2023初级社会体育指导员公共理论考试题库（含答案）

2023初级社会体育指导员公共理论考试题库（含答案）

一、单选题

1.动脉血液从左心室-►毛细血管-►各级静脉-►右心房。这一循环途径称为0。

A、肺循环

B、大循环

C、中循环

D、小循环

,B

2.下列行为中，0违背了社会体育指导员的仪表仪态要求。

A、武术指导员穿灯笼裤

B、健美操指导员浓妆艳抹

C、游泳指导员着泳装泳帽

D、健美指导员着健美服装

答案：B

3.心理健康就是合乎某一水准的0行为，一方面能为社会所接受，另一方面能为0

带来快乐。

A、社会，他人

B、个体，自身

C、社会，自身

D、个体，他人

4.0由骨、骨连结和骨骼肌三部分构成。

A、运动系统

B、身体系统

C、消化系统

D、循环系统

僦：A

5.下列能量物质中可以通过分解代谢过程产生ATP的是0。

A、葡萄糖'脂肪酸

B、CP、葡萄糖

C、蛋白质'CP、葡萄糖、脂肪酸

D、氨基酸、CP、葡萄糖

答案：C

6.大腿突然内收内旋可能造成的膝关节损伤类型是0。

A、十字韧带损伤

B、半月板损伤

C、内侧副韧带损伤

D、外侧副韧带损伤

答案：B

7.下列选项中，不属于肩关节前脱位致伤主要原因的是0。

A、肱二头肌肌腱拉伤

B、跌倒压在外展并强力被迫过顶的手臂上

C、手臂强力被迫外旋

Dv肩部的直接击打

答案：A

8.维持身体平衡的器官是0。

A、脑干

B、大脑

C、周围神经

D、小脑

彝D

9d旨导员在《示范的同时谢解身体练习的技术要领，锻炼者边听，边看、边练。

这种结合方式适合用于0的指导。

A、简单的身体练习

B、初学者

G复习

D、比较难

答案：A

10.体育锻炼的心理效益是0。

A、提升活力

B、改善心境状态

C、阐氐疲劳

D、缓解紧张

统B

11.以下选项中，属于常见踝关节运动损伤的是0。

A、踝关节不稳与周围韧带损伤

B、前交叉韧带损伤

C、大转子下滑囊炎

D、后交叉韧带损伤

繇：A

12.间歌练习法在以健身为主要目的时，间歇心率恢复水平大体上控制在高于安

静时心率的30%,低于()。

A、A0次/分

B、120次/分

G130次/分

D、140次/分

答案：B

13.有氧练习法的创始人是()。

A、马斯洛

B、库珀

C、布鲁斯

D、米歇尔

彝B

14.连续练习两次以上-►固定间歇或自由间歇-►再连续练习两次以上-►这种练习

方法是0。

A、持续练习法

B、间歇练习法

C、连续重复练习法

D、变换练习法

答案:C

15.持续练习法的运动时间较长，心率控制在。次/分。

A、90-100

B、100-170

C、120-150

D、130-170

修：B

16.氨基酸是构成()的基本单位。

A、蛋白质

B、脂肪

C、有机物

D、无机盐

彝A

17.下列语用于表示慰问的礼言中仪用语是()。

A、"失礼了！"

B、"请多指教!”

C、"让您受累了！"

D、"麻烦您了！"

