快乐工作健康生活课件

快乐工作健康生活

快乐工作，健康生活是我们的企业文化理念，也应该是我们每个人生过程中的一项准则。大家是要快快乐乐地、健健康康地过好每一天呢，还是每天和人赌气、呕气，老是在计算别人或时时防备被别人计算中做一天和尚撞一天钟呢？那么什么是“快乐工作，健康生活”？我们应该怎么样做到“快乐工作，健康生活”？“快乐工作”是“健康生活”的主要组成部分。

一、什么是“快乐”？“快乐”是一种心态，一种感觉，是自己的情绪，是可以控制和争取的。快乐是自己的，别人无法替代也带不走，快乐是一种人生体念，没有统一的标准和方法。随着时间的发展，一个人对什么是快乐的理解，也会发生变化。因此，快乐是自己的一种人生体念。我们应当懂得：工作/创造是人生的义务，享受是人生的权利。人生约有三分之一以上的时间是在工作时期。因此我们在这一时期内，应该学会把工作当成寻找快乐的过程，兢兢业业，踏踏实实的做好每一件事情，在工作(创造)的过程里学会享受(包括享受创新、享受过程、享受成功等)快乐。

二、为什么要“快乐工作”

1、快乐工作，首先是为了你自己。2010年中国人的平均寿命是74.83岁，2011年南京人均预期寿命79.31岁。不管怎么说，都有一个相对固定的值。而在人生的长河中，30多年的工作在一个人的人生中却占了三分之一以上时间。

心态好，心理/生理就会健康，能力也会增强。

亚里士多德说：生命的本质在于追求快乐。应是在追求快乐地为人类社会进行工作和创造的同时，健康享受生命的每一天。

2、快乐工作，其次还是为了你自己。我们换个角度可以说是为了共产主义奋斗终身、为了推动社会发展、为了企业竞争力的提升，只有感觉工作很快乐，才能激发工作的热情，才能不计报酬、不怕艰难地主动工作，才能创新地工作并在工作过程中出成果。因此，在为企业、社会创造出价值的同时，个人的价值也得到实现。所有的大师、院士是怎么选出来的？就是因为他们都把工作当成自己的事业，因而全身心地投入到工作之中，他们都在自己的领域内把工作做到了极致，他们也都在工作中享受到了成功的快乐。我们必须懂得：不管你从事什么工作，只要你把它当成一番事业来经营，那它对一个人的发展就具有极其重要的作用，也只有那些把眼前的工作当成经营自己事业的人，才能真正投入精力去做好每一件事，才能真正在工作中享受到成功的快乐，当然，最终他全部的付出也一定会得到与之相等的回报，尽管我们并不是为了回报才去努力工作的。

三、怎么样才能做到快乐工作必须知道，无论我们从事什么工作，在哪个单位，工作肯定是辛苦的、是累的，它都客观存在。问题就在于我们怎么看待它。我院提倡的“阳光心态”的本质就是一种快乐工作的心态，就是“工作并快乐着”、“痛并快乐着”。它是提高人们心理健康水平最重要的营养品。研究表明，人们的心态与遗传基因和环境有关。研究也同时表明，人们的心态是能够通过学习、修炼而得到不断净化的，只要教育引导的好，人们的心态就会不断趋向健康。因此，获得积极健康的快乐心态是可以通过教育培训和修炼来获得的。那么如何才能做到快乐工作呢？使得生命快乐的途径有两条：第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。如何增加和减少？

1、明确工作的意义

快乐首先是喜欢，喜欢自己所从事的工作，这是快乐的基础。能感悟到工作着是快乐的，拥有一份好心情，首先要对自己所从事的工作感兴趣、有意义，并且喜欢它，乃至热爱它。同时好的心情使你产生向上的力量，使你喜悦、生气勃勃，使你沉着、冷静，缔造和谐。我们应把快乐工作看作是爱岗敬业的一种具体体现，由于这种体现是发自内心的主动状态，而不是强制性的“贯彻”、被动式的接受，所以才能更显现出巨大的能量和持久力。小学数学老师教学案例。我们设计企业也是一样。工作要精彩，必须先懂得工作的意义，这样才能找到激情和快乐。而激情和快乐是源自于对自身工作意义的肯定。所以想要精彩，别忘了想想自己的工作能对别人产生的重大意义，找回激情和快乐，就再也不是难事。

