全纳健身概论智慧树知到期末考试答案章节答案2024年韶关学院

全纳健身概论智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年韶关学院长期进行健身运动的人，心脏可以表现为（）。

答案:运动时心泵功能储备大###运动性心脏肥大###运动能量节省化现象###安静状态下心动徐缓有力水桶型身材的人，健身的正确选择包括（）

答案:多做有氧运动###常做静态伸展厨房劳作时，可采用“左顾右盼”的方式缓解颈、腰椎劳累，具体动作环节包括（）

答案:头向左上方扭转，眼睛尽力看左上方###速度均匀，用力缓慢###反复8-10次###头向右上方扭转，眼睛尽力看右上方下列属于有氧运动项目的是（）

答案:慢跑###步行血脂的成分包括（）

答案:甘油三酯###胆固醇###脂肪酸###磷脂夏季健身中，正确的是（）。

答案:谨防中暑###采取防晒措施运动后的禁忌包括（）

答案:马上大量喝水###吸烟###大量吃糖###饮酒人体的基本组织包括的类型有（）。

答案:肌组织###上皮组织###结缔组织###神经组织少儿在力量锻炼时，注意的事项包括：（）

答案:负荷不宜过大###加强伸肌发展###减少憋气动作青少年耐力锻炼包括（）：

答案:肌肉耐力###心血管耐力威胁人类生命和健康的第三大疾病是（）

答案:糖尿病体操运动员最应该考虑的肌肉力量应该是（）。

答案:相对力量冬天室内锻炼时，正确的做法是（）。

答案:适度开窗锻炼灵敏素质敏感期为（）

答案:6～13岁关于做仰卧起坐的认识，正确的是（）

答案:仰卧起坐须和其他健身方式综合运用，方可达到好的减肥效果在人体内作为能量的储备物质能够提供能量最多的是（）。

答案:脂肪正常人血浆的pH为（）。

答案:7.4拔河比赛过程中，只有（）部分需要移动

答案:下身速度素质增长最快的年龄阶段是（）：

答案:10～13岁慢跑时，脚最先落地的部位应是（）。

答案:脚前掌中度疲劳会严重影响身体健康（）

答案:错上肢部保健按摩作用应为：祛风解表、清热利湿。（）

答案:对不吃早饭有利于减肥（）

答案:错过头拉耳动作可清火益智、舒心畅气、安神助眠。（）

答案:对肌肉活动的直接能量来源是三磷酸腺苷，即ATP。（）

答案:对骨骼肌都是附着于骨骼上。（）

答案:错提肛促进局部血循、预防痔疮等肛周疾病，缓解便秘（）

答案:对人体的系统是由结构和功能相关的多种组织构成的。（）

答案:对单摇跳是跳绳技术的基础。（）

答案:对白领由于长时伏案，久坐不动，常有头晕、乏力、失眠、记忆力减退等症状，甚至有动脉粥样硬化、高血压、冠心病、腹胀、便秘等疾病。（）

答案:对体质指数是目前最常用的肥胖诊断方法之一。（）

答案:对健身必须坚持常规锻炼时间。（）

答案:错适量运动能有效预防慢性疾病的发生。（）

答案:对主食不是肥胖的真正原因。（）

答案:对单次泡温泉，总时间最好控制在一小时以内。（）

答案:对倒退走应该经常坚持做。（）

答案:错一般人群中，女性肥胖者明显多于男性。（）

答案:对少儿在赛前或重要体育考试前，最好进行医学检查和运动能力测试，以规避运动风险。（）

答案:对冬季健身适宜运用养肾功。（）

答案:对正式运动前必须做热身运动。（）

答案:对青少年最好每天有氧运动。（）

答案:对中老年人不必要从事力量锻炼。（）

答案:错白领女性经常做一定时间的中等强度运动，对改善身体成分、塑造体型，提高健康水平有益处。（）

答案:对按印堂至百会法时，应按压印堂、百会3~5次。（）

答案:对慢跑时，不应内外八字脚。（）

答案:对磷酸原系统与乳酸能系统共同为短时间高强度无氧运动提供能量。（）

答案:对脂肪可以在人体缺氧的条件下供给能量。（）

答案:错按摩腹部对消化不良、腹胀、腹痛、胸闷不畅等不适有缓解作用。（）

答案:对肩周炎一般发于60岁以上的老年人。（）

答案:错按摩师的职业道德是指按摩师在从事按摩工作过程中，应遵循的与按摩职业相适应的行为规范。（）

答案:对玉米油和橄榄油，有降低低密度脂蛋白的作用。（）

答案:对慢跑时，步幅不应过大。（）

