初中的体育教学大纲、课时安排(全套)

初一年级第一学期必修教材内容教材类别课时教材内容体育与健康理论知识人体与运动；体育与身体形态广播操《舞动青春》快速跑站立式起跑；加速跑；途中跑；终点冲刺50米全程跑★耐久跑跑走交替；定时跑；定距跑；弯道跑全程跑：男生1000米，女生800米★跨越式跳高跳高的助跑、起跳、过杆、落地的技术；跨越式跳高的完整技术★技巧蹲撑，前滚翻成蹲立蹲立，后滚翻成蹲立燕式平衡远撑前滚翻成蹲立(男生)单肩后滚翻成单腿跪撑平衡(女生)燕式平衡—远撑前滚翻—挺身跳(男生)★前滚翻—单肩后滚翻成单腿跪撑平衡—跪跳起—挺身跳(女篮球熟悉球性练习、原地运球基本站立姿势、移动、行进间运球原地双手胸前传接球★原地双手胸前投篮；武术全国武术健身操《英雄少年》发展身体素质练习引体向上(男生)★仰卧起坐(女)★;立定跳远；跳绳俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等合计初一年级第二学期必修教材内容教材类别课时体育与健康理论知识3体育锻炼重在参与；调节你的情绪：体育锻炼和社会适应健美操3徒手姿态操快速跑3加速跑；50米全程跑；接力跑耐久跑3变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米投掷6各种投掷练习和游戏；实心球的抛、掷、推发展投掷能力练习；双手向前投掷实心球★单杠6单腿蹬地翻上成支撑后摆挺身下：支撑——单腿摆越成骑撑——还原成支撑支撑后摆挺身下单腿蹬地翻上成支撑—单腿向前摆越成骑撑—单腿向后摆越成支撑—后摆挺身下★排球7准备姿势和移动正面双手垫球★正面下手发球综合练习：教学比赛篮球6复习已学篮球技术原地单手肩上投篮运球急停急起足球熟悉球性脚内侧踢球停球脚背正面运球教学比赛发展身体素质练习4引体向上(男生)★仰卧起坐(女)★;立定跳远；跳绳；俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等合计初二年级第一学期必修教材内容教材类别课时教材内容体育与健康理论知识体育与机能发展；发展你的体能：营养、体育锻炼与控制体重耐久跑变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米★蹲踞式起跑蹲踞式起跑助跑、起跳、腾空、落地的技术；蹲踞式跳远的完整技术★支撑跳跃分腿腾跃★;屈腿腾跃；侧腾跃排球复习已学排球基本技术正面双手传球综合练习教学比赛篮球复习已学篮球基本技术行进间单手肩上投篮原地跳起单手肩上投篮足球复习已学足球基本技术脚外侧踢球脚内侧运球、脚背外侧运球教学比赛武术五步拳；健身拳★发展身体素质练习引体向上(男生)仰卧起坐(女);立定跳远★:俯卧撑★;往返跑；坐位体前屈★等等合计初二年级第二学期必修教材内容教材类别课时教材内容体育与健康理论知识科学锻炼的基本原则；合理安排运动负荷与休息；学会运动负荷的自我监测快速跑加速跑；接力跑；50米全程跑★耐久跑变速跑；定时跑；全程跑：男生1000米，女生800米★双杠支撑摆动跳上成分腿坐前进支撑后摆转体180度成分腿坐(男)外侧坐越两杠直角下(女)支撑前摆下、支撑后摆挺身下(男)杠端跳上成分腿坐一前进一次成外侧坐—越两杠直角下(女)★杠端跳上成分腿坐一前进一次成分腿坐一体前撑杠并腿后摆，前摆—后摆转体180度成分腿坐—弹杠并腿前摆，进杠—支撑后摆挺身下(男)★排球复习已学排球基本技术正面屈体扣球综合练习教学比赛篮球复习已学篮球基本技术体前变向换手运球