运动处方理论与实践智慧树知到期末考试答案章节答案2024年山东第一医科大学

运动处方理论与实践智慧树知到期末考试答案+章节答案2024年山东第一医科大学在进入高原后，要保证充足的营养、补液及休息，缩短运动时间，并做好运动监督。（）

答案:对慢性感染性疾病（如艾滋病）是运动处方的绝对禁忌证。（）

答案:错在运动中，收缩压和舒张压会随着运动强度的加大而升高。（）

答案:错力量和柔韧性运动处方的运动目的，应当具体到将要进行锻炼的部位。（）

答案:对知情同意书的内容需要通过权威机构（如医院的风险管理机构、伦理委员会或法律顾问）认可。（）

答案:对年龄较轻者可以用跑台测试，可以获得更准确的最大心率和最大摄氧量。（）

答案:对在评价关节活动度时，我们有必要区分主动关节活动幅度和被动关节活动幅度。（）

答案:对在给受试者进行运动测试前，要向受试者介绍、签署知情同意书，这是重要的程序和法律问题。（）

答案:对柔韧性练习的负荷强度，牵拉的力量是否适当，以锻炼者的自我感觉为主。（）

答案:对一般来说，心绞痛分级≥3级或者胸部不适已达到使患者无法进行普通日常活动的程度，都是运动测试终止的指征。（）

答案:对运动后血压恢复比较快的，说明身体机能比较好。（）

答案:对健康体适能测试顺序应该是先测肌肉适能和心肺耐力，再测身体成分。（）

答案:错健康体适能测试顺序应该是“先安静指标、后活动指标”的顺序。（）

答案:对可引起症状或血流动力学改变的未控制的心律失常是运动处方的绝对禁忌证。（）

答案:对根据病史和运动史，可以大致估计受试者心脏功能能力的水平，有症状的患者及病后恢复期的，最大心脏功能能力约为7METs。（）

答案:对机体脱水时尿液颜色变浅、体重下降、口渴感明显。（）

答案:错PAR-Q问卷中的问题回答有一个是“是”的，可以参加中等强度的运动锻炼。（）

答案:错一般来说，慢性疾病患者的运动强度以中、低强度为主。（）

答案:对二次台阶试验中的两次负荷，必须是台阶高度和上下台阶频率都不同。（）

答案:错血氧饱和度小于等于百分之八十是最大强度运动测试终止试验的绝对指征。（）

答案:错用跑台测试心肺耐力时，把手放在跑步机的把手上，测试结果会明显偏低。（）

答案:错健康风险和损伤风险是一回事。（）

答案:对一般来说，柔韧性练习应该包括全身的主要肌群和肌腱，尤其是和我们平时的生活活动密切相关的部位，像肩带、胸部、颈部、躯干、腰部、臀部、大腿前后和足踝。（）

答案:对当周围环境温度过高时，高强度、长时间运动不是发生运动性热射病的最危险因素。（）

答案:错柔韧性联系中的被动活动是早期预防各个关节活动幅度下降的有效方法，而主动活动不是。（）

答案:错哪些常见慢性疾病患者可以进行运动干预？（）。

答案:心血管疾病###呼吸性疾病###癌症患者###代谢性疾病根据锻炼作用分类，可以将运动处方分为（）。

答案:柔韧性运动处方###力量运动处方###心肺耐力运动处方在临床上，进行递增运动负荷试验，主要是为了（）。

答案:血流动力学或血压改变###以及其他相关症状或体征###监测心肌缺血根据锻炼人群不同，运动处方可以分为（）。

答案:康复性运动处方###慢病预防性运动处方###健身性运动处方我国运动处方的研究和应用目前存在的主要问题（）。

答案:缺乏专业人才###缺乏系统性和完整性###缺乏大样本、多指标、长时间跟踪及多学科协作研究###缺乏疗效评估和质量控制。主要是在运动处方实施过程中的存在监测困难运动前筛查问卷主要包括（）。

答案:询问病史###其他健康问题###心血管疾病危险因素###目前症状一个完整的运动处方应包括运动处方对象的基本信息、（）等内容。

答案:健康体适能测试与评价###运动处方的基本原则和注意事项。###医学检查###运动目的心血管疾病的危险分层的依据主要有（）。

答案:心血管疾病危险因素的个数有几个###是否有已确诊的心血管、肺脏、肾脏或代谢性疾病###是否有心血管、肺部或代谢性疾病的症状或体征良好的健康体适能可以（）。

答案:使人体有充足的体力来适应日常的工作、生活及学习等活动###有精力享受休闲娱乐生活，又有应付突发的紧急情况的能力###有助于保持旺盛的精力和良好的精神状态，并获得身心的全面发展###良好的健康体适能有利于预防疾病，提高生活质量中老年人或静坐少动的人进行不常参加的运动或者是强度较大的运动时，可能会有心绞痛、心律失常、心肌梗死、心脏猝死等的风险，其原因包括（）。