答案:C

18.心肺复苏术通常适用于0情况。

A、骨折

B、休克

C、心脏骤停呼吸停止

D、急性闭合性软组织损伤

答案:C

19.跑步过程中，位移速度主要由()决定。

A、步幅与步频

B、大腿肌肉力量

C、身体协调能力

D、肌肉反应速度

答案：A

20.人体内甲状腺激素的合成需要一些微量元素，特别需要0。

A、钾

B、钠

C、钙

D、碘

答案:D

21.任何练习方法都含有一定的0,相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负

荷，这是健身强体的先决条件。

A、数量

B、弓般

C、体能

D、数量与强度

装D

22.下列运动中，脂肪供能比例最大的是0。

A、拳击

B、健美

C、举重

D、慢跑

彝D

23.人体靠着0维持与外界的物质和能■交换，保持正常的生命活动。

A、六大系统

B、七大系统

C、八大系统

D、九大系统

,D

24.评定有氧耐力最有效的强度指标是0。

A、心输出量

B、乳酸阈

C、最大吸氧量

D、心率

答案:D

25.下列不属于“弹响髓”的临床表现的是0。

A、有弹响声

B、跑步时两下肢有外旋倾向

C、常感觉腹股沟处疼痛

D、髓关节内收内旋及屈曲活动受限

答案：C

26.以下不属于体育健身消费的是0。

A、购买奥运会门票

B、购买游泳年卡

C、滑雪培训费

D、参与广场舞大赛的交通费

答案:D

27.人体0缺乏时，可导致神经，肌肉兴奋亢进。

A、钾

B、镁

C、铁

D、钙

B

28.个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为，这种自我防卫

方式称为()。

A、冷漠

B、退化

C、幻想

D、躲避

答案：B

29.从运动技能形成规律看，健身指导者纠正错误动作的关键时机在0。

A、泛化阶段

B、分化阶段

C、泛化和分化阶段

D、动作定型阶段

答案：C

30.以下关于女子月经期体育卫生要求的描述中不正确的是0。

A、适当减少运动量和运动时间

B、经期避免过冷、过热的刺激

C、不宜游泳及从事剧烈运动

D、不宜进行体育活动

答案：D

31.我国0规定，各种体育场地健向社会开放，加强管理，提高使用率为人们参

加体育健身活动提供便利条件。

A、宪法

B、体育法

C、场地管理法

D、全民健身刚要

答案：B

32.人体内维持神经、肌肉兴奋的无机盐是0。

A、镁

B、铁

C、钙

D、钠

答案:D

33.提高ARCP移供能能力的训缄续时间，为0。

A、1-5秒

B、575秒

G15-20秒

D、20-30秒

答案:B

34.听觉感受器是0。

Av耳蜗

B、前庭

C、半规管

D、以上都是

答案:A

35.社会体育指导员f工作的出发点和归宿点都应I艮务与0。

A、增强国民体质^务

B、为增强民族身体素质，

C、增强国民身心健康I艮务

D、为增强国民身体素质I艮务

答案：C

36.梗腕关节属于()。

A、椭圆关节

B、滑车关节

C、鞍状关节

D、圆柱关节

僦：A

37.通过激素调节人体机能的方式称为()。

A、神经调节

B、感官调节

C、体液调节

D、循环调节

彝C

38.踝关节常见的韧带损伤属于()。

A、踝关节外侧副韧带

B、踝关节胫腓韧带

C、踝关节胫腓下端韧带伤

D、踝关节内侧韧带

答案：A

39.体育运动对肌肉形态结构的影响表述错误的是()。

A、可导致肌纤维增粗

B、肌肉体积增大

C、肌肉中线粒体数量和体积增加

D、肌肉中毛细血管减少，效率提高

统D

40.锻炼后温水浴最适宜的水温是0o

A、25摄氏度左右

B、30摄氏度左右

C、35摄氏度左右

D、40摄氏度左右

答案:D

41.健美运动员追求形体美观，要通过力室1|练来0o

A、改变肌纤维的类型

B、刺激肌肉收缩时动员肌纤维的数量

C、提高对肌肉神经系统的控制能力

D、增大肌肉的生理横切面积

答案:D

42.在课程训练中，通常加入“之字跑”、“躲闪跑”和"立臣|撑’等内容，这些

内容属于哪种身体素质练习0。

A、力量

B、速度

C、灵敏

D、耐力

统C

43.碳水化合物由3种元素组成，分别是：碳、氢、0。

A、氧

B、氮

C、氯

D、氟

A

44.常见的膝关节运动损伤有0。

A、腕舟状骨骨折

B、股骨头缺血性坏死

C、前交叉韧带损伤

D、弹响髓

答案:C

45.在有氧供能的练习中，TM习者的/驿应遍舜庭0o

A、110-130次/分

B、130750次/分

C、150-170次分

D、90-110次分

答案:B

46.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现0。

A、肌无力及瘫痪

B、皮肤干燥

C、佝偻病

D、坏血病

答案：A

47.关于急性运动损伤治疗原则中的加压描述错误的是0。

A、加压一般在受伤后14—48小时内使用

B、加压可以帮助限制受伤部位肿胀进展

C、可以提供受伤部位额外的支持保护

D、加压就是阻止血液的流动，减缓炎症的发生

答案：A

48.以下关于关节、韧带扭伤的处理方法错误的是()。

A、伤后立即太高患肢

B、自来水冲淋

C、热敷

D、加压包扎

胃C

49.人体血液循环的动力器官是()。

A、动脉

B、静脉

C、毛细血管

D、心脏

答案:D

50.在体育指导中，指导者喊“蹲下”，但要求练习者站立不动。此方法主要训练0。

A、动作速度

B、反应速度

C、位移速度

D、距离速度

彝B

51.急性腰部扭伤通常为0。

A、脊柱过度前屈有关

B、脊柱过度背伸有关

C、脊柱过度侧弯有关

D、脊柱过长时间直立有关

答案：B

52.无论是进行社会体育指导员活动的技术传授、锻炼指导还是进行社会体育的

组织管理，都应以

()原则为出发点和归宿。

A、为增加公民的身心健康服务

B、为进一步完善公益事业服务

C、为不断提高公民的体育理论水平服务

D、为提高社会科学文明程度服务

答案：A

53.下列不属于女子生理特点的是0。

A、肩部较窄

B、重心较低

C、平衡能力较弱

D、柔韧性较好

答案：c

54.练习者按照声音信号的节奏快速完成动作，此方法主要提高0。

Ax反应速度

B、动作速度

C、位移速度

D、灵敏速度

彝B

55.急性损伤早期不能使用的治疗方法是0。

A、冷敷

B、外敷新伤药

C、加压包扎

D、拔罐

级：D

56.小明在训陈时，将坐姿推胸和原晒绳组合起来，反复进行3组练习，这种练

习方法属于0。

A、持续习法

B、重复练习法

C、间歇练习法

D、循环练习法

答案：D

57.人体缺乏维生素A时，容易患0。

A、坏血病

B、夜盲症

C、脚气病

D、佝偻病

辎B

58.人体各项身体素质中，被称为“运动之源”的是0。

A、速度素质

B、耐力素质

C、力量素质

D、柔韧素质

答案:C

59.短跑运动员从听到发令枪响到起动的时间属于()。

A、反应速度

