42式太极拳教案全套(完整版)

42式太极拳教案（全套）第2次课级学院第学期人数教师：教材内容1．学习太极拳基本动作2．学习42式太极拳前3式：起势、右揽雀尾、左单鞭3．身体素质练习教学任务1．介绍太极拳教学内容，提出教学要求2．简介太极拳基本知识和练习方法3．初步掌握42式太极拳前3式4．发展身体素质教学重点揽雀尾教学难点掤、捋、挤、按动作路线清晰安全提示避免屈膝太低损伤膝关节部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、课堂常规1．集合整队，清点人数2．师生问好3．宣布课任务二、课的导入简要介绍所要学习的太极拳课程的教学内容、特点、练习方法与基本要求8′组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）（X代表学生，▲代表老师）要求：1．集合迅速、整齐、安静2．上课着装要求运动服装与运动鞋准备部分一、准备操头部运动肩部饶环扩胸运动体转运动体侧运动体前屈膝关节饶环下蹲运动弓步压腿仆步压腿12′组织：四列横队成体操队形散开教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）要求：动作舒展，使各关节充分活动开，避免受伤。基本部分一、太极拳基本动作介绍与学习1．手型：拳、掌、勾2．手法：掤、捋、挤、按5′1．组织队形，同图二2．教法：教师讲解示范、领做，学生模仿练习为主。教学过程：先完整示范－分解教学－完整教学基本部分3．基本步法：进步、退步、平移步42式太极拳前3式动作的学习与练习：1、起势2、右揽雀尾3、左单鞭三、身体素质练习：1．双人后背起：15次×2组2．双腿纵跳：30次×2组30′20′10′3、步法行进间练习组织队形：××××→××××→××××→××××→▲（图三）要求：重心平稳，前进步两脚跟横向距离保持30厘米左右，避免站成一条线。组织：成四列横队（同图二）教法：完整示范—分解教学—完整教学：1．教师完整示范前3式动作，并讲解动作方法与要领2．教师领做，学生跟着模仿学习3．带领学生连贯练习该组动作4．学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正共同错误5．以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议要求：①教师讲解简洁，示范正确规范；②学生注意力集中，练习认真积极；要求：1.姿势力求中正；出手迈步轻起轻落；2.动作路线多呈圆弧；3.速度求均匀，不要忽快忽慢。素质练习：++++++++++++++++▲（图四）结束部分一、放松操2节二、课堂小结1．课堂情况2．技术学习情况三、师生道别5′整理活动：++++++++++▲（图五）要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。场地器材课后小结与反思42式太极拳教案（全套）第3次课级学院第学期人数教师教材内容1．复习42式太极拳前3式：起势、右揽雀尾、左单鞭2．学习42式太极拳4—6式：提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步3．专项基本功和身体素质练习教学任务1．通过学习，学生初步掌握太极拳预备姿势要领与要求2．初步掌握前3式动作的动作路线与运行方向，对定势动作中上下肢摆放的位置建立起正确的动作影像和肌肉本体感觉3．发展专项柔韧素质、上下肢力量素质教学重点搂膝拗步教学难点上下肢协调配合安全提示部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务四、安排见习生，检查服装3′组织：全班学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课要求运动服、鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、徒手操（4x8拍）头部运动扩胸运动体转运动体侧运动踢腿运动腹背运动腕踝关节运动膝关节运动二、专项基本功1．原地正压腿2．弓步压腿3．仆步压腿12′组织：四列横队成体操队形散开，教师领做，学生集体跟做。××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）组织：四列横队（同图二）教法：教师示范并领做，口令指挥，学生按节拍进行跟做。要求：精神饱满，认真做好身体各肌肉群和关节准备活动，预防发生运动损伤。基本部分一、复习进步步法15′教法：教师带领学生集体复习进步步法，组织：成四列横队依次进行练习，5米*4组基本部分二、复习42式太极拳前3式：1、起势右揽雀尾3、左单鞭三、42式太极拳4—6式：提手上势白鹤亮翅搂膝拗步四、素质练习：1．