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文档简介

如何瘦手臂如何瘦手臂早上1杯盐水3杯普洱茶；中午1小盒牛肉1杯鸡汤2个小苹果；晚餐2个小苹果1片牛肉。（杨丽萍减肥食谱）杨丽萍身高1.65米，体重却只有90斤。她的食谱是这样的——早上9时喝一杯盐水；9时至12时喝三杯普洱茶；中午12时吃午餐，内容是一小盒牛肉、一杯鸡汤和几个小苹果；傍晚吃晚餐，只有两个小苹果和一片牛肉。如何瘦手臂杨丽萍从来不吃米饭，因为她认为碳水化合物较难消化。朋友们，大家都认为自己可以做到像杨丽萍这样为了保持身材20年不吃米饭吗？每天都只吃这样的食谱，你可以坚持多久呢？明星有明星们的生活，大家还是现实点好。这方法并不适合每一个人。杨丽萍本来就不肥，她这样做的目的就是为了保持身材不发胖。可是对于想减肥的朋友，就不一定有作用了，其实对于喜欢吃的朋友，使用类似节食的减肥法是不科学的。偶尔尝试一下还可以，但是长期这么做根本保证不了人体正常的营养摄入，会使身体进入饥饿的状态，当你重新恢复正常饮食后肠胃还会出现一些不适症状，而且身体会自动储存脂肪以备下次再进入饥饿状态。所以就算你通过节食减肥了，也会很快就反弹回来，相信很多减肥的朋友都遇到过这种情况。所以不推荐各位姐妹去尝试。那怎么样才可以快速有效减肥呢？下面给大家说说我的减肥历程吧：虽然不是一帆风顺，但我还是坚持下去并最终成功减肥了，希望我的经历可以对姐妹们有帮助，希望你们不要像我以前那样走这么多弯路，同时祝愿姐妹们早日减肥成功。姐妹们如果有什么不明白或想知道更多的减肥资料可以加我的QQ开头是691中间是871结尾是685聊聊天分享经验。成功的经验可以让你少走很多弯路哦！如何瘦手臂（上张照片坚定一下姐妹们的减肥信心吧）——我的减肥经历其实过去我一直觉得胖胖的没什么大问题，反而很享受自己想吃就吃的状态。可是近几年眼看着身边的好姐妹一个个地嫁出去，那个幸福！只有我仍然孤零零的一个，才知道原来胖这么碍事。为了相亲时能留住那些男的，更为了自己终身幸福着想，减肥！必须的！如何瘦手臂我听过好多人的减肥经历，那个悲壮。刚开始还怕怕的，后来瘦下来才发现其实减肥也不是那么可怕，只要选对方法就容易了！当然啦，刚开始减肥，我也是有些盲目的，因为没经验嘛，很容易跟风。因为我是吃导致的肥胖，

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