心理健康教育测试题

中学生心理健康综合测试题

测试说明：对以下40道题，如果感到“往往是"，划J号；“偶尔”是，划△号；“彻底

没有"，划X号。

1、平时不知为什么总觉得心慌意乱，坐立不安。

2、上床后，怎么也睡不着，即使睡着也容易惊醒。

3、时常做恶梦，惊恐不安，早晨醒来就感到倦怠无力、焦虑烦躁。

4、时常早醒广2小时,醒后很难再入睡。

5、学习的压力常使自己感到非常烦躁，讨厌学习。

6、读书看报甚至在课堂上也不能专心一致，往往自己也搞不清在想什么。

7、遇到不趁心的事情便较长期地沉默少言。

8、感到不少事情不趁心，无端发火。

9、哪怕是一件小事情，也总是很放不开，整日思索。

10、感到现实生活中没有什么事情能引起自己的乐趣，郁郁寡欢。

11.老师讲概念，往往听不懂，有时懂得快忘得也快。

12、遇到问题往往举棋不定，迟疑再三。

13、时常与人争执发火，过后又懊悔不已。

14、时常追悔自己做过的事，有负疚感。

15、一遇到考试，即使有准备也紧张焦虑。

16、一遇挫折，便心灰意冷，丧失信心。

17、非常胆怯失败，行动前总是提心吊胆，畏首畏尾。

18、感情脆弱，稍不顺心，就暗自流泪。

19、自己瞧不起自己，觉得别人总在讥笑自己。

20、喜欢跟自己年幼或者能力不如自己的人一起玩或者比赛。

21、感到没有人理解自己，烦闷时别人很难使自己高兴。

22、发现别人在窃窃私语，便怀疑是在暗地里议论自己。

23、对别人取得的成绩和荣誉往往表示怀疑，甚至妒忌。

24、缺乏安全感，总觉得别人要加害自己。

25、参加春游等集体活动时，总有孤傲感。

26、胆怯见目生人，人多时说话就脸红。

27、在黑夜行走或者独自在家有恐怖感。

28、一旦离开父母，心里就不塌实。

29、时常怀疑自己接触的东西不干净，反复洗手或者换衣服，对清洁极端注意。

30、耽心是否锁门和可能着火，反复检查，时常躺在床上又起来确认，或者刚一出门又返回

检查。

31、站在时常有人自杀的场所、陡崖边、大厦顶、阳台上，有摇摇晃晃要跳下去的感觉。

32、对他人的疾病非常敏感，时常打听，深怕自己也身患相同的病。

33、对特定的事物、交通工具（电车、公共汽车等）、尖状物及白色墙壁等稍微奇怪的东西

有恐怖倾向。

34、时常怀疑自己发育不良。

35、一旦与异性交往就脸红心慌或者想入非非。

36、对某个异性火伴的每一个细微行为都很注意。

37、怀疑自己患了癌症等严重不治之症，反复看医书或者去医院检查。

38、时常无端头痛，并依赖止痛或者镇静药。

39、时常有离家出走或者脱离集体的想法。

40、感到内心痛苦无法解脱，只能自伤或者自杀。

i、心理测试

第一部份

测试提示：根据你最近一周情绪状况，请在每道测试题后用a、b、c、d标明符合你实际情

况的备选结果。

选a：没有或者很少有时间是这样

选b：少部份时间是这样

选c：相当多时间是这样

选d：绝大部份时间是这样

1、觉得比寻常容易紧张和着急

2、无缘无故的觉得胆怯

3、容易心烦意乱或者感到惊恐

4、觉得可能将要发疯

5、觉得一切都很好，也不会发生什么不幸

6、手脚发抖打颤

7、为头疼、颈疼和背疼而苦恼

8、感觉容易乏力和疲惫

9、觉得心平气和、并且容易肃静的坐着

10、觉得心跳的很快

11、为一阵阵头晕而苦恼

12、有晕倒发作，或者觉得要晕倒

13、吸气呼气都感到很轻松

14、手脚麻木刺痛

15、为胃痛和消化不良而苦恼

16、尿频

17、手往往是干燥温暖的

18、脸红发热

19、容易入睡并且一夜睡的好

20、做噩梦

第二部份

测试提示：请在你每题选择的结果上划“J”号

1、我有能力克服各种艰难

a.是的b.不一定c.不是的

2、猛兽即使是关在铁笼里，我见了也会惴惴不安

a.是的b.不一定c.不是的

3、如果我能到一个新环境，我要

a.把生活安排得和从前不一样b.不确定c.和从前相仿

4、整个一辈子中，我向来觉得我能达到所预期的目标

a.是的b.不一定c不是的.

