大学生心理健康教育课件-预备婚姻：为幸福早作准备

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大学生心理健康教育2

预备婚姻：为幸福早作准备3

恋爱是美丽的，婚姻却是神圣的。

--伊丽莎白婚姻的基础是爱情，是依恋，是尊重。

--列昂尼多娃4知识重点婚姻对你来说意味着什么1幸福婚姻的密码2当爱遇到困境3性，为什么需要等待45第一节了解婚姻一、婚姻与幸福研究表明，大部分有依恋关系的人比那些没有依恋关系的人更幸福。相比那些单身或丧偶的人，尤其是与离婚或者分居的人相比，已婚者感到更幸福、对生活的满意度更高。对婚姻的满意度相比对工作、收入的满意度，能更好地预测整体的幸福感。已婚的女性比未婚、离婚和分居的女性，享有更多的幸福感。6为什么已婚的人普遍更加幸福？第一，已婚者更可能享受一种持久的、支持性的、亲密的人际关系，更少感到孤独。另一个更加实际的原因是，婚姻提供了配偶或者伴侣的角色，这可以提供自尊的额外来源。7大学生比较关心的话题：认识自己、职业规划、人际交往、恋爱关系、预备婚姻、情绪管理、压力管理、找寻生命意义。可能的疑问：为什么别人是乐天派，我却高兴不起来？为什么有的人难以适应大学的环境？为什么有的人与自己的性格差异很大？为什么有的人看上去很普通，却很受人欢迎？为什么我在权威、强势的人面前不自信？······

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二、婚姻意味着什么（一）婚姻意味着离开婚姻的前提之一就是离开自己的父母。在感情上离开父母，彼此的配偶就成为彼此生命中的第一优先。离开，意味着在今后的生活中，夫妻双方要共同面对来自各方面的压力和挑战，为维护共同的利益而同心协力、共渡难关。离开，意味着我们要学习自己做决定。

9（二）婚姻意味着彼此的联合联合是幸福婚姻的重要保障。联合意味着紧紧地联系在一起、附着在一起，无论是在顺境还是逆境中都会忠实于对方；联合意味着不怀疑对方，无论发生什么事、在什么情况下都永远想到对方的好处；联合意味着无论发生什么事或出现什么人，伴侣双方都下决心为维护彼此的关系而努力。联合，意味着委身、忠实、坚定和自我牺牲。10（三）婚姻意味着成为一体"合一"不仅仅指的是性关系，婚姻中最主要的问题是两个人能否在情感、理智和灵魂方面结合成为一个整体，只有在肉体上和精神上的双重结合，才是真正的"成为一体"。要想真正地成为一体，夫妻间要有交流。勇于向对方展示真实的自己，会促进双方成为最亲密的伴侣，促进双方在各个方面的"合一"。11离开、联合和成为一体是建造幸福婚姻的基础：首先，在进入婚姻之前，双方都应该为建立婚姻作准备，必须在精神上独立，必须对自己的家庭负责；其次，双方都应该对自己的配偶忠诚，无论遇到什么坎坷都不动摇，始终忠于对方；最后，双方必须保持坦诚的沟通，以期逐步达到肉体和精神上的合一。

婚姻，意味着两个人彼此之间愿意承担责任，这是双方表达爱意、激情和承诺的方式，意味着彼此忠实。12

第二节面对婚姻，你做好准备了吗？一、你长大了吗--必不可少的成长

成长与未曾成长的主要区别在于，成长了的人能够照顾自己、照顾别人，而未曾成长的人则需要别人的照顾。一个人的成长不是转眼间的变化，成长是一个过程，在这个过程中，需要培养出独立的思考、决策能力，养成良好的行为习惯，积累成长的经验，也包括失败的经验。13一个没有充分成长的人，还会保持小孩子的心态，这样的人，往往期望在婚姻中找到"父母"，结果是另一次的失败和失望。没有充分成长的人，如果了解了自己的状态和需要，就可以不断提醒、约束自己的思想和行为，从而帮助自己补上那份成长。当然这是一个过程，需要一段时间。14二、你能承担起照顾自己的责任吗我们必须承担起照顾自己的责任。正确的心态是，我有足够的能力照顾自己的人生，你也有足够的能力照顾自己的人生，而两人在一起的时候，更能增添额外的火花，产生一些独自一人所不能获得的成功与快乐。15三、结婚，是什么吸引了你