立卧撑：30次*2组2．5米折回跑：4次*3组25′20′10′××××→××××→××××→××××→▲（图三）组织：四列横队（同图二）教法：1．教师对复习动作讲解示范，使学生重温正确的动作概念学生听提示集体复习3．分小组复习，组内相互观摩，指出不足，培养学生同伴教育、协作学习的能力4．分组练习后，教师请出2－3名学生分别完整练习一次，并指出其优缺点5．按口令集体复习要求：重心平稳，动作规范，上下动作配合协调组织：成四列横队，（同图二）教法：1．放松静立片刻2.教师领做，学生模仿学习42式太极拳4—6式动作3．学生分小组，进行练习，教师纠正动作4．学生听口令集体练习5．教师对动作进行讲评素质练习：分两组听口令轮换进行练习××××××××××××××××▲▲（图四）（图五）结束部分一、放松活动：上下肢放松操二、课堂小结三、师生道别5′整理活动：教师领做，学生两人一组听口令跟做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。小结：提出表扬，指出不足场地器材课后小结与反思42式太极拳教案（全套）第4次课级学院第学期人数教师教材内容复习42式太极拳前6式动作2．学习42式太极拳7—9式：撇身捶、捋挤势、进步搬拦捶3．身体素质练习教学任务1．进一步熟练前6式动作，提高动作的完成质量2．学习42式太极拳7—9式动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领3．锻炼下肢力量，提高身体素质教学重点捋挤势教学难点捋挤势动作协调安全提示部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，提出要求四、安排见习生，检查服装3′组织：全班学生成二列横队站立XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（图一）要求：1．整队迅速、整齐、安静2．见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、慢跑二、专项身体活动1．双臂交叉绕环2．前俯腰3．原地正压腿4．左右转腰5．弓步压腿6．仆步压腿15′组织：由两路纵队变为圆形，绕场慢跑4圈XXXXX▲XXXXX（图二）组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（图三）教法：1．教师先示范，后领做2．学生按节拍进行练习基本部分一、复习前六式动作（一）退步步法（二）复习前6式动作起势——揽雀尾——单鞭——提手上势——白鹤亮翅——搂膝拗步二、学习42式太极拳7—9式动作：撇身捶捋挤势进步搬拦捶三、素质练习：1．立卧撑：30次×2组2．单脚跳：5m×2×2组20′35′12′组织：成四列横队（同图三）教法：1．教师提示动作要领并示范2．学生听口令集体复习3．指定小组长，分四组进行练习，教师巡回指导，纠正错误动作要求：动作路线清楚，上下肢动作协调组织：成四列横队（同图三）教法：完整示范—分解教学—完整教学：1．教师完整示范42式太极拳7—9式动作，并讲解动作方法与要领2．教师领做，学生跟着模仿学习3．带领学生连贯练习该组动作4．学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正共同错误5．以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议要求：①教师讲解简洁，示范正确规范；②学生注意力集中，练习认真积极；组织：学生分两组轮换进行练习××××××××××××××××▲（图四）要求：认真积极，注意安全结束部分一、放松活动：放松操二、小结 课堂小结1．课堂情况2．技术学习情况三、师生道别5′整理活动：左右间隔，自然分散站开，跟着教师做，要求积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足。场地器材课后小结与反思42式太极拳教案（全套）第5次课级学院第学期人数教师教材内容1．复习42式太极拳7—9式动作：撇身捶--进步搬拦捶2．学习42式太极拳10—12式动作：如封似闭、开合手、右单鞭3．身体素质练习教学任务1．能熟练掌握42式太极拳7—9式动作，进一步提高动作的完成质量2．学习42式太极拳10—12式动作路线与方法，基本掌握正确的动作要领3．