六年级体育教学计划和教案

备课簿

第一学期

年级六年级（1、2、3、4、5）班

科目体育与健康

备课人________________________

使用者_______________________

六年级第一学期体育教学工作计划

六年级学生通过这几年的上课基本了解上课的要求，学习习惯正在逐步养

成。六年级学生处于敏感素质的发展即将交换的阶段，速度、灵敏、柔韧等素

质最佳的发展阶段，特别是大肌肉群的发展时期，也将向小肌肉群同时发展的

时期过度，六年级是素质发展的大好时期，相应练习的容量要求大些。

学情分析

本年级学生身体素质差异较大，各班学生的体质也不尽相同，形成有的学

生不认真锻炼也能得优秀的情况，而有的学生认真了却得不到好成绩。这些在

课上是要加以研究的问题，在评价机制上也要加以研究。

1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些

体育与健康安全常识，培养认真锻炼身体的态度。

2、初步学习掌握田径中弯道跑的动作方法和练习方法；篮球项目当中的运球、

接球和投球的方法和技巧。排球项目中发球与接发球的练习方法；技巧中肩肘

教学目标倒立的动作方法和运用方法。投掷项目中“移动+双手投掷”的技术方法

掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。

3、培养学生学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢、顽强、胜不骄、

败不馁、自觉遵守规则、团结协作等优品质。

1、精心备课，认真上好每一节体育课，按时完成体育教学常规。

2、加强体育课的教学质量，使每一节课都有意义、有收获。

、合理使用体育器材设施，加强学生体育活动技巧的教学。

教学措施3

4、注意培养学生对体育的兴趣爱好。

5、因材施教注意特长培养。

6、加强体育课的安全教育和学生的自我保护意识。

六年级第一学期

(―)有一定难度的跑的方法和游戏

1、“耐久跑动作方法”学期单元计划

1.能说出3种以上的耐久跑练习方法,能做出耐久跑的呼吸动作。

学期

2.在往返跑、间隙跑、定时跑、图形跑的练习中,表现出跳动动作自然放松、呼吸有

单元课

节奏、合理的体力分配。通过往返跑、间歇跑定时跑和耐久跑等体育活动，发展腿部3

目标时

力量和耐力等体能。

3.在活动中表现出顽强的良好体育精神,培养合作学习、互帮互助的品质。

课时课时内容教学目标教学重点与难点教学策略

1.能够说出间歇跑的练习方

法。

2.在间隙跑练习中，能做到合重点:节奏

耐久往返跑练习方1、50米往返跑。

1(1)理分配体力，发展耐力。难点：合理分配体

法12、数字跑游戏。

3.在练习中能够相互激励，相力

互指导，敢于挑战自我,体验成

功的快乐。

11.能够说出50米X8往返跑

的成绩标准和自己的成绩与目

标。

2.在50米X8测试赛中,能够运1.50米X8往返跑测试。

耐久往返跑运用方

2(2)用耐久往返跑的方法，表现出合理分配体力2.50米X8往返跑挑战

法1

往返迅速、体力分配合理。赛。

3.在练习中能够克服困难相互

激励，相互指导,体验成功的快

乐。

1能说出耐久跑呼吸节奏和蹬

摆节奏协调自然的重要性。1.篮球往返运球游戏，可

2在篮球全场往返运球游戏中，对运球路线和往返次数

耐久往返跑运用方能够运用耐久折返跑的动作方进行调整。

3(3)克服极点

法2法,表现出体力分配合理、奔跑2.篮球运球投篮往返游

有速度戏，可演变为二对二，三

3.培养勇往直前、奋勇拼搏对三的形式。

的精神

（二）有一定难度的武术技术动作与简单套路

“武术技术动作与简单套路”学期单元计划

1.能说出8个以上所学武术技术动作及套路动作名称，清楚动作路线;知道“起势与

国共，会正收势”是武术套路的标志。