★行进间低手投篮综合练习；篮球游戏和教学比赛足球复习已学足球基本技术头顶球组合技术教学比赛健美操变换步、滚动步、弹簧步；弹性组合练习；手臂波浪、碎步、波尔卡舞步；跑跳步集体舞：全国健美操大众锻炼标准第三套★发展身体素质练习引体向上(男生)★仰卧起坐(女)★;立定跳远；1分钟跳绳★;俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等合计教材类别课时教材内容体育与健康理论知识3心理健康与身体健康的关系；青春期心理健康；培养你的意志品质耐久跑3变速跑；定时跑；越野跑；全程跑：男生1000米，女生800米★投掷发展投掷能力练习双手向前掷实心球★双杠6肩肘倒立鱼跃前滚翻(男)头手倒立(男)前滚翻—交叉转体180度—后滚翻—肩肘倒立(2秒)—经单肩后滚翻成跪撑平衡(2秒)—跪立—跪跳起—挺身跳(女)★屈体分腿慢起头手倒立(2秒)—前滚翻交叉转体180度—后滚翻一肩肘倒立(2秒)——前滚抱腿起—燕式平衡(2秒)—鱼跃前滚翻—挺身跳(男)★排球6复习已学排球基本技术正面屈体扣球★;篮球5综合练习，教学比赛复习已学篮球基本技术传切配合二攻一配合教学比赛武术6健身短棍★;攻防对练：足球5复习已学足球基本技术抢截球(正面、侧面)组合技术“二过一”战术教学比赛发展身体素质练习4引体向上(男生)★仰卧起坐(女)★;立定跳远；1分钟跳绳★;俯卧撑；往返跑；坐位体前屈等等合计初三年级第二学期必修教材内容教材类别课时教材内容体育与健康理论知识3获取体育和健康知识的基本途径与方法；崇尚公平竞争的体育精神快速跑5蹲踞式起跑；加速跑；接力跑；50米全程跑耐久跑3变速跑；定时跑；弯道跑★;全程跑：男生1000米，女生800米★投掷8发展投掷能力练习双手向前掷实心球★排球3“中一二进攻战术’综合练习教学比赛篮球4复习已学篮球基本技战术行进间单手肩上投篮★;半场人盯人防守——半场五对五教学比赛足球4教学比赛发展身体素质练习5引体向上(男生)仰卧起坐(女);立定跳远★;30秒钟跳绳★;俯卧撑；往返跑；坐位体前屈；纵跳摸高等等合计周次周次内容课时第一周1、广播操；2、素质练习1、障碍跑；2、接力游戏第二周1、中学生广播操；2、素质练习1、广播操[复习全套]2、素质练习[跳绳]第三周1、600~800米的跑走交替2、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》1、投掷2、篮球第四周1、篮球[原地双手胸前传、接球]2、游戏[拦截“飞毛腿”]1、蹲撑，前滚翻成蹲立2、免子舞技巧：前滚翻跑走交替1000-1500米第五周第六周1、支撑跳跃(横箱)2、素质练习1、山羊2、游戏第七周1、分腿腾越(山羊)2、游戏1、分腿腾越(山羊)2、素质练习第八周1、排球(体侧垫球)2、游戏1、排球(体侧垫球)2、游戏第九周1、篮球2、素质练习1、篮球(变向滑步\变向运球)2、游戏第十周1、排球(侧传\下手发球)2、素质练习1、快速跑(40米、40—60米)2、游戏第十一周1、篮球(1)原地双手低手传球(2)原地单手肩上投篮2、素质练习1、篮球(原地单手肩上投篮、变方向运球)2、游戏第十二周1、篮球(原地双手低手传接球；变方向运2、游戏篮球(综合练习)第十三周1、篮球游戏2、教学比赛1、技巧(鱼跃前滚翻、远撑前滚翻)2、游戏第十四周1、武术(第二路弹腿1-4动作)2、素质练习1、武术(第二套组合拳5—9动作)2、素质练习第十五周1、原地正面推铅球2、游戏1、原地侧向推铅球的预备姿势和用力顺序2、素质练习第十六周1、五禽戏2、素质练习1、五禽戏(熊戏)2、素质练习第十七周1、游戏2、素质练习1、足球2、游戏第十八周1、足球2,游戏游戏初一年级第二学期必修教材课时安排内容课时第一周1、队列队形练习2、素质练习1、齐步向后转2、素质练习第二周1、跑步向右(左)转2、素质练习1、学习横队方向变换，纵队方向变换2、复习齐步向后转和跑步向左(右)转第三周钩端螺旋体病的预防第四周1、耐久跑。