●离开他/她，我无法生活。●我被她/他的漂亮/英俊所吸引。●除了他/她，我不确信还有人会爱我。●我想找一个对我百依百顺的人，我找到了。●我真爱她，他也真爱我。●我需要找一个人来照顾我。●一个人的生活太空虚，我需要找一个人来填补生活的空虚。●我想要与另一个人分享我的快乐、梦想、焦虑以及疑惑。16（一）婚姻与激情爱是需要激情的，但是激情之爱会长久吗？随着时间的推移，影响激情的幻想、新奇和欲望会逐渐减退。享受激情，同时也能够接受激情消退后的颜色，这就是预备婚姻的开始。现如今，许多的爱单单基于身体上的激情，却缺失了信任和承诺。然而，没有信任和承诺，激情很快就会死亡。长保激情的关键不在于行为和外表，而在于信任和承诺。17（二）你爱的是真实的他/她，还是内心的照片心理学家认为，在每个人心中都描绘了一幅关于自己"白雪公主"或"白马王子"的照片。对于"理想对象"的外貌、语言、行为、态度、对事物的反应、心态、个性、兴趣、爱好、习惯等方面会在心中逐渐形成预期。经过千辛万苦，我们终于找到了一个符合照片的对象，便以为以后会有幸福的生活了。可是很快，你就会发现，本来看到的、对方也答应了的好处没出现，而本来没有注意的缺点却冒出来了，于是便开始抱怨对方，要求对方改变。18内心的照片也许可以用作开始找对象时的标准，但是你要把注意力从照片移到你眼前的对象身上，注意对方那些已经拥有而你以前没有注意、让你感觉满意的地方，发现对方拥有的比照片更好的、对自己更有意义的地方。要爱眼前这个真实的人，而不是你心中的照片。19第三节走上幸福之旅一、幸福家庭的特征

高特曼和南·丝弗在《有效婚姻的七原则》一书中，描述了这样一些成功关系的关键点：●亲密了解：夫妻知道双方的目标、关心的事情以及希望。

●爱和尊重：当夫妻不再感到要尊重对方和对方很重要时，他们的关系很难再有新的发展。

●联系：当个体间彼此尊重的时候，他们很容易赞赏对方的观点和看法。

20●权力分享：当夫妻产生分歧时，他们去寻找共识而不是一定要坚持自己的观点直到占了上风。

●目标分享：伴侣们把自己的目标融合到对亲密关系的理解中。●开诚布公：关系中的每个人都可以坦诚而自由地表达自己的观点和信念。21二、幸福婚姻的密码（一）给对方足够的空间（1）接受对方是独特的人，是与你不同的人，你不能要求对方事事有和你一样的看法和做法。（2）爱一个人，不是控制一个人，因为爱他不等于你有控制他的权利。（3）一个人不能改变另一个人，除非他愿意作出改变，因为每个人都只能改变自己，不能改变别人。如果不允许对方有自己的空间，那么久而久之，两个人的关系发展到最后就有可能真的成为数字"0"——你保持了自己，但你在二人关系中却一无所有。因此每个人都应该相信自己有能力照顾自己，让对方有自己的时间，陪伴对方去做其喜欢的事情。22知识窗两性关系类型解读共生关系寄生关系各自独立关系相互依存231诚意2彼此支持3避免批评抱怨4避免嘲笑5避免刨根问底（二）提高沟通技巧24

（三）要有相处的"黄金时间"

黄金时间，就是两个人在一起做些开心事的时间，这些事情不是为了工作或者需要彼此事务性的交涉，而只是为了两人关系的真正提升。对于每对伴侣来说，都要有两人相处的"黄金时间"，来做一些双方都愿意做的事情，这些事情不一定需要花费很多金钱，但是却能增进彼此的感情。25（四）要接受对方的家庭

