跨栏教案课件

宿州学院体育系技术课教案课程跨栏跑系别年级班性别星期节次课次1体教任课教师 2、摆动腿与起跨腿过栏专门练习2、学习摆动腿与起跨腿过栏动作课的部分教学内容组织教法备部分基本二、师生问好，点名，宣布本课内容、分分钟分钟△△1、慢跑400—800米2、集体徒手操6-8节3、专门性练习(1)行进间正踢腿(2)行进间侧踢腿(3)小步跑(4)高抬腿跑30米*2次30米*2次30米*2次30米*2次赛规则等1、特点：短跑离速度类预目，技术性强节奏鲜明。不仅要求有高水平的速度素课的部分时间质，同时要求具备良好的灵活性、柔韧性和协调性。其运动成绩的好坏主要取决于平跑速度、跨栏步技术、跑跨结合2、技术过程：起跑、起跑后的加速跑(起跑过第一栏)、途中跑(跨栏步与栏间跑)、终点跑。3、规则：简介不同项目的栏高、栏间、二、摆动腿专门练习基本动作要点：345提膝带腿，上体前压；下压积极，膝踝放松；重心要高，摆臂协调。1、行进间单腿摆压腿练习30米*3次2、行进间双腿交替摆压腿练习30米*3次3、原地摆臂练习10次*3次4、上步攻栏练习10次*3次要求：1、教师讲解要生动、出项目特点，不易到。4、学生应集中精力听讲目概况有一基本认5、采取启发式、问答式- 步骤：1、示范、讲解要2、学生练习，3、教师个别指导4、每项练习后小要点，强化动掌握。4、发挥技术骨干面面俱、对项识。教学。结动作作学习到大。重心练作用。课的部分时间三、起跨腿专门练习膝高于踝，以膝带踝，脚踝外上钩，大小腿折叠前拉至正前方下压放脚。上体、两肩正直，两眼前看。1、起跨腿原地纵栏提拉模仿练习10次*2-3组2、起跨腿原地横栏提拉模仿练习10次*2-3组3、行进间起跨腿栏侧过栏练习4架栏*3-4次技术要点：课的部分时间结束部分需用1、慢跑2、自由放松二、集合小结上课情况。oooooooo师生5↓分钟道别布置作业，下课。△场地田径场跑道，跳箱或跳马、海绵垫、栏架等宿州学院体育系技术课教案课程跨栏跑系别年级班性别牛月日星期节次课次2体教任课教师 2、跨栏步完整技术练习2、学习过栏时两腿剪绞动作和上下肢配合动作课的部分教学内容时间组织教法准备部分基本部分一、值班生集合整队，报告出勤情况。二、师生问好、点名、宣布本课内容、任务与要求。三、值班生带准备活动。分分钟↓分钟△要求：1、集体慢跑400-600米2、听信号追逐游戏(将学生分为两组)3、肋木柔韧性练习5分钟4、专门性练习(1)行进间正踢腿(2)行进间内外摆踢腿(3)双腿交替摆压腿练习(4)跨栏坐练习30米*3次30米*3次30米*3次2分钟上上△要求：5架栏*5—6次课的部分教学内容时间组织教法二、行进间起跨腿栏侧过栏练习5架栏*5—6次2、以膝领先、折叠提拉动作正确到位。3、脚着地位置正确、身体积极向前。4、摆臂及上体动作配合协调。三、学习跨栏步完整技术练习(一)走步中栏上过栏2—3次动作要高重心走步中摆动腿和起跨腿按以1、教师讲解、提示技术要点和2、学生逐个练习。3、以个别纠正错误动作为主。△法步骤与要求同上练习△重点体会栏上的动作过程，尤其是两腿的动作顺序和课的部分教学内容时间组织教法结束部分(二)高抬腿跑栏上过栏练习3—4次动作要领：1、高抬腿跑中过栏时，摆动腿过栏后积极下压的同时，起跨腿快速折叠提拉(三)中速跑中跨栏练习4—5次动作要领基本同前，要求栏间3或5步1、慢跑400米~800米2、放松体操2~3节(2*8拍)二、集合小结上课情况；师生道别，布分分钟5↓要求：重点体会栏上两腿剪绞的动作技能和身体整体的协调配合。跨栏步练习教法步骤：1、示范、讲解动作要领和要求。3、集中与个别纠正错误动作△需用场地器材田径场跑道，栏架5—6架等宿州学院体育系技术课教案课程跨栏跑系别年级班性别人数年月日星期节次课次3体教任课教师 课的任务：1、复习巩固过栏时正确的两腿剪绞动作和上下肢配合动作2、学习站立式起跑过第一栏技术课的部分教学内容组织教法准备部分基本部分一、值班生集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，点名，宣布本课内容、任务与要求。