健美操智慧树知到期末考试答案章节答案2024年临沂大学

健美操智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年临沂大学现代健美操运动于20世纪80年代初传入我国。（）

答案:对头颈动作包括屈、转、绕和绕环。（）

答案:对“伸臀”是指前臂与上臂角度不断的减小。（）

答案:错健美操是表演性和观赏性极强的运动项目。（）

答案:对健身健美操是以健身、健美锻炼为主要目的特殊健身形式。（）

答案:错水中健美操充分利用了水的阻力和浮力的特点，从而塑造完美形体和减少运动损伤。（）

答案:对竞技健美操中比赛中身体上允许涂画或用闪光材料。（）

答案:错“V字步”时，两腿膝、踝关节始终保持紧张状态。（）

答案:错“迈步吸腿”时，一脚迈出一步，另一腿屈膝抬起，然后向同方向迈步。（）

答案:错科学的营养与合理的饮食结构是健美操锻炼获取成效的重要因素。（）

答案:对美国著名健美操专家简·方达提出：算出运动时的最大心率=230—年龄。（）

答案:错竞技健美操比赛的最后得分是艺术分，完成分与难度分的总和减去裁判长的扣分。（）

答案:对健美操是融（）为一体的身体练习。

答案:音乐###舞蹈###体操健美操的“肩部动作”包括提肩、沉肩、收肩、展肩、绕和绕环、振肩。（）

答案:对健身健美操按人体结构和锻炼部位可分为：（）健美操等。

答案:腿部###腰部###颈部###胸部交替类动作是两脚始终做依次交替落地的动作，如踏步。（）

答案:对健美操基本动作是建立良好基本（）的有效方法。

答案:姿态对于大学生来说，每次活动的时间应不少于（），心率控制在平均每分钟130~150次左右。

答案:20~30分钟如果是心、肺、肾、肝疾病的急性阶段，（）参加健美操锻炼。

答案:不宜健美操手型中的“开掌”，手腕要保持一定的（）度。

答案:紧张长期空腹锻炼，会导致体重（）下降，产生疾患，影响健康。

答案:急剧健美操动作具有强烈的节奏性，这一点可通过（）表现出来。

答案:音乐健美操运动中良好的节奏是（）控制能力的表现。

答案:肌肉向前走步时，（）先落地，过渡到全脚掌，向后走时则相反。

答案:脚跟健美操的基本动作练习除单个动作以外，还包括（）动作。

答案:组合健美操运动可（）呼吸系统的机能。

答案:改善健美操竞赛的“公开示分”能体现（）。

答案:公平性“一字步”时，向前向后均要有（）的过程。

答案:并腿“踏步”时，身体应保持（），抬头挺胸。

答案:正直初练者或很长时间没有锻炼者，应从运动时最大心率的（）开始。

答案:60%健身健美操动作创编时要灵活改变动作因素，巧妙连接动作顺序。（）

答案:对假如你是一位瘦弱的学生，建议你从一般性健美操锻炼开始，每天锻炼时间从30分钟逐渐增至50分钟。（）

答案:对“落地技术”中，躯干与手臂要保持良好的姿态，肌肉用力以保持动作的稳定与控制。（）

答案:对健身健美操创编应以目的性为原则。（）

答案:对竞技健美操与健身健美操最大的不同点是动作编排受比赛规则的制约，但在人数、时间、性别上没有严格的规定。（）

答案:错健美操运动易受性别、年龄、体质状况和健康水平的限制。（）

答案:错1995年，我国首次派队参加世界锦标赛。（）

答案:对竞技健美操对参与者的技术水平、身体素质、体能要求、表现力和心理稳定性等要求都不太高。（）

答案:错根据健美操锻炼的目的和任务，可将其分为健身健美操和表演健美操两大类。（）

答案:错健美操竞赛最能体现付出与收获的关系。（）

答案:对练习健美操的初级阶段中，当有肌肉酸痛的反应时应立即停止锻炼。（）

答案:错竞技健美操中比赛中不允许在紧身衣上有任何饰物。（）