着重发展下肢力量，提高身体综合素质教学重点开合手动作教学难点体会以腰部转动带动上肢动作安全提示部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查服装3′组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课着装要求运动服与运动鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、徒手操头部运动扩胸运动体转运动体侧运动踢腿运动腹背运动腕踝关节运动膝关节运动10′组织：四列横队成体操队形站开教法：教师先示范，后领做，学生按节拍进行练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲（图二）基本部分复习42式太极拳7—9式动作：撇身捶--进步搬拦捶15′一组织：成四列横队（同图二）教法：1．教师复述动作要领并示范2．学生听口令提示集体复习3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力4．按口令集体复习基本部分二、复习基本步法左右退步步法三、学习42式太极拳10—12式动作：1.如封似闭2.开合手3.右单鞭四、身体素质练习接力比赛1．方法：起点出发——蛙跳至中线——换单脚跳至终点——冲刺返回与下一位同学拍掌轮换2．规则：两组比赛，先完成的小组为胜，输的小组，每人做俯卧撑5个。7′35′15′二组织：同上教法：1．教师复述动作要求并示范2．教师带领学生复习三组织：成四列横队（同图二）教法：完整示范——分解教学——完整教学1．教师边讲解动作方法边示范2．按先上肢动作，后下肢动作的教学顺序，教师逐个教授新动作，学生跟做、模仿学习3．学生听口令提示集体练习4．教师针对练习中的共同问题着重讲解示范5．学生分组练习，组内相互观摩、相互学习6．教师各组巡视，纠正动作要求：①教师讲解简洁，示范正确规范；②学生注意力集中，练习认真积极；四组织：如下图××××××××××起点中线终点（图三）教法：教师讲解比赛方法与规则，并担任裁判要求：克服困难，勇于拼搏，为集体争夺荣誉；比赛中注意安全，避免意外伤害事故出现结束部分一、放松整理活动：放松操3节二、课堂小结：1．技术学习情况2．课堂纪律情况三、师生道别5′组织：（同图二）教师领做要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。场地器材课后小结与反思42式太极拳教案（全套）第6次课级学院第学期人数教师教材内容1．复习42式太极拳10—12式动作：如封似闭、开合手、右单鞭2．学习42式太极拳13—14式动作：肘底捶、转身推掌3．身体素质练习教学任务1．复习42式太极拳10—12式动作，提高动作规格，发展演练水平2．学习42式太极拳13—14式动作：肘底捶、转身推掌，初步掌握正确的动作要领与方法3．通过中距离长跑，锻炼学生心肺功能，培养坚定、顽强的意志品质教学重点肘底捶教学难点以腰为轴，手与步法配合协调安全提示部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查服装3′组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、游戏（听数抱团）1．方法：游戏者围成一个圆圈，按逆时针方向慢跑，当听到组织者喊出某个数字口令时，游戏者立即按该数字人数抱成一团，少于或多于组织者所喊数字的均为失败。2．规则：失败者罚做屈膝纵跳10次15′游戏组织：一路纵队绕场慢跑XXXXXX▲XXXXXX（图二）基本部分一、专项身体活动1．双臂交叉绕环2．前俯腰3．左右转腰4．原地正压腿5．弓步压腿6．仆步压腿复习42式太极拳10—12式动作：如封似闭——开合手——右单鞭7′30′组织：四列横队成体操队形散开教法：1．教师先示范后领做，2.学生按节拍进行练习要求：1．动作舒展，用力适度2．充分活动各部位关节、肌肉，避免运动中受伤一组织：四列横队成体操队形站开教法：1．教师对复习动作讲解示范，使学生重温正确的动作概念2．学生听提示集体复习基本部分二、学习42式太极拳13—14式动作：肘底捶、转身推掌肘底捶2、转身推掌三、心肺功能锻炼中长距离跑：1000米25′5′3．分小组复习，组内相互观摩，指出不足，培养学生同伴教育、协作学习的能力4．分组练习后，教师请出2－3名学生分别完整练习一次，并指出其优缺点5．按口令集体复习要求：重心平稳，动作规范，上下动作配合协调二组织：成四列横队站开教法：完整示范—分解教学—完整教学：1．教师完整示范42式太极拳13—14式动作，并讲解动作方法与要领2．教师领做，学生跟着模仿学习3．带领学生连贯练习该组动作4．学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正共同错误5．