中医养生之药膳食疗课件

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录药膳食疗山药药膳食疗壹其他药膳食疗贰山药药膳食疗气憋在里面，胸中有淤血，活血化瘀——三七粉。

三七功能：化瘀血和消肿化瘀（肿块疼痛即气血结聚）

解毒不如通经络，经络通百病消。

瘀血是怎么来的？第一部分山药药膳食疗壹《本草纲目》概括了山药的五大功用“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮毛”，山药可治疗脾胃虚弱、泄泻、体倦、食少、虚汗等病症。现代人常将山药煮粥或者用冰糖煨熟后服用，对身体差、肠炎、肾亏等慢性病均有疗效。山药的五大功用山药在我们国家应用非常早，古人很早就把它当做蔬菜来食用了。有史料记载，在公元前700多年，各诸侯就把它当做贡品，进贡给周王室。那么说明山药在中国古代，就被作为药材来使用了。在古代就被作为药材实用的山药食疗方壹金玉羹就是用栗子一两，山药二两，羊肉三两。山药最好是用中药房卖的怀山药，如果没有怀山药，我们就上菜市场自己买山药，回家后把皮削掉，然后切成山药片。栗子要稍微捣一捣。这样一两栗子、二两山药、三两羊肉放在一起熬汤喝。熬好了的汤，非常香，也非常好看，栗子是金色的，山药是白色的，看到锅里的这两样就像金和玉，所以叫金玉羹。这是一个道家的养生方子。其中，栗子是补脾的，山药也是补脾的，羊肉是补阳的，可以补我们身体的阳气。金

玉

羹实用的山药食疗方壹健脾山药粥（防治糖尿病）山药、芡实、薏苡仁这三味药配在一起，可谓有补有泻，搭配完美。薏苡仁是渗湿的，芡实是固肾的，不会让薏苡仁渗湿的作用太厉害；山药可以补脾、肺、肾，这粥就等于是补泻都有了。这个粥如果能经常食用，对于那些有糖尿病倾向的人，经常口渴、口干、易饿，发胖，气虚的人是非常好的。壹大家用山药来养生保健时，做成粥比较方便。山药粥有很久的历史了，历代有关神仙的记载和山药粥都有关系。那么，山药熬粥要怎么熬呢？我们用山药30克，就是用我们在菜市场买的山药，切成片即可。然后放入芡实10克，芡实有收敛、固肾的作用。再放一点薏苡仁，薏苡仁大约放20克。最后再加些大米。贰山药切成片熬粥：治疗一切阴虚虚弱，或咳或喘第一部分肺属金，脾属土，脾生金的。肺主皮，肺气不足主要是因为脾气不足，水湿重。第三部分处方：山药，莲子肉，薏米仁，芡实20克，碾成末，做成膏第四部分实用的山药食疗方壹山药入肺经，脾经，补肺和脾。第二部分腹泻和脾和大肠有关，肺于大肠相表里。脾不足，大肠不能固涩，山药治疗上中下三焦虚弱。单刀直入，补脾，补后天之本。颜色白，入肺，平喘止咳，味甘入脾，粘液滑，入肾，富含营养，生发性很强，用来救命。脾气不足的舌头白苔，胖大淡白。——正气虚弱，大便不成形用山药，但是山药固涩的，便秘的人和大便干燥的人再加个杏仁，杏仁通便。壹阴虚的舌头通红，无苔。淮山药——病人食用；普通山药——一般人服用贰实用的山药食疗方壹糖尿病分两种其他药膳食疗气憋在里面，胸中有淤血，活血化瘀——三七粉。