2、游戏“你追我赶”。1、600~800米的跑走交替；2、游戏《实心球》;3、韵律舞蹈《友谊花开万里香》;第五周2、腰腹肌力量练习篮球：熟悉球性、原地运球第六周一、篮球直线运球；二、接力游戏1、原地侧向推实心球2、游戏：圆周接力跑第七周1、行进操。2、素质练习2、素质练习第八周2、素质练习2、素质练习第九周2、素质练习2、素质练习第十周快速跑快速跑第二次课，腿部力量练习第十一周分腿腾越复习分腿腾越，屈腿腾越。第十二周屈腿腾越男生：屈腿腾越。女生：分腿腾越第十三周韵律体操基本韵律体操基本动作第十四周接力跑1接力跑2第十五周行进间单手高手投篮行进间单手高手投篮第十六周排球：正面双手垫球排球：正面双手垫球复习课第十七周第十八周初二年级第一学期必修教材课时安排周周次周次内容课时第一课第二课第三课第一周1、广播操；2、素质练习1、障碍跑；2、接力游戏第二周1、中学生广播操；2、素质练习1、广播操[复习全套]2、素质练习[跳绳]第三周1、600~800米的跑走交替2、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》1、投掷2、篮球第四周1、篮球[原地双手胸前传、接球]2、游戏[拦截“飞毛腿”]1、蹲撑，前滚翻成蹲立2、免子舞第五周技巧：前滚翻跑走交替1000-1500米第六周1、支撑跳跃(横箱)2、素质练习1、山羊2、游戏第七周1、分腿腾越(山羊)2、游戏1、分腿腾越(山羊)2、素质练习第八周2、排球(体侧垫球)2、游戏1、排球(体侧垫球)2、游戏第九周2、篮球2、素质练习1、篮球(变向滑步\变向运球)2、游戏第十周1、排球(侧传\下手发球)2、素质练习1、快速跑(40米、40—60米)2、游戏第十一周2、篮球(1)原地双手低手传球(2)原地单手肩上投篮2、素质练习1、篮球(原地单手肩上投篮、变方向运球)2、游戏第十二周2、篮球(原地双手低手传接球；变方向运2、游戏篮球(综合练习)第十三周2、篮球游戏2、教学比赛1、技巧(鱼跃前滚翻、远撑前滚翻)2、游戏第十四周1、武术(第二路弹腿1-4动作)2、素质练习1、武术(第二套组合拳5—9动作)2、素质练习第十五周1、原地正面推铅球2、游戏1、原地侧向推铅球的预备姿势和用力顺序2、素质练习第十六周1、五禽戏1、五禽戏(熊戏)2、素质练习2、素质练习第十七周1、游戏2、素质练习1、足球2、游戏第十八周1、足球2、游戏游戏初二年级第二学期必修教材课时安排周次周次周次内容课时第一课第二课第三课第一周1、广播操；2、素质练习1、障碍跑；2、接力游戏第二周1、中学生广播操；2、素质练习1、广播操[复习全套]2、素质练习[跳绳]第三周1、600~800米的跑走交替2、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》1、投掷2、篮球第四周1、篮球[原地双手胸前传、接球]2、游戏[拦截“飞毛腿”]1、蹲撑，前滚翻成蹲立2、免子舞第五周技巧：前滚翻跑走交替1000-1500米第六周1、支撑跳跃(横箱