B、位移速度

C、动作速度

D、加速度

恭：A

60.全民健身体系的本质是它的()。

A、全面性和服务性

B、全面性和系统性

C、平民化和多元化

D、保障性和服务性

,D

61.下列选项属于讲解法的是0。

A、口诀法

B、访谈法

C、演绎法

D、观察法

答案：A

62.小李健身没有达到预瞰［果，通过酗酒暴食的方式减少压力，这种应激应对策

略属于0。

A、被动应对

B、逃避应对

C、问题取向应对

D、情绪取向应对

B

63.过度的运动锻炼可导致肾小球滤过性增加，从而导致尿中出现0甚至血细胞。

A、蛋白质

B、白细胞

C、球蛋白

D、肌蛋白

答案：A

64.以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是0。

A、游戏法

B、竞赛法

C、持续法

D、变换练习法

爵：D

65.整体评价太极拳的运枫果时，主要评价其动作的0。

A、力量性

B、准确性

C、实用性

D、协调性

级D

66.职业社会体育指导员的基本文化程度为0。

A、小学毕业

B、初中毕业

C、高中毕业

D、大专毕业

级B

67.产生错误动作的原因0。

A、指导员造成

B、练习者造成

C、练习安排不合理

D、以上都是

答案:D

68.下面的动作练习结构图示意的是0,一次练习一间歇一下一次练习。

A、重复练习法

B、循环练习法

C、持续练习法

D、间歇练习法

彝D

69.“巨人症”产生的原因是脑垂体过多地分泌了0。

A、促甲状腺激素

B、促肾上腺皮质激素

C、促性腺激素

D、生长激素

答案:D

70.有关神经系统的功能描述错误的是()。

A、保证物质代谢活动顺利进行

B、使有机体内部各个系统与外界环境保持相对平衡

C、实现思维和意识活动

D、协调机体各个系统成为一个对立统一的整体

答案:A

71.以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是()。

A、指导人们学习掌握体育健身知识和技能

B、组织人们进行运动健身活动

C、运动损伤的治疗与康复

D、对教学场地设施的安全性进行检查

72.柔韧素质的高低不仅与基因遗传有关，后天的训练也占有很大的影响因素，通

常影响胯关节柔韧性的主要因素是0。

A、韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性。

B、胯关节的骨骼

C、胯关节肌肉的发达程度

D、胯关节肌腱的延伸性

答案：A

73.运动中脂肪供能时，氧气不足产生的代谢产物是()。

A、二氧化碳和水

B、乳酸

C、甘油

D、酮体

繇：D

74.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现()。

A、：皮肤干燥

B、：坏血病

C、：佝偻病

D、：肾功能障碍

胃D

75.下列有关挫折与心理健康关系的描述中，错误的是Oo

A、挫折对人的心理健康有明显的消极作用

B、中等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能

C、挫折造成的长期高度情绪紧张和心理压力对人体有害

D、低等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能

答案:D

76.运动中膝关节前交叉韧带损伤最常见的发病机制是()。

A、膝关节过度屈曲

B、膝关节外翻外旋

C、膝关节过度伸

D、膝关节屈曲着地

辎B

77.职业型社会体育指导员开展体育指导活动的基本依据是Oo

A、《社会体育指导员技术等级制度》

B、《社会体育指导员国家职业标准》

C、《社会体育指导员管理办法》

D、《全民健身条例》

僦B

78.健身指导者的示范围绕横轴运动时，应选择0。

A、面向示范

B、背向示范

C、侧向示范

D、三种均可

胃C

79.推动锻炼者产生锻炼行为的重要内部因素是0。

A、锻炼

B、锻炼目标

C、锻炼需求

D、锻炼态度

A

80.年轻人进行氧耐力tn除时，TSgi使，驿达到0。

A、150-160次/分

B、160-170次/分

C、170-180次/分

D、180-190次/分

彝D

81.自我监督中主观感觉的内容不包括0。

A、食欲

B、排汗量

C、运动成绩

D、运动心情

,C

82.以下不属于循环系统的主要功能的是0。

A、运输营养物质

B、运输代谢产物

C、分泌激素

D、维持内环境的稳定性

C

83.正常成年人有()块骨。

A、209

B、206

C、211

D、219

B

84.具有支持'联结、营养、预防、保护、修复等功能的组织是()。

A、上皮组织

B、结缔组织

C、肌肉组织

D、神经组织

答案:B

85.关于女性健身者运动能力的特点，叙述错误的是()。

A、女性健身者不适合从事耐力性运动。

B、女子的有氧能力明显低于男子。

C、女子适当的负重训练，不仅能提高运动成绩，而且有利于预防运动损伤。

D、男女少年均可采用与成年人大致相同形式的耐力训练获得相同的有氧适应能

力。

答案:A

86.关于女子生理特点的描述，正确的是Oo

A、肩部较宽

B、重心较高

C、平衡能力较强

D、以上都对

答案：C

87.回避应付模式的个体应对压力的表现是0。

A、用喝酒消除紧张

B、总结过去的经验

C、向专家求救

D、回忆美好经历

答案：A

88.腰椎间盘突出症初次发作的病人应绝对卧床休息时间为0。

A、1周

B、2—3周

C、4—5周

D、6―8周

辎B

89.腕骨中最常见的骨折是0。

A、腕舟状骨骨折

B、三角骨骨折

C、月骨骨折

D、豌豆骨骨折

答案：A

90.一般而言，老年人持续练习的时间不宜过长。初次参加练习时，可以从每次()

分钟左右开始。

A、5—10

B、15—20

C、25—40

D、50—60

答案:B

91.对练习者的疲劳状况进行诊断，属于社会体育指导员的0。

A、培训能力

B、示范能力

C、讲解与示范能力

D、运动计划指导能力

答案：D

92.我国《社会体育指导员等级制度》中级别最高的是0。

A、社会体育指导师

B、高级社会体育指导员

C、一级社会体育指导员

D、国家级社会体育指导员

答案：A

93.有关淋巴系统描述错误的是0。

A、包括淋巴管和淋巴器官

B、淋巴沿各级淋巴管向心流动，最后注入动脉

C、淋巴管可视为静脉的辅助管道，协助体液回流

D、淋巴器官具有产生淋巴细胞、过滤淋巴液和产生抗体的功能

,B

94.组成细胞的最主要成分是0。

A、糖

B、脂肪

C、蛋白质

D、核酸

级C

95.研究表明，一天内人的身高峰动的，身高最高是在0。

A清晨

B、中午

C、下午

D、夜晚

答案：A

96.体质状况一般的人及老年人，持续练习时间不宜过长，可以从每次0分钟开始。

A、20-30

B、15-20

C、30-40

D、10-20

答案：B

97.运动损伤根据损伤病程可分为()(.