答案:对拥有较多肌肉的老年人更健康长寿（）

答案:对加工精度低的米面都是粗粮。（）

答案:对踮脚尖能预防和缓解下肢静脉曲张。（）

答案:对做家务事时，可因地制宜做健身动作（）

答案:对少年儿童每周锻炼次数可较多，如每日一次或隔日一次（）

答案:对持续10min以上大强度运动和持续15min中等强度运动对改善青少年身体成分、提高肌肉力量和耐力具有较好作用。（）

答案:对梳理头皮法术后，受术者感到头脑轻松舒适、精神焕发。（）

答案:对补充营养对恢复身体疲劳很有作用（）

答案:对膻中穴的定位是督脉上，两乳头之间，胸骨正中线上，平第四肋间隙。（）

答案:错举重可以减少脂肪量，在新陈代谢中还会继续消耗脂肪。（）

答案:对减肥可以喝牛奶（）

答案:对毽球的防守可以不重视步法练习。（）

答案:错夏季锻炼可选择静坐，达到“不劳形神，不伤津液”的效果（）

答案:对同一个人，夏季的运动负荷一般应比春秋季节少三分之一（）

答案:对维生素C缺乏容易导致恶性贫血，引发神经系统损坏。（）

答案:错夏季早上锻炼应闻鸡起舞（）

答案:错秋凉时候要开始耐寒锻炼。（）

答案:对拔河握绳，一定是右手在前。（）

答案:错初学跳绳的基础是（）

答案:单摇跳跳绳时两掌心尽可能向上。（）

答案:错跳绳时脚落地应以（）部位为主。

答案:脚尖跳绳的技术方法主要可分为（）

答案:单摇跳和双摇跳跳绳可以促进（）能力。

答案:耐力###平衡能力###爆发力（）年，我国成立了拔河协会。

答案:2006跳绳时膝盖应当（）

答案:微曲跳皮筋运动不适宜（）人群

答案:病人跳绳身体腾空时，应自然弯曲身体。（）

答案:对委中穴定位是（）

答案:腘横纹中点在按摩中，加入少量按摩膏可起到祛暑除热的作用。（）

答案:对腧穴是人体脏腑经络之气血输注于体表的部位。（）

答案:对在拿法中，用力应由轻到重。（）

答案:对腹部，在脐中神阙穴旁开2寸取天枢穴。（）

答案:对十四经穴总数为360个。（）

答案:对下列不是五脏的名称是（）

答案:胃印堂穴的定位是（）

答案:两眉头连线之中点分椎前额法时，术者双手拇指用力应（）

答案:不宜过重气海的穴位定位（）

答案:任脉上，脐下1.5寸只有运动持续时间（）分钟，脂肪才参与供能..

答案:30短时间慢跑时，主要的供能物质是（）

答案:糖原运动减肥单次运动最适宜的时长为（）分钟

答案:40-60减肥在于科学进食。（）

答案:对单纯做仰卧起坐可以减肥。（）

答案:错体力劳动之余应进行力所能及的体育活动，因为：（）

答案:适量体育活动有助于预防疾病###体育运动能调节情绪###体育活运对人体器官、技能的锻炼效果比体力劳动强锻炼期间应适当控制饮食。（）

答案:对锻炼期间，只有摄入和消耗的能量保持动态平衡，才可能达到较好的锻炼效果。（）

答案:对最有利于减肥的运动方式是：（）

答案:中小强度运动体力劳动可以代替体育锻炼。（）

答案:错慢性冠心病康复的健身锻炼类型包括（）

答案:休闲娱乐体育活动###有氧运动###医疗体操高血压患者健身锻炼注意事项包括：（）

答案:以中小强度运动为宜###多做深呼吸###采取能保持血压相对稳定的运动慢性肝炎患者健身锻炼可以改善肝功能。（）

答案:对慢性冠心病康复锻炼时间以下午较好。（）

答案:对经常参加体育锻炼的人，容易产生神经衰弱。（）

答案:错国际上将冠心病康复治疗分为三期。（）

答案:对健身锻炼对冠心病的作用：（）

答案:增加心肌的氧气供应量，提高心脏的工作效能###降低心脏负荷，减少冠心病致险因素###调适情绪，消除不良心态高血压患者锻炼时，掌控运动强度的方法包括：（）

答案:心率###RPE糖尿病症状的临床表现包括：（）

答案:多尿###多饮多食###烦渴###消瘦半月板损伤患者健身锻炼一般采用中小强度进行。（）

答案:对开车通勤时，等红灯时可以通过颈部对抗动作来健身。（）

答案:对步行通勤时，后脚跟先着地，走路时把重心转移至前脚上，每跨出一步时，迈步向前的一只脚就依次按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地。（）