三七功能：化瘀血和消肿化瘀（肿块疼痛即气血结聚）

解毒不如通经络，经络通百病消。

瘀血是怎么来的？第贰部分三七粉通经活血

贰三七粉气憋在里面，胸中有淤血，活血化瘀。功能：化瘀血和消肿化瘀（肿块疼痛即气血结聚）

解毒不如通经络，经络通百病消。跌打损伤和瘀血肿胀疼痛壹情志不畅，气滞产生瘀血（生气完了这疼那疼。）

贰因虚导致瘀血,

活血化瘀是防止衰老的最好的方法。

叁三七粉通经活血

贰材

料：三七粉10克，鸡腿骨带肉20根。

性平，化瘀止血，止血不至于把瘀血留在经络里。

骨头缝里痛，三七粉冲服，把毒拔到表皮。三

七：做

法：将鸡腿骨捣裂，熬汤喝汤吃肉。每天喝此汤，任何骨伤的愈合的速度加快。

三

七

鸡

腿

骨

汤

生黄芪：性温，味微甘，能补气，兼能升气，善治胸中大气下陷。生黄芪补气，走表，把毒往外顶。熟黄芪补气，走内，补脾胃。疮伤很长时间不愈合，不排毒。黄芪主大风，风邪进入体内，驱外风，风湿严重要用活血和补气的药，推动药性的行走，血为气之母，气为母之帅。生黄芪贰补足正气，排毒邪痔疮的祖传秘方：生黄芪补气9克到12克，地龙通络（干蚯蚓）6克磨成粉，然后泡水喝。诊脉：左手心肝肾，右手脾肺。脾气从左边升，胃气从右边降，肝气随脾气从左边往上升，胆气随胃气从右边往下降。肝虚——左脉弱，肝气血不足，生黄芪和柴胡补肝气。肾炎水肿：生黄芪。气阴两虚药膳：黄芪老鸭汤（滋阴补气）急症：呼吸困难，四肢无力，胸口憋闷，小肚子往下坠，提不上来气。——大气下陷。——升陷汤：黄芪+知母，柴胡，升麻，桔梗（药性全部都是上升）脏腑和气血的运转是什么推动的？——大气下陷。症状：气提不上来，胸口憋闷，小腹坠胀胃下垂，心肺功能障碍。体力劳累干活，气喘不过来，大气下陷，也会引发心脏病。养生过程中，保持空气通畅，有利胸中气机形成。生黄芪贰生石膏贰外感实热发烧：舌厚黑生石膏生石膏粉2

两，粳米二两半保护脾胃，水三碗，米熟了即可，熬米汤，喝汤即可。后膏粳米汤如果不是实热，阴虚引起的虚热，用滋阴。风寒感冒忌用，身体特别虚的人也要忌用注意事项熟地黄贰壹外感寒邪发烧，咳喘，整天泻肚子，神志昏迷生地黄——往外清热，凉血。干地黄——生地，凉血滋阴。贰性温，专补肾精和肾阴。地黄丸从这而来。熟地是大补肾精，肾气，肾亏不纳气，则咳喘。起夜，夜尿多——肾气不足——熟地黄。肾精不足容易虚火上炎。叁老年咳喘分虚实两种：呼吸困难憋气，不能好好睡觉，躺下更厉害。——虚喘：肾主纳气，把气收回来，熟地黄当茶喝。肆引火归元：肾是水火同在的脏器，两边是水，中间是火，阴阳在一起，互相平衡，肾阴不足，火找不到依附，虚火上炎，慢性咽炎和口腔溃疡山萸肉贰抽大烟，近女色，身体弱，外感病大虚不适宜出汗——山萸肉山萸肉——滋补心肝肾之阴，主要是肝阴。六味地黄丸——熟地，山萸肉，山药，茯苓，丹皮，泽泻（三补：熟地，山萸肉，山药，熟地补肾阴，山萸肉主要补肝肾，山药补脾肺阴，补五脏之阴，归入肾；三泄）山萸肉的另一功效：生气伤肝气，肝主筋，肝主疏泄，气血的通畅靠的是肝，气血不通畅就容易造成腿筋疼痛。——通利血脉山萸肉（肉酸，性温，大能收敛元气，振作精神，固涩滑脱，元气要脱了，大汗淋漓，气机收回来。）孕妇早产，阴血大亏，肝藏血，因此肝气要绝，阴血不足的人睡眠不好，血不养心就失眠，烦躁睡不着，就可以用山萸肉9克和炒酸枣仁捣碎末，山萸肉熬水冲服酸枣仁，酸枣仁也是养血养肝的。生鸡内金：消食导滞醋炒鸡内金：消食化积能力增强生鸡内金：不但能消脾胃之积，还能消五脏之积。消食导滞：胃口堵，不往下走。（右手脉沉，胃不降——鸡内金消食导滞作用极大。）人体气机：肝随脾升，胆随胃降。有时小孩容易食积引发其他疾病（发烧，咳嗽）：食积是根源。——鸡内金肝脾肿大，良性肿瘤，有肿块——生鸡内金（化块）+柴胡（升发肝气）子宫肌瘤，卵巢囊肿，脾虚导致气血不足，导致闭经形成淤块。中医中一边活血化瘀，一边开胃的药：先山药粥（健脾补气血来源）+鸡内金（开胃和活血化瘀）白术：防止通利太过。（化瘀时要配白术，以免通利太过）鸡内金贰龙眼肉贰壹心悸（忧心忡忡，心脏乱跳，焦虑）——心脾血亏，血不养心。龙眼肉，味甘，性平，补心补心脾：深红色的龙眼肉补心血，甘味补脾，补正气。贰心脏空转——补心血的作用叁血的颜色鲜红还疼痛——肛门附近颜色深——消化道里的血伍便血——补脾（脾不统血）—龙眼肉看血颜色辨别位置肆龙眼肉贰脾统摄人吸收营养物质2运化水湿3脾统血（统的力气虚的，静脉的血液运行是有脾气来统帅的，出血有一种说法是脾不统血）崩漏（大出血为崩，血流不止叫漏），鼻血，牙龈出血，皮肤出血—脾不统血。归脾丸——四君子汤补气和龙眼肉补脾和补心安神（治疗忧思耗伤心血过度，导致脾气不足）遗尿是运化水湿不利，手肿是运化水湿不利，心神不宁是心脾两虚——归脾丸。孕妇要慎重，热性会带动胎气会动。玉灵膏：龙眼肉（热性）+西洋参（凉性）——平和不燥。脾