答案:运动姿势不当###准备活动和整理活动不足###运动强度或运动量过大###疲劳下列指征属于最大强度运动测试终止试验的相对指证的是（）。

答案:胸痛加重一般来说，次大强度运动测试的负荷和每一级负荷的持续时间，是根据受试者的具体情况选择的，每一级负荷持续时间在（）。

答案:2～3min成年女性体脂百分比建议在（）之间。

答案:22%～32%心血管疾病的危险分层中，无疾病、无症状或体征，危险因素个数少于等于1个的，属于（）。

答案:低危锻炼目的是发展动力性力量耐力，练习方法应该用（）。

答案:次大强度、重复次数多的等张练习关于1rm与多rm的关系，如果想以8rm去做运动锻炼，在已知1rm的情况下，可以取1rm的（）这个负荷强度去执行运动处方。

答案:80%当脱水量达到体重的2%～4%时，属于（）。

答案:中度脱水静力性力量练习的运动强度，达到锻炼者尽最大努力，只能坚持5~10秒的强度，偏重发展（）。

答案:最大力量（）是衡量肥胖的金标准。

答案:体脂百分比高原环境中，中海拔是指高度在（）。

答案:1500~2500m下列因素中，属于影响运动依从性的不可变因素有（）。

答案:性别###种族###年龄任务自我效能是个体认为自己在运动中遇到问题时仍能完成的信念。（）

答案:对运动的依从性是指按照给定的健身指导方案进行运动，与健身指导一致的行为和习惯。（）

答案:对下列因素中，属于影响运动依从性的可变因素有（）。

答案:周围运动环境的建立###对运动的态度###家庭亲属的支持###运动相关技能的掌握个体的自我效能感越高，就会越努力、越坚持，更乐观、更相信自己能够战胜挑战并具有良好的恢复能力（）

答案:对当组织温度降到0℃时，不会发生冻伤。（）

答案:错运动性中暑根据发生机制和临床表现不同，可分为（）类型。

答案:热射病###热衰竭###热痉挛人体在剧烈运动时，如果散热不及时，大约每5min可以提高身体内部温度（）。

答案:1℃高原环境是指海拔高度在（）以上的环境。

答案:1000m在寒冷环境中运动时，要注意呼吸的方法，尽量用鼻呼吸，减少用口呼吸。（）

答案:对制定慢病运动处方，不需要熟悉慢性疾病的病因、发病机制、病理变化、并发症、治疗方法以及效果评价等内容。（）

答案:错绝大多数慢性疾病患者进行不超过推荐量的中等强度运动是安全的。（）

答案:对每周累计超过300min中等强度的有氧运动以后，降低健康问题的风险效应增加的幅度变小了。（）

答案:对给慢性疾病患者制订运动处方前，一定要根据医学检查结果仔细筛查，明确运动的禁忌证，明确医务监督的力度。（）

答案:对慢性疾病的危险因素除了遗传和环境因素以外，还有（）。

答案:体力活动不足###熬夜###热量摄入过多###不合理饮食我们把在运动中应该达到并保持的心率称为靶心率。（）

答案:对肌肉力量是速度，耐力、灵敏、协调、平衡等各项身体素质的基础。（）

答案:对年龄在45岁以下，身体基本健康，如果没有运动习惯，可以取最大心率的60%到75%作为参考锻炼强度。（）

答案:对有氧运动过程中，主要的能源物质是体内的（）。

答案:糖###脂肪心肺耐力运动处方的应用范围有（）。

答案:健身###康复###预防###治疗心血管疾病的危险分层的意义在于，有一部分人，在参加不习惯的运动，或者是参加较大强度的体力活动时，运动相关的风险事件会明显增加。（）

答案:对最大摄氧量分级标准中，按照百分位数进行等级的划分，80%到90%的是优秀水平。（）

答案:对心肺耐力评价的实验室测试方法，主要设备有（）。

答案:跑台###功率车###台阶最大强度递增运动负荷试验的测试流程与次大强度运动测试的流程相似，只是测试的终止指征不同。（）

答案:对运动负荷试验按照运动强度是否改变分类可分为（）。

答案:单级试验###多级试验在制定运动处方时，为了达到科学、安全、有效的目的，需要对运动处方对象进行健康筛查和健康体适能评价。（）

答案:对良好的柔韧性（）。

答案:保持我们正常的生活质量###可以维持正常的步态###是提高灵敏，速度，平衡等其他身体素质的基础###可以预防损伤的发生，减轻损伤的程度次大强度运动测试中，（）是测试过程中的最重要指标，要尽可能的排除其干扰因素。

答案:心率安静心率的正常值为60~100bpm，多数普通健康人在70~80bpm之间。（）

答案:对运动性疾病通常是指由缺乏运动而引起的各种疾病。（）

答案:错递增负荷的抗阻运动，不能增强或改善健康人及中风、脑瘫及脊髓损伤等患者的肌肉力量。（）

答案:错规律运动可降低全因死亡率和多种慢性疾病的发病率。（）

答案:对进行慢性疾病、肢体功能康复锻炼时，不需要专业人员指导，自行调整运动处方即可。（）

答案:错康复性运动处方主要是针对经过临床治疗达到基本痊愈，但遗留有不同程度身体机能下降或功能障碍的患者，制订的运动处方。（）

答案:对20世纪50年代，芬兰的运动生理学家提出了运动处方构成的4要