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妊娠期高血压饮食1.控制热能和体重：孕期能量摄入过高容易导致肥胖，而肥胖是妊娠高血压的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是“能吃就好”的无节制进食，应以孕期正常体重增加为标准调整进食量。特别是孕前超重的孕妈咪，要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。孕妈咪整个孕期以不超过12公斤为宜。2.减少饱和脂肪的摄入量：即少吃动物性脂肪，而以植物油代之，每天烹饪用油大约20克。。3.防止蛋白质摄入不足：多吃鱼类、禽类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈咪必须控制蛋白质摄入量，避免增加肾脏负担。4.保证钙的摄入量：孕妈咪要保证每天喝牛奶，是补钙的良好食物。还要多吃大豆及大豆制品以及海产品等，大豆及豆制品既是优质蛋白，也是富含钙的食物，每天均应食用。5.盐的摄取要适度如果盐摄入过多，会使孕妈咪血压升高，所以一定要控制盐的摄入量。酱油也不能摄入过多，也不宜吃腌肉、腌菜、腌蛋、腌鱼、火腿、榨菜、酱菜等6.搭配丰富的蔬菜和水果妊娠高血压的孕妈咪宜吃的食物1、芹菜：有镇静降压、醒脑利尿、清热凉血等功效。常吃芹菜对于妊娠高血压、妊娠水肿的疗效比较显著。2、鱼肉：鱼是孕妈咪防治妊娠高血压的理想食品。另外，鱼油也有改善血管壁脂质沉积的作用，对防治妊娠高血压有益。3、鸭肉：鸭肉因性平和而不热，脂肪高而不腻。它富含蛋白质、脂肪、铁、钾、糖等多种营养素，有祛病健身之功效。其中纯白鸭肉，可清热凉血，妊娠高血压的孕妈咪宜常食用。研究表明：鸭肉中的脂肪不同于黄油，对防治妊娠高血压有益。4、宜多吃黄鳝：鳝鱼是一种高蛋白、低脂肪的食品，能够补中益气，治虚疗损。准妈妈常吃黄鳝可以防治妊娠期高血压病。需要注意的是，黄鳝一旦死亡，就和蟹一样，体内细菌大量繁殖并产生毒素，所以要食用鲜活的黄鳝。例如早餐：1、一杯牛奶、鸡蛋一个（一天1个即可）2、红枣小米粥。午餐：1、虾仁炒火腿、蔬菜粥；2、馒头。餐晚：1、木瓜花生排骨

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