的

功

能干姜贰寒症鼻子出血，问小孩感觉热不热，少阳之体，阳气足，于是开凉血止血的药物，反而更重，应该是一个寒症，寒如果伤到脾胃之阳了，脾主统血，血会上溢。温降汤干姜（温中）+气往下降的半夏干姜的味道比生姜更辣。生姜和干姜的区别：姜原生的块叫母姜，晒干就是干姜，生姜是新生的姜。生姜姜原生的块叫母姜,生姜是新生的姜,发散表寒（猛烈地发汗，寒气是经过体表直接进入体内），和中止呕干姜暖中回阳救逆，温中散寒（寒气不经过体表，比如冰冷水里走路，冰镇啤酒从口入，长期吃凉药）有一个女士，胃口不好，痰多，吃清痰热的药——热气上浮。耳朵发聋——痰是寒痰——理饮汤：干姜（温中上焦），白术，桂枝，白芍注意：附子和肉桂是温下焦的，干姜是温中上焦的。附子理中丸：理中汤（干姜）+一味附子——温脾胃之阳，化水湿（茯苓）一般症状：上吐下泻，呕吐，泻肚子胃胀：一个妇女胃和肚子胀，想吃凉的，一吃凉的就更严重，心腹胀痛，痰多，黎明腹泻。——脾胃阳气不足，导致水湿停滞，导致热象，想吃凉的东西。——食疗方：干姜5克白术10克（健脾胃）汤。）——干姜白术熬成水泡脚或者饮用皆可。干姜贰是过去皇帝们常用的食疗方。罗大伦曾研究过清宫医案，发现乾隆皇帝经常吃一种糕点，几乎常年不断，有时这种糕点快没了，乾隆皇帝还亲自朱批，让太监们赶快去做，不要耽误了自己吃。后来，慈禧太后也是这样，非常喜欢这种糕点。八珍糕贰是一种什么样的糕点皇帝们如此喜爱？原来，这种糕点由八种东西组成，分别是党参（或者人参）、白术、茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药和白扁豆。这些大多是药食同源之品，它们组合到一起，就成了调理脾胃的神药，有神奇的力量。壹贰八珍糕贰1、党参是补中益气的良药，常常用于治疗脾肺虚弱、气短心悸、食少便溏、虚喘咳嗽、内热消渴等证。党参最大的作用是调补中气，一个人如果脾胃虚弱，就可以用党参来补。党参性平，它是这个方子里面最主要的药，用以补脾。2、白术是中医常用之品，它具有健脾益气、燥湿利水的功能。在八珍糕里面，白术和党参协同作战，共同滋补脾阳，它们是这个方子里面补中益气的核心力量。3、茯苓是祛湿的药物，具有补脾的作用，但茯苓补脾是通过泄湿来完成的。4、薏苡仁是一种食物，味甘、淡、性微寒、归脾、胃、肺经，有健脾利水、利湿除痹、清热排脓的功效。5、莲子肉具有清心醒脾、安神明目、补中养神作用。6、芡实入脾、肾二经，具有固肾涩精、补脾止泄的作用。7、山药有健脾补肺、固肾益精的作用。这三味药有一个共同的特点：就是在补脾的同时，又具有收涩的作用。一般我们在使用滋补药的时候，最担心的就是随补随散，身体不能真正地吸收，而这三味药的应用，就使得滋补进来的营养物质，可以被收涩住。8、最后是白扁豆，白扁豆归脾、胃二经，具有补脾和中、化湿消暑的作用，一般我们用它来治疗暑湿导致的腹泻。如果服用者平时大便干燥，就不需要用白扁豆来收敛止泻了，我一般会去掉白扁豆，用杏仁来替代，因为杏仁有开肺气通大肠的作用八珍糕的八种药材八珍糕贰在八珍糕这个方子里面，山药、莲子肉、白扁豆都是滋补脾阴；党参和白术是滋补脾阳的；茯苓和薏苡仁是祛湿的；芡实是收涩的。这样一来，整个方子有阴有阳，有升有降，平和有偏，难怪有人说，八珍糕是千年养生第一糕。八珍糕的发明者，明朝大医陈功实说，一个脾胃虚弱之人，如果服用八珍糕百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。八珍粉配方贰党参15克、白术30克、茯苓30克、山药30克、白扁豆30克、苡米30克、芡实15克、莲子肉30克、生山楂15克、炒麦芽15克。所需材料把这些药材让中药店代为粉碎研成末，自己回家再用细密的筛子过滤一遍。先把这些药研成粉末，再把糯米、大米研成粉末，然后和药末混合制作方法大米和糯米分别二百克，把这些米粉和药末放入水中，和成面，加一点白糖，再蒸，蒸熟了以后切成糕，烘干，以便于存放。也可以把药末熬成糊状，然后喝下去食用方法八珍粉配方贰在《阴阳一调百病消》中，罗大伦就指出，那些经常患感冒咳嗽的小孩子，最重要的一点就是先调理脾胃。这是因为脾胃在五行里面属土，肺属金，土生金，也就是说：脾是肺的母亲，脾受伤了，肺当然也不会好过。肺经虚弱的孩子，如果在平稳期不调理脾胃，等到肺经的病发作了，那就会陷入疲于奔命的状态，不断地去扑救新发的病症，总是处于被动的状态。对此，罗大伦表示：我调理脾胃的方法，用的就是八珍糕的思路。对于成年人，尤其是靠脑力劳动的白领或者老板们，大多劳心太过，中医讲思虑伤脾；另一方面，这些人吃饭往往不规律，忙则不吃，有朋友约时则狂吃海喝一顿，这样一来不仅伤了脾胃的气血，一方面又导致了脾胃湿热严重。长此以往，就容易形成痰湿体质，可能出现脂肪肝、高血脂、高血压等。可见，脾胃失和，对健康的危害是非常大的，容不得我们小看。所以补脾对于成年人也一样很重要！禁忌人群：1.舌头非常的红，同时舌苔很薄甚至没有的人，这种是阴虚有热的舌象。2.糖尿病患者。玉灵膏贰王孟英说“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”

