【大学生常见心理问题及解决建议3600字（论文）】

大学生常见心理问题及解决建议目录TOC\o"1-2"\h\u10581大学生常见心理问题及解决建议 I19893关键词：大学生；心理健康；心理健康教育 I4990一、心理健康教育的认识 I26840二、讨好型人格人际关系困扰及调适 II30300（一）讨好型人格的案例分析 II24585（二）大学生存在面对讨好型人格心理问题解决方式的建议 II31620三、自我心理分析 III12799（一）心理健康教育案例 III31871（二）案例分析 III31004（三）心理健康对今后就业的影响 IV15641参考文献 V摘要：大学生是国家发展的“新鲜血液”，承载着社会和家庭的期望，大学生是民族和国家的希望和未来，其健康发展一直都被社会各界关注。但随着生活水平的不断提高，生活与学习的压力随之而来，大学生成长环境复杂化，因此在大学生成长中有不同程度的心理问题。高校在培养大学生的过程中不仅需要重视其文化水平的教育，还应重视其心理健康教育，而大学生在日产能学习与生活中也应注意保持良好的心态，排解负面情绪，促进心理健康发展。关键词：大学生；心理健康；心理健康教育我国处于一个新的时期，大学生是社会和国家发展的希望，对于社会、家庭、以及学校都承载着更高的期望。但在大学生成长以及发展的过程中，却出现了越来越多的困扰，例如心理方面的困扰。大学生的心理健康一方面与心理教育事业的不足有关，另一方面与学生生活习惯也有很大关联。因此为了保障大学生的心理健康发展，不仅仅需要高校心理辅导员的帮助，大学生自己也要努力。一、心理健康教育的认识大学生正处于人生的黄金时期，也是人类生活中心理变化最有力、最显著的时候。大学阶段的学习生活相对来说自由性较强，且属于学生学习时代的最后一个阶段，因此面临的压力也更多。这时，个人情绪容易变得不平衡，而一系列的实际问题，如人际关系问题、性观念混乱、学习障碍和职业规划则浮出水面。如果不能很好地解决这些问题，则可能导致心理冲突，破坏学生的学习和生活，并影响自己和他人的未来和发展。因此，认识大学生普遍存在的心理问题，学习如何避免和解决大学生问题，对大学生有重大影响。二、讨好型人格人际关系困扰及调适（一）讨好型人格的案例分析在圈子里，小明是个老好人，除了自己的事以外，别人的事他也往自己身上揽，他喜欢为别人着想。一次周三早八的课，室友A和B因为起不来请小明帮忙签到，但是由于那天是班导亲自点名签到的，所以小明只能作罢，事后给室友A和B道歉，虽然他们说没关系，但是，小明还是一直心存愧疚。讨好型人格，不善于表达，他总是把自己的意见藏在心里，不敢给予评论，害怕这些言论会伤害到别人的利益。在他的词典里没有“不”“拒绝”这些词，他害怕让人失望，于是不敢拒绝别人，即使这些事对他来说很艰难或是非常不合理，他也会硬着头皮上。讨好型人格总是认为别人比自己优秀，为他们做点事是应该的，不惜以牺牲自己为代价来维持这段友情。在别人眼里，他永远是老实人，老好人的良好形象，但没有人能将所有事都做好，因此在生活里他们总是充满压力，他们希望让所有人都喜欢自己，一旦有人表示不满，他们就会感到非常失望，感觉自己做错了什么。毫无底线的忍让维持的人际关系，往往没有原则。讨好型人格，习惯贬低自己，将一些比自己优秀的人看为高高在上的神，觉得为他们做一些事情事理所应当的。但是讨好型人格无论看起来是多么富有正能量，多么的积极，多么善良或者吸引力，在深层意义上，他们所隐藏的负能量远远的超过积极的一面。讨好型人格在最后终究会迎来一个结果，别人无底线的向他们索取，甚至利用他们伤害他们，但他们却犹如傀儡一般失去了意识仍然为他们服务。由于讨好型人格的自卑，他们缺乏自信，依赖别人的认可来确认自己的价值，从而导致讨好型人格不停地付出，希望提升自己在别人心中的地位。积极的付出通常是不求回报的，我对你好，因为我爱你，我喜欢你。但讨好型人格的付出，实际上是一种变相的索取，是为了满足自己的需求，需要得到你的认可，来弥补某种意义上的空虚。一旦他们在此过程中得到满足，他就会继续索取，一旦得不到，积极的一面都将转化为消极。（二）大学生存在面对讨好型人格心理问题解决方式的建议首先，要正确了解认识讨好型人格。知道自己的优势和劣势。乐于助人，帮助同学固然没有错，但凡事都有一个度。讨好成瘾后，想要改掉这个习惯需要极大的毅力，耐心。