学期单2.能做出3种以上有一定难度的步型步法、手法动作及组合，如垫步、垫步弹踢;跳

课

元目标步、跳步推掌等;能独立演练“少年拳”拳术套路，能基本做到“眼随手动”顺畅连5

时

贯;能初步看懂武术套路图解。领会每个动作的攻防含义，动作稳定、连贯、刚劲有

力，展现武术的“精、气、神”。发展力量、平衡性、柔韧性等体能。

3.有较好的武术礼仪,在练习中积极思考,有团队合作精神与意识。

课时课时内容教学目标教学重点与难点教学策略

1.知道所学武术技术动作名

1.垫步、跳步、撩掌、

称，知道攻防含义。

横打撩拳

2.能看懂图解，并能在练习中

2.垫步弹踢、马步横打、

做出“垫步、跳步、撩掌、横身体正直，动作规

1少年拳技术方法3弓步撩掌、跳步推掌、撩

打动作；少年拳3-5动和7-8范、连贯

拳收抱。

动”技术动作及组合身体正直，

3.20米迎面垫步接力游

动作规范、连贯

戏。

3.有较好的武术礼仪。

1.能说出练习中技术动作方法

名称,知道练习方法。

2.在活动中学会“震脚架打、1.震脚架打、蹬踢架打。

蹬踢架打”，做到动静结合。发出脚出手快速而2.震脚架打一蹬踢架打；

2少年拳练习方法3

展震脚、蹬踢速度力量等体能稳连续蹬踢架打5次。

3.能与同伴合作，有良好的安3.蹬踢架打过障碍比快。

全意识与武术礼仪。

1.能说出练习中技术动作方

法名称,知道练习方法。1.垫步弹踢、马步横打

2.在多种活动中学会“垫步弹2.不同方位的马步跳跃

踢、马步横打”，做到腿法与手十横打；垫步弹踢一马步

3少年拳练习方法4动作有力

法分明。发展弹踢、横打力量。横打。

3.能与同伴合作，有良好的安3.连续垫步10米十弹踢

全意识与武术礼仪。5次比赛。

L能说出练习中技术动作方

法的名称，了解练习方法

1.虚步架打、跳步推掌。

2.学会“虚步架打、跳步推掌”，

跳步迅速，推掌有2.弓步撩掌一虚步架打

4少年拳练习方法5做到身体挺拔,动作连贯。发展

力。一跳步推掌一撩拳收抱。

跳步速度、推掌力量等体能。

3.跳步过障碍+推掌5次。

3.能与同伴合作，有良好的安

全意识与武术礼仪。

六年级第一学期体育教学进度表

周课次教材内容

1体育与健康保健知识1

12足球:脚背内侧与脚内侧运传球技术方法时

3双杠:支撑前后摆动技术方法

4双杠:支撑前摆成外侧坐技术方法倍

25足球:脚背内侧与脚内侧运传球练习方法1

6羽毛球:正手击高远球的技术方法1此

7羽毛球:正手击高远球的技术方法2

38足球:脚背内侧与脚内侧运传球练习方法

9双杠:支撑前后摆动练习方法

10双杠江:支撑前摆成外侧坐练习方法

411投掷:双手头上向前投掷的技术方法

12足球脚背内侧与脚内侧运传球的运用方法1投掷郑:投掷练习方法1

13足球:脚背内侧与脚内侧运传球的运用方法1投掷投掷练习方法1

514羽毛球:正手击高远球的练习方法1；投掷:投掷的运用方法1

15羽毛球:正手击高远球的练习方法1；投掷:投掷的运用方法1

16足球:脚背内侧与脚内侧运传球的运用方法2

617足球:脚背内侧与脚内侧运传球的运用方法3

18体育与键康保健知识2

719跳跃:助跑跳跃的动作方法

20羽毛球:正手击高远球的练习方法2;跳跃:助跑跳跃的练习方法2

21羽毛球:正手击高远球的练习方法2;跳跃:助跑跳跃的练习方法2

22跳跃:助跑跳跃的运用方法2

823足球:运传综合运用1;跑:耐久往返跑练习方法1

24足球:运传综合运用1；跑:耐久往返跑练习方法1

25足球:运传综合运用2;跑:耐久往返跑运用方法1

926足球:运传综合运用2;跑:耐久往返跑运用方法

27足球:运传综合运用3

28足球:大腿与脚背接球射门技术方法

1029羽毛球:正手击高远球的练习方法3;跑:耐久往返跑运用方法2

30羽毛球:正手击高远球的练习方法3;跑耐久往返跑运用方法2

31武术:少年拳技术方法3足球大腿与脚背接球与射门练习方法1