我介绍的具体制作方法，就是龙眼肉十份，西洋参一份，两者搅拌均匀，然后，放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到约四十个小时。然后，每天一调羹，开水冲泡服用。

这个方子，可以迅速补血，是我感觉力道非常大的方子，寻常的补血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效。

资生汤贰用

法补脾健胃，润肺止咳。功

能水煎服。主

治劳瘵羸弱已甚，饮食减少，喘促咳嗽，身热，脉虚数者。亦治女子血枯经闭。治劳瘵羸弱已甚，饮食减少，喘促咳嗽，身热脉虚数者。亦治女子血枯不月。组

成生山药一两(30g)玄参五钱(15g)于术三钱(9g)生鸡内金二钱，捣碎(6g)牛蒡子三钱，(炒，捣）9g热甚者，加生地黄五六钱。资生汤醴泉饮贰【处

方】【功能主治】生山药1两，大生地5钱，人参4钱，玄参4钱，生赭石4钱（轧细），牛蒡子3钱（炒、捣），天冬4钱，甘草2钱。虚劳发热、或喘或嗽，脉数而弱。阴虚之甚者，其周身血脉津液皆就枯涸。必用汁浆最多之药，滋脏腑之阴，即以溉周身之液，若方中之山药、地黄是也。然脉之数者，固系阴虚，亦系气分虚弱，有不能支持之象，犹人之