2、用积极的心态看问题

一是要学会端正心态。在现实生活中我们往往会看到这样的情况：一旦一些事情的发展不如个人所期望的，不少人便很少能够通过反省自己来与现实和解、接受现实，而是容易怨天尤人。这种出了问题就将原因归罪于外，其实就是个人的心态出了问题。我们往往也会看到这样的情况：对相同的事物，不同的人往往会有不同的看法，并会采取不同的行动。如一些图纸出现一些偏差上级指出时。因此，在工作上遇到问题时，首先要查一查是不是自己方面出了问题，即使不是自己的问题，也要深刻反思一旦自己出了这样的问题应该采取什么办法妥善解决，今后应该采取什么措施避免类似问题发生等。这样你才能与他人愉快地进行合作。

二是要学会把刁难当成挑战。网上有个案例说有家银行新进员工流动率很高。仔细研究，发现他的哲学是，把老板的刁难当成自己进步的挑战。“人家都只看到老板给的要求不合理的地方，而我把注意力放在可能因此受益之处。所以有越难满足的老板，就有越大进步的可能性。”什么是情商，这就是真正聪明的情商高手!因为心理学研究发现，挑战和新奇是让人觉得精彩的重要元素。所以如果把刁难当成挑战，不但不会让自己愤怒沮丧，反而会让自己的精彩工作增添新鲜活力。我们设计企业也有类似的情况。这充分说明：不同的心态必然会导致不同的结果；同样的事情、同样的人，由于心态不一样，也会产生不同的结果。如果我们一开始就把它看成是压担子、挑重任的话不就更好了吗。大家应该明白，压担子、挑重任只会促进你更快地成长。

三是用积极的心态看问题。对其他一些人的话要正确的看，从积极意义上看。而不要从消极方面去看。如一个员工说：“我很忙”大家能听出这是什么意思吗？听到这句话时，不同的人有不同的理解。因此，对别人的话，我们应该从下面的角度去理解。老同志叫我去送份公文?没问题，这下我就有机会去认识别的部门的同事了。要我去复印一份资料?好机会，这下我可以学习这个公文怎么写才是。这么一想就发觉，工作上任何事情都是学习的契机。而精彩的感受是来自于学习的成就感。学会了，有成就感，觉得兴奋开心，当然精彩。世界上其实没有原本精彩的工作，只有精彩的工作者。掌握了以上的原则，你的工作就肯定精彩无比!

3、要学会在工作中舒压许多人热爱自己的工作，却因为压力过大，不知不觉让工作心情变了形。在这个时候，聪明的人会调整自己的受压心情，让工作节奏有快有慢，才能创造精彩的工作绩效。“工作都忙不过来了，哪来时间去舒压?”其实恢复和放松不需要太多时间。即使工作繁重，你我仍可以掌握中间一些细碎的时间帮助自己舒压。工间操的时候在走廊上做做广播操；每隔一小时在工位上伸伸懒腰，眺望一下远处；在上厕所的路上，做个“走路禅”；中午吃饭可以做“吃饭禅”；随时花上五分钟做深呼吸，放松的练习等，都能帮助你丢掉工作上的情绪垃圾，有能力再度热情澎湃。

“看一个人、一家公司是不是优秀，不要看他是不是哈佛或斯坦福毕业。不要看它有多少名牌大学毕业生，而要看这帮人干活是不是发疯一样干，每天下班后是不是笑眯眯回家！”一个对工作、学习和生活怨天尤人、牢骚满腹的员工，是不懂得在工作和生活中寻找快乐的，也是不会干好工作的。

4、努力修炼和谐、感恩的心态真正要想从心底自发的产生快乐的话，一定要改变自己看问题的思维方式，一定要确立与人和谐、尤其是事事感恩的心态。感恩是一种追求幸福、快乐的过程和生活方式。一个人如果有了一颗感恩的心，他就是一个幸福、快乐的人。为什么我们不少人(包括一些企业家)，在得到了金钱、地位、名誉之后，在鲜花与掌声之中，并没有我们想象中的那么幸福？这其实就是一个心态的问题。心存感恩，知足惜福，人与人，人与自然，人与社会才会变得如此的和谐和亲切，我们自身也会因此变得愉快而又健康。心存感恩的人，才能收获更多的人生幸福和生活快乐，才能摈弃没有意义的怨天尤人。“送人玫瑰，手留余香。”一个懂得感恩并知恩图报的人，才是天底下最富有、最幸福、最快乐