1132武术:少年拳技术方法3足球:大腿与脚背接球与射门练习方法1

33武术:少年拳练习方法3羽毛球正手击高远球的练习方法4

34武术:少年拳练习方法3;羽毛球:正手击高远球的练习方法4

1235体育与健康保健知识3

36足球大腿与脚背接球与射门练习方法2

37足球:大腿与脚背接球与射门运用方法1

1338武术:少年拳练习方法4;羽毛球:正手击高远球的运用方法1

39武术:少年拳练习方法4;羽毛球:正手击高远球的运用方法1

40武术:少年拳练习方法5羽毛球:正手击高远球的运用方法2

1441武术:少年拳练习方法5羽毛球:正手击高远球的运用方法2

42武术:少年拳

43足球:天腿与脚背接球与射门运用方法2

1544足球:大腿与脚背接球与射门运用方法3

45羽毛球:正手击高远球的运用方法3

46羽毛球:正手击高远球的运用方法4

1647羽毛球:正手击高远球的运用方法5

48足球:综合运用7

六上教案

教学1.篮球:双手胸前投篮的技术方法1

课次

内容2.体能:上肢力量的练习方法

1.能说出双手胸前投篮动作的练习方法教学

教学

2.能在练习中做出双手胸前投篮动作，有一定的连贯性，发展上肢力量、协调性、灵敏性等目标体能。

目标

3.培养团结互助的精神。

重难重点：伸臂

点难点：伸臂

教学练习练习

教学内容学练标准组织形式二次修改

过程次数时间

1.课堂常规1.静、齐、快1.四列横队6-8

2.队列练习，复习：散开靠拢。2.精神饱满，听清2.四列横队。

准备活动口令。3.1根据音乐3.1四列横队成2，

准备

3.1复习广播操。能准确做出动作，体操队形。240

部分

3.2红绿灯游戏。动作舒展。3.2散点。2302，

(8)

方法:红灯表示原地运球黄灯表3.2不掉球。(安全提示：与2，

示边走边运球;绿灯表示跑动运周边同学保持1

球。米以上距离)

双手胸前投篮。1.1向上传球并接1.1一人一球。

1.1向上自传自接球。1.2两人住。1.2轮换传球接1.2两人一球

一组相距3米传一接。球,5次传接成功达1.3四人两球240

3四人一组相距3米3次以上。2302'

传一接。1.3.1在1分钟内2'

1.3.1同方向传接球。1.3.2对传接球成功次数达2'

基本角线传接球2.移动运球十原地30次以上。

部分双手胸前投准。1.3.2传球有提前2203'

(28)2.1离目标3米距离投准2.2离量，在分钟内传接2，

目标5米距离投准3.投不同高球成功次数边20次240

度横绳游戏3.1投2米-2.5米以上。2201，

高横绳2.1投准率达80%«

3.2投2.5米一3米高横绳。2.2投准率达60%,(安全提示：与》13

3.1投5次中4次。周边同学保持1230

3.2投5次中3次。米以上距离)3Z

L放松操:太极球操。2.教师小1.全身放松与呼吸1.四列横队13，

结束

结。相结合

部分

3.回收器材。

(4)

4.宣布下课。

场地:篮球场。

场地

器材:人手一只篮球。

器材

教学

反思

六上教案

教学1.篮球:双手胸前投篮的技术方法。2

课次

内容2.体能:上肢力量的练习方法。

1.能明确说出投篮动作名称，了解篮板上小白框的作用。

教学

2.双手胸前投篮练习中，能做出碰板投篮动作，动作连贯、协调,发展协调性、灵敏性等体能。

目标

3.激发参与篮球运动的积极性，体验成功的乐趣

重难重点:出手弧度的变换

点难点:碰板角度的调整和用力控制。

教学练习练习

教学内容学练标准组织形式二次修改

过程次数时间

1.课堂常规。1.静、齐、快。1.四列横队。6-8

2.队列练习，复习：散开靠拢2.精神饱满，听清2.四列横队。

准备3准备活动:球性练习口令路纵队。2，

部分3.1绕场运球慢跑3.1控球稳定,不掉(安全提示：运240

(8)3.2听信号急停急起运球。球球时前后保持2302，

3.21秒内必须做出一定距离，以免2，

反应碰撞。)

