体育与生活方式

关于体育与生活方式第一节生活方式概述一、生活方式的概念生活方式指人们在某种价值观念指导下，各种生活活动的形式，包括人们的物质生活、精神生活、政治生活和社会生活。第2页,共58页，2024年2月25日，星期天生活方式生活水平生活质量指在某一社会生产发展阶段中，居民用以满足物质、文化生活需要的社会产品和劳务的消费程度。人们对生活需要满足程度的评价。第3页,共58页，2024年2月25日，星期天二、影响生活方式的因素1、生产方式是生活方式的前提2、不同的社会制度形成不同的生活方式3、自然地理环境也决定了人们的生活方式4、经济发展水平决定人们的生活水平5、文化传统对生活方式产生久远的影响第4页,共58页，2024年2月25日，星期天

三、生活方式的种类1、按生活主体的层面进行分类：可分为社会、群体和个人的生活方式2、按生活方式的不同领域进行分类：可分为劳动生活方式、消费生活方式、余暇生活方式、交往生活方式、政治生活方式、宗教生活方式等3、按生活社区进行分类：可分为城市生活、农村生活、学区生活、林区生活、渔船生活、商业区生活方式等第5页,共58页，2024年2月25日，星期天4、按气候环境进行分类：如寒带人的、热带人的、地中海人的、西藏高原人的生活方式等5、按经济状况进行分类：可分为富有阶层、中产阶级、贫困阶层的生活方式等第6页,共58页，2024年2月25日，星期天

四、生活方式是社会健康的基石2004年全国死因顺位1、恶性肿瘤126.4/10万2、脑血管病100.9/10万3、心脏病99.4/10万4、呼吸系病69.3/10万5、损伤及中毒31.1/10万6、消化系病17.1/10万7、内分泌、营养和代谢疾病14.9/10万8、泌尿生殖系病9.5/10万9、神经系病4.6/10万10、生产期病1.685/10万第7页,共58页，2024年2月25日，星期天运动是一种积极的生活方式

不运动的常见理由：工作繁忙没时间生活紧张没兴趣身心疲惫没力气解决方案：在运动中工作、学习和生活，建立运动的生活方式第8页,共58页，2024年2月25日，星期天第二节生活方式的构成要素一、行为习惯行为习惯是生活方式的重要组成部分，也是生活方式的外部体现不健康的行为习惯知多少?第9页,共58页，2024年2月25日，星期天心脏病脑血管病糖尿病肾血管病眼底血管病变超重/肥胖缺乏运动酗酒紧张咸食遗传200万死亡第10页,共58页，2024年2月25日，星期天二、生活时间余暇时间，亦称自由时间，指在一昼夜的全部时间结构里划出一切必要时间后所剩余的那部分个人“可以自由支配的时间”。工作时间业余时间余暇时间第11页,共58页，2024年2月25日，星期天三、生活节奏四、生活空间五、生活消费指使用物质资料以满足人们的物质生活和文化生活需要。第12页,共58页，2024年2月25日，星期天第三节现代生活方式中的健康隐患一、环境破坏当代全球性的三大环境问题温室效应酸雨臭氧层破坏第13页,共58页，2024年2月25日，星期天环境问题的具体表现环境污染环境破坏第14页,共58页，2024年2月25日，星期天环境污染噪声污染大气污染水质污染土地污染第15页,共58页，2024年2月25日，星期天环境破坏乱占耕地破坏植被捕杀动物水土流失乱砍滥伐第16页,共58页，2024年2月25日，星期天长江，长江，我是黄河。黄河，黄河，我也是黄河。第17页,共58页，2024年2月25日，星期天历史上的公害事件∶1、马斯河谷事件

比利时马斯河谷工业区。在这个狭窄的河谷里有炼油厂、金属厂、玻璃厂等许多工厂。12月1日到5日的几天里，河谷上空出现了很强的逆温层，致使13个大烟囱排出的烟尘无法扩散，大量有害气体积累在近地大气层，对人体造成严重伤害。一周内有60多人丧生，其中心脏病、肺病患者死亡率最高，许多牲畜死亡。这是本世纪最早记录的公害事件。

