浅谈教师心理健康的自我调适

小学教师心理健康的自我调适梁召学区老各庄小学摘要：当前中小学教师面临许多挑战，心理压力较大，职业倦怠症状明显。所以，关注教师的心理困惑，给予教师心理上的关怀，确保他们以健康、积极的心态参与新课改，显得极为重要和迫切。教师的心理健康程度不仅影响着自身的健康和工作的状态,还有可能影响着学生的健康发展。有些教师则在重压之下使心理发生了“弯曲”,甚至在一定程度上影响了教学。对于后者,笔者认为不容忽视,更不容回避,而应采取积极的措施帮助这些教师面对压力,调整心态,用一个健康的心理培养出心理健康的学生。关键词：心理健康压力挑战自我调适改革开放以来，我国的教育事业尤其是基础教育事业取得了辉煌的成就，教育教学水平得到了很大的提高，但随着社会和经济的发展，在教育受到更多的关注的同时，教师也面临着更多的压力和挑战。而教师的心理健康程度直接影响着学生的健康成长。因此教师的心理健康问题应该得到更多的关注，提高教师的自我调适能力，使教师提高对自我心理健康的关注度，这样才能使教师更好的在岗位上做出更大的贡献。那么，如何进行心理健康的自我调适呢？下面谈谈几点看法。一、教师主要心理问题的分析1、教师在教学工作中造成的心理问题。教师的主要任务是教书育人，在学校的教学工作中会遇到各种各样的问题和困难，尤其是在新课改的大环境中，如果教师不能很好的处理工作中的问题，那势必会对教师的心理健康造成影响。2、教师在日常生活中造成的心里问题。教师如果在生活中处理不好自己与同事、家人、学生以及家长之间的关系，那必定会对教师造成困扰，也会对教师的情绪造成一定影响，而在教师中紧张、忧虑和急躁等不良情绪时常存在，久而久之就会对教师的心理健康造成很到的危害。从而影响教师的正常工作。二、影响中小学教师心理健康的原因1、来自于高速发展的社会的压力。现在的社会是一个知识经济的社会，教育在社会中的关注度和认可度都达到了前所未有的高度，全社会对教师的要求越来越高，使教师面临的各种压力都在增加，学生学习成绩整体长时间不理想时，教师就会给自己很大的压力，再加上教师也是社会生活中的一份子，来自生活、经济以及各个方面的压力都会对教师造成影响，如果教师的不良情绪得不到及时的宣泄，那势必会危害教师的心理健康。2、教师职业本身的高要求性。教学工作是一种极具创造性和紧张性的精神劳动，它对教师的专业水平和综合能力都提出了很高的要求，这就需要教师在日常教学工作中严格要求自己，以身作则，不断提高自己的专业知识水平和综合能力，这无形中会对教师形成一种精神压力，而且教师的工作量大，任务繁重，很容易使教师产生急躁情绪，增加了教师的心里负担。3、理想与现实的差距。教师从投入到一线教学中，充满了理想和抱负，对未来有着种种的极性，发挥自己的长处，体现自己的价值。6、培养健康的生活情趣。工作与生活是紧密相联系的，良好的生活会对工作起到积极的促进作用，工作应该与生活节奏相协调，做到劳逸结合，教师应该热爱生活，积极参加娱乐活动和体育锻炼，使自己心情舒畅，同时教师应该学会调节自己的情绪，保持平衡心，使自己能够轻松愉快地投入到工作中去。总之，教师由于其在社会中所处的特殊位置，不得不对其提出更高的要求，同时由于教育在社会中的关注度极高，导致了教师所面临的压力过大，产生焦虑情绪。教师的心理健康十分重要，但是教师的心理维护需要社会大