2016三年级上册体育教案

1.体育卫生保健常识

教学目标：使学生知道每个人都必须有坚强的意志,只有具备坚强

的意志，才能取得好成绩.了解身体基本结构

教学重点：怎样具备坚强意志的意义.

教学难点：了解身体基本结构

教具准备：挂图。

教学内容及过程：

教学内容：锻炼坚强的意志.了解身体基本结构

一.提示新课

1.谈话导入

无论今天在学校里学习，还是将来走向社会，我们都必须培

养自己坚忍不拔，刻苦耐劳,勇于拼搏的坚强意志.这样才能

取得好成绩.

2.板书课题

锻炼坚强的意志

二.展开学习

1.自学课文

2.出示问题

(1)今年奥运会上我国健儿共拿了多少块金牌，银牌，铜牌吗?

(2)第一块金牌是谁拿的？

(3)在体操，游泳，跳水，羽毛球，乒乓球等项目中各拿几块？

(4)他们夺得金牌容易吗?靠的是什么?我们小学生要怎样？

3.讨论

4.老师板书

依靠:“长期刻苦”“顽强拼搏”“坚强的意志”

从小：远大理想，培养坚强的意志.

三、我们的心脏

1.让学生用自己的手摸一摸心脏的位置

叙述:心脏位于胸腹偏左的位置，在肺中间，心脏的外形象一

个桃子，尖部朝下，似拳头一样大小.

2.心脏和血管共同组成了人体的血液循环系统.

3.正常人安静时的心率是60-100次/分.

安静和睡眠/时心率较慢，运动和情绪激动时心率则加快.

4.通过手腕处触摸到动脉的博动.

测量脉搏可以评定血管系统的功能，间接了解身体健康状况.

5.体育锻炼的重要性

通过锻炼来增强自己的体质，有了好的身体才能更好的学习

心脏位于胸腹偏左的位置，在肺中间，心脏的外形象一个桃子，尖部朝下，似拳

头一样大小。正常人安静时的心率是60-100次/分。通过锻炼来增强自己的体质,

有了好的身体才能更好的学习

四、肌肉的组成

每块肌肉都由肌腹和肌腱组成，肌腹有收缩能力，肌腱附着干骨，

无收缩能力骨骼肌是骨骼运动的动力装置

五、肌肉的功能

三角肌:收缩时前臂屈曲，伸直

舐棘肌:收缩时使脊柱伸直

胸腹腔之间有膈肌，形如伞臂大肌,对维持身体的直立起着重要

的作用.

试着让自己的肌肉收缩，进行屈臂和屈腕动作.