第18页,共58页，2024年2月25日，星期天2、洛杉矶光化学烟雾事件1943年

夏季，美国西海岸的洛杉矶市。该市250万辆汽车每天燃烧掉1100吨汽油。汽油燃烧后产生的碳氢化合物等在太阳紫外光线照射下引起化学反应，形成浅蓝色烟雾，使该市大多市民患了眼红、头疼病。后来人们称这种污染为光化学烟雾。1955年和1970年洛杉矶又两度发生光化学烟雾事件，前者有400多人因五官中毒、呼吸衰竭而死，后者使全市四分之三的人患病。

第19页,共58页，2024年2月25日，星期天3、伦敦烟雾事件1952年

自1952年以来，伦敦发生过12次大的烟雾事件，祸首是燃煤排放的粉尘和二氧化硫。

烟雾逼迫所有飞机停飞，汽车白天开灯行驶，行人走路都困难，烟雾事件使呼吸疾病患者猛增。1952年12月那一次，5天内有4000多人死亡，两个月内又有8000多人死去。第20页,共58页，2024年2月25日，星期天4、水俣病事件1953

1956年

日本熊本县水俣镇一家氮肥公司排放的废水中含有汞，这些废水排入海湾后经过某些生物的转化，形成甲基汞。这些汞在海水、底泥和鱼类中富集，又经过食物链使人中毒。

当时，最先发病的是爱吃鱼的猫。中毒后的猫发疯痉挛，纷纷跳海自杀。没有几年，水俣地区连猫的踪影都不见了。1956年，出现了与猫的症状相似的病人。因为开始病因不清，所以用当地地名命名。1991年，日本环境厅公布的中毒病人仍有2248人，其中1004人死亡。第21页,共58页，2024年2月25日，星期天5、骨痛病事件1955

、1972年

镉是人体不需要的元素。日本富山县的一些铅锌矿在采矿和冶炼中排放废水，废水在河流中积累了重金属“镉”。人长期饮用这样的河水，食用浇灌含镉河水生产的稻谷，就会得“骨痛病”。病人骨骼严重畸形、剧痛，身长缩短，骨脆易折。

第22页,共58页，2024年2月25日，星期天6、切尔诺贝利核泄漏事件1986年

4月26日，位于乌克兰基辅市郊的切尔诺贝利核电站，由于管理不善和操作失误，4号反应堆爆炸起火，致使大量放射性物质泄漏。

西欧各国及世界大部分地区都测到了核电站泄漏出的放射性物质。31人死亡，237人受到严重放射性伤害。而且在20年内，还将有3万人可能因此患上癌症。基辅市和基辅州的中小学生全被疏散到海滨，核电站周围的庄稼全被掩埋，少收2000万吨粮食，距电站7公里内的树木全部死亡，此后半个世纪内，10公里内不能耕作放牧，100公里内不能生产牛奶……

这次核污染飘尘给邻国也带来严重灾难。这是世界上最严重的一次核污染。第23页,共58页，2024年2月25日，星期天

二、营养过剩第24页,共58页，2024年2月25日，星期天第25页,共58页，2024年2月25日，星期天第26页,共58页，2024年2月25日，星期天新闻直击据上海市统计局日前提供的最新统计信息显示，该市中小学生中肥胖儿童检出率分别达11.36％和13.53％，每百人中就有近14个“小胖子”。新华网消息：据一项调查表明，京城小胖墩儿已由1990年的3％上升到去年的13.8％。

东南早报五月二十日讯：今天是“中国学生营养日”。今年宣传活动的主题是“均衡营养，适量运动。”据了解，在经济发达地区，青少年肥胖发生率逐年升高，有些地方高达15.3％。在2005年举行的“儿童营养与健康学术研讨会”上，有关专家指出，近年来中国儿童发育、营养状况有了一定改善，健康水平显著提高。但同时，中国儿童的营养状况正面临着营养不良和营养过剩的“双重挑战”。