1.双手胸前投篮。1.1.1球落入篮筐1.1.1一人一球

1.1原地篮下固定点投篮。算命中一人练习另同时练习。

1.1.130秒原地篮下固定点投篮一人计数。1.1.2两人一240

比赛。1.1.2两人的命中组:一人练习一》302'

1.1.2两人一组,全班命中率比数相加。1.2.110人数数。2'

赛。次机会能投中7次1.2.1人一球同2'

1.2利用篮板上的小白框进行打以上时练习。

基本板投篮。1.2.210次机会能1.2.2两人一2203'

部分1.2.1固定角度打板投篮投中5次。组：一人练习一2'

(28)1.2.2非固定角度打板投篮1.3不间断练习2人数数。》40

1.3自主选择投篮点胸前投篮分钟。2.传接到位，1.3两人一组：220

2.传接球十双手胸前投篮投准率达80%»一人练习一人

3.投篮比准游戏。3.1球落入篮筐算数数。213

3.130秒非固定点双手胸前投篮命中，人练习另一3.两人一组：一》30

比赛。人计数。人练习人数数3,

3.2计数非固定点双手胸前投篮3.210次机会能命

比赛。中几次。

1.放松操:太极球操。1.放松与呼吸相结13'

结束

2.教师小结。合。

部分

3.回收器材

(4)

4.宣布下课。

场地:篮球场

场地

器材:人手一只篮球

器材

教学

反思

六上教案

教学1.排球:移动+垫球的练习方法。3

课次

内容2.体能:上肢力量的练习方法。

1.能说出交叉步十垫球组合动作的名称,简要描述组合动作的方法。

教学

2.在一抛一垫（相距2米）练习中，做出1次交叉步十垫球的组合动作,发展灵敏性和上肢力量等体能

目标

3.培养对排球活动的兴趣，同伴间积极合作。

重难重点:准备姿势。

点难点:移动。

教学练习练习

教学内容学练标准组织形式二次修改

过程次数时间

1.课堂常规。1.静、齐、快1.四列横队6-8

2队列练习，复习左转弯走2.精神饱满，跟上2.四列横队

3.准备活动:球性练习节奏。3.1散点2，

准备

3.1自抛自垫。3.1成功率达90%以2两人一组。N40

部分

3.2两人一组A抛B垫上（安全提示：与N302，

（8）

3.2两人互换抛垫周边同学至少2/

球,5次配合成功达保持两臂距

3次以上。离。）

1.交叉步十垫球练习。11自抛自垫球接（安全提示：练

1.1自抛自垫球住,成功率达90%以习场地内不能

2两人一组相距2米A抛B垫上。1.2.1抛得准、随意走动。）240

1.2.1一人抛固定位置另一人垫接得稳，成功率达1.1散点》302'

球80%以上。1.2.2反2两人一组2，

2.1一人抛非固定位置另一人垫应快、接球稳,成功（安全提示：与2'

基本球率达70%以上。周边同学至少

部分3两人一组连续垫球1.3快、准、稳，两保持两臂距2203'

（28）2.组合：交叉步（左或右）移动+人配合成功率达离。）2'