姻亲关系之所以难处理，就是因为人们在价值观念、生活环境、教育背景等方面存在差异，同时在生活中会出现经济利益方面的联系和纠纷，从而导致矛盾和摩擦的产生。在处理姻亲关系时，特别是处理与爱人父母的关系时，要心怀感激之心，因此，在处理姻亲关系时要"爱屋及乌"，爱自己的爱人，也要学着去爱他（她）的父母、家人以及其他相关的人！加强家庭纽带的同时，也会使自己的婚姻关系变得更加稳定和牢固。26（五）要学会处理自己的冲突和情绪

当冲突发生时，不要总坚持"我是对的"。在每一件事情上都坚持"我是对的"的人，婚姻关系很难良好。要处理自己的负性情绪，首先要觉察负性情绪的存在，并知道这是什么样的情绪。其次，面对负性情绪时，不要尝试去压抑它或者逃离它。最后，要学会积极主动地调节自己的情绪，积极稳妥地处理亲密关系中出现的问题。27第四节当爱遇到困境……一、为爱寻找出路如果意识到了婚姻中的问题，双方能相互理解、坦率交流、鼓励彼此作出改变，婚姻就可能向好的方向发展。健康的婚姻并不见得没有冲突，而是夫妻双方能够调和差异，并且他们的情感能够胜过相互的指责。当爱遇到困境时，记住爱情是可以经营的，它需要相爱的人共同培育。我们要付出努力来防止爱情的衰退。当然，有时候结束一段关系似乎是最佳的选择。28

二、拒绝恶劣的关系可以预测恶劣关系的征兆：言语上的侮辱。拒绝给予爱和关心。打击、讽刺、逼迫。使用人身或者心理威胁。作出承诺，但是从不坚持。无法预测的行为。极端的嫉妒和占有欲。长期持续的敌意和挖苦。深陷恶劣关系的伴侣应该接受现实，并试图寻找专业帮助，这是迈向自由的第一步。29三、结束一段关系

当一段长期的关系走向结束时，内心可能会出现复杂的情绪，从丧失感直到懊悔感。结束一段关系并不容易，分手、失去朋友或者重要他人离去都可能引起痛苦、愤怒和忧伤。如果你目前处于这种情况，下列一些态度和建议可以帮助你走出困境。30从过去中学习原谅自己和伴侣反省自己，在关系中为自己负责任寻找支持系统给自己一些时间，允许自己忧伤31第五节爱与性性是一把"双刃剑"，既能带给人美好、幸福的感觉，又能让人感到痛苦、悲伤。学会性的自我保护对于心理发展还未完全成熟的大学生十分重要。青春期性冲动处于高峰期，虽然性需要是人的正常生理反应，但是不适当的性行为可能造成心理上的创伤和身体上的伤害。32一、认识和理解性性纵然能够带来非比寻常的美妙体验，但将性降低到纯粹诗歌式的热烈情感体验，是对性的误解。没有承诺，没有心灵、情感和理智的合一，肉体的结合是空洞的、无意义的，也是脆弱的，是会带来伤害的。性是美好关系的体现，但性本身并不能创造美好的关系。性的美好是以彼此的接纳、亲密、深层信任以及终身承诺为前提的。有一个地方或者说环境是最适合进行性行为的，那就是婚姻。33二、亲密关系并不等于性关系有些人会说，只有发生性关系才会使两人亲密无间。其实即使没有性的因素，也可以建立亲密关系，亲密关系并不等于性关系。亲密关系是基于两人之间的信任而产生的。婚前性行为会破坏信任，亲密感也会随之消失。婚前性行为承载着一个错误的观点，那就是：肉体上的满足能够满足我们心理和情感上的需要。婚前禁欲可以避免我们企图用错误的方式来解决心理和情感上的问题，直到我们学会可以直面这些问题并解决它。婚前禁欲也有助于配偶之间关系的进一步发展，让我们懂得将性生活放在合适的位置，以免我们成为自身欲望的奴隶。34

三、性，为什么需要等待保护我们的身体免受伤害避免意外怀孕和堕胎避免心理和情感上的痛苦自制，一种美好的品格35

四、同居，是爱情的试金石，还是美丽的陷阱尽管同居能够像婚姻一样使双方建立亲密关系，