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文档简介

/如何进行记忆力训练记忆力训练一、激发想象力。“想象力〞是记忆的翅膀。在训练记忆力的过程中,我们尤其需要想象力,让脑海里的图像不断涌现,记忆时用到的图像越富想象力、越是奇特夸张、越是荒唐滑稽,你所要记忆的知识就越能完好长久地保存。训练记忆的关键和重点就是要训练你的想象力,训练的时候,需要你竭尽所能地多些天马行空、白日做梦般的想象,平时也可以回想过去的美好经历、美丽的风景,可以梦想未来的方案和蓝图。记忆力训练二、提高自信力。随着训练的深入,你的记忆水平得到提高,你会收获成就感和自信心,更为重要的是,你的想象力、创造力和专注力也增强了,大脑越用越灵活,越用越好使,开始感受到自己的无穷潜能,全身有一种协调和谐的感觉,自我意识的增强提升了自信心,自信心又为记忆力的提高奠定了心理根底。记忆力训练三、改善专注力。专注力是提高记忆力的一个前提。要完成任何工作和挑战,专心致志都是根本条件,所谓“专注〞,就是集中精力、全神贯注、专心致志。一个专注的人,往往能够把自己的时间、精力和智慧凝聚到所要干的事情上,从而最大限度地发挥积极性、主动性和创造性,努力实现自己的目标。记忆力训练四、增强模仿力。“模仿力〞是记忆的拐杖,初学写字要描红,要模仿,提高记忆力也不例外。记忆力训练五、加强观察力。“观察力〞是记忆的眼睛。仔细的看,就是观察。观察力的强弱与记忆力的好坏有着直接的关系,看得仔细才记得牢。因此,人们把观察称作翻开记忆大门的第一把金钥匙。达尔文曾经讲过：“我既没有突出的理解力,也没有过人的机智。只是在观察那些稍纵即逝的事物并对其进行精细的观察能力方面,我可能在中等之上。〞记忆力训练六、提升思考力。“思考力〞是记忆的大脑,死记硬背式的记忆和蔼于思考的记忆有天壤之别,前者记忆短暂,甚或转瞬即逝,后者,记忆长久,经久耐用。思考程度越高,记忆保持得越长久,储存的就越多,而储存的越多,提供思考的材料库就越大,而构筑的思考大厦也就越雄伟壮观。如此良性循环,就好比一台电脑,它的内存越大,硬盘越大安装的软件越多就越好用一样。所以,提升我们的思考力,就从根本上提升了记忆力。记忆力训练七、增大阅读力。“阅读力〞是记忆的桥梁,要想记忆好,我们的口号是：阅读,阅读,再阅读,读书破万卷,记忆自然多。记忆力训练八、加大储藏力。“储藏力〞是记忆的仓库。记忆的储藏并不是天生就有的,而是后天培养、锻炼、积累的结果。要想使自己具有较好的记忆储藏力,从识记开始就要认认真真做个有心人,因为记忆的储藏力是在识记的过程中形成的。我们应该有意识地从零碎到系统地去记那些有意义的事物,并在识记时就分门别类,不断删繁就简,不断培养回忆的技巧,而且尽可能多地运用已经储存的知识,越用越活,提取时到达像在图书馆检

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