以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议要求：①教师讲解简洁，示范正确规范；②学生注意力集中，练习认真积极；三组织：成两路纵队绕运动场慢跑，××××××××××××××▲（图三）结束部分一、放松整理活动：放松操2节二、课堂小结1．技术学习情况；2．课堂纪律情况三、师生道别5′组织：不规则队形自由散开，根据教师提示，学生自主放松。要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。场地器材课后小结与反思42式太极拳教案（全套）第7次课级学院第学期人数教师教材内容1．复习42式太极拳10—14式动作：如封似闭--转身推掌2．学习42式太极拳15—17式动作：玉女穿梭、左右蹬脚、掩手肱拳3．身体素质练习教学任务1．复习42式太极拳10—14式动作，提高动作规格，发展演练水平2．学习42式太极拳15—17式动作：玉女穿梭、左右蹬脚、掩手肱拳初步掌握正确的动作要领与方法3．通过中距离长跑，锻炼学生心肺功能，培养坚定、顽强的意志品质教学重点左右蹬脚教学难点蹬脚腿伸直，控腿时间2秒以上安全提示部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查服装3′组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、游戏（听数抱团）1．方法：游戏者围成一个圆圈，按逆时针方向慢跑，当听到组织者喊出某个数字口令时，游戏者立即按该数字人数抱成一团，少于或多于组织者所喊数字的均为失败。2．规则：失败者罚做屈膝纵跳10次15′游戏组织：一路纵队绕场慢跑XXXXXX▲XXXXXX（图二）基本部分一、专项身体活动1．双臂交叉绕环2．前俯腰3．左右转腰4．原地正压腿5．弓步压腿6．仆步压腿一、复习42式太极拳10—14式动作：7′30′组织：四列横队成体操队形散开教法：1．教师先示范后领做，2.学生按节拍进行练习要求：1．动作舒展，用力适度2．充分活动各部位关节、肌肉，避免运动中受伤组织：四列横队成体操队形站开教法：1．教师对复习动作讲解示范，使学生重温正确的动作概念2．学生听提示集体复习基本部分如封似闭——开合手——右单鞭——肘底捶——转身推掌二、学习42式太极拳15—17式动作：玉女穿梭左右蹬脚3、掩手肱拳三、心肺功能锻炼中长距离跑：1000米25′5′3．分小组复习，组内相互观摩，指出不足，培养学生同伴教育、协作学习的能力4．分组练习后，教师请出2－3名学生分别完整练习一次，并指出其优缺点5．按口令集体复习要求：重心平稳，动作规范，上下动作配合协调二组织：成四列横队站开教法：完整示范—分解教学—完整教学：1．教师完整示范42式太极拳15—17式动作，并讲解动作方法与要领2．教师领做，学生跟着模仿学习3．带领学生连贯练习该组动作4．学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正共同错误5．以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议要求：①教师讲解简洁，示范正确规范；②学生注意力集中，练习认真积极；三组织：成两路纵队绕运动场慢跑，××××××××××××××▲（图三）结束部分一、放松整理活动：放松操2节二、课堂小结1．技术学习情况；2．课堂纪律情况三、师生道别5′组织：不规则队形自由散开，根据教师提示，学生自主放松。要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。场地器材课后小结与反思42式太极拳教案（全套）第8次课级学院第学期人数教师教材内容1．复习42式太极拳15—17式动作：玉女穿梭——左右蹬脚——掩手肱拳2．学习42式太极拳18—20式动作：野马分鬃——云手——独立打虎3．身体素质练习教学任务1．复习42式太极拳15—17式动作，完善动作细节，提高演练水平2．学习42式太极拳18—20式动作野马分鬃——独立打虎，初步掌握正确的动作要领与方法3．发展腰腹肌群力量，提高身体综合素质教学重点云手教学难点以腰为轴，手与步法配合协调安全提示部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查着装3′组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课着装要求运动服、运动鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、准备操1．头部运动2．肩部饶环3．扩胸运动4．体转运动5．