A、早期损伤和晚期损伤

B、急性损伤和慢性损伤

C、开放性损伤和闭合性损伤

D、轻伤和重伤

答案:B

98.我国体育健身市场的发展趋势包括()。①身市场向社区延伸②健身市场政策

法规不断完善③市场0T0模式兴起④体育健身市场的服务领域不断缩减

A、

B、

C、©®®

D、

答案：A

99.以下属于膳食纤维的是()。

A、：蔗糖

B、：海藻多糖

G:淀粉

D、：果糖

级B

100.发展磷酸原系统供能能力，要求运动强度大，而最合适的持续时间是()。

A、5-15s

B、20-30S

C、30-45S

D、45s-1min

辎A

101.踝关节韧带损伤最多发生在()。

A、外侧副韧带

B、内侧副韧带

C、胫腓韧带联合

D、骨间韧带

霹A

102.人体每天所需的能量约有百分之六十来源于()。

A、脂肪

B、蛋白质

C、糖

D、高能磷化物

答案：C

103.下列营养素中，属于微量营养素的是0。

A、矿物质

B、糖类

C、脂类

D、蛋白质

霹A

104.下列有关心源性猝死的说法正确的是0。

A、尽快对心源性猝死的运动员进行电击除颤是心肺复苏的关键

B、除颤仪是专用医疗设备，运动场馆有没有必要配备

C、心肺复苏后，多数运动员可以马上恢复训陈

D、心源性猝死的飘原因为室颤，室颤很快转为心脏静止，因此必须等到医疗人

疑肠，亦触佛胎

答案：A

105.我国将体育本体产业归属于0。

A、第一产业

B、第二产业

C、第三产业

D、第四产业

级：C

106.人体躯干骨曲下列哪些骨骼组成0o

A、椎骨、肋骨

B、椎骨、肋骨、胸骨

C、椎骨、肋骨、胸骨、髓骨

D、椎骨、肋骨、胸骨、骨盆

赛B

107.间歇训练法要求严格控制两次练习之间的间歇时间，间歇时间在0。

A、1分钟

B、2分钟

C、3分钟

D、4分钟

答案：B

108.在运动技能形成的分化阶段，指导者应0。

A、以帮助为主

B、以保护为主

C、保护与帮助交替进行

D、脱离保护

级：C

18.研究表明，W内人的身高变动在0。

A、0.5厘米

B、0.8厘米

C、1.2厘米

D、1.5厘米左右

答案：D

110.为了解健身者的懒性，最好采用的测试项目是0。

A、原地纵跳

B、纵跳摸高

C、"之”字型跑

D、200米跑

答案：C

111.在动作技能形成的第一阶段，指导员对练习者采取的正确的保护与帮助手段

是0。

以帮助为主

B、以保护为主

C、保护与帮助交替运用

D、以上都包括

答案：A

112进行^氧耐抗I维时，其重复练习的娘TS安排0。

A、1-2次

B、3-4次

C、5-6次

D、7-8次

答案:B

113.在近亍无氧耐力训练过程中，必须使机体于无氧酵解状态，产生乳酸，TS心

率应达到0。

A、150-160次/分

B、160-170次/分

C、170-180次/分

D、180790次/分

答案:D

114.为有利于发展肌肉曜对力本人最大力*的负荷比例是0o

A、60%

B、70%

C、80%

D、90%

答案：D

115.体育场地器材布置使用的基本原则是0。

A、方便使用原则

B、全面性原则

C、区别对待原则

D、以上都对

答案：D

116.在连续重复练习法中，采用每组练习后固定的间歇时间0分钟。

A、2

B、4

C、5

D、3

答案:D

117.下列关于运动性腹痛的预防措施，表述错误的是()。

A、运动前做好准备活动

B、注意运动前的饮食结构和时间间隔

C、注意防寒和夏季出汗时体液的补充

D、运动前服用治疗腹痛的药物

答案：D

118.对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，为避免负荷过大，不宜

超过0。

A、5次

B、4次

C、3次

D、2次

答案：C

119.国民体顾淀和监测中成年人的年龄范围是0。

A、18-59岁

B、20-50岁

G20-59岁

D、20-60岁

答案：C

120.关于肌肉邮发生的机制、描述错误的是0。

A、电解质紊乱

B、低温刺激

C、疲劳

D、肌肉被牵拉

缄：D

121.糖尿病患者的膳食中，可适当增加摄入的营养物质是0。

A、蔗糖

B、淀粉

C、脂肪

D、

122.0是重要的皮层下感觉中枢。

A、大脑

B、脑干

C、小脑

D、间脑

■D

123.初次参加锻炼的老年人，持续练习的时间一幡制在0。

A、25-30分钟

B、5-10分钟

C、35-40分钟

D、15-20分钟

答案:D

124.运动系统由骨、。和骨骼肌三部分构成。

A、关节

B、关节窝

C、骨连结

D、股骨头

答案:C

125.颈部的斜方肌可使0。

A、肩胛骨向脊柱靠拢

B、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩

C、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩

D、肩月晴向脊柱靠拢，提肩，降肩，外展

,C

126.人体能够在各种突然变换的条件下迅速，准确地改变身体运动的能力称为Oo

A、速度素质

B、柔韧素质

C、灵敏素质

D、耐力素质

恭：C

127.体育态度包括人们对体育活动0的理解和评价，对体育活动的情感体验以及

体育活动的行为反应。

A、目的

B、意义

C、价值

D、以上都是

答案:D

128.《国民体质监测工作规定》中指出国家开展国民体质监测工作的频率是0。

A、每2年一次

B、每3年一次

C、每4年一次

D、每5年一次

胃D

129.适合于中老年人以健身、休闲、娱乐为主要目的的锻炼方法是()。

A、变换训练法

B、重复练习法

C、间歇训练法

Dv持续练习法

答案:D

130.下面不属于运动行为的整体评价内容的是0。

A、动作的准确性

B、动作的协调性

C、动作的实用性

D、动作的迅捷性

的：D

131.以下选项中，明确了职业社会体育指导员定义和职业等级'职业概况、基本

要求、工作要点和比重表的是()。

Av《社会体育指导员技术等级制度》

B、《社会体育指导员职业标准》

C、《全民健身条例》

D、《国家职业技能标准》

答案:B

132.关于青少年健身者专项训练的问题表述不正确的是0。

A、早期的专项训练前需要2-3年的时间提高各系统的机能，为专项训练打下扎实

的基础。

B、尽可能多参加比赛可以获得比赛经验，有利于提高运动成绩。

C、按照青少年身体发育和解剖生理特点进行科学训练有利于提高成绩。

D、专项训练在科学化的前提下可以适当提前。

答案:B

133.人体缺乏维生素A是，容易引发0。

A＞夜盲症

B、坏血病

C、干眼病

Dv脱发

答案:A

134.正常情况下，以下物质中不能被肾小球滤过的是0。

A、水

B、尿素

C、尿酸

D、蛋白质

答案:D

135.下列元素中，既不属于常量元素又不属于必需微量元素是0。

Av钙

B、铁

C、氮

D、磷

答案：C

136.关于场地器材布置使用的描述错误的是0。

A、符合安全要求

B、光线暗

C、卫生整洁

D、距离得当

,B

137.下列属于肩关节和髓关节特有的运动形式是0。

A、外展、内收

B、回旋

C、屈、伸

D、水平屈'水平伸

,B