2.50米快速跑

教材L1•米放松跑2•截住空中球

1•能做到两臂前后摆动，前脚掌着地，自然放松跑。

教学

2•发展速度素质，提高反应和灵敏素质。

任务

工培养机智、果断和顽强战斗的精神。

运动负荷

;冰里口的J

教学内容组织教法次时强

结构

数间度

一课堂常规：一组织：如图一W

1体育委员整队XXXXXXXX

XXXXXXXX

00000000

00000000

X

A

要求：整队迅速、整齐。

2师生问好。要求：声音响亮一致。

3检查服装、鞋子。

4宣布课的内容要求：课上积极锻炼、认真练习。

开始

二队列队形练习：二组织：如图一M小

准备

1立正、稍息要求：听口令统一练习。2

部分

s2向左（右）看齐1

3用跑步法疏散与密集2

队形。

三.准备活动：三组织：如图二

徒手操：XXXXXXXX8*12•中

完整练习。（l-n节）XXXXXXXXS

要求：00000000拍

1强调动作的准确性和00000000

一致性。

2跟随音乐节拍。A

运动负荷

课的

教学内容组织教法次时强

结构

数间度

一.跑：1•米放松跑。一组织：如图二。2H大

教学重点：学会放松L原地摆臂练习。32

跑，跑的自然、放松。2.原地高抬腿跑。32

3.讲解示范放松跑。

4.一路纵队沿对角线放松跑。

■.二路纵队，鱼贯交叉放松跑。

1.■•米放松跑。

本部

分

2S3M大

W大

一整理放松。一充分放松上、下肢肌肉。M小

结束二讲评。二表扬有进步的学生。

部分三收还器材。三第一排同学。

I四布置课后作业，宣布四师生互道再见。

下课。

预计效果场地器材操场、单杠、小排球

练习密度

L«•橄学生能在保

技X/课

护与帮助下完成动

术平均心率后

作。

技IX小

2.学生能学会游戏方

能结

法并积极的参与。强度指数

L>

3.发展跳跃能力练习

教材L跳跃2.投掷

4.学生能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提。

教学

工发展跳跃能力，增强腿部力量。

任务

5培养勇敢、果断、遵守纪律的优良品质。

运动负荷

课的

教学内容组织教法次时强

结构

数间度

一课堂常规：一组织：如图一M

1体育委员整队XXXXXXXX

XXXXXXXX

00000000

00000000

X

A

要求：整队迅速、整齐。

2师生问好。要求：声音响亮一致。

3检查服装、鞋子。

宣布课的内容要求：课上积极锻炼、认真练习。

开始4

二队列队形练习：二组织：如图一小

准备M

立正、稍息要求：听口令统一练习。

部分12

sN向左（右）看齐b

3用跑步法疏散与密集3

队形。

三.准备活动：三组织：如图二

第二套儿童广播体操XXXXXXXX40•中

1胸部运动XXXXXXXX*

2体侧运动。。0。。。。0■

｝体转运动。。0。。。00拍

4腹背运动

A

运动负荷

课的

教学内容组织教法次时强

结构

痂IH1席

一跳跃：助跑几步，一一组织：先分散后分组练习。大

脚蹬地起跳，越过前面教法：

高5•厘米的橡皮筋。示范两次，一次，示范起跳迅速有力，向前

1做单足交换向前跳上方腾起；一次示范两腿屈膝上提，尽量向

2助跑几步，一脚蹬地胸部靠，越过横绳的动作。M

起跳教学重点：起跳迅速有力。M

3分组练习，助跑几步，

一脚蹬地起跳，越过横

绳。N*

基本二.对墙投掷小沙袋。

部分教学重点：快速有力的二组织：分组练习。

2S挥臂投出动作。L两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。中

1集体做专项练习。2.体会“鞭打”动作。N

2分散练习原地投掷动工转体挥臂快速有力。M

作。4、1教师巡回指导。

3讲解、示范投掷动作

4学生徒手练习。

1分组对墙投掷练习。

三素质练习：俯卧撑三组织：如图二4«大

要求：♦次」

一整理放松：一充分放松上、下肢肌肉。M小

结束二讲评二表扬有进步的学生。

部分三收还器材三第一排同学。

S四布置课后作业，宣布四师生互道再见。

下课

跑道、沙坑、橡皮筋N根、沙包

预计效果场地器材N

口执工上口

练习密度

X“拙］同学学会向

技前上方迅速跃起，X/课

术两腿屈膝上提的动平均心率后经过反复练习，学生能够认识

技作。I2S小膝盖上提的重要性。

能4.t•郝］同学能迅速强度指数结

掷出沙包。

LS

4.立定跳远

教材蹲踞式跳远

2学会起跳后迅速向前上方跃起、两腿屈膝上提的动作。

教学

工发展腿部力量和协调、平衡等身体素质。

任务

■培养自信心和克服困难的精神。

运动负荷

课的

教学内容组织教法次时强

结构

数间度

一课堂常规：一组织：如图一

1体育委员整队XXXXXXXX

XXXXXXXX

00000000

00000000

X

△

要求：整队迅速、整齐。

2师生问好。要求：声音响亮一致。

3检查服装、鞋子。

4宣布课的内容要求：课上积极锻炼、认真练习。

开始

二队列队形练习：二组织：如图一4,小

准备

立正、稍息要求：听口令统一练习。2

部分1

2向左（右）看齐b

1

3用跑步法疏散与密集2

队形。

三.准备活动：三组织：如图二

第二套儿童广播体操XXXXXXXX中

1伸展运动XXXXXXXX4*

2头部运动00000000S

3肩部运动00000000拍

4四肢运动

△

运动负荷

课的

教学内容组织教法

结构次时强

羯间度

一跳跃：蹲踞式跳远一组织：先分散后分组练习。

1单足交换向前跳1分散练习0M强

N跑几步，一脚起跳，2分组练习•落地处放垫子。M中

摆动腿踏上跳箱盖练J摆动腿先着地，落地轻巧。M

习4助跑H米，起跳后向前上方跃起，两腿屈M

3讲解、示范跃起屈膝膝上提，落入沙坑。中

上提动作，并分组练习教学重点：起跳有力，迅速向前上方跃起，

摆动腿向前上方摆动两腿屈膝上提。

作。

4去掉跳箱盖练习。n强

基本

部分

29

N

2*

N强

•中

31

一整理放松：一充分放松上、下肢肌肉。M小

结束二讲评二表扬有进步的学生.