答案:对竞技健美操侧重于艺术性和观赏性。（）

答案:错“交叉”是指两臂重叠成X形。（）

答案:对国际体操联合会健美操委员会（FIG）成立于1981年，并从1995年开始每年举办FIG健美操世界锦标赛。（）．

答案:对健身健美操创编应有针对性原则。（）

答案:对水中健美操属于特殊场地健美操。（）

答案:对在编排动作时，我们可以在基本步伐的基础进行变化，从而形成一个相对复杂的动作组合。（）

答案:对水泥地、大理石地或柏油场地等场地都可进行健美操练习。（）

答案:错健美操锻炼场所最好是选择空气清新、噪音少的地方。（）

答案:对“点地类”有脚尖点地、脚跟点地和全脚掌点地三种。（）

答案:错“踢腿”时，抬起腿不需要很高，但要有控制。（）

答案:对竞技健美操以（）为目的。

答案:取胜###竞技健身健美操根据创编对象的（）可分为儿童健美操，青少年健美操和中老年健美操。

答案:年龄竞技健美操比赛中，由（）更换被警告后人表现不佳的裁判员。

答案:高级裁判组以肩关节为轴，手臂在（）之间的运动称为“绕环”。

答案:360º以上健美操运动能促进人们的（）健康发展。

答案:身心“侧交叉步”第一步要（）先落地。

答案:脚跟根据测定：一般健美操在做完成套练习后的（）分钟内，心率可恢复到正常水平。

答案:5~10健美操运动后应休息（）分钟以上再进食。

答案:30“一字步”属于（）。

答案:交替类健美操的基本动作是健美操运动的基础和（）。

答案:核心在保持（）运动强度的条件下，有氧运动会消耗体内的多余脂肪。

答案:中等健美操的基本动作是（）单位的动作元素。

答案:最小“漫步”时，一脚向前迈出，屈膝，重心随之应（）。

答案:前移竞技健美操比赛中，目前最高难度级别为（）。

答案:0.9健美操运动可（）神经系统的机能。

答案:改善“跑步”属于（）。

答案:交替类“弹踢腿跳”中，腿弹出时要有（）。

答案:控制87（）编排是竞技性健美操发展的永恒主题。

答案:创新如果是恶性肿瘤，体温增高的急性疾病，（）参加健美操锻炼。

答案:不宜哪一年，我国第一家健美操健身中心“北京利生健康城”向社会开放。（）

答案:1987以肩关节为轴，手臂在（）之间的运动称为“绕”。

答案:180º～360º如果有出血倾向性的疾病则（）参加健美操锻炼。

答案:不宜参加短时间、大强度、高难度的竞技健美操运动时，能量以（）代谢系统供给为主。

答案:无氧《2001-2004健美操规则》规定竞技健美操参赛者的年龄为（）岁。

答案:18~35参加长时间、小强度、低难度的健身健美操运动时，能量（）由有氧代谢系统供给。

答案:全部健身健美操比赛时间一般为（）。

答案:2分30秒~3分46对于20岁左右的大学生，为达到良好的锻炼效果，运动时心率应控制在什么范围？（）。

答案:120-160次/分耐力素质是指人体在长时间进行工作或运动中克服疲劳的能力。（）

答案:对完成素质练习后，应做一些（）活动。

答案:放松50平衡训练时，如果你的平衡比较差，可以先靠墙练习，或者手扶固定器械进行训练。（）

答案:对体育锻炼中补充水分的方法最好是（）。

答案:少量多饮身体素质包括（）

答案:柔韧###耐力###协调###力量###速度49运动技能形成的过程分为泛化、分化、巩固三个相互联系的阶段。（）

答案:对48经常参加体育锻炼，对心肺功能的影响主要表现在（）

答案:肺活量大，安静时心率慢而有力，每搏输出量大，心脏容积大等。47人体有氧供能系统能力主要是下列哪项素质的生理基础？（）

答案:耐力素质33在学习健美操的过程中需要注意的问题有哪些？（）

