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文档简介

夏季养生目录夏季人体特点夏季高发疾病夏季养生要点夏季养生良方夏季人体特点气血运行旺盛津液容易外泄心脏功能旺盛夏季人体特点之一

气血运行旺盛夏季人体特点之二

津液容易外泄夏季人体特点之三

心脏功能旺盛夏季高发疾病疰暑中暑、发痧腹泻、痢疾疮疖热痱疰暑夏天发生可出现以下症状：四肢乏力，食欲减退时时潮热，精神萎靡头晕头痛，睡眠不好各项检查指标均在参考范围中暑、发痧以出汗停止导致身体排热不足、体温极高、脉搏迅速、皮肤干热、肌肉松软、虚脱及昏迷为特征的一种病症。由于暴露于高温环境过久而引起身体体温调节机制的障碍所致。腹泻、痢疾痢疾是一种疾病腹泻只是一种症状痢疾会表现为腹泻但腹泻并不完全是痢疾请到肠道门诊就诊“有泻必采！”疮疖疮疖（chuāngjiē）是皮肤毛襄或皮脂腺的急性化脓性炎症其特征是色红、灼热、疼痛、突起根浅、肿势局限、脓出即愈热痱好发于夏季或炎热环境下是一种表浅性、炎症性皮肤病呈丘疹、水疱或脓疱好发于皱襞部位夏季养生要点要放松精神要清淡饮食要居室凉爽要锻炼适度要睡眠充足夏季养生要点之一

放松精神静坐休息倾听音乐多想点美好的事情走路散步放慢呼吸轻松起床与人为善夏季养生要点之二

清淡饮食夏季养生要点之三

居室凉爽夏季养生要点之四

锻炼适度夏季养生要点之五

睡眠充足夏季养生良方山楂汤绿豆酸梅汤金银花汤西瓜翠衣汤椰汁银耳羹山楂汤山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。绿豆酸梅汤绿豆150克、酸梅100克加水煮烂，加适量白糖，晾凉饮用。山楂汤、绿豆酸梅汤」西瓜翠衣汤、椰汁银耳羹西瓜翠衣汤西瓜洗净后切下薄绿皮加水煎煮30分钟，去渣加适量白糖，凉后饮用。椰汁银耳羹

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