单个军人队列动作教案

二、整理着装(指挥员在队列稍息的口令上下达口令，队列在立正会操、考核、表演时为了体现整齐划一应统一动作。)内容：(一)、立正、稍息(二)、停止间转法(三)、跨立、立正(四)、蹲下、起立(五)、齐步走行进与立定(六)、敬礼时间：××分钟地点：×××听到“要求”口令时问答方式再次能不能做到”，战士立正回(根据天气、环境等情况提出适当要求)(教问)：以上要求同志们能不能做到？(士兵答)：能！(教)敬礼下达：“稍——息”。下面介绍训练器材(线架一副、工程线、自。军人在宣告，回答首长问话，升降国旗和军。，指挥员首先应给战士们做一下动作示范，正面与侧面。(指挥员边下口令边做示范动作)动作要领讲解：(采用边讲解边示范，立正、稍息应从下向上讲解)听到“立——正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约平，稍向后张;两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食颈要直，口要闭，下颌微收，两眼大部分落于右脚，稍息过“三挺、三协调”即:挺腿。两腿并拢膝盖后压，达到两膝盖间无合的力量相协调；挺胸。胸部自然稍向后张，使两肩窝处的衣服保持协调；挺颈。下颌微收、头部正直“两收”即:收小腹、收下颌，向上提气，头向上顶的同时收下“一睁”即:集中精力，眼睛自然睁大，眼皮稍向上挑，使黑眼珠，“一正直”即:身体要正，两肩线与足跟线平行，衣扣线与两脚连线的中点形成一条直线，上体正直。立正时重点突出“正(方向正)、直(身体直)、挺(胸部向前上方挺)、神(两眼有神)”。“两快”即:出脚快、收脚快。“一稳”即:做动作时上体要稳。“两准确”即:出脚的方向准确，出脚的距离准确。的动作要领自行体会。同端正、表情自然；稍(一)、立正(二)、稍息(一)、个人体会(二)、立正手型及定位练习(三)、稍息出脚距离，方向练习(四)、集体合练(五)、立正持久练习了使战士们更快(一)、体会练习动作标准与要求和常行体会练习组织练习方法：1、个人体会动作要领。结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。(二)、立正手型及定位练习动作要领：(采用边讲解边示范)听到“一”时，两手向正前方伸，作纠正动作。结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。(三)、稍息出脚距离，方向练习组织练习方法：1、个人体会动作要领。正动作。结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。(四)、集体合练结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。(五)、立正持久练习后，持续立正一段时间。开始训练时间可以短(第一次5-10分钟)，而后可逐步增长，锻炼毅结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。跨——立”、“立——正”，指挥员首先应给战士们做一下动作示范，正面与背面。(指挥员边下口令边做示范动作)。动作要领讲解：(采用边讲解边示范，跨立应从下向上讲解)听保手后背，左手握右手腕，拇指“两快”即:跨脚快、背手快。“三准"即:跨脚距离准、背手高度准、左手握右手腕的位置准。“一协调”即:跨脚和背手的动作相协调。的动作要领自行体会。同要协调有力，节奏分间；上体保持立正姿势，两眼向前，手心向后，左手拇指根部要与外(一)、脚跨出的距离不准。纠正时先在训练场画线，反复进行练(二)、上体松、弯腰。纠证时强调腰挺直，上体保持正直。(三)、两手后背的高度、左手握右手腕的位置不准。纠正时，强右手腕时，要用手心(一)、体会练习(二)、定位练习(三)、集体练习了使战士们更快体会动作要领、定位练习、集(一)、体会练习动作标准与要求和常行体会练习组织练习方法：1、个人体会动作要领。结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。(二)、定位练习队，左脚外侧距离墙跨步的要领，后面的人为前面正动作。结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。(三)、集体合练跨——立”、“立——正”结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。