体侧运动6．体前屈7．下蹲运动8．膝关节饶环9．弓步压腿10．仆步压腿12′组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）教法：1．教师先示范后领做；2.学生按节拍进行练习要求：1．动作舒展，用力适度；2．充分活动开各关节以避免运动损伤。基本部分复习42式太极拳15—17式动作：玉女穿梭——左右蹬脚——掩手肱拳20′组织：成四列横队（同图二）教法：1．教师对复习动作讲解示范，使学生重温正确的动作概念2．学生听提示集体复习基本部分二、学习42式太极拳18—20式动作：野马分鬃云手3、独立打虎三、素质练习1．双人后背起20次×2组2．仰卧起坐1分钟×2组45′5′3．分小组复习，组内相互观摩，指出不足，培养学生同伴教育、协作学习的能力4．分组练习后，以组分单位分别进行集体演示，教师进行动作评议要求：动作规范、方法熟练，配合协调，速度适宜组织：成四列横队（同图二）教法：完整示范——分解教学——完整教学1．教师边示范，边讲解动作方法2．教师领做，学生模仿练习3．学生听口令提示集体练习4．学生个人练习，教师巡视纠正动作要求：①教师讲解简洁，示范正确规范；②学生注意力集中，练习认真积极；素质练习：++++++++++++++++▲要求：认真积极，注意安全结束部分一、放松活动二、课堂小结1．课堂情况；2．技术学习情况三、师生道别5′组织：（同图二）教法：教师领做，学生跟做要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。场地器材课后小结与反思42式太极拳教案（全套）第9次课级学院第学期人数教师教材内容1．复习42式太极拳18—20式动作：野马分鬃——左右蹬脚——掩手肱拳2．学习42式太极拳21—23式动作：右分脚——双峰贯耳——左分脚3．综合素质练习教学任务1．复习42式太极拳18—20式动作，进一步熟练掌握动作，提高动作完成规格2．学习42式太极拳21—23式动作，初步掌握正确的运动方法与要领3．锻炼学生心肺功能，培养坚定顽强的意志品质教学重点左、右分脚教学难点左右分脚“穿,分,抱,撑”掌法变化安全提示部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查着装3′组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课着装要求运动服、运动鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、游戏（抓手指）1．方法：游戏者围成一个圆圈，面向圆心战好，然后每位游戏者均把左手张开伸向左侧邻人，右手食指则垂直放在右侧邻人伸来的左手掌心上，组织者用“一二一”的口令指挥全体游戏者原地踏步走。当组织者发出“一二三”的口令时，游戏者左手应设法抓住左侧人的手指，右手指侧要设法逃掉。抓住一次得1分，被抓住一次得－1分，未抓住别人也未被别人抓住的得0分，游戏结束时以得分多者为胜2．规则：抢口令者抓住无效；手掌不张开抓住无效；不准抢先抽回手指10′游戏组织：全部参加者围成一个圆圈XXXXXX▲XXXXXXXX（图二）教法：1．教师讲解游戏方法和规则2．游戏时，教师担任裁判基本部分二、专项身体活动1．双臂交叉绕环2．前俯腰3．左右转腰7′组织：成四列横队散开（如图三）教法：1．教师领做2．学生按节拍进行练习要求：1．动作舒展，用力适度基本部分4．原地正压腿5．弓步压腿6．仆步压腿复习42式太极拳18—20式动作：野马分鬃——云手——独立打虎二、学习21—23式动作：1、右分脚2、双峰贯耳3、左分脚三、心肺功能锻炼中长距离跑：1000米20′40′5′××××××××××××××××××××××××××××××××▲（图三）2．充分活动各部位关节、肌肉，避免运动中受伤组织：成四列横队（同图三）教法：1．教师复述动作要领并示范2．学生听口令提示集体复习3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力4．按口令集体复习组织：成四列横队（同图三）教法：1．教师边示范，边讲解动作。2．教师逐个教授新动作，学生跟做、模仿学习。3．学生听口令提示集体练习。4．教师针对练习中的共同问题着重讲解示范5．学生分组练习，组内相互观摩、相互学习6．教师各组巡视，纠正动作要求：①教师讲解简洁，示范正确规范；②学生注意力集中，练习认真积极；长跑组织：成两路纵队绕运动场慢跑，××××××××××××××▲结束部分一、关节放松操2－4节二、课堂小结1．技术学习情况；2．课堂纪律情况三、师生道别5′组织：学生按教师要求自主放松要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。