垫球（1次）60%以上。2.两人配1.3两人一组240

方法：两人一组,A抛球交叉步合成功率达80%以2201，

（左或右）移动十垫球（1次）上。3.个人比远度、

3.小组间交叉步垫球比远准度；两人一小组213

方法：比远度准度，球落在规定比远度准度，看谁》30

场地内。的球远。3Z

1.放松操:波浪操。1.全身放松与呼吸1.四列横队13，

结束

2.教师小结。相结合

部分

3.回收器材。

（4）

4.宣布下课。

场地:排球场

场地

器材:人手一只排球。

器材

教学

反思

六上教案

教学1.排球:移动十垫球的练习方法4

课次

内容2.体能:灵敏性的练习方法。

1.能说出交叉步+垫球组合动作的名称,准确描述组合动作的方法。

教学

2在两人对垫（相距2米）练习中，做出1次交叉步十垫球的组合动作,发展灵敏性和上肢力量等体能

目标

3.培养对排球活动的兴趣，同伴间积极合作

重难重点:准备姿势

点难点:对球的控制

教学练习练习

教学内容学练标准组织形式二次修改

过程次数时间

1.课堂常规静、齐、快1.四列横队。6-8

2.队列练习，2.精神饱满，跟上2.四列横队

3.准备活动:球性练习节奏。3.1轮换A3.1两人一组。2，

准备3.1两人一组相距2米,A抛球B发球B垫球,5次配2四人一组：一N40

部分垫球四人一组叫号垫球合成功达3次以上。人与其余三人N302，

（8）方法:一人与其余三人相距3米3.2快、准、稳，四面对面。2/

发球，发球者大声喊出号码，听人配合成功率达（安全提示：与

到号码者迅速垫球一次60%以上。周边同学至少

保持两臂距离）

交叉步十垫球练习。1.110次垫球成功8（安全提示：与

11两人一组相距2米,A抛B垫次以上周边同学至少

球。1.210次垫球成功6保持两臂距240

12两人一组相距2米连续垫球次以上离。）2302，

2.交叉步（左或右）移动对垫2.快、准、稳,两人2'

基本

方法:两人一组,A抛球B交叉步配合成功率达50%2'

部分

（左或右）移动十对垫,A任意方以上

（28）

式回击、B再垫。3.130秒内连续垫2203'

3.小组间交叉步垫球比多球10次以上（安全提示：练2'

计时比赛:A连续垫球。3.220次发球,垫球习场地内不能240

2计数比赛:A抛20次球,B垫球成功10次以上。随意走动）220P

成功几次。

1.放松操:波浪操。1.全身放松与呼吸四列横队13;

结束

2.教师小结相结合

部分

3.回收器材。

（4）

4.宣布下课。

场地:排球场。

场地

器材:人手一只排球。

器材

教学

反思

六上教案

教学1.篮球:运（接）球十投篮练习方法。5

课次

内容2.体能:有氧耐力的练习方法。

1.能够说出运、投球的练习方法。

教学2.在运、投练习中能够做出各种原地运球和胸前投篮动作，发展上肢力量、灵敏性、协调性、有氧耐力等

目标体能。

3.热爱篮球运动，增进同学间的协作配合。

重难重点:运投的衔接。

点难点:投篮出手顺序和力度。

教学练习练习

教学内容学练标准组织形式二次修改

过程次数时间

1.课堂常规。1.静、齐、快。1.四列横队

2.队列练习，复习：右转弯走2.精神饱满,跟上节2.四列横队

准备3.准备活动:球性练习。奏3.一路纵队。

部分3.1原地运球。3.1控球稳定，不掉（安全提示:运28

（8）3.2听信号左右手变换运球球。球时前后保持2152，

3.21秒内必须做出1米距离，以免2/

反应。碰撞）

1.运（接）球十投篮练习11原地1原地运球20次十1.1一人一球

运球+双手胸前投篮（不出手）。双手胸前投篮（不出1.2两人一组

1.2原地运球十投固定区域。手）。交换练习2302'

方法：墙上画有九宫格，根据要1.2原地运球20次2302'

求，投九宫格中数字。十投墙上数字，投准2'

基本

2.原地左右运球+行进间运球十成功率达

部分

对墙投固定点区域。60%以上。N303'

（28）

3.运球十对墙投篮游戏。3.在2分钟内完成3（安全提示：与2'