)2、素质练习1、山羊2、游戏第七周1、分腿腾越(山羊)2、游戏1、分腿腾越(山羊)2、素质练习第八周3、排球(体侧垫球)2、游戏1、排球(体侧垫球)2、游戏第九周3、篮球2、素质练习1、篮球(变向滑步\变向运球)2、游戏第十周1、排球(侧传\下手发球)2、素质练习1、快速跑(40米、40—60米)2、游戏第十一周3、篮球(1)原地双手低手传球(2)原地单手肩上投篮2、素质练习1、篮球(原地单手肩上投篮、变方后运球)2、游戏第十二周3、篮球(原地双手低手传接球；变方向运2、游戏篮球(综合练习)第十三周3、篮球游戏2、教学比赛1、技巧(鱼跃前滚翻、远撑前滚翻)2、游戏第十四周1、武术(第二路弹腿1-4动作)2、素质练习1、武术(第二套组合拳5—9动作)2、素质练习第十五周1、原地正面推铅球2、游戏1、原地侧向推铅球的预备姿势和用力顺序2、素质练习第十六周1、五禽戏2、素质练习1、五禽戏(熊戏)2、素质练习第十七周1、游戏2、素质练习1、足球2、游戏第十八周1、足球2、游戏游戏初三年级第一学期必修教材课时安排周周次周次内容课时第一课第二课第三课第一周1、障碍跑；1、障碍跑；第二周2、接力游戏。1、排球2、发展身体素质练习2、发展身体素质练习2、发展身体素质练习第三周1:蹲踞式跳远1:蹲踞式跳远2:发展展素质教材第四周1:蹲踞式跳远2:选用教材蹲踞式跳远考核第五周1、头手倒立(男)、肩肘倒立(女)2、身体素质练习第六周1、头手倒立(男)、肩肘倒立(女)2、身体素质练习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)第七周倒立向前滚动成蹲立(女)2、身体素质练习1、复习头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)2、韵律体操第八周1、考核：头手倒立向前滚翻成蹲立(男)肩肘倒立向前滚动成蹲立(女)2、任选教材：排球、篮球第九周1、铅球：侧向垫步推铅球任选教材：身体素质练习铅球：侧向垫步推铅球足球：脚内侧踢、接球第十周理论：揭开科学锻炼的奥秘1、足球：正脚背踢球2、身体素质综合练习第十一周1、铅球：侧向垫步推铅球2、身体素质练习1、复习正面双手垫球2、游戏：滚球接力赛第十二周身体素质练习1、铅球测验自选活动：篮球、排球、羽毛球、乒乓球第十三周1、少年健美操2、耐久跑1、少年健美操2、圆周接力跑第十四周1、耐久跑1、少年健美操2、自选项目：篮球、排球2、身体素质练习第十五周1、少年健美操2、耐久跑1、篮球2、耐久跑第十六周1、篮球2、身体素质练习1、耐久跑测验2、自选项目第十七周1、篮球2、身体素质练习1、身体素质考核；男生：引体向上女生：仰卧起坐2、自选项目：篮球足球排球羽毛球第十八周中华养生：修其德与运其智自选活动项目：篮球足球羽毛球乒乓球周周次周次内容课时第一课第二课第三课第一周1、广播操；2、素质练习1、障碍跑；2、接力游戏第二周1、中学生广播操；2、素质练习1、广播操[复习全套]2、素质练习[跳绳]第三周1、600~800米的跑走交替2、游戏与韵律舞蹈《友谊花开万里香》1、投掷2、篮球第四周1、篮球[原地双手胸前传、接球]2、游戏[拦截“飞毛腿”]1、蹲撑，前滚翻成蹲立2、免子舞第五周技巧：前滚翻跑走交替1000-1500米第六周1、支撑跳跃(横箱)2、素质练习1、山羊2、游戏第七周1、分腿腾越(山羊)2、游戏1、分腿腾越(山羊)2、素质练习第八周4、排球(体侧垫球)2、游戏1、排球(体侧垫球)2、游戏第九