答案:对白领可以通过徒手健身操缓解疲劳。（）

答案:对脚尖抵地，按顺时针、逆时针方向分别转动左右脚踝，有美腿作用。（）

答案:对可在公交车上做“隐形体操”，提高健康。（）

答案:对白领长期伏案静坐或面对电脑，使颈后面或背部肌肉疲劳过度.（）

答案:对腹式呼吸能强内脏功能，消除腹部脂肪，增强消化。（）

答案:对锻炼颈肌，增强肌肉弹性和力量，难以预防减少颈椎病发生。（）

答案:错白领必须进行适当锻炼，以预防或减少颈椎病、腰椎病或肩关节周围炎等疾病的出现.（）

答案:对双肩同时或交替上提，能锻炼肩关节，预防颈椎病。（）

答案:对青少年生长发育第二次突增期是下肢先发育，且头的发育很明显（）

答案:错少年儿童的柔韧性一般在13岁前最好，之后逐渐下降。（）

答案:对男生力量16岁前逐年增加，16岁后缓慢下来。22～23岁可达高峰。（）

答案:对年满10岁后，女生许多形态指标超过男生。（）

答案:对儿少在青春期前可以进行较大负荷的力量训练。（）

答案:错男女生大部分形态指标在青春期形成两次交叉。（）

答案:对少年儿童生长发育中，男女因发育时间不同而出现身体形态指标的两次交叉现象。（）

答案:对少年儿童在发育过程一般有两个突增期.（）

答案:对青春期前（7～9岁），男生多数形态指标都大于女生。（）

答案:对青少年生长发育到20岁左右基本停止.（）

答案:对春天健身时可以在雾天中进行。（）

答案:错运动后要消暑解渴，合适的是（）。

答案:喝温水###喝运动功能饮料“生命在于运动”的正确理解为（）。

答案:合理的运动###适量的运动###持续缓和的运动夏天锻炼，运动量可以适当减少（）

答案:对春天健身要避免大汗淋漓。（）

答案:对春季进行户外运动的适宜行为包括（）。

答案:春天要开始身体锻炼###户外健身要防范危险动植物###户外运动注意防寒保暖运动时补水，应该（）。

答案:少量多次补充下列关于晨练的说法，适宜的是（）mL。

答案:不要过早夏天健身后可以大量吃冷饮。（）

答案:错春天健身可以骤然进行。（）

答案:错人过40岁，腿脚不灵便了，这是衰老的最早特征。（）

答案:对泡温泉后，不宜马上驾车。（）

答案:对锻炼后的疲劳程度包括：（）等层次

答案:轻度###中度###非常香蕉型身材运动时的注意事项包括（）

答案:项目包括有氧运动、跳绳、游泳等。###体能增强后增强负荷###应先炼好基本体力，强化肌力、持久力。为什么双腿是身体的“交通枢纽？因为大腿：（）。

答案:分布着人体50%的神经###分布着50%的血管###是连接身体的大循环组织###流淌着50%的血液吃饱饭后可以马上泡温泉。（）

答案:错轻度疲劳难以短时消除。（）

答案:错运动中补充水分，正确的方式是（）。

答案:少量多次喝水保持健康应从腿部锻炼开始。（）

答案:对增强腿部健康的运动方式包括：（）

答案:骑自行车###快步走###慢跑###下蹲起立动物肌肉内碳水化合物的存在形式为（）。

答案:糖原人平均每天对水的需求量约为（）mL。

答案:2500糖类也称为碳水化合物，其由碳、氢、氧、氮等元素构成的化合物。（）

答案:错下列影响体力活动能量消耗的说法中，正确的有（）。

答案:肌肉发达者，活动能量消耗越多###体重越重者，活动能量消耗越多###劳动强度越大，持续时间越长，能量消耗越多大多数国家提出饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸之间的比例为（）。

答案:1:1:1食物中含必须氨基酸越多，其营养价值就越高。（）

答案:对人体6大类营养素是指糖、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。（）

答案:对必需脂肪酸的生理功能主要有（）。

答案:参与胆固醇代谢###参与精子的形成###合成前列素的前体###构成线粒体和细胞膜的重要组成部分维生素B2缺乏的典型症状为（）。

答案:唇炎和口角炎食物中具有营养功能的物质称为营养素。（）

答案:对最基本的心血管中枢在脑桥。（）

答案:错激素在实现体内物质