为向左转、向，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作)。动作要领讲解：(采用边讲解边示范，停止间转法应以向右转为列进行讲解)听到“向右(左)——转”的口令时，以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，便身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立证姿上体保持立正姿势；向后转，按照向右势；半面向右(左)转，按照向右(左)的要领转45度。转动和靠脚时，落于右脚，稍“稳”：转向新的方向时，上体要稳，整个身体有上提的感觉，不“快”：听到动令后，旋转要快，转向新的方向后脚掌着地，靠脚“准”、转的方向准、靠脚要准，两脚跟在一条直线上，动作要协快、靠脚快、转体靠的动作要领自行体会。同(一)、自始至终要保持良好的军姿。(二)、掌握好用力部位及重心转移。(三)、转动时，两腿挺直，档部夹紧，胸部自然向前上方挺出，两臂(四)、靠脚时取捷径，不得外扫或者跺脚。(一)、转体时弯腿，上下体转动不一致。纠正时腰部和两腿挺(二)、转体时身体晃动，站不稳。纠正时注意两脚尖分开的角(三)、靠脚时外扫、跺脚。纠正时用慢动作反复体会取捷径靠脚的要领;靠脚的同时脚掌稍离开地面，以脚跟的靠力和腿的并力迅速靠(一)、个人体会(二)、分解动作练习(三)、连贯动作练习了使战士们更快体会练习、分解动作练习、连动作标准与要求和常行体会练习组织练习方法：1、个人体会动作要领。结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。口令讲解：分解动作，半面向右(左)—转、二；分解动作，向右动作要领：(采用边讲解边示范，以向右转为列进行讲解)听到“转”的口令，按照向右(左、后)转的要领转向新方向，不靠脚；听到“二”的口令，左(右)脚靠拢右(左)脚，成立正姿势。连贯练习打下良好基正动作。结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。组织练习方法：1、个人体会动作要领。正动作。结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。理论提示：蹲下、起立主要用于授课(操场)和操练后休息。，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作；正面和右侧面动作要领讲解：(采用边讲解边示范)听到“蹲——下”的口令时，右脚后退半步(约一脚之长)，前脚掌着地，身体迅速蹲下，臂部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝的动作要领自行体会。同(一)、蹲下时，右脚后退半步时动作迅速、距离准确，前脚掌着臀部确实坐在右脚跟上，上体(二)、起立时重心前移快，两腿挺直，靠脚迅速。(三)、自始至终上体要保持良好的军姿。(四)、动作要节奏分明。(一)、蹲下时上体不正直。纠正时强调上体正直、挺胸、收下(二)、蹲下时两腿分开的角度不准确。纠正时控制好两腿的(三)、蹲下、起立动作节奏不明显。纠正时强调先撤腿后蹲下，(一)、个人体会(二)、分解动作练习(三)、连贯动作练习了使战士们更快体会练习、分解动作练习、连动作标准与要求和常行体会练习组织练习方法：1、个人体会动作要领。结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。立、二”动作要领：(采用边讲解边示范)听到“蹲——下”的口令，右脚二”的口令，迅速蹲下，臀部坐在右脚组织练习方法：1、个人体会动作要领。纠正动作。结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。奏感，同时上体要正组织练习方法：1、个人体会动作要领。纠正动作。结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。齐步——走”、“立——定”，指挥员首先应给战士们做一下动作示范。