···················第27页,共58页，2024年2月25日，星期天

富裕性疾病：

是指高血压、冠心病、高血脂症、糖尿病和肥胖症五种疾病。“死亡五重奏”冠心病、高血压、高血脂、糖尿病和脑血管疾病。居民死亡首位原因、第一大杀手。患冠心病2~5倍，高血压2~6倍，糖尿病4倍，胆石症4~6倍。诱发高血压，冠心病，糖尿病、关节炎，肝胆疾病及癌症，加速衰老。第28页,共58页，2024年2月25日，星期天肥胖症摄入过多或机体生理功能改变体内积聚过多的脂肪体重高度增加发生的病理生理改变第29页,共58页，2024年2月25日，星期天发病原因饮食习惯遗传内分泌和神经调节甲状腺功能低下→基础代谢↓→能量消耗↓肾上腺皮质功能亢进→摄入量↑→蛋白质合成↑→碳水化合物转化脂肪↑运动量第30页,共58页，2024年2月25日，星期天脂肪占体重的比例

正常成人男性约15%女性约22%

肥胖

男性>25%女性>35%体脂肪百分比第31页,共58页，2024年2月25日，星期天体重质量指数(BMI)体重质量指数＝体重(kg)/身高（公尺）2

•WHO规定：＞24为肥胖•亚洲：

18.5~22.9正常；23～24.9肥胖前期；

25~29.9Ⅰ度肥胖；≥30Ⅱ度肥胖。

•1999年上海40岁以上1/2过重香港成人1/2过重、1/3肥胖、10%痴肥第32页,共58页，2024年2月25日，星期天临床表现、并发症及治疗

临床表现：脂肪沉积，脐部、肩、上肢前侧、下腹部并发症∶

“死亡五重奏”高血压、糖尿病、冠心病、高脂血症；肥胖—通气不足综合症(Pickwickian综合症)治疗∶饮食疗法；运动疗法；药物疗法第33页,共58页，2024年2月25日，星期天

三、运动不足坐式生活型态第34页,共58页，2024年2月25日，星期天运动不足症

（HypokineticDiseases）冠状心脏病高血压肥胖症糖尿病下背痛（LowBackPain）骨质疏松(Osteoporosis)癌症第35页,共58页，2024年2月25日，星期天

四、解剖结构与生理机能的退化植物性动物性第36页,共58页，2024年2月25日，星期天

五、生活危险第37页,共58页，2024年2月25日，星期天第38页,共58页，2024年2月25日，星期天第39页,共58页，2024年2月25日，星期天第40页,共58页，2024年2月25日，星期天第41页,共58页，2024年2月25日，星期天第42页,共58页，2024年2月25日，星期天

六、高度紧张伊本•西拿的公羊在中世纪，享有“医学之王”美誉的著名伊朗医学家伊本•西拿曾做过一个实验。他把两只公羊分别系在两个不同的地方，给以同样的食物。一个地方是平静、安稳没有危险的草坪；另一只公羊呆的地方是旁边关着狼群的动物馆。第二只公羊由于经常看到狼在它身边窥视而整天提心吊胆，精神一直处于高度紧张状态，不久就死了。而前一只公羊却一直生活得很好。西拿做的这个实验表明了情绪对动物有很大的影响。第43页,共58页，2024年2月25日，星期天超负荷第44页,共58页，2024年2月25日，星期天第45页,共58页，2024年2月25日，星期天第四节体育娱乐与生活方式的改善一、提高生活品味的体育消费第46页,共58页，2024年2月25日，星期天第47页,共58页，2024年2月25日，星期天

二、体育运动充实了生活时间（一）余暇时间变化的规律1、余暇时间逐渐延长1）生产劳动时间缩短2）家务劳动时间减少3）与工作有关联的时间缩短2、余暇时间与工作时间的切割、划分越来越清晰第48页,共58页，2024年2月25日，星期天

（二）支配余暇时间方式的变化1、从消除疲劳型向体力投资、消遣娱乐的方式转变2、从接受型向创造型的方式转变3、从内敛式、封闭式向发散式、开放式的方式转变4、从个体形向群体型社会化的方式转变5、人们开