部分三收还器材三第一排同学。

S四布置课后作业、宣布四师生互道再见。

下课

预计效果场地器材跑道、沙坑

练习密度

9.1•瞰同学学会向

技前上方迅速跃起，X，课

术两腿屈膝上提的动平均心率后学生练习投入，在跳跃过程中，

技作。I2S小膝盖上提动作不够充分。

能■各组能基本完成传强度指数结

接球的动作。

L>

5.蹲踞式跳远屈腿悬垂摆动

教材屈腿悬垂摆动

N.初步学会握杠方法。

教学

IL发展上肢、胸背和腰腹肌力量。

任务

12.培养热爱集体和团结合作的精神。

运动负荷

课的____

教学内容组织教法次时强

结构

数间度

一课堂常规：一组织：如图一W

1体育委员整队XXXXXXXX

XXXXXXXX

00000000

00000000

X

A

要求：整队迅速、整齐。

2师生问好。要求：声音响亮一致。

3检查服装、鞋子。

4宣布课的内容要求：课上积极锻炼、认真练习。

开始

小

准备二队列队形练习：二组织：如图一M

1立正、稍息要求：听口令统一练习。2

部分

s2向左（右）看齐b

3用跑步法疏散与密集2

队形。

三.准备活动：三组织：如图二

第二套儿童广播体操XXXXXXXX45中

完整练习。（1-口节）XXXXXXXX*

要求：00000000■

1强调动作的准确性和00000000拍

一致性。

2跟随音乐节拍。A

运动负荷

课的

教学内容组织教法次时

结构强

数间度

一.单杠：屈腿悬垂摆一组织：男女分组轮换。

动

1•教师讲解、示范。L讲清要求。4*中

，正手握杠做屈腿悬2.反复练习。2t

垂。工从一脚蹬地，一腿屈腿前摆开始，做屈腿

工学生练习。悬垂摆动。।M

4.加助力练习。4.助力不可过大，以免发生危险。St

二.游戏：字接力二组织：分组轮换。大

赛跑。L各队第一人手持接力棒。

基本L学生分成人数相等2.请学生试做。

部分的两队。工教师纠正错误动作。

2S2.教师讲解游戏名重称点、：发展奔跑能力。难点：弯道跑的技术。

方法和规则。

3.进行游戏。

三素质练习：三组织：男女分组练习

并脚跳台阶32B厘要求：1•次X3组大

米高，跳上跳下）

一整理放松。一充分放松上、下肢肌肉。M小

结束二讲评。二表扬有进步的学生。

部分三收还器材。三第一排同学。

I四布置课后作业，宣布四师生互道再见。

下课。

预计效果场地器材操场、单杠、台阶、接力棒2只

练习密度

21•瞰学生能学会

技正确的握杠方法。X/课

术B.大部分同学能在游平均心率后对于学生之间的保护帮助要

技戏中体验到乐趣并I2S小提出要求，并加以正确引导。

能提高弯道跑的技强度指数结

术。

L>

6..蹲踞式跳远单挂膝悬垂

教材单挂膝悬垂

O.能独立完成屈体悬垂动作。

教学

14.发展上肢、胸背和腰腹肌力量。

任务

IS.培养热爱集体和团结合作的精神。

运动负荷

课的

教学内容组织教法次时强

结构

数间度

一课堂常规：一组织：如图一M

1体育委员整队XXXXXXXX

XXXXXXXX

00000000

00000000

X

A

要求：整队迅速、整齐。

2师生问好。要求：声音响亮一致。

3检查服装、鞋子。

4宣布课的内容要求：课上积极锻炼、认真练习。

开始

二队列队形练习：二组织：如图一小

准备M

1立正、稍息要求：听口令统一练习。2

部分

sN向左（右）看齐b

3用跑步法疏散与密集2

队形。

三.准备活动：三组织：如图二

第二套儿童广播体操XXXXXXXX40•中

完整练习。（1-口节）XXXXXXXX*

要求：00000000■

1强调动作的准确性和00000000拍

一致性。

2跟随音乐节拍。A

运动负荷

课的

教学内容组织教法次时强

结构

数间度

—单杠：屈腿悬垂一组织：男女分组轮换。2H大

教学重点：体后倒，同L复习屈腿悬垂摆动。

时收腹、屈膝、举腿、2•教师讲解、示范。

两腿从两臂中间穿过。，.教师讲解保护方法和要求，请M个学生

保护与帮助：试做

一手握手腕，另一手托4•指定专人保护，।

臀，加助力帮助完成，■教师做屈体悬垂，回落成预备姿势示范。

当其两腿穿臂后，一手b•独立完成屈体悬垂练习。

托腿慢放落地。

基本

部分

2S3M大

2«中

一整理放松。一充分放松上、下肢肌肉。M小

结束二讲评。二表扬有进步的学生。

部分三收还器材。三第一排同学。

I四布置课后作业，宣布四师生互道再见。

下课。

预计效果场地器材操场、单杠

■t•而学生基本上练习密度

能独立完成屈体悬

技X/课

垂动作。

术平均心率后

N.学生能初步掌握组

技小

合动作一预备势和

能结

1、2两个基本动强度指数

作。L4

7.投掷小沙袋

教材对墙投掷小沙袋

Mu学生能按投掷方法完成对墙投掷沙袋的动作，挥臂快速有力。

教学

n发展投掷能力。

任务

K.培养学生舞步练习的兴趣和动作的表现力。

运动负荷

课的

教学内容组织教法次时强

结构

数间度

一课堂常规：一组织：如图一W

1体育委员整队XXXXXXXX

XXXXXXXX

000000C0

000000C0

X

A

要求：整队迅速、整齐O

2师生问好。要求：声音响亮一致。

3检查服装、鞋子。

宣布课的内容要求：课上积极锻炼、认真练习。

开始4

二队列队形练习：二组织：如图一小

准备M

立正、稍息要求：听口令统一练习O2

部分1

s2向左（右）看齐b

3用跑步法疏散与密集3

队形。

三.准备活动：三组织：如图二

第二套儿童广播体操XXXXXXXX4中

1腿部运动XXXXXXXX*

2全身运动00000000t

3跳跃运动00000000拍

4整理运动

A

运动负荷

课的

教学内容组织教法次时强

结构

数间度

一投掷：对墙投掷小沙一组织：先分散后分组练习。1、2采用分散

袋。练习。4、・采用分组练习。

教学重点：快速有力的1•两手交叉转腕、振臂、肩绕环练习。

挥臂投出动作。2.体会“鞭打”动作。X

1集体做专项练习。工转体挥臂快速有力。N

2分散练习原地投掷动4、•教师巡回指导。M

作。

3讲解、示范投掷动作

4学生徒手练习。4»