138.脂肪氧化后的最终代谢产物是0。

A、甘油

B、二氧化碳和水

C、脂肪酸

D、酮体

彝B

139.对健康成年人而言，进行有氧练习时，强度一般控制在心率为0,或以180减

去练习者年龄。

A、130」50次/分

B、110—130次/分

C、120-140次/分

D、140—160次/分

答案：A

140.影响柔韧素质的最大因素是0。

A、骨关节的结构

B、关节周围组织的体积大小

C、关节的韧带、肌腱、肌肉的伸展度

D、神经对肌肉的调节

答案：C

141.能否掌握锻炼者0的原因，是能否做好预防工作的关键。

A、产生错误

B、性格方面

C、体力

D、身体素质

答案：A

142.髓关节常见运动损伤是0。

A、半月板损伤

B、前交叉韧带损伤

C、大转子下滑囊炎

D、后交叉韧带损伤

,C

143.运动员在进行曝起跑训练过程中，瘫同蜥鸣枪刺激，谴是通过哪个

方面提高运动员的反应速度0O

A、听觉感受器的敏感程度

B、肌肉的兴奋性

C、中枢神经反射

D、运动员自身的肌肉反射

A

144.以下属于无氧运动的是0。

A、上下楼梯

B、步行30分钟

C、M

D、200米全力跑

彝D

145.对个人投入与锻炼持久性关系的描述不正确的是0。

A、个人对投资源越珍惜，就越不会放弃

B、个人投入越大，运动承诺越强，坚持锻炼的可能性越大

C、前期在锻炼器材和设备上的投入，使坚持锻炼具备了较好的物质条件

D、个人投入是一个显著性的重要变量，个人投入与运动承诺成反比

答案:D

146.对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是0。

A、既要有职业美，也要有声音美

B、既要有语言美，也要有行为美

C、既要有声音美，也要有行为美

D、既要有职业美，也要有风度美

爵：D

147.个体受到挫折后表现出和自己身份、年龄极不相称的幼稚行为，这种自我防

卫方式称为0。

A、补偿

B、改变策略

C、倒退

D、固执

虢：C

148.成年后经常性的体育锻炼有助于保持骨质的密度，但是不能0。

A、减缓骨质流失

B、促进钙的吸收

C、预防骨质疏松

D、减缓钙盐的沉积

彝B

149.不属于骨密质特征的是0。

A、抗压抗扭转能力强

B、骨质致密、坚硬

C、是构成骨的主要成分之一

D、主要分布于长骨骨箭

150.如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼，则有可能导致身体机能

失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定需要遵循0。

A、：安全性原则

B、：个性化原则

C、：需要性原则

D、：循序渐进原则

D

151.肌肉的0方式对发展最大力量的效果最为显著。

A、等动性工作

B、静力性等长工作

C、动力性离心退让性工作

D、动力性向心克制性工作

答案:B

152.人体所需的维生素有十多种，按其溶解性质可分为脂溶性和水溶性肉类，其

中水溶性维生素主要有()。

Av维生素B1、B2、B3、B7、B12、C、叶酸等

B、维生素B1、B2、B5、B6、B12、C、叶酸等

G维生素B1、B2、65、B6、B10、G叶酸等

D、维生素B1、B2、B3、B6、B12、C、

级D

153.人体内能量转移与利用核心是()o

A、二磷酸腺昔的合成与分解

B、三例腺昔的合成与分解

C、一本腺昔的合成与分解

D、触肌酸的合成与分解

,B

154.影响柔韧性的最大因素是0。

A、关节活动范围

B、神经对肌肉的调节

C、年龄和性别

D、身体素质

虢：A

155.运动性晕厥前兆不包括0。

A、过度兴奋

B、恶心

C、

D、呕吐

答案：A

156.中枢神经系统中，被称为“生命中枢”和“交通中枢”的是0。

A、大脑

B、小脑

G脑干

D、间脑

答案：C

157.心理健康的意义是0。

A、能有效增进身体健康

B、有助于个人不断适应环境和适应现代社会

C、有助于个人潜能的发挥及学习、工作效率的提高

D、上述三个方面的总和

答案:D

158.人体内最主要的、最经济的、快速的供能源物质是0,机体60%的热能均由

其供给。

A、蛋白质

B、脂肪

C、糖类

D、维生素

答案：C

159.力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力。主要分为0。

A、外部阻力与空气阻力

B、内部阻力与做工阻力

C、内部阻力与外部阻力

D、空气阻力与做工阻力

答案：C

160.以下属于随意肌0。

A、胃壁肌

B、血管壁肌

C、骨骼肌

D\心肌

答案：C

161.具有接受刺激、传导兴奋功能的组织是0。

A、上皮组织

B、结缔组织

C、肌肉组织

D、神经组织

答案:D

162.下列氨基酸可在运动中直接氧化供能的是0。

A、必须氨基酸

B、支链氨基酸

C、条件必须氨基酸

D、非必须氨基酸

分:B

163.肌肉的粘滞性取决于0。

A、练习环境的温度

B、练习弓虽度

C、练习力度

D、练习环境的湿度

球A

164.健身者由于个人原因导致健身效果不佳，理性地分析问题产生的原因，然后

制酬划并坚决执行，体现的应对1［是0。

A、主动应对

B、问题取向应对

C、情绪取向应对

D、逃避应对

统B

165.篮球运动最易伤及的关节是0o

A、踝关节

B、髅关节

C、肩关节

D、膝关节

彝D

166.在等动力量训练器上练习的重复次数一般控制在0。

A、7—10次

B、13—16次

C、3—6次

D、8—12次

统D

167.全民健身体系的两大部分是0o

A、体育服务体系和体育保障体系

B、体育服务体系和体育健身体系

C、体育保障体系和体育消费体系

D、体育服务体系和体育消费体系

答案：A

168.体育锻炼能有效的阐氐焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间必须大于0。

A、20分钟

B、15分钟

G10分钟

D、5分钟

耀：B

侬•间敲练习法中，健身者有较好的体质和体育锻炼基础，又是青年人，则负荷强

度达到本人最大强度的0为宜。

A、50%r60%

B、60%-70%

C、70%80%

D、80%-90%

答案：C

170.反映人体在尽可能短的时间内发挥出尽可能大的力■的指标是0。

A、绝对力量

B、相对力量

C、速度力量

D、爆发力量

彝D

171.用于大众健身的循环练习站痴数量，一般可在0。

A、1一2个

B、3—4个

C、8—10个

D、15—20个

答案:C

172.体育锻炼对个体健康有促进作用，下列表述不正解的是0。

A、体育锻炼能够有效改善个体的自尊水平

B、体育锻炼能改善青少年儿童中枢神经系统，促进感知能力的发展

C、体育锻炼能够提高人民的自我效能感，增强积极人格力量

D、高强度的锻炼活动才有助于增强个体的身体自我价值观

答案:D

173.中国居民膳食营养参考摄入量表研究组推荐：除婴儿外，碳水化合物的适宜

摄入量应占总能量的()。

A、15%-25%

B、25%35%

C、35%45%

D、55%65%

答案：D

174.购买游泳年卡属于()。

A、实物型体育消费

B、参与型体育消费

