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文档简介

《奖励一下自己》导学案导学目标：1.了解奖励自己的重要性和好处；2.掌握合理设定奖励目标的方法；3.学会选择适合自己的奖励方式。导学内容：一、为什么要奖励自己？1.激励自己：通过奖励可以激发自己的动力和积极性，让自己更有动力去完成任务；2.提高自大：每次完成一个目标并得到奖励，都会增强自己的自大心；3.增强幸福感：获得奖励会让自己感到快乐和满足，提升幸福感。二、如何设定奖励目标？1.明确目标：设定明确的目标，包括具体的任务和完成时间；2.可量化目标：将目标量化，让自己清晰地知道什么时候可以获得奖励；3.合理设定：目标要实现起来具有一定的挑战性，但又不至于太过困难。三、选择适合自己的奖励方式1.物质奖励：可以是购物、观光、美食等物质上的奖励；2.时间奖励：可以是休息放松、看电影、阅读等时间上的奖励；3.自我奖励：可以是自我表扬、写日记、做运动等自我调节的奖励。导学步骤：一、导入（5分钟）1.引入话题：请同砚们谈谈自己平时是否有奖励自己的习惯？觉得奖励自己的好处是什么？2.激发兴趣：播放相关视频或图片，让同砚们感受到奖励的快乐和满足。二、进修内容（15分钟）1.介绍奖励自己的意义和好处；2.讲解设定奖励目标的方法和技巧；3.分析选择适合自己的奖励方式。三、案例分析（20分钟）1.请同砚们结合自己的实际情况，设定一个小目标，并制定奖励计划；2.分组讨论，分享自己的奖励目标和奖励方式；3.老师点评，指导同砚们优化奖励计划。四、练习与稳固（15分钟）1.给同砚们分发练习题，让他们根据实际情况设定奖励目标；2.鼓励同砚们在课后实施奖励计划，并记录下自己的感受和效果。五、总结与反思（10分钟）1.总结今天的进修内容，强调奖励自己的重要性；2.让同砚们分享实施奖励计划的体会和收获；3.提醒同砚们在未来的进修和生活中继续奖励自己，保持良好的进修动力和心态。导学案评判：通过本次导学案的进修，同砚们应该能够了解奖励自己的重要性和好处，掌握合理设定奖励目标的方法，学会选择适合自己的奖励方式。希望同砚们在今后的进修和生活中能够不息奖励自己，

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