三、值班生带准备活动。1、集体慢跑400-600米2、10分钟球类游戏(用1千克实心球作橄榄球，栏架作球门)分分钟↓钟△要求：3、肋木柔韧性练习5分钟4、专门性练习(1)行进间正踢腿(2)行进间内外摆踢腿(3)双腿交替摆压腿练习(4)跨栏坐练习30米*3次30米*3次30米*3次2分钟一、行进间摆动腿栏侧过栏练习，改进5架栏*5—6次要求：课的部分教学内容时间组织教法1、折叠摆腿正确到位，下压积极快速。2、身体高重心、攻栏意识强、向前性好。3、上体及身体其他环节配合协调。二、行进间起跨腿栏侧过栏练习，改进提5架栏*5—6次教法步骤：4、技术骨干协助做好教学，提△教法步骤同上练习技术要4要求同上练习2、以膝领先、折叠提拉动作正确到位。三、中速跑跨栏练习，复习巩固跨栏步完5架栏*5—6次△要求：调配合。课的时间结束部分2、摆动腿过栏后积极下压的同时，起跨3、上体和摆臂动作协调配合。四、学习站立式起跑过第一栏技术1---3架栏5—6次固定栏前跑步数，逐渐加速，适宜节奏，稳定起跨点,积极上栏，向前性柔韧性或伸展性放松练习(自由选二、集合小结上课情况；师生道别，布1、讲解技术要点。2、学生逐个练习。3、纠正错误动作，强化正确技△需用场地器材田径场跑道,栏架5—6架等宿州学院体育系技术课教案课程跨栏跑系别年级班性别人数牛月日星期节次课次4体教任课教师 2、学习起跑过第一至三栏技术，掌握栏间跑节奏课的部分教学内容组织教法准备部分基本部分二、师生问好，点名，宣布本课内容、1、集体慢跑400-600米2、混合接力游戏3、肋木柔韧性练习5分钟4、专门性练习(1)行进间正踢腿30米*3次(2)行进间内外摆踢腿30米*3次(3)双腿交替摆压腿练习30米*3次(4)跨栏坐练习2分钟5架栏*各4—5次1、折叠摆腿正确到位，下压积极快速。分分钟↓分钟△利用两排三个栏架.练习者去时绕栏架蛇形跑，回来时从栏下钻过，到终点时拍下位1、游戏接力必须在终点线以拍2、讲清游戏规则，防止伤病。课的部分教学内容时间组织教法3、起跨腿髋关节充分打开，以膝领先、折叠提拉动作正确到位。4、脚着地位置正确、身体积极向前。二、复习巩固站立起跑过第一栏技术练习1架栏3--5次技术要点：固定栏前跑步数，加速节奏符合个人特点，稳定起跨点,积极上栏向前性好，栏上动作正确。三、站立式起跑过第一栏至三栏技术练习3架栏*6—8次要点教法步骤：1、教师提示，同学共同回顾技术要点和要求。4、技术骨干协助做好教学，提△教法步骤同上练习要求同上练习O△课的部分时间结束部分1、在正确跑好第一栏的基础上，加强下2、正确的各栏起跨点与快速连贯的跑跨2结合意识。3、根据个人特点针对性建立技术模式1、慢跑400米~800米2、放松体操2~3节(2*8拍)二、集合小结上课情况；师生道别，下课。、学5分钟教法步骤：1、强调技术要点与要求。生逐个练习3、个别分析技术与纠正错误动作。跑动路线及做操队形△需用场地器材田径场跑道，栏架5—6架等宿州学院体育系技术课教案课程跨栏跑系别年级班性别人数牛月日星期节次课次5体教任课教师 2、蹲踞式起跑过第一至三—五栏练习2、改进提高前三---五栏技术和栏间跑节奏课的部分教学内容组织教法准备部分一、值班生集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，点名，宣布本课内容、任务与要求。三、值班生带准备活动。1、集体慢跑800米2、配数游戏3、专门性练习(1)正踢、内外摆踢腿30米*4次(2)高抬腿跑30米*3次(3)后蹬跑30米*3次(4)跨栏坐练习2分钟↓△要求：喊出的数抱团，多出的学生要求：1、必须在喊出数后抱团，不得提前。课的部分教学内容时间组织教法基本部分一、摆动腿、起跨腿栏侧过栏练习。5架栏*各4—5次二、学习蹲踞式起跑过第一栏技术练习1架栏8--10次1、根据自己特点进行起跑器安装。2、选择适合个人特点的栏前跑步数和加3、上栏前几步快速积极，起跨点稳定攻栏动作正确有力。分钟教法步骤：△教法步骤：2、空栏练习2次，找步点与节奏。3、低栏练习2次。