5、我在小学时敬佩的老师，到现在仍然令我敬佩

a.是的b.不一定c.不是的

6、不知为什么，有些人总是回避我或者冷淡

我a.是的b.不一定c.不是的

7、我虽善意待人，却往往得不到好报

a.是的b.不一定c.不是的

8、在大街上，我往往避开我所不愿意打招呼的人

a.极少如此b.偶尔如此c.有时如此

9、当我聚精会神地欣赏音乐时，如果有人在旁高谈阔论我会感到恼怒。

a.我仍能专心听音乐b.介于两者之间c.不能专心并感到恼怒

10、我不论到什么地方，都能清晰地辨别方向

a.是的b.不一定c.不是的

11、我热爱我所学的知识

a.是的b.不一定c.不是的

12、生动的梦境往往干扰我的睡眠

a.时常如此b.偶尔如此c.从不如此

13、季节气候的变化普通不影响我的情绪

a.是的b.介于两者之间c.不是的

ii、心理测试

测试提示：请你实事求是地与自己情况相符的题目上打一个“V”号，不相符的题目后面打

一个“X”号。

1、如果别人不催促你，你极少主动去学习。

2、你一读书就觉得疲劳与厌烦，直想睡觉。

3、当你读书时，需要很长期才干提起精神。

4、除了老师指定的作业外，你不想再多读书。

5、如有不懂的地方，你根本不想设法弄懂它。

6、你常想自己不用花太多时间成绩也会超过别人。

7、你迫切希翼自己在短期内就能大幅度提高自己学习的成绩。

8、你常为短期内成绩没能提高而烦恼不已。

9、为了及时完成某项作业你宁愿废寝忘食、通宵达旦。

10、为了及时完成作业，你抛却了许多你感兴趣的活动，如体育锻炼、看电视与郊游等。

11、你觉得读书没意思，想去找个工作做。

12、你常认为课本上的基础知识没啥好学的，惟独看高深的理论，读大部头作品才带劲。

13、只在你喜欢的科目上狠下功夫，而对不喜欢的科目放任自流。

14、你花在课外读物上的时间比花在教科书上的时间要多得多。

15、你把自己的时间平均分配在各科上。

16、你给自己定下的学习目标，多数因做不到而不得不抛却。

17、你几乎毫不费劲就实现了你的学习目标。

18、你总是同时为实现几个学习目标忙的焦头烂额。

19、为了对付每天的学习任务，你已经感到力不从心。

20、为了实现一个大目标，你再也不给自己指定循序渐进的小目标。

iii、心理测试

测试提示：为了保证测验的准确性，请跟据自己的实际情况认真作答。每一个问题如符合你

的情况则划“J”，不符合则划“X”

