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健康小顾问专业知识讲座健康小顾问专业知识讲座第1页什么是健康？传统健康观是“无病即健康”，当代人健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不但是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德。”所以，当代人健康内容包含：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康小顾问专业知识讲座第2页健康是人基础权利，是人生最宝贵财富之一；健康是生活质量基础；健康是人类自我觉醒主要方面；健康是生命存在最正确状态，有着丰富深蕴内涵。请重视健康！健康小顾问专业知识讲座第3页怎样做才会健康呢？健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理+科学休息）疾病=（懒惰+嗜烟+嗜酒）做到健康，能够从衣食住行说起。咱们在这给大家分享几个小秘诀。健康小顾问专业知识讲座第4页衣：春捂秋冻“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病谚语，其意思是劝大家春天不要急于脱掉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体健康是有好处。人体温总是保持相对恒定，普通在摄氏37℃左右。假如体温太高或太低，都会使人体生理功效受到损害。健康小顾问专业知识讲座第5页食：饮食次序关于饮食次序，很多同学可能就不知道了，其实在这先吃谁，后吃谁也有学问哪！正确饮食次序是：水果→汤→蔬菜→五谷杂粮→肉类！健康小顾问专业知识讲座第6页肉要比水果、蔬菜难消化很多，消化时间，必定也比它们长，你想，肉吃进去，胃必定在花长时间打磨肉，蔬菜水果营养就流失了。健康小顾问专业知识讲座第7页垃圾食品不能吃这不是一个美味小吃，而是一个对人体有害垃圾食品!路边小吃、烧烤等仅仅提供一些热量，别无其它营养素食物，或是提供超出人体需要，变成多出成份食品。这些口感好、价钱少垃圾食品，加了很多添加剂、鸡精味精、防腐剂。健康小顾问专业知识讲座第8页住：勤于清扫

在咱们居住环境——教室、家庭，要及时清理，全力打击病菌、细菌。扫地时，为了保护咱们呼吸器官时间充裕能够洒点水。健康小顾问专业知识讲座第9页“冲马桶”秘密“冲马桶”方法大家都知道，钮一按就能够了，不过这么，几亿细菌会被水流卷起，留在你家卫生间上空多小时。所以：在冲马桶之前，请盖好马桶盖！健康小顾问专业知识讲座第10页行：出行添衣带伞阴雨天气出行注意添衣带伞，这么既能防风又能防雨。不然可别淋个落汤鸡哦健康小顾问专业知识讲座第11页小心近视！在咱们班已经有N多同学近视了，心灵窗户又扣上一扇窗。眼离书本一尺远，身离桌子一拳头，手离笔尖一寸长。“三个一不能忘记哦！

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咱们介绍了这么多，大家也来聊聊，生活中，咱们应该注意那些小细节呢？畅所欲言健康小顾问专业知识

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