4、标准栏练习。OO课的部分教学内容时间组织教法结束部分三、蹲踞式起跑过第一至三—五栏技术3--5架栏*4—5次1、在正确跑好第一栏的基础上，着重改进跨栏步与栏间跑的结合，突出快速2、各栏起跨点与下栏点要适合自己身3、通过练习要有意识提高自己专项能1、慢跑400米~800米2、放松体操2~3节(2*8拍)二、集合小结上课情况；布置作业5↓分钟△1、进一步强调技术要点与要2、学生练习。3、每次练习后教师逐个分析△需用场地器材田径场跑道,栏架5—6架、秒表等宿州学院体育系技术课教案课程系别年级班性别星期节次课次6体教任课教师 课的部分教学内容时间组织教法准备部分基本部分二、师生问好，点名，宣布本课内容、1、集体慢跑800米2、贴人游戏3、肋木柔韧性练习5分钟4、专门性练习(1)正踢、内外摆踢腿30米*4次(2)高抬腿跑、后蹬跑30米*4次(3)跨栏坐练习2分钟技术要点与要求同以前(此略)分分钟↓△O△O2、讲清注意事项，防止伤病。课的教学内容时间组织教法技术练习3架栏6--8次221、选择适合个人特点的栏前跑步数和加速节奏。攻栏意识强、动作正确有力。腿积极前摆。三、蹲踞式起跑6--10栏技术练习。6-10架栏*4—5次1、改进跨栏步与栏间跑的结合，体会和培养快速连贯的跑跨结合技术和意识。教法步骤：1、教师提示，同学共同回顾技术要点和要求。2、学生练习改进与纠正。3、要求针对个人技术掌握情况O7~9步教法步骤：O7~9步2、空栏练习2次，找步点与节奏。4、练习中教师以个别纠正错误动作方法为主。5、要求技术骨干同学协助教师辅导。课的时间结束部分2、各栏起跨点与下栏点要适合自己身体特点和技术水平。3、提高跨栏跑技术稳定性和专项4、加强后几个栏练习时意志品质的锻炼1、慢跑400米~800米2、放松体操2~3节(2*8拍)二、集合小结上课情况；师生道别下课。↓↓;。6能力51、学生根据自己情况选择6或,10架栏练习。2、教师观察与6或10架栏计3、每次练习后，反馈学生成4、练习路线如图。△△需用场地器材田径场跑道，栏架10架、秒表等宿州学院体育系技术课教案课程跨栏跑系别年级班性别星期节次课次7体教任课教师 2、全程栏完整技术练习 2、学习掌握全程栏完整技术，提高专项能力课的部分组织教法准备部分一、值班生集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，点名，宣布本课内容三、值班生带准备活动。1、集体慢跑800米2、集体徒手操6--8节↓△要求：3、肋木柔韧性练内4、专门性练和(1)正踢、图外摆踢腿(2)高抬腿跑、后蹬跑(3)跨栏坐练习30米*4次2分钟课的部分教学内容时间组织教法基本部分技术要点与要求同以前(此略)二、完善起跑过3--5栏技术练习技术要点与要求同以前(此略)5架栏6--8次技术要点与要求同以前(此略)10架栏*3--4次1、改进跨栏步与栏间跑的结合，体会和培养快速连贯的跑跨结合技术和意2、各栏起跨点与下栏点要适合自己身3、提高跨栏跑技术稳定性和专项能力。分钟1、教师提示，同学共同回顾技3、要求针对个人技术掌握情况4、练习跑动路线如图。同前2、学生根据自己情况选择6或4、每次练习后，反馈学生成绩，分析技术、指出问题.课的部分时间结束部分5、加强后程栏练习，提高意志品质和专1、慢跑400米~800米2、放松体操2~3节(2*8拍)二、集合小结上课情况；师生道别5↓分钟△需用场地器材田径场跑道，栏架10架、秒表等宿州学院体育系技术课教案课程系别年级班性别人数牛月日星期节次课次8体教任课教师 2、复习巩固全程栏完整技术，提高专项强度课的部分教学内容时间组织教法准备部分二、师生问好，点名，宣布本课内容、1、集体慢跑800米2、老鹰捉小鸡游戏3、肋木柔韧性练习5分钟4、专门性练习(1)正踢、内外摆踢腿30米*4次(2)高抬腿跑、后蹬跑30米*4次(3)跨栏坐练习2分钟5-6架栏*各4次分分钟分钟△1、集合迅速，口令清晰洪亮。△5、游戏规则：被老鹰捉住的变2、讲清注意事项，防止伤病。