1、关于自己的烦恼有口难开。

2、和生人见面感觉不自然。

3、过分地羡慕和忌妒别人。

4、与异性交往太少。

5、对连续不断的会谈感到紧张。

6、在社交场合，感到紧张。

7、时常伤害别人。

8、与异性往来感觉不自然。

9、与一大群朋友在一起，常感到孤寂，失落。

10、极易受窘。

11、与别人不能和睦相久处。

12、不知道与异性如何适可而止。

13、当不熟悉的人对自己倾诉他（她）的生平遭遇以求同情时，自己常感到不自在。

14、耽心别人对自己有什么不好的印象。

15、总是竭力使别人赏识自己。

16、暗自思慕异性。

17、对自己的仪表，缺少自信心。

18、时常避免表达自己的感受。

19、讨厌某人被某人讨厌。

20、瞧不起异性。

21、不能专注地倾听。

22、自己的烦恼无人可申诉。

23、受别人的排斥，感到冷漠。

24、被异性瞧不起。

25、不能广泛的听取各种意见和看法。

26、自己常因受伤害而暗自伤心。

27、常被别人谈论、愚弄。

28、与异性交往不知如何更好地相处。

iv、心理测试

测试提示：请你实事求是地与自己情况相符的选项a、b、c上打“V”，请单独作答

1、碰到令人耽心的事

a.烦恼得无法继续学习：b.暂时不管它，照学不误；c.两者之间

2、碰到竞争对手时

a.感觉自己不如对手，抛却同他竞争；b.以他为目标，努力赶超他；c.两者之间

3、失败时

a.彻底没有信心了；b.找出失败的原因，努力突破：c.两者之间

4、学习发展不快时

a.焦躁万分，无法思量：b.可以镇静地思量分析；c.两者之间

5、学习中感到疲劳时

a.感觉脑子不好使了；b.耐住疲劳继续学习；c.两者之间

6、学习条件差时

a.埋怨别人，厌恶学习；b.克服艰难创造条件；c.两者之间

7、在绝望的情况下

a.听天由命；b.力挽狂澜；c.两者之间

8、学习上碰到难题时

a.失去信心：b.开动脑筋；c.两者之间

9、接到很难完成的任务时

a.置之不理；b.千方百计去完成；c.两者之间

10、生活中遭遇艰难时

a.厌恶抵触；b.坦然面对并寻求匡助；c.两者之间

V、心理测试

测试提示：下面有20道题目，请子细阅读每一条，把意思弄明白，然后根据你最近一星期

的实际情况在适当的位置划“V”

1、你的身高与周围的人相比如何？

a.较矮

b.差不多

c.较高

2、早晨，照镜子后的第一个念头是什么？

a.再漂亮一点就好了

b.想精心打扮一下

c.别无他想，毫不在乎

3、看到最近拍的照片你有何想法？

a.不趁心

b.拍得很好

c.还算可以

4、如果有来世，下列三种中选哪种好？

a.做女人够受的，做男人好

b.做男人太苦了，做女人好

c.什么都行，男女一样

5、你是否想过五年或者十年后会有什么使自己极其不安的事？

a.多次想过

b.不曾经想

过c.偶尔

想过

6、你受周围人们的欢迎和爱戴吗？

a.常有

b.没有过

c.偶尔有

7、你被别人起过绰号、挖苦过吗？

a.常有

b.没有过

c.偶尔有

8、老师批过的考卷发下来了，同学要看怎么办？

a.把分数折起来让他们看不到

b.让他们看

c.将考卷全部藏起来

9、体育运动后，有过自己“反正不行”的想法吗？

a.常有

b.没有c.

偶尔有

10、你有过在某件事上决不次于他人的自信吗？

a.有一两次

b.从来没有过

C.在某些方面自己有这种自信，但对不是特殊之事并不介意

11、如果你所喜欢的异性同学与其他人更亲近，你怎么办？

a.灰心丧气，以后竭力避开那位异性

b.跟那位同性公开或者暗地里展开竞

争c.毫不在乎，一如往常

12、身边无熟人，感到恐怖不安的时候，怎么办？

a.陷入深深的烦恼中

b.吃喝玩乐时就淡忘了

c.向朋友或者父母诉说

13、当被别人称作“不知趣的人”或者“蠢东西”时，怎么办？

a.我回敬他：“笨蛋！没教养的！”

b.心中感到不好受而流泪

c.不在乎

14、如果碰巧听到有人正在说你所要好的同学的坏话，你怎么办？

a.断然反驳：“根本没有那种事！”

b.耽心会不会真有那回事

c.不管闲事，认为别人是别人，我是我

15、不管怎样努力学习，如果你的主要功课都输给你的竞争对手，你怎么办？

a.尽管如此还是继续挑战，今后加劲干

b.感到不行，只好认输c.

从其他学科上竞争取胜vi、

心理测试

测试提示：50道题分成两部份，每道题有3个备选项，请根据自己的实际情况选择，每题

只能选择一种结果。

a.较符合自己的情况b.难以回答c.不符合自己的情况。在你的选择结果上划“V”

第一部份

1、喜欢用笔勾出过记下阅读中不懂的地方。a.b.c.