基本

1分组对墙投掷练习。M

部分

中

2S

14，

M

349

一整理放松：一充分放松上、下肢肌肉。M小

结束二讲评。二表扬有进步的学生。

部分三收还器材。三第一排同学。

S四布置课后作业，宣布四师生互道再见。

下课。

风雨操场、小沙包1•只、录音机1

预计效果场地器材

只

练习密度

技X/课

IL••而学生能按做学生在投挪练习中，忽视了屈

术平均心率后

出快速有力的挥臂肘向前的动作，经过练习后，有所

技12s小

动作。改善C

能强度指数结

LI

8.单脚内侧（盘踢）踢璀子教学设计

一、指导思想

本课以我校开发研究的：“主体参与”发展性课堂教学评价的课

题和新课程标准以“健康第一”的教学理念为指导思想。培养学生“自

主学习”和“创新思维”的能力。本课让学生自己选择民族传统体育

项目一一踢健球为教材，再由老师来帮学生组织学习。通过“我的选

择我运动！我运动我快乐！”这一内心感受，去实施课堂教学，完成

教学目标。

二、教学目标

通过多种形式的练习，提高学生踢常子的能力；鼓励学生大胆的

表现自我，展示自我，超越自我；引导学生运用原有的运动经验，进

行合作探究与创新；每一点进步都给予肯定让他们感受到教师对他的

关心和体会成功的喜悦。

三、教学组织与方法

I、通过讲解“准确的判断、快速的反应、专注的精神”在活动

中具有的重要性。引入课堂并利用小游戏让学生去验证观点的对与

错。在游戏的过程中同时起到了调节情绪、激发兴趣、提高注意力的

作用。更让学生明白实践出真知的道理。

2、主教材的练习分为二部分

第一部分为无建练习。

。通过平衡性练习让学生明白，踢健子平衡能力很重要。

14

②空踢练习通过动作分解由浅入深让学生对单脚内侧踢法的技

术有个初步的概念。

③采用手抛键练习的方法直观地让学生明白、在体前垂直下降的

物体容易控制。

第二部分为实践练习:

。一踢一接的练习注重对学生动作的对比、评价、展示、再练习。

②多踢一接包含着练习方法的多样性注重教师策略的同时激发

学生自我超越、自我挑战。

③自由练习给学生适当的时间和空间为学生创设展示自我的平

台注重创新思维的培养。

I轻松优美的音乐下，通过团体放松操让学生身心得到放松，

消除运动疲劳。

四、课后延伸：

提供少数的花式踢健表演・•给学生课后观看，鼓励学生通过搜

索媒体对该项目继续练习不断创新。

■、拐踢（足外侧踢）教学设计

一、指导思想：

本课在新《课程标准》基本理念的指导下，以学生发展为中心，

强调学生对知识技能的主动探索，以兴趣化的教学为手段，通过踢健

的学习，着重培养学生动脑、动手、和展示自我的能力，让学生知道,

在集体活动如何与他人合作，从而增强学生的社会适应能力。

二、学练过程：

I、采取比较宽松的形式开课，学生跳皮筋，并介绍利用皮筋制

作健子的方法。

工、自由踢建，加强基本功练习。

3、学生表演示范，教师总结要点，学习新动作。

4、小组内交流，自我创编动作，“把你的好动作告诉你的好朋

友”。

1、师生共同练习多人踢法，体验集体活动的乐趣。

I、练习打腱子，增加练习的趣味性，发展上肢力量，柔韧素质。

三、本课特点：

I、通过学生自我创编，组内交流，相互观察，合作探究和分层

展示等主动学练过程，发挥主体的主观能动性和积极参与精神，体现

学生的主体作用。

2、教师由知识技能的传授者、灌输者，转变为学生主动学习的

帮助者、促进者。充分利用激励性语言和评价作用，激发学生的学习

兴趣，与学生共同活动，提高教学目标的达成度。

I••绷踢（足尖踢）教学设计

一、指导思想：

遵循《新课程标准》的基本理念，根据学生的身心发展规律和体

育教学特点，充分运用竞争机制，采取对抗性教学手段，把踢穰和足

球教材相结合，采取由易到难，由浅入深，循序渐进的教学方法和组

织形式，并给一定的时间让学生进行实际运用和对抗性比赛。培养学

生群体意识，充分发挥学生的个性，体验快乐体育和成功体育的乐趣,

全面促进学生的身心健康，为终身体育奠定良好的基础。

二、学练过程：

I、在音乐的伴奏下，练习队列队形和持耀韵律操。

2、练习踢键基本功，为以后学习打下基础。

3、先让学生个人主动学，与同伴合作学，教师再亲自参与，然

后随着两人合作，四人合作，多人合作，由易到难的练习步骤，让学

生懂得与他人合作是成功的关键。

4、通过踢建游戏“射门”到小足球比赛，进一步发展学生的身

体素质。

1、小结放松，以集体舞蹈形式让学生在音乐声中身心得到充分

地放松。

三、本课特点：

I、在教学过程中，打破原有的课堂教学模式，根据学生运动生

理特点，把学习过程分为八小段，从导入、热身、诱导、学练、发展

到放松等过程。

2、教案形式设计为：课序、时间、课的内容、教师活动、学生

活动、组织队形、强度等内容，突出了教案的可操作性和新颖性。

3、教学方法在原有的讲解示范、群体合作等形式基础上，又增

加了练习比赛，自主探索，成功体验等形式，鼓励学生自创合理可的

方法，增进知识、增长技能。

4、结合体育课的特征，让学生在课中尽情的玩、尽情的学，充

分体验运动的乐趣，调动学生学习的主动性和积极性。

IL磕踢（膝盖踢）教学设计

（一）、指导思想：

贯彻“健康第一”的指导思想，以学生的心理活动为导向，面向

全体学生，做到人人享有体育，人人都有进步，人人拥有健康。一是

按照学生心理变化设计课堂教学模式，安排教学内容，选择教学方法,

强调健身。二是加强体育教学与日常生活的联系，提高体育教学的实