C、观赏型体育消费

D、虚拟型体育消费

答案：B

175.社会体育指导员进行技能传授、锻炼指导、体育活动组织与管理的出发点是

Oo

A、增加自身收入

B、维护自身荣誉

C、增强健身者身心健康

D、减少师生间冲突

答案：C

176.需要重点讲解和示范的技术动作环节是()。

A、技术基础

B、技术细节

C、技术关键

D、技术核心

彝C

177.适合采用急性运动损伤基本措施治疗的运动损伤是().。

A、球类运动中皮肤的擦伤

B、运动中的骨折

C、肌肉拉伤

D、运动性休克

级C

178.下面那些帮助措施属于直接帮助()。

A、站在合适的位置，运用托、顶、送、档等手法，帮助完成

B、借助专门器械进行帮助

C、通过数1、2、3等信号帮助锻炼者完成

D、借助绳'杆等醒目的物品，指出运动方向帮助完成

第：A

179.在大众健身活动中，。属于持续练习法的锻炼方式。

A、一次持续散步30分钟

B、用蛙泳快游1个小时

C、连续爬上3个小时

D、一次性做负重100kg深蹲

辎A

180.以下属于体格评价指数的是()。

A、哈佛台阶指数

B、询!喇旨数

C、心功能指数

D、克托莱指数

胃D

181.放松活动可以使脉搏输出量和。恢复正常，心率逐渐下降，对血管系统起到

保护作用，加快身体的恢复。

A、动脉压

B、摄氧量

C、静脉回流・

D、心输出量

答案：D

182.0的运动损伤在伤后不能按原计划锻炼，需停止患赧习、减少患部活动。

A、轻度

B、中度

c、WS

D、以上都不是

球B

183.为迅速发展练习者的最大力量，通常采用0。

A、动力性等长工作

B、动力性等张工作

C、静力性等长工作

D、静力性等张工作

答案：C

184.下列生素组合中，属于脂溶性维生素的是0。

A、维生素B族、维生素C

B、维生素A、D、E

G维生素A、D、E、K

D、维生素A、D、E维生素B族

*C

185.肩部运动损伤中常见的类型是0。

A、肩关节脱臼

B、肱二头肌腱鞘炎

C、肩袖损伤

D、三角肌拉伤

彝C

186.在动力性力量中，若要很快提高最大力量，应采用0。

A、重复次数多而阻力小的练习

B、重复次数少而阻力大的练习

C、最大负重的50%左右的负荷

D、采用12T6次的重复次数

答案:C

187.心脏有4个腔，在左右之间，被房室间隔完全分开，互不相通：每侧又分为上

下两腔，以下关于心脏结构的表述正确的是().。

A、上面称为心房，下面称为心室

B、上面称为心室，下面称为心房

C、左边称为心房，右边称为心室

D、右边称为心房，左边称为心室

答案:A

188.自我身体检查是锻炼者在锻炼过程中了解自身反应的最直接的方法。它包括

主观感觉和客观检查两部分。其中，主观感觉包括()。

A、自我感觉'睡眠状况、出汗多少

B、睡眠状况、饮食状况、出汗多少

C、自我感觉、饮食状况、出汗多少

D、自我感觉、睡眠状况、饮食状况

答案:D

189.无氧耐力训练过程中，采用间训练法时要充分考虑到运动员机体的承受能力,

一般训练时间控制在()。

A、30秒以内

B、2-3分钟

C、3分钟以上

D、30秒-2分钟

答案:D

190.1995年8月，全国人大常委会通过了0,为我国体育法制建设翻开了新的历

史篇章。

A、《体育涉

B、《全民健身计戈U纲要》

C、《2001-2010年体育改革与发展纲要》

D、《社会体育指导员国家职业标准》

A

191.人体的最高神经中枢是()。

A、大脑

B、小脑

C、脑干

D、间脑

192.2013年2月21日国家体育总局公布的《经营高危险性体育项目许可管理办

法》规定：经营者应当就高危险性体育项目可能危及消费者安全的事项和对参与

者年龄、身体'()的特殊要求，在经营场所中做出真实说明和明确警示、并采取

措施防止危害发生。

A、体重

B、身悬)

C、技术

D、耐力

级C

193.以下关于运动性腹痛处理原则的表述错误的是()。

A、当出现了运动性腹痛，说明运动量偏大或过于激烈，机体还不能适应，应减少运

动量，然后循序渐进地进行训练。

B、运动性腹痛和普通腹泻的处理原则完全相同。

C、对于女运动员，在月经来临的2-5天，运动量应减少，因为运动量过大，可产生

月经前应激反应而引起腹痛。D.一旦发生运动性腹痛，停止运动后局部进行按摩

便可缓解，严重者应到医院进行诊断及治疗。

答案：B

194.循环练习通常应包括()个身体不同部位的练习，每个运动练习间歇45-60秒

钟，每个循环间歇为2-3分钟。

A、1-10

B、2-11

C、5-12

D、4-16

答案:C

195.关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是0。

A、金字塔指导技法就像金字塔的形状一样，是一种由递增到递减健身单个动作次

数的方法。

B、逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为“正金字塔法”

C、逐渐减少重复动作次数，加大动作组合的复杂度称为“倒金字塔法”。

D、使用金字塔指导技法时，要注意递增或递减的动作应简单、多样化。并注重上

下肢动作的均衡性。

答案:A

196.场地器材活动不大的项目，如单杠、双杠等，可尽量设置在场地的()。

A、边角或较小的地块

B、场地中间

C、场地门口

D、较大的地块

彝A

197.讲解与示范相结合效果最差的是0。

A、又听又看

B、只看不听

C、只听不看

D、边看边练

答案：c

198.力量练习主要能发展大脑皮质神经过程的0。

A、抑制性

B、灵活性

G均衡性

D、加快发放冲动的频率增加

答案：D

199.体操、投掷、耳球、举重运动员最常见的运动损伤是0。

A、腰部损伤

B、肩部损伤

C、大腿肌肉损伤

D、关节损伤

答案：B

200.《社会体育指导员国家职业标准》规定初级社会体育指导员的培训学时不少

于()。

A、90标准学时

B、120标准学时

C、60标准学时

D、150标准学时

答案:D

201.运用间歇练习法的正确做法是0o

A、以健身为主要目的的间歇期心率恢复水平，大体上控制在高于安静时心率10%,

低于100次/分。

B、对同一练习者而言，如增加负荷强度，则要相对延长间歇时间。

C、两次(组)练习之间的间歇时间是根据练习者的主观感受确定的。

D、对同一练习者而言，如增加负荷数量，则间歇时间不变。

B

202.将心脏输出的血液运送到全身各器官和组织的血管叫0。

A、静脉

B、动脉

C、毛细血管

D、肺动脉

答案:B

203.“甲亢”产生的原因是人体过多分泌了0。

A、甲状腺激素

B、去甲肾上腺激素

Cv促性腺激素

D、生长激素

答案:A

204.用轶事记录的手段对练习者的行为进行实录的体育态度测量方法是()。

A、同伴评价法

B、行为观察法

C、自我报告法

D、心里量表法

需B

205.()是评价健身活动量的重要指标。

A、练习的数量

B、练习的质量

C、练习的力量

D、练习的节奏

的：A

206.我国社会体育指导员的职业道德原则是()。

A、为增强公民身心健康服务

B、为提高公民运动成绩服务

C、为和谐公民人际关系服务

D、为扩大公民的影响力服务

答案：A

207.下列运动中脂肪供能比例最大的是()