小结：提出表扬，指出不足之处。场地器材课后小结与反思42式太极拳教案（全套）第10次课级学院第学期人数教师教材内容1．复习42式太极拳21—23式动作：右分脚、双峰贯耳、左分脚2．学习42式太极拳24—26式动作：转身拍脚、进步栽捶、斜飞势3．身体综合素质练习教学任务1．复习42式太极拳21—23式动作，进一步熟练掌握动作要领，提高动作完成规格2．学习42式太极拳24—26式动作，初步掌握正确的运动方法与要领3．发展上下肢力量，提高身体综合素质教学重点进步栽捶教学难点以腰部转动来带动,协调全身动作安全提示部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查着装3′组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课着装要求运动服、运动鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、准备操1．头部运动2．肩部饶环3．扩胸运动4．体转运动5．体侧运动6．体前屈7．下蹲运动8．膝关节饶环9．弓步压腿10．仆步压腿12′组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）教法：1．教师先示范后领做2.学生按节拍进行练习要求：1．动作舒展，用力适度2．充分活动开各部位的关节、肌肉，避免运动受伤基本部分一、复习太极拳42式太极拳21—23式动作：右分脚——双峰贯耳——左分脚30′组织：成四列横队（同图二）教法：1．教师复述动作要领并示范2．学生听口令提示集体复习基本部分二、学习太极拳42式太极拳24—26式动作1.转身拍脚2.进步栽捶3.斜飞势三、身体素质练习（接力比赛）1．方法：两组中的第一人在起点处双脚跳绳10次——换单脚跳至中线——蛙跳至终点——冲刺返回与下一位同学拍掌轮换2．规则：两组比赛，先完成的小组为胜，输的小组，每人做俯卧撑5个。3．要求：克服困难，勇于拼搏，为集体争夺荣誉；比赛中注意安全，避免意外伤害事故出现25′15′3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力4．以小组为单位轮换演示动作，教师进行评议4．按口令集体复习组织：成四列横队（同图二）教法：1．教师完整示范动作，并讲解动作方法与要领2．教师领做，学生跟着模仿学习3．带领学生连贯练习该组动作4．学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正共同错误要求：①教师讲解简洁，示范正确规范；②学生注意力集中，练习认真积极组织：如下图教法：教师讲解比赛方法与规则，并担任裁判××××××起点中线终点（图三）结束部分一、放松整理活动：放松操2节二、课堂小结1．技术学习情况；2．课堂纪律情况三、师生道别5′整理活动：组织队列（同图二）教法：教师领做，学生跟做要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积，有利于下次课教学任务的顺利完成。小结：提出表扬，指出不足之处。场地器材课后小结与反思42式太极拳教案（全套）第11次课级学院第学期人数教师教材内容1．复习42式太极拳24—26式动作：转身拍脚、进步栽捶、斜飞势2．学习42式太极拳27—29式动作：单鞭下势、金鸡独立、退步穿掌3．身体素质练习教学任务1．复习42式太极拳24—26式动作，完善动作细节，提高演练水平2．学习42式太极拳27—29式动作，初步掌握正确的动作要领与方法3．锻炼学生心肺功能，培养坚定顽强的意志品质教学重点单鞭下势教学难点仆步避免塌腰突臀,上体前俯安全提示部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查着装3′组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课着装要求运动服、运动鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、游戏：（贴膏药）1．方法：游戏者两人一组，前后站在大圆圈上，每组左右间隔一定距离。另选一人当追者，一人当逃者。游戏开始，追者去追拍逃者，逃者可在圈内外奔跑躲避，也可站在任一组的前面贴人，这时后面的一人就变成逃者，追者继续追拍。若追拍倒逃者，两人交换角色，继续进行。2．规则：追拍时不得离圆圈太远；贴人时必须在圈内站在圈上人的前面17′游戏组织：全部参加者围成一个圆圈XXXXXXXXXXXX▲（图二）教法：1．教师讲解游戏方法和规则2．