答案:身体姿态的控制###动作的力度###动作的幅度###动作节奏感第三套全国健美操大众锻炼标准二级成套动作是中、低强度的有氧练习。（）

答案:对长期坚持中、低强度的健美操锻炼，能缓解精神压力，消除忧虑，治疗抑郁症。（）

答案:对第三套全国健美操大众锻炼标准二级第四个组合中小马跳的方向变化是什么？（）

答案:梯形32学习第三套全国健美操大众锻炼标准二级动作的要求有哪些？（）

答案:动作基本正确###动作与音乐协调###成套动作连贯###身体姿态与协调性较好第三套全国健美操大众锻炼标准二级第一个组合中出现的基本步伐有哪些？（）

答案:曼步###十字步###走步###并步跳在月经期进行适当运动，可减轻身体负担和烦燥等不良反应，起到调节情绪、舒筋活血、减缓疼痛的作用。（）

答案:对第三套全国健美操大众锻炼标准二级第三个组合中出现的基本步伐有哪些？（）

答案:并步跳###一字步第三套全国健美操大众锻炼标准二级第二个组合中出现的基本步伐有哪些？（）

答案:侧滑步###并步###曼步31第三套全国健美操大众锻炼标准二级是（）套路动作。

答案:初级“力”是健美操的表现形式之一，在一套健美操动作中，“力”主要体现在哪些方面？（）

答案:难度的完成###动作的力度###动作的幅度第三套全国健美操大众锻炼标准动作是哪一年重新创编的？（）

答案:2009年28第三套全国健美操大众锻炼标准第一个组合第二个八拍的基本步伐是踏步。（）

答案:错27第三套全国健美操大众锻炼标准第一个组合第一个八拍的步伐是一字步。（）

答案:对一级是健美操大众锻炼标准的（）套路动作。

答案:入门第三套全国健美操大众锻炼标准一级成套动作是低强度的有氧练习。（）

答案:对29下列在第三套全国健美操大众锻炼标准第二个组合中出现的基本步伐有哪些？（）

答案:迈步后屈腿###吸腿###半蹲###点地国家体育总局于（）颁布了全国健美操大众锻炼标准。

答案:1998年26第三套全国健美操大众锻炼标准一级成套动作是对称的。（）

答案:对25第三套全国健美操大众锻炼标准一级成套动作是从左脚开始的。（）

答案:错“侧并步”是一脚迈出，另一脚随之并拢，屈膝点地，因此属于点地类。（）

答案:错“V”字步是几拍完成的动作？（）

答案:4拍健美操的基本步伐根据动作完成形式分为哪几类？（）

答案:双腿类###抬腿类###迈步类###点地类、###交替类健美操基本动作主要有哪些动作组成？（）

答案:上肢动作###基本步伐“漫步”时，两脚始终保持交替落地，身体重心不变，始终保持在两脚之间。（）

答案:错“一字步”时，每一拍动作膝关节始终有弹性地缓冲。（）

答案:对“踏步”落地时，由前脚掌过渡到后脚跟，两臂伸直前后自然摆动。（）

答案:错下列动作属于迈步类的有哪些？（）

答案:交叉步###并步18“屈臂”是指前臂与上臂角度不断的增大。（）

答案:错健美操的基本步伐可以按冲击力分为哪几类？（）

答案:高冲击力动作###无冲击力动作###低冲击力动作下列动作属于交替类的有哪些？（）

答案:踏步###走步###跑步下列哪项属于健身健美操？（）

答案:踏板操###哑铃操根据健美操活动目的和所要解决的主要任务为标准来划分，健美操可分为哪几类？（）

答案:表演健美操###健身健美操###竞技健美操表演健美操时间一般为（）。

答案:2-5min健身健美操创编应遵循针对性原则。（）

答案:对健身健美操创编应该依据练习者的年龄特征。（）

答案:对健美操是在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段、以有氧运动为基础，达到（）目的的一项体育运动。