2、时常阅读与自己学习无直接关系的书籍。a.b.c.

3、在观察或者思量时，重视自己的看法。而且在遇到问题时，对自己的看法很有信心。a.

b.c.

4、在对老师将要讲的课会做很充分的预习，并且会预先做一些练习。a.b.c.

5、遇到问题，我喜欢和同学一起讨论。a.b.c.

6、为更好地理解老师讲的课程，我会对笔记等内容归纳成条文或者图表。a.b.c.

7、听老师讲解问题时，眼睛凝视着老师。a.b.c.

8、我喜欢利用参考书和习题集。a.b.c.

9、对于学习中的要点，我会很注意归纳并写出来。a.b.c.

10、我不时常查阅字典、手册等工具书。a.b.c.

11、我对作业和考试中的错误会进行修改，并根据试卷分析自己错误的原因。a.b.c.

12、我认为重要的内容，就分外注意听讲和理解。a.b.c.

13、阅读中若有不懂的地方，非弄懂不可。a.b.c.

14、在学习的时候会时常联系其他学科内容进行学习。a.b.c.

15、在动笔解题以前，先做全面的审题，有了设想后，才去解题。a.b.c.

16、阅读中认为重要的或者需要记住的地方就划上线或者做上记号。a.b.c.

17、时常向老师或者他人请教不懂的问题。a.b.c.

18、喜欢讨论学习中遇到的问题。a.b.c.

19、我很注意别人好的学习方法，并努力学会。a.b.c.

20、对需要记牢的公式、定理等反复进行记忆。a.b.c.

21、时常观察实物或者参考有关资料对其进行学习。a.b.c.

22、听课时做完整的笔记。a.b.c.

23、我有专门的错题本。a.b.c.

24、如果实在不能独立解出习题，就看了答案再做。a.b.c.

25、我时常制定学习计划，但不一定按照计划来做。a.b.c.

第二部份

26、在重要考试的前几天，我就坐立不安了。a.b.c.

27、我每天早上都会吃饭而且早餐很有营养。a.b.c.

28、在考试前，我总感到苦恼。a.b.c.

29、在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。a.b.c.

30、在紧张的温课期间，常会想到：这次考试要是得到低分数怎么办？a.b.c.

31、越临近考试，上课时我的注意力就越难集中。a.b.c.

32、一想到即将就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。a.b.c.

33、在考试前，我常做关于考试的梦。a.b.c.

34、到了考试那天，我就不安起来。a.b.c.

35、当听到开始考试的铃声响了，我的心即将紧张地急跳起来。a.b.c.

36、遇到重要考试，我的脑子就变得比平时迟钝。a.b.c.

37、看到考试题目越多、越难，我就越感到不安。a.b.c.

38、一遇到很难的考试，我就耽心自己会不及格。a.b.c.

39、在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。a.b.c.

40、在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回顾不起来。a.b.c.

41、考试中，我想上厕所的念头比平时多些。a.b.c.

42、我对考试十分厌烦。a.b.c.

43、在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。a.b.c.

44、考试时，我时常会看错题目。a.b.c.

45、在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。a.b.c.

46、发现剩下的时间来不及做完考题，我就急得手足无措，混身大汗。a.b.c.

47、如果我考个不满意的分数，就不想看卷子。a.b.c.

48、在考试后，时常发现有的题目自己虽然懂却没答对。a.b.c.

49、在考试中，有时我会沉迷在空想之中，一时忘了自己是在考试。a.b.c.

50、要是不进行考试，我就能学到更多的知识。a.b.c.