A、慢跑

B、举重

C、健美

D、拳击

答案：A

208.锻炼过程中评价健身活动量的重要指标是()。

A、练习节奏

B、练习质量

C、练习力量

D、练习数量

恭：D

209.人体所需的维生素有10多种，按其溶解性质可分为()两类。

A、脂溶性和水溶性

B、易溶性和难溶性

C、易溶性和水溶性

D、脂溶性和难溶性

答案:A

210.无氧耐力是指机体在缺氧状态下能坚持较长时间工作的能力,一般在0。

A、2分钟左右

B、3分钟左右

C、4分钟左右

D、5分钟左右

繇：A

211.内分泌系统中，分泌激素种类最多的器官是0。

A、脑垂体

B、甲状腺

C、肾上腺

D、性腺

彝A

212.人体中枢神经系统由大脑、脑干、间脑、0组成。

A、：小脑和脊髓

B、：脑神经和脊柱

C、：小脑和脊柱

D、：脑神经和脊髓

答案：A

213.2001年2月，国家体总局会同相关部门联合制定了《国民体质监测I作规定》，

国民体质监测的对象是。周岁的中国公民。

A、3-69

B、3-79

C、6-79

D、6-69

答案：A

214.对于初学海永的人来说，为培养学习的兴趣和习惯，应采用0。

A、重复练习法

B、持续练习法

C、变换练习法

D、间歇训练法

答案：C

215.研究表明，一天内人的身高融动的，故测量身高最适宜的时间是0。

A、上午

B、中午

G下午

D、晚上

答案：A

216.应付压力的方式有情绪定向应付和问题定向应付。以下属于问题定向应付的

是0。

A、伤苦

B、借故发火

C、自我安慰

D、分析问题

答案：D

217.当进行中等及中等以下强度运动时，运动所需要的ATP供能主要来源于0。

A、糖和蛋白

B、蛋白、脂肪和糖

C、蛋白和脂类

D、糖和脂肪

级：B

218.健身指导者最根本的指导方法0。

A、讲解与示范

B、纠正错误

C、保护

D、帮助

答案：A

219.循环练习法练习过程中对负荷的调节可以从构成循环训练的四个因素着手，

其中不包括0。

A、练习的数量

B、练习的强度

C、间歇的时间

D、练习的距离

答案：D

220.决定运动员无氧耐力的生理学基础包括肌肉内无氧酵解供能能力以及0。

A、肌糖原的含量

B、无氧酵解酶系的活性

C、血液中缓冲体系与脑细胞对血液酸碱度耐受能力

D、脂肪与蛋白质含量

答案：C

221.“比肌力”是指肌肉单位生理横切面积肌纤维做最大收缩时所能产生的肌肉

张力，通常被称为0

A、最大力量

B、速度力■

C、相对力量

D、力量耐力

答案：C

222.如果持续不问断运动至少20To分钟，则锻炼的运动强度一般控制在最大强

度的0。

A、20-30%

B、300%

C、40-50%

D、5QW%

答案：D

223.中枢神经系统中，担负着感觉、运动的传导通路和反射功能的是0。

A、大脑

Bv小脑

C、脚

D、间脑

答案：C

224.练习数量的安排应遵守0变化的规律，依据从小到大、循序渐进、逐渐加大

的原则。

A、人体功能活动

B、

C、周期

D、以上都对

级D

225.下面网附练习方法属于重复练习法0。

A、以同一动作方式跳绳100次

B、连续爬山1小时

C、在公园里时跑时走

D、用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟

答案：A

226.肌肉拉伤是由()所致。

A、肌肉突然猛烈地主动收缩超过它的负担能力

B、运动前没有做准备活动

C、肌肉被动突然被动牵张，超过它的伸展性时

D、以上都是

答案：D

227.以下关于运动性猝死机制的叙述借误的是()。

A、人体在进行剧烈运动时，机体需氧量急剧增加

B、代谢速率加快，血液中的儿茶酚胺水平增高，容易引起心肌缺氧，表现为急性心

肌梗塞

C、运动时体内电解质和激素内分泌的改变与心律失常无关

D、某些严重心律失常，可以直接导致心脏骤停，从而使运动者发生猝死

答案：C

228.0不仅对人的身体健康有促进作用，还能对人的心理产生影响，是健身者获

得体育健身心理效益的方法之一。

A、锻炼计划

B、运动处方

C、运动评估

D、锻炼目标

级：B

229.规定“各种体育场地都要向社会开放并提高使用率为人们参加体育健身活动

提供便利条件”的是0。

A、《全民健身计划纲要》

B、《中华人民共和国体育法》

C、《关于进一步发展体育运动的通知》

D、《关于深化体育改革的意见》

答案:B

230.优秀耐力运动员腿部肌纤维的百分比组成最多的是0。

A、白肌纤维

B、红肌纤维

C、快肌纤维

D、慢肌纤维

答案：D

231.进行相对力■训练时，其负荷强度通常应达到人体最大强度的()。

A、55%

B、65%

C、75%

D、85%

答案：D

232.对于运动性胃肠道综合征发生的原因描述错误的是()。

A、运动时间过长

B、胃肠道供血不足

C、韧带、脏器表面被膜紧张牵拉、腹直肌痉挛

D、精神紧张、过饱、空腹可引起胃肠道激素异常分泌造成胃肠痉挛

答案：C

233.我国国民体质监测的人群范围是0。

A、6-22岁

B、20~59岁

C、60~69岁

D、3-69岁

答案:D

234.每周健身锻炼的次数是指0o

A、运动密度

B、运动时间

C、运动频度

D、运动强度

答案：C

235.投掷练习者的器械出手速度是指0。

A、反应速度

B、动作速度

C、位移速度

D、飞行速度

级：B

236.0是构成蛋白质的基本单位。P153

A、氨基酸

B、脂肪酸

C、维生素

D、无机盐

答案:A

237.下面哪组不是体育活动的禁忌症0。

A、体温升高的急性疾病，如感冒、喉炎

B、月经期

c、各种内脏疾病伎n心、肺、肾、肝、胃、肠等）的急性期

D、有出血倾向的凝，如肺结核屡次咳血、伤后不久有出血危险、消化道出血不

久等

答案:B

238.练习数量的安排要符合练习者的身体条件和0的实际。

A、动作协调性

B、理解能力

C、训练水平

D、知识水平

霹C

239.对于运动前补液表述正确的是0。

A、运动前大量饮水会引起胃痉挛

B、一般在运动前30分钟

C、补液量为150-250ml

D、补液量与季节没有关系，仅仅与运动项目有关