课的部分时间二、完善起跑过3--5栏技术练习5架栏3--4次3、下栏着地点适宜、起跨腿积极前摆。三、全程栏完整技术练习。10架栏*2--3次1、改进跨栏步与栏间跑的结合，体会和培养快速连贯的跑跨结合技术和意识。3、不要随意中途而废，提高灵活的技术应变能力。教法步骤：1、教师提示，共同回顾技术要2、学生练习改进与纠正。3、要求针对个人技术掌握情况教法步骤：同前教法步骤1、强调技术要点与要求。2、学生逐一练习，教师认真观察。3、每次练习后，反馈学生成4、计时、记录。课的部分时间结束部分4、加强后程栏技术，锻炼意志品质，提高专项心理素质。5、降低练习密度，加大间歇时间、保证1、慢跑400米~800米2、放松体操2~3节×二八拍二、集合小结上课情况；师生道别下课。5↓分钟△需用场地器材田径场跑道，栏架10架、秒表等宿州学院体育系技术课教案课程跨栏跑系别年级班性别人数牛月日星期课次9体教任课教师2、学习体会弯道栏技术及栏间跑节奏课的部分教学内容时间组织教法准备部分基本部分二、师生问好，点名，宣布本课内容1、集体慢跑800米2、捞鱼游戏3、肋木柔韧性练习5分钟4、专门性练习(1)正踢、内外摆踢腿30米*4次(2)高抬腿跑、后蹬跑30米*4次(3)跨栏坐练习2分钟1、栏架低、跑距长。400米跨栏跑的栏架比直道栏要低，对过技术相应要求较低，但对跑的分分钟↓钟△OOO△5、游戏规则：被捞到的同学必须退出，全部抓住后,交换进2、讲清注意事项，防止伤病。课的部分教学内容时间组织教法2、速度耐力要求高，400米平跑能力是程由于疲劳，能力下降，步长、速度、难。1、站立式起跑跨弯道栏练习3架栏*4-5次用5步跑完成。(2)要求加大外侧起跨腿的力量与幅度。(3)身体有内倾意识。2、蹲踞式起跑跨第1-2栏练习2栏*4-5次结合比赛录像演示进行讲解，生动形象。充分利用学生已有的直道栏技术经验，促进良性迁移。△△教法步骤：2、学生练习。3、练习中教师以个别纠正错误4、要求技术骨于同学协助教师辅导。教法步骤同上课的部分时间结束部分(1)起跑器的安装与栏前跑步数相适开始时步数可以稍多些。逐渐三、学习体会完整技术起跑跨200米栏练习2-3次1、慢跑400米~800米2、放松体操2~3节(2*8拍)二、集合小结上课情况；师生道别5↓分钟△△需用场地器材田径场跑道，栏架10架、秒表等宿州学院体育系技术课教案课程跨栏跑系别年级班性别星期节次课次体教任课教师 2、110跨栏跑(女100米栏)达标课的部分教学内容组织教法准备部分一、值班生集合整队，报告出勤情况。二、师生问好，点名，宣布本课内容、任务与要求，以及技评达标的具三、值班生带准备活动。四、准备活动(自己选择练习)1、集体慢跑800-1200米2、柔韧性练习3、专门性练习(1)跑的专门性练习(2)栏侧跑专门练习(3)蹲踞式起跑过1—3栏练习↓分钟△要求：1、根据考核内容和要求，及个2、准备活动要全面、充分，针对性强。课的部分时间基本部分内容：蹲踞式起跑过1—3栏1—2次分钟技评路线如图1、教师提示技术要点和技评等级技术规范。(此略，详见大纲)2、按顺序开始技评考核。3、由三位教师集体技评1、教师提示技术要点，宣布达标标准。2、学生按顺序达标。3、按田径竞赛规则进行。课的结束部分1、慢跑400米~800米2、放松体操2~3节×二八拍二、集合整队2、指出教学成效和存在的问题，学生技分分钟5↓△需用场地器材田径场跑道，栏架10架、起跑器2—3付、发令枪弹、秒表2块等5、100米栏运动员的跨栏步一般为3.30~3.50米。8、400米栏运动员在过弯道栏时用右腿过栏有利于9、检验110米栏运动员技术效果的最佳指标是跨跑结合能力。2、100米栏和110米栏优秀运动员从起跑到第一栏一般步数是A3、在400米栏比赛中运动员如果用左右腿过栏，那么栏间跑的步数是A起跨腿B摆动腿C左腿7、优秀男子110米栏运动员跨栏步步长一般为米。A2.90~3.00B3.30~3.50C3.809、100米栏运动员的起跨后蹬角度约为10、跨栏步技术分为、腾空过栏、下栏支撑三个阶段。A栏间跑动B起跨攻栏C起跑过第一栏1、110米栏起跑到第一栏的距离是