其次，要接受不完美的自己，人非圣贤孰能无过，通过积极的自我暗示告诉自己，自己是最棒的。并且要察觉自己的讨好行为，不要害怕别人知道自己习惯讨好别人，更不要害怕停止讨好行为后，你的朋友会因此离你而去，真正的朋友不会因为你没有讨好他而离开。还要清楚的知道自己在什么情况下、在什么关系中，在什么事件里甚至对哪些人的时候，会进行无底线的讨好行为，忽略自己的感受。弄明白自己的动机是什么，为什么要这么做。再然后就是，在别人向你寻求帮助是，不要立即响应，你要知道自己是否有空，是否有能力可以帮助他完成这个任务，以免发生讨好行为。静下心来，少关注一点别人的情绪变化，多想一想自己在什么情况下会产生心理变化及需求，多表达一些关于自己的情绪，不要憋在心理。敞开自己的世界让别人也能走进你的世界了解你，而不是你一味地了解别人。最后，可以通过实践来改变自己，如果还是迈不出那一步，说明内心那个自卑的小男孩治愈，可以通过心理医生寻求帮助，或是找到自己最要好的朋友告诉他，说出自己这么多年的感受，让自己不再那么孤独。讨好型人格是一把双刃剑。可以是为人处事的积极，也可以是封闭消极的自闭。三、自我心理分析（一）心理健康教育案例我叫cc，xx周岁，大x，马上就要大x，准备去实习单位进行顶岗实习，因为实习地突发疫情，导致该生不得不在实习单位居家隔离。在离期间，我产生了对疫情的恐慌，自己身居疫情发散地，疫情是否会对自己的实习就业产生影响？我实习时遇上当地疫情爆发，要求居家隔离。我对实习单位也就是签约单位非常满意和十分珍惜，担心疫情会影响到他的实习以及今后的就业。隔离期间其对疫情产生恐慌心理，担心自己和家人会被传染，正常生活出现一定的困难，如无法外出采购食物，志愿者送上门的生活物资较单一等，出现焦虑和恐慌的心理。（二）案例分析1.以倾听、共情等支持性技术为主，建立信任关系，帮助其表达情绪帮助我缓解情绪，引导我对自己的感受进行恰当的表达。让我了解到在应激状态下产生情绪是正常的，不要羞于、怯于表达自己的情绪，正确的表达情绪，适当的交流沟通有助于梳理和调节情绪。我开始时对情绪的表达是比较羞怯和谨慎的，稍有流露，就会故意以积极、乐观的情绪去掩饰。辅导员以自己对疫情的感受为例，穿插心理学知识，鼓励其敞开心扉，大胆沟通。经过一段时间的交流，我逐渐能正确看待自己出现的情绪，倾述表达意愿增强，负面情绪得到宣泄。2.以注意转移法调适情绪，帮助其调节疫情带来的不良情绪引导我注意加强情绪调节，通过转移注意力等方式缓解焦虑。在隔离期间，居家生活是单调的，如整日无所事事，很容易增加各类负面情绪。辅导员与我一起探讨了情绪调节的方法，例如包括：A.探讨制定居家期间的生活安排，包括室内运动、专业知识学习和做家务等，将学习、生活和锻炼兼顾，生活规律而充实。B.与我商定每天至少一次主动与亲朋好友通过面对面、电话、QQ、微信等方式聊天，以获得心理支持。C.有意识向我转发一些积极、正面的新闻报道，引导我关注真实、正面的新闻报道，不要被一些不实报道或消极言论左右情绪。3.通过改变认知，帮助其缓解工作和社交方面的忧虑引导我认识到自认为疫情会对工作和人际交往带来“隐患”的忧虑，其实是一种非理性信念，要学会认知调节，缓解忧虑情绪。辅导员与我探讨了这方面的想法时，引导其认识到这是非理性信念。针对这些非理性信念，首先引导我换位思考，促进相互了解，缓解其对人际交往方面产生的忧虑。经过心理导师一段时间的心理辅导，我不再那么焦虑，开始沉下心来提升自己，增加自己的就业资本，重新变成了一个活泼开朗的大学生。（三）心理健康对今后就业的影响大学生必须从自己的角度出发前进。遇到工作关系中的问题和矛盾首先要对自己做出正确的认知和评估，发现自己的优势和劣势，继续确定未来职业发展的方向。可以与有类似情况的同学或朋友进行对比，或者通过身边的人评估自己来更好地了解自己；也能够通过填写心理调查问卷来认识自己的性格动向，这样不但能够充分降低无目的求职的发生率，还可以防止没有必要的心理挫折，寻求更适合自己的职业或职业道路。良好的自我意识不仅是个人心理健康的保障，工作生活中良好的自我意识更是健康职业心理的重要因素。在这个就业压力大的时期，大学生需要一个健康的职业心理。它对于大学生选择一份适合他们需求和能力的工作有很大的帮助，这将使他们在未来的工作中变得更加自信和保持个人潜力。参考文献[1]欧渊博.大学生心理健康教育"一三五"模式初探[J].2021(2012-4):136-138.