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文档简介

酵素减肥方法在法国被称为不需要开刀手术，利用酵素能够促进身体新陈代谢，形成健康易瘦体质。酵素减肥方法中最惯用就是周末酵素轻断食方法，一个月需要断食2天，断食不是禁食，而是要吃富含酵素蔬菜泥及蔬果汁，搭配运动及健康睡眠，让身体重开机，恢复健康。奢悦减肥糖酵素减肥方法专家讲座第1页酵素减肥方法酵素减肥方法最显著优点就是不用我们到专门机构，自己在家就能够轻松进行了。这个方法非常适合生活忙、无法自制蔬果泥，或没有时间磨泥器朋友。能够去超市买好所需食材，带到企业就能够。使用食材也易买到，非常简单方便。奢悦减肥糖酵素减肥方法专家讲座第2页酵素减肥方法需要准备些天然酿造味噌、咖哩盐，也能够选择矿物质较多盐巴。在吃东西时候，咀嚼次数要多，一定要以日常多。还需要准备物品有有黑斑香蕉、苹果、白萝卜，还有芽苗类蔬菜和番茄，还需要一些其它蔬菜棒和腌梅干。这里和大家解释一下，香蕉有斑点就是完全成熟了，酵素含量会更丰富。奢悦减肥糖酵素减肥方法专家讲座第3页星期六早餐能够吃一根香蕉，就算水果或蔬菜口感非常柔软，我们还是要进行充分咀嚼。周六晚餐能够制作蔬菜棒沙拉。生味噌酵素能够摄取膳食纤维。准备半根小黄瓜、红甜椒1/4颗、还有十公分芹菜、味噌适。材料切小即可，假如不想马上吃话，记得用保鲜膜包好，不被氧化。奢悦减肥糖酵素减肥方法专家讲座第4页星期日早餐能够吃一个苹果。苹果富含了果胶，能够降低肠道内恶玉菌，而且卡路里非常低，吃完轻易产生饱足感。晚餐能够准备掉番茄，芽苗类蔬菜，白萝卜切丝，加上咖哩盐。充分咀嚼能够增加酵素，番茄还能够保护血管。需要三公分白萝卜、番茄1/3颗、芽苗类蔬菜、三片莴苣。白萝卜和番茄切好后拌入盐和咖哩粉就能够食用了。奢悦减肥糖酵素减肥方法专家讲座第5页谢谢观看Thanks

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