3.1连续往返运球3次+对墙投2组以上。周边同学保持

米一25米高度。3.1投5次中4次1米以上间隔23P

3.2连续往返运球3次对墙投253.2投5次中3次。距离）23

米-3米高度。1.四列横队。

放松操:太极球操。1.全身放松与呼吸1.四列横队13Z

结束

2教师小结。相结合。

部分

3.回收器材。

（4）

4.宣布下课。

场地:篮球场。

场地

器材;人手一只篮球。

器材

教学

反思

六上教案

教学L投掷："移动+单手投掷”的技术方法。6

课次

内容2.体能:下肢力量的练习方法。

L知道“移动+投掷”的动作过程,了解“交叉步、制动”等动作术语。

教学2.在掷远的任务下，单手投掷时掌握“助跑一制动引臂一投掷的动作，动作连贯、协调、完整，发展上下肢

目标力量。

3.在活动中大胆展示动作,获得成功的喜悦。

重难重点:预加速的技术方法

点难点:投掷物方向的基本控制。

教学练习练习

教学内容学练标准组织形式二次修改

过程次数时间

1.课堂常规。1.静、齐、快。1.四列横队。6-8

2.队列练习，复习：右转2.精神饱满，跟上节奏。2.四列横队。

弯走3.1每节徒手操绕环8周以2，

3.准备活动3.1徒手操上。3.1四列横队N40

准备3.1.1腕关节绕环3.1.23.2.130秒内步频60次以成体操队形N302，

部分肩关节绕环。3.1.3双臂上。3.2.1四列横2/

（8）绕环。3.1.4腰部绕环3.2.230秒内完成6组交叉队成体操队

3.L5膝关节绕环。步15米远往返练习形

3.2体能练习3.2.1原地3.2.2四列横

小步跑队成体操队

3.2.2交叉步练习。形。

1.单手投掷。1.1投5次中4次以上1.2》402'

1.1投近距离目标（5投5次中3次以上。1.3投52302'

米）1.2投中距离目标（6次中2次以上。2.1原地小步2'

米）。1.3投远距离目标跑30秒十助跑十投掷1次，

（7米）。2.原地小步跑十投5次中4次以上。3'

基本

助跑投掷。2.2原地小步跑30秒十助跑2202'

部分

2.1投近距离目标（5十投掷1次，投5次中3次以

（28）

米）。±2.3原地小步跑30秒+助2401，

2.2投中距离目标（6米）次以上。跑十投掷1次，投5220

2.3投远距离目标（7次中2次以上3.1个人赛：比3,

米）。谁射得远3.2两人一小组距213

3.射门比远游戏。离相加：比比哪组射得远。230

1.放松活动:静力拉伸。1.分腿体前屈、并腿体前屈。103'

结束

2.教师小结2.评价学习效果。

部分

3.回收器材。

（4）

4.宣布下课。

场地：篮球场

场地

器材：人手一只球（软式垒球）

器材

教学

反思

六上教案

教学1.排球:移动十垫球的运用方法。7

课次

内容2.体能:有氧耐力的练习方法。

1.能说出多人对垫的组合动作的名称,准确描述出移动+垫球的动作要点

教学2.在多人对垫（连续对垫多次）的练习中,合理运用不同的移动十垫球的动作,发展反应能力判断能力和有

目标氧代谢能力

3.积极合作,主动探究,并乐意承受一定的运动负荷

重难重点:移动。

点难点:判断。

教学练习练习

教学内容学练标准组织形式二次修改

过程次数时间

1.课堂常规。1.静、齐、快。1.四列横队6-8

2.队列练习，复习：左、右转弯2.精神饱满，跟上节2.四列横队。

走。3.准备活动:球性练习奏。3.1规定时间内，（安全提示：与2，

3.1垫球比赛。3.2两人一组比谁垫球次数多、垫周边同学至少N40

准备

相距6米,A抛球B垫球。3.3得稳。3.2轮换A发保持两臂距离）N302，

部分

四人一组一人抛球三人抢垫球B垫球,5次配合成3.1一人一球2/

（8）

球。功3次以上。3.2两人一■组。

方法：一人与其余三人面对面3.3快、准、稳,进攻3.3四人一组，

相距6米抛球,三人抢位垫球。积极，比谁抢垫的次一人与其余三

数多。人面对面。

1.两人对垫练习1.110次击球成功8（安全提示：与

1.1两人一组相距6米,A抛B次以上。周边同学至少2402'

垫后连续对垫。1-2手摸线。保持两臂距2302，

1.2.对垫十前后摸线。组合练2.1反应快、接稳,垫禺。）2'

习2.1两人一组:A组抛球B组球成功率达60%以

基本垫球的同时A组前后摸线一上。3'