答案:增进健康###娱乐###塑造形体4健美操的特点（）

答案:节奏感###艺术性###适应性###安全性下列哪一位成为80年代风靡世界的杰出健美操代表人物？（）

答案:简·方达现代健美操运动于20世纪60年代萌芽。（）

答案:对健美操的教学和练习是一个由易到难、由简到繁、一成不变的过程。（）

答案:错健美操锻炼后如果自我感觉异常，则表明一定是运动量安排不当。（）

答案:错正确的健美操着装不含有任何透明材料。（）

答案:对根据动作完成形成的不同，可以将基本步伐分为交替类、点地类、抬腿类和两腿类4类。（）

答案:错竞技健美操中比赛的“混合双人”必须是一名男运动员和一名女运动员（）

答案:对“屈臂”是指前臂与上臂角度不断的增大。（）

答案:错如果睡眠失常，则要考虑是否运动量过大。（）

答案:对在健美操练习中，分腿半蹲一般采取“窄蹲”的姿态。（）

答案:错长期参加健美操运动，可使心肌增厚，收缩有力，心输出量增加，提高供血能力，预防心血管疾病。（）

答案:对“迈步吸腿”抬膝时，支撑腿要稍屈膝。（）

答案:对“弓步”时，身体可稍前倾。（）

答案:对健美操锻炼过程中，休息安排有积极性休息和消极性休息两种。（）

答案:对高校健美操比赛分赛前、赛中和赛后3个阶段。（）

答案:对健美操的“落地技术”为由脚跟过渡到全脚掌或由前脚掌过渡到全脚掌，然后迅速屈膝一伸髋缓冲。（）

答案:错“力”是健美操的表现形式之一，在一套健美操动作中，动作的幅度，力度以及难度的完成都是“力”的体现。（）

答案:对“迈步后屈膝”时，后屈腿的脚跟不必靠近臀部。（）

答案:错“后屈”是指抬头，头后部对准背部，还原。（）

答案:对竞技健美操中比赛中允许使用表面有饰物的鞋。（）

答案:错健身健美操创编可以依据场地、设施的环境条件。（）

答案:错健美操运动的能量供应系统因健美操运动的强度和形式而不同。（）

答案:对形体训练、重点强调收腹、立腰、挺胸、沉肩的站立姿态要求。（）

答案:对“并脚跳”时，两腿并拢跳起，落地缓冲要有控制。（）

答案:对运动心情可分为很想参加、一般、厌倦参加三个档次。（）

答案:错跳健美操时，可适当戴上手表、手镯、项链、戒指、假发等，漂亮装饰物。（）

答案:错“抬腿类”动作是指一脚站立，另一腿抬起的动作。（）

答案:对所有竞技健美操运动员，无不以吃苦耐劳、持之以恒的精神和惊人的付出，换取领奖台上的辉煌。（）

答案:对自我监测包括运动心情、一般感觉、睡眠、食欲、排汗量等。（）

答案:错“前屈”是指低头，下颌对准肩部，还原。（）

答案:错“点地类”时，支撑腿始终保持屈膝站立，并且随动作有弹性的屈伸。（）

答案:对利用轻器械进行健美操锻炼，可以增强肌肉力量，从而弥补了徒手健美操的不足。（）

答案:对健身健美操创编应以全面发展为原则。（）

答案:对2002年，在北京举办首届国际健身大会。（）

答案:错良好的睡眠状态应该是入睡慢，但醒后感到精力和体力充沛。（）

答案:错193下列哪项属于轻器械健身操？（）

答案:花球操###橡皮筋操###啦啦队操全国健美操大众锻炼标准创编的原则有哪些？（）

答案:有氧原则###无损伤原则###简单易学原则###循序渐进原则假如你是一位初练者，你最好参加（）。

答案:一般性健美操健美操运动中的着装要注意选择全锦面料且弹性较好，色泽鲜艳，美观整洁的（）服装。

答案