装C

240.克托菊旨数是指0。

A、身高体重指数

B、身高胸配旨数

C、身高坐高指数

D、腰臀比指数

A

241.心脏产生射血动力的主要来源是0。

A、心脏大血管的压力

B、血压

C、呼吸运动

D、心肌收缩力

,D

242.幼年时0激素分泌过多会引起巨人症。

A、甲状腺素

B、胰岛素

C、肾上腺素

D、生长素

答案:D

243.职业运动员采用间歇练习法，其开始第二次练习时的心率应恢复到0。

A、80-90次/分

B、91700次/分

C、101-110次/分

D、120-140次/分

答案:D

244.关于女性健身者，以下叙述错误的是0。

A、女子红细»【量及血红蛋白含量均明显高于男子，故最龙瘴■高于男子。

B、女子的骨骼比男子短且细，骨密质较薄，坚固度低，重量也轻，抗压和抗弯的力

量较差。

c、女子肌肉生理横断面积小，动力及静力性力量均低于男子，易疲劳且i肖除疲劳

的时间长。

D、要注意定期观测女运动员运动前后的机能变化，经期能否参加训练和比赛，应

根据运动员月经期的情况而定。

答案：A

245.在发展柔韧素质时，一般选择拉长肌肉和结缔组织，以下属于该类别的是0。

A、静力拉长与骤然拉长

B、采用加高式拉升

C、并腿前屈拉长

D、弓步压腿拉长

答案:A

246.食物热效应最强的是0。

A、糖

B、蛋白质

C、脂肪

D、碳

霹B

247.小明在练习110米跨栏训练时，每两组间体息2分钟，使身体得到必要的体息

和恢氢然后再进行下一组训练，这种健身方法属于0。

A、持续练习法

B、重复练习法

C、间歇练习法

D、变换练习法

答案：C

248.小明的最高心率为220次每分，安静时的心率为60次每分，他想达到70%的

强度，那么他最佳运动负荷为0。

A、170次/分

B、172次/分

C、180次/分

D、182次/分

答案：B

249.练习者对问题做出符合自我行为真实应答的测量方法是()。

A、同伴报告法

B、测量报告法

C、自我报告法

D、观察报告法

答案：c

250.经常参加体育炼能改善人体0,提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性，从而

促进人体感知能力的发展。

A、中枢神经系统

B、运动系统

C、呼吸系统

D、免疫系统

,A

251.社会体育指导员工作向职业化方向迈出新步伐的标志是0。

A、《社会体育指导员技术等级制筋的颁布

B、《全的颁布

C、《中华人民共和国体育法》的颁布

D、《社会体育指导员国家职业标准》的颁布

答案:D

252.肌肉收缩的直接能量物质是0。

A、ATP

B、ADP

C、CP

D、PI

答案：A

253.关于比赛练习法特点的描述，正确的是0。

A、比赛结果固定性

B、比赛结果的及时性

C、无胜负之分

D、运动负荷较小

答案：B

254.正常成年男子每100毫升血液中约含0克血红蛋白。

A、11-14

B、12-15

C、13-17

D、14-18

答案：B

255.食物蛋白质的营养价值，取决于蛋白质0、成分和在体内的消化吸收。

A、含量

B、质量

C、摄入黄

D、分量

答案：A

256.最佳运动负荷等于最高心率减去安静时心率的值乘以欲达强度，再加上0。

A、最高心率

B、最低心率

C、安静时心率

D、运动时心率

答案：C

257.进行最大力量训练时，其负荷强a不能低于本人极限负荷的0。

A、20%

B、30%

C、40%

D、50%

答案：C

258.集体主义道德原则在社会体育活动中的具体体现是0。

A、团结协作，互相尊重

B、艮务，布尽责

C、育，乐于奉献

D、遵纪守法，诚实公平

答案：A

259.小明今天每隔5分钟负重75kg做了深蹲练习，这描述的是小明完成的0o

A、运动强度

B、运动负荷

C、生理负荷

D、运动量

答案：B

260.以下不属于静力性力量训练的方法是0。

A、静蹲

B、平板支撑

C、靠墙手倒立

D、引体向上

筋:D

261.要使在训练中获得的力量不消退，训练的频率至少应()。

A、每周训练一次

B、每周训练二次

C、每周训练三次

D、每周训练四次

答案:A

262.用于检查膝关节半月板损伤的方法是0。

A、麦氏实验

B、抽屉实验

C、膝关节侧向运动实验

D、膝关节运动实验

答案：A

263.大众采用持续练习法进行锻炼时，其运动强度一般应控制在最大强度的Oo

A、30—10%

B、10^-20%

C、50^-60%

D、70%—80%

答案：C

264.当进行中等强度及以下的运动时，运动所需的ATP主要由()供能。

A、磷酸肌酸的分解

B、肌糖元的糖酵解

C、糖、脂肪的氧气

D、以上都是

答案:D

265.以下器官不属于呼吸系统的是()。

A、鼻

B、咽

C、肺

D、肾

答案：D

266."社会体育指导员"职业的定义是0。

A、在群众性体育活动中从事运动技能传授和健身指导的人员

B、在群众性体育活动中从事健身指导和组织管理工作的人员

C、在群众性体育活动中从事运动技能传授和组织管理工作的人员

D、在群众性体育活动中从事运动技能传授、健身指导和组织管理工作的人员

答案：D

267.“某男子100米自由泳用了49秒”描述的是该男子的()。

A、反应速度

B、动作速度

C、位移速度

D、距离速度

答案：C

268.下列营养素中能为机体提供能■的是0。

A、糖、脂肪、蛋白质

B、维生素、矿物质、水

C、糖、维生素、水

D、糖、矿物质、维生素

答案：A

269.做好职业社会体育指导员工作和履行其它道德义务的前提是0。

A、坚持科学

B、钻研业务

C、热爱体育

D、身体健康

统C

270.我国关于社会体育指导员职业资格证书制度的最高层次的法律是0。

A、《中华人民共和国劳动法》

B、《中华人民共和国就业促进法》

C、《中华人民共和国职业教育法》

D、《中华人民共和国体育法》

答案:D

271.我国颁布《全民健身计划刚要》的时间是()。

A、1996年

B、1997年

G1995年

D、1998年

答案：C

272.某运动员“跳马”落地后前冲过大、站立不稳，顺势团身前滚翻，该方式属于