中学生心理测试评估标准（a、b类）

中学生心理健康综合测试题（a类）

测评方法：J得2分，△得1分，X得0分。

评价参考：

0~8分心理非常健康，请你放心。

9~16分大致还属于健康的范围，但应有所注意，也可以找老师或者同学聊聊。

17~30分心理方面有了一些障碍，应采取适当的方法进行调适，或者找心理辅导老师匡助你。

3L40分黄牌警告，有可能患了某些心理疾病，应找专门的心理医生进行检查治疗。

41分以上有较严重的心理障碍，应及时找专门的心理医生治疗。

中学生心理分类测试题（b类）

i、心理测试（情绪方面）：

第一部份

评判方法：

按顺序选择a、b、c、d相应得分1分、2分、3分、4分的题目有：

1-2-3-4-6-7-8-10-11-12-14-15-16-18-20

按顺序选择a、b、c、d相应得分4分、3分、1分、1分的题目有：5-9-13-17-19

测试结果评估：

把20题得分相加乘以1.25,四舍五入取整数，即得到标准分。焦虑评定的分界值是50分。

分值越高，焦虑倾向越明显。

第二部份

得0-1-2分的题目序号：2-3-6-7-12

得2-1-0分的题目序号：1-4-5-8-9-10-11-13

测试结果评估：

17~26分：情绪稳定。你的情绪稳定，性格成熟，能面对现实；通常能以沉着的态度对付现

实中浮现的各种问题；行动充满魅力，有勇气，有维护脱节的精神。

13~16分：情绪基本稳定。你的情绪有变化，但不大，能沉着对付现实中浮现的普通性问题。

然而在大事面前，有时会急躁不安，不免受环境影响。

0~12分：情绪激动。你情绪较易激动，容易产生烦恼；不容易对付生活中遇到的各种阻挠

和挫折；容易受环境支配而心神动摇；不能面对现实，往往急躁不安，身心疲惫，甚至失眠

等。要注意控制和调节自己的心境，使自己的情绪保持稳定。

ii、心理测试（学习动机方面）

此测量主要了解被测试者在学习动机，学习目标上是否存在困扰。20个题目可分为四组，

分别测试被测者在四个方面的困扰程度：

1~5题测试学习动机是否太弱；

6~10题测试学习动机是否太强；

11-15题测试学习兴趣是否存在困扰；

16~20题测试学习目标上是否存在困扰。

说明：假若被测试者对某组（每组5题）中的大多数目题目持认同的态度，则普通说明其在

相应的学习欲望上存在一些不够正确的认识，或者存在一定程度的困扰。

iii、心理测试（人际关系方面）

选择“是”得1分，“否”得。分”，把各题得分相加进行评估。

测试结果评估：

0"8分：与朋友相处上的困挠较少。善于交谈，性格比较开朗、主动，关心别人。你对周

围的朋友都比较好。愿意和他们在一起，他们也都喜欢你。你们相处的不错。而且，你能从

与朋友的相处中，得到许多快乐。你的生活是比较充实而且丰富多彩的，你与异性朋友也相

处的很好。一句话，你不存在交往方面的困挠，你善于与朋友相处，人缘很好，能获得许多

人的好感与赞同。

9,14分：与朋友相处存在一定程度的困扰。你的人缘普通，换一句话话，你和朋友的关系

并不坚固，时好时坏，时常处在一种起伏之中。

15,28分：与朋友相处的行为困扰比较严重，分数超过20分，则表明你的人际关系行为困

扰程度很严重，而且在心理上浮现较为明显的障碍。你可能不善于交谈，也可能是一个性格

孤僻的人，不开朗，或者有明显的自高自大、讨人嫌的行为。

iv、心理测试（承受挫折方面）

谣H示准：a=0分；b=2分；c=l分。

9分以下的，说明承受能力比较弱；

10~16分之间说明对某些特定挫折的承受比较强；

17分以上说明受挫能力很强。

V、心理测试（自卑心理方面）

根据具体选择情况判断自卑心理程度。

vi、心理测试（学习方法和应试心理方面）

评价办法：

以下是有分值的结果，只要你的选择与下列结果吻合，可以得1分。请对照你的选择统计你

的得分。

结果为a,分值为1分的题目编号是：

1.2.3.4.5.6.7.8.9.11.12.13.14.15.16.17.18.19.20.21.22.23.27.

结果为b,分值为1分的题目编号为：无。

结果为C,分值为2分的题目编号为：10.24.25.26.28.50.

评价结果：

第一部份的分值若高于20分，说明学生学习方法还是比较理想的。这一部份主要是针对学

习方法的测试，比如孩子是否善于总结对知识的掌握是否扎实，学习是否主动自觉，