游戏时，教师担任裁判基本部分二、专项身体活动1．双臂交叉绕环2．前俯腰3．左右转腰8′专项身体活动：组织队形成四列横队散开××××××××××××××××××××××××××××××××▲（图三）基本部分4．原地正压腿5．弓步压腿6．仆步压腿一、复习太极拳42式太极拳24—26式动作：转身拍脚——进步栽捶——斜飞势二、学习42式太极拳27—29式动作：单鞭下势金鸡独立3.退步穿掌三、心肺功能锻炼中长距离跑：1200米25′25′7′教法：1．教师领做2．学生按节拍进行练习要求：1．动作舒展，用力适度2．充分活动各部位关节、肌肉，避免运动中受伤组织：成四列横队（同图三）教法：1．教师对复习动作讲解示范，使学生重温正确的动作概念2．学生听提示集体复习3．分小组复习，组内相互观摩，指出不足4．按小组分别进行集体演示，教师进行动作评议要求：动作规范、方法熟练，配合协调，速度适宜组织：成四列横队（同图三）教法：1．教师完整示范动作，并讲解动作方法与要领2．教师领做，学生跟着模仿学习3．带领学生连贯练习该组动作4．学生自由组合分若干小组，集体练习，教师巡视指导，纠正错误要求：1．讲解简洁，示范正确规范；②学生注意力集中，练习认真积极长跑组织：成两路纵队绕运动场慢跑××××××××××××××▲（图四）结束部分一、放松操2－4节二、课堂小结1．技术学习情况；2．课堂纪律情况三、师生道别5′组织同（图三），学生自主进行.要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。小结：提出表扬，指出不足之处.场地器材课后小结与反思42式太极拳教案（全套）第12次课级学院第学期人数教师教材内容复习42式太极拳27—29式动作：单鞭下势——金鸡独立——退步穿掌2．学习42式太极拳30—33式动作：虚步压掌——独立托掌——马步靠——转身大捋3．身体综合素质练习教学任务1．复习42式太极拳27—29式动作，进一步掌握动作细节，提高动作规格2．学习42式太极拳30—33式动作，初步掌握正确的动作要领与方法3．锻炼学生心肺功能，培养坚定顽强的意志品质教学重点马步靠教学难点重心后坐踏实安全提示部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查着装3′组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课着装要求运动服、运动鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、准备操1．头部运动2．肩部饶环3．扩胸运动4．体转运动5．体侧运动6．体前屈7．下蹲运动8．膝关节饶环9．弓步压腿10．仆步压腿12′组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××▲（图二）教法：1．教师先示范后领做；2.学生按节拍进行练习要求：1．动作舒展，用力适度；2．充分活动开各关节以避免运动损伤。基本部分一、复习42式太极拳27—29式动作：单鞭下势——金鸡独立——退步穿掌15′组织：成四列横队（同图二）教法：1．教师复述动作要领并示范2．学生听口令提示集体复习3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力4．按口令集体复习基本部分二、学习42式太极拳30—33式动作：1．虚步压掌2．独立托掌马步靠4．转身大捋三、心肺功能锻炼中长距离跑：1600米40′15′组织：成四列横队（同图二）教法：1．教师边示范，边讲解动作方法2．教师逐个教授新动作，学生跟做、模仿学习3．学生听口令提示集体练习4．教师针对练习中的共同问题着重讲解示范5．学生分组练习，组内相互观摩、相互学习6．教师各组巡视，纠正动作要求：①教师讲解简洁，示范正确规范；②学生注意力集中，练习认真积极；长跑组织：成两路纵队绕运动场慢跑，××××××××××××××▲（图三）要求：1、呼吸要深长，尽量采用腹式呼吸，避免单纯用嘴直接张口吸气；2、跑步速度要量力而行，尽力而为，既要避免超出自身能力之外的争强好胜，又要防止消极松懈偷懒思想。结束部分一、放松操2－4节二、课堂小结1．技术学习情况；2．课堂纪律情况三、师生道别5′整理活动：组织队列（同图二）教法：教师领做，学生跟做要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。小结：提出表扬，指出不足之处。场地器材课后小结与反思42式太极拳教案（全套）第13次课级学院第学期人数教师教材内容1．复习42式太极拳30——33式动作：虚步压掌、独立托掌、马步靠、转身大捋2．