(指挥员边下口令边做示范动作，正面和侧面各动作要领讲解：(采用边讲解边示范；齐步与立定讲解示范时应距法”进行讲解)第一、二步：听到“齐步——走”的口令时，(第一步)左脚向正移，右脚照此法动作(第二步)；上体正直，微向前倾；手指轻轻握第三、四步：两臂前后自然摆动(走两步)，向前摆臂时，肘部弯下，拇指根部对正衣扣线，并与最后摆臂时，手臂自然伸直，手第五、六步：(指挥员首先介绍口令，齐步立定口令“立”字一般下于左脚、“定”字一般下于右脚)听到“立—定”的口令(边下口令边走两步)第七步：左脚向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚稳，摆臂自然，靠脚伸直，手指握拢，拇指贴同高，向后摆，摆到手腕前侧，右脚靠脚有力准的动作要领自行体会，同(一)、齐步行进时，要精神振作，两眼注视前方，腰部挺直，挺(二)、齐步行进时臂腿协调(脚着地、手到位、出脚摆臂)，节奏(三)、步幅、步速准确。两眼注视前方，要有勇往直前的精神，。(四)、脚迈出时腿要自然伸直，两脚内侧走在一条直线上。(五)、摆臂时肩关节自然放松，手和手腕适当用力，以小臂带动(六)、立定时摆臂到位，放臂自然，脚向正前方迈出，靠脚时不(一)、上体不稳，左右晃动大。纠正时强调收腹提气，挺胸立(二)、摆臂不自然、不到位，肩关节僵硬。纠正时强调肩关节放后摆时向后下方伸直。两(三)、后摆臂时勾手。纠正时强调后摆臀要自然伸直。(四)、立定时身体后仰;靠脚放手不一致:靠脚后脚尖外张角度不前移要快，靠脚的同(五)、脚尖方向不正(八字脚)。纠正时在训练场画出行进纵线，(一)、个人体会(二)、分解动作练习(三)、连贯动作练习了使战士们更快体会练习、摆臂练习、腿部动步速练习、连贯动作练习七步(一)、体会练习求和常犯毛病及纠正行体会练习结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。(二)、摆臂练习口令讲解：“齐步摆臂练习——一、二、一、停”动作要领：(采用边讲解边示范)听到“齐步摆臂练习——一”的，两臂前后交换。尔后，按照“一”、“二”口令反复进行。听到“停”的口令(右臂在前时)，将手放下，成立正姿势；在原地摆臂的基础上，指挥员可采用下一次口令，操练者摆臂3、5或7次(摆臂次数，应选择奇数)，在熟练适当用力，以小臂带及增强摆臂的协正动作。结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。(三)、腿部动作练习口令讲解：“腿部动作练习，准备，齐步——走、二、停”动作要领：(采用边讲解边示范)听到“腿部动作练习，准备”的带内，其余四指在外并拢伸直，两手相，脚尖向上跷起，腿要伸直，收腹挺前移，按脚跟至脚掌的顺序着地，右脚右脚照此法动作，反复练习体会。听到“停”的口令后(左脚在前)，左脚尖向外分开30度，右脚取捷径迅速组织练习方法：1、个人体会动作要领。正动作。结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。(四)、臂腿结合练习口令讲解：“齐步走臂腿结合练习，齐步---走、二、停”动作要领：(采用边讲解边示范)听到“齐步---走”的口令后，按齐步走要领迈出左脚，脚跟着地，脚尖上跷(防止勾脚尖，整个脚掌上翘)，同时摆右臂向前到位，身体重心前移，按脚跟至脚掌的顺序着右脚照此动作，听到“停”的口令(左脚在前)，按立定要领，恢复立正姿势。(进行此练习时，可以时练习步幅；当分解动作准确、熟练时，指挥员可采用下一次口令，战士动作3、5或×次，一般选择奇数。)动作要求：训练时臂腿协调(脚着地、手到位、出脚摆臂)。方向、步幅准地摆臂，出脚顺序及立定分解组织练习方法：1、个人体会动作要领。正动作。结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。(五)、立定练习口令讲解：“×(奇数)步一靠，齐步----走，二”动作要领：(采用边讲解边示范)听到“×步一靠，齐步----走”口令后，按齐步走的动作要领走到规定的步数后，不靠脚,(最后一)，体重大部分落在左脚，右”的口令后，右脚挺直适当用力迅正前方迈出，靠脚时合及靠脚放手的组织练习方法：1、个人体会动作要领。正动作。结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。(六)、步幅步速练习口令讲解：“步幅步速练习，齐步——走”幅线，用秒表计算行进速度，反复进行步幅、步速训练。(步幅练习可以采用臂腿结合练习)组织练习方法：1、个人体会动作要领。纠正动作。结,讲评训练情况,指出存在问题和克服的方法,明确努力的目标。(七)、连贯动作练习，要有勇往直前的精按脚跟、脚掌顺序