用性，为学生终身体育奠定基础，三是充分调动学生积极思维，培养

学生的实践能力和创新精神。

（二）、设计思路：

在体育课中，体验运动的乐趣，增进健康，并掌握一定的技

能是主要任务。所以教师要充分考虑到儿童的身体现状和心理要求，

通过形式多样的练习，让学生在游戏和竞赛中学习体育，营造一种轻

松愉悦、民主和谐的学习氛围，完成运动参与、身体健康、社会适应

等领域的教学目标。

（三）、学法指导：

I、教学中运用讲解法、示范法、游戏法、比赛法、探究法、评

价法，激发学生思维，培养学习新动作，解决新问题的能力。

2、学生通过观察、模仿、练习、合作、表演、创新，掌握技能,

自我超越。

5＞课前制作健子，发展学生动手动脑能力；课后布置作业，拓

展学生练习的空间，养成锻炼身体的好习惯。实现课堂教学延伸，提

高课堂效率。

活动设计案例一

学习目标：在活动中体验小组合作，共同完成任务。

学习内容：踢健子

学习步骤：

一、游戏激趣，活跃身心

教师活动：

I、组织学生常规训练

2、组织学生游戏：春种秋收

学生活动：

I、体育委员整队，检查出席人数。

工、在体育委员的指挥下进行常规和队列训练。

J、围成一个圈进行游戏，注意安全充分活动。

组织：******

******

******

二、小组合作，自主练习踢健子

教师活动：

I、布置每个小组的分组练习要求。

2、巡视指导，督促练习。

学生活动：

I、按老师布置的要求分组练习：小组中二个踢单健、二个踢盘

踢、两个对踢。

2、分组比赛，比一比哪个小组得分多，比赛中按单穰、盘

踢、对踢进行，不参加比赛的同学做裁判。

组织：自主分散，集中比赛

组织：分散练习，集中比赛

场地器材：操场、健子

活动设计案例二

活动目标：

I、初步学习用脚连续踢健子。

2、体验民间游戏踢键子的乐趣。

学习内容：踢健子

活动准备：每人一个毯子。

活动过程：

一、热身运动同学们来找个位置和老师一起来做运动吧。

二、踢健子

I、学生自由尝试用脚踢毯子。

2、学生交流：你是怎么用脚踢毯子的？

3、教师示范用脚连续踢耀子。

4、学生尝试连续踢。

三、游戏《谁踢得多》

活动设计案例三

活动目标：

I、学习将毯子置于脚背、脚侧部位用力向上踢，双手接住，发

展学生的动作协调能力。

2、体验玩民间游戏踢毯子的乐趣。

活动准备：每人一个建子。

学习内容：用脚背或者脚内侧踢稷子

活动过程：

一、热身运动同学们来找个位置和老师一起来做运动吧。

二、踢键子

K学生自由尝试用脚踢健子。

2、学生交流：你是怎么用脚踢度子的？

3、教师示范用脚踢起毯子并用双手接住毯子。

4、学生尝试用脚背、脚侧踢起毯子并用双手接住健子。

三、游戏《比比哪队踢得多》

I、规则：用脚踢起键子双手接住算一个，否则不算。

21

2、一个一个轮流踢。

3、合起来哪队踢得多。

第三次活动设计：让学生在自由探索、互相交流、练习中轻松、

愉快地学习，从而培养学生踢健子的能力和兴趣。

活动设计案例四

学习目标：

积极的参加体育活动，在活动中体验出民间体育活动的快乐。

学习内容：踢健子

学习步骤：

一、快乐游戏，活跃情绪

教师活动：

I、组织学生集队、队列

2、提出要求，组织学生分组游戏。

学生活动：

I、看老师手势，听老师口令快速集队，并从集队中体验“快、

静、齐”的集队要求。

2、听口令练习原地踏步，动作做到位。

3、分成男女生两组进行游戏“圆圈互踢催子”。

4、学生自己进行柔韧练习（自叫节拍，自想动作

组织：四路纵队、自由分散