学习42式太极拳34——37式动作：歇步擒打、穿掌下势、上步七星、退步跨虎3．身体综合素质练习教学任务1．复习42式太极拳30—33式动作，进一步掌握动作细节，提高动作规格2．学习42式太极拳34——37式动作，初步掌握正确的动作要领与方法3．锻炼学生心肺功能，培养坚定顽强的意志品质教学重点上步七星教学难点上步手法和身体要连贯安全提示部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查着装3′组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课着装要求运动服、运动鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、游戏（拉人进圈）1．方法：游戏者在圆外手拉手围成一个圆圈，每个游戏者到圆的最近距离均约1米。游戏开始，组织者发令后，每人都设法把其他人拉进圆内，被拉进圆者得1分。在规定时间内得分多者为败，得分少者为胜利。2．规则：游戏时不得随意脱手，否则判得1分；败者罚做屈膝纵跳10次15′游戏组织：一路纵队绕场慢跑XXXXXX▲XXXXXX（图二）基本部分二、专项身体活动1．双臂交叉绕环2．前俯腰3．左右转腰4．原地正压腿5．弓步压腿6．仆步压腿7′组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××▲（图三）教法：1．教师先示范后领做2．学生按节拍进行练习基本部分二、复习42式太极拳30——33式动作：虚步压掌——独立托掌——马步靠——转身大捋三、学习42式太极拳34——37式动作：歇步擒打穿掌下势上步七星退步跨虎四、心肺功能锻炼中长距离跑：1200米25′25′10′要求：1．动作舒展，用力适度2．充分活动各部位关节、肌肉，避免运动中受伤组织：成四列横队（同图三）教法：1．教师复述动作要领并示范2．学生听口令提示集体复习3．分组复习，练习时同组学生相互观摩，并指出对方错误动作，培养学生分析、解决问题的能力4．按口令集体复习组织：成四列横队（同图三）教法：1．教师边示范，边讲解动作方法2．教师逐个教授新动作，学生跟做、模仿学习3．学生听口令提示集体练习4．教师针对练习中的共同问题着重讲解示范5．学生分组练习，组内相互观摩、相互学习6．教师各组巡视，纠正动作要求：1．讲解简洁，示范正确规范；②学生注意力集中，练习认真积极；长跑组织：成两路纵队绕运动场慢跑，××××××××××××××▲（图四）结束部分一、放松操2－4节二、课堂小结1．技术学习情况；2．课堂纪律情况三、师生道别5′整理活动：组织队列（同图三）教法：教师领做，学生跟做要求：积极放松身体各部位关节、肌肉，防止疲劳堆积。小结：提出表扬，指出不足之处。场地器材课后小结与反思42式太极拳教案（全套）第14次课级学院第学期人数教师教材内容1．复习42式太极拳34—37式动作：歇步擒打、穿掌下势、上步七星2．学习42式太极拳38—42式动作：转身摆莲——弯弓射虎——左拦雀尾——十字手——收势3．身体综合素质练习教学任务1．复习42式太极拳34—37式动作，进一步掌握动作细节，提高动作规格2．学习42式太极拳38—42式动作，初步掌握正确的动作要领与方法3．锻炼学生心肺功能，培养坚定顽强的意志品质教学重点转身摆莲教学难点转腰来带动右腿外摆，腰部合住力安全提示部分教学内容练习时间组织教法开始部分一、集合整队，清点人数二、师生问好三、宣布本次课任务，四、安排见习生，检查着装3′组织：全班学生成二列横队站立××××××××××××××××××▲（图一）要求：1．严格遵守课堂纪律和要求2．上课着装要求运动服、运动鞋3．见习生认真观摩，进行适当活动准备部分一、游戏（拉人进圈）1．方法：游戏者在圆外手拉手围成一个圆圈，每个游戏者到圆的最近距离均约1米。游戏开始，组织者发令后，每人都设法把其他人拉进圆内，被拉进圆者得1分。在规定时间内得分多者为败，得分少者为胜利。2．规则：游戏时不得随意脱手，否则判得1分；败者罚做屈膝纵跳10次15′游戏组织：一路纵队绕场慢跑XXXXXX▲XXXXXX（图二）基本部分二、专项身体活动1．双臂交叉绕环2．前俯腰3．左右转腰4．原地正压腿5．弓步压腿6．仆步压腿7′组织：四列横队成体操队形散开××××××××××××××××××××××××××××▲（图三）教法：1．教师先示范后领做2．学生按节拍进行练习基本部分二、复习42式太极拳34—37式动作歇步擒打——退步跨虎三、学习42式太极拳38——42式动作转身摆莲弯弓射虎左拦雀尾

十字手收势四、心肺功能锻炼中长距离跑：1200米25′25′10′要求：1．动作舒展，用力适度2．充分活动各部位关节、肌肉，避免运动中受伤组织：成