《撕掉自卑的标签》 心理健康九年级下册

撕掉自卑的标签目录010203认识自我标签自我标签的分类撕开消极自我标签小游戏猜猜我是谁1外貌4人际交往2性格5优点缺点3学习风格6兴趣和爱好每位同学写出10条“我是一个……的人”游戏规则把写完的纸条投到小组长处的纸盒中，小组长从中抽取一张，念出内容，然后小组内成员猜一猜这位同学是谁？

认识自我标签同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征，下面我们来找找藏在纸条里面的秘密——自我标签！自我标签：指对自己一贯的评价，包括对自己的看法和对关乎自身事件的归因。你常常给自己的“自我标签’是什么?我是一个胆小的人。我是一个自卑的女生。我是个学习不好的人。我很容易紧张。我很内向。我很难看。我很平凡。······标签效应当一个人被一种词语名称贴上标签时，他就会作出自我印象管理，使自己的行为与所贴的标签内容相一致。这种现象是由于贴上标签后面引起的，故称为“标签效应”。心理学认为，之所以会出现“标签效应”，主要是因为“标签”具有定性导向的作用，无论是“好”是“坏”，它对一个人的“个性意识的自我认同”都有强烈的影响作用。给一个人“贴标签”的结果，往往是使其向“标签”所喻示的方向发展。

自我标签的分类积极的自我标签：“我自信”、“我勇敢”、“我积极进取”。自我标签的分类消极的自我标签：“我自卑”、“我胆小”、“我害羞”、“我不行”等。有一个中学生小A很爱画画，但有一天老师说他画的不好，没有画画的天赋，于是他对自己没有了信心，放弃了画画。别人问他为什么，他说：“我画的不好”，后来再有人问他，他就说：“我向来就画不好”。你有过类似的经历吗？这里小A是为什么放弃了画画？故事分享：爱画画的中学生消极标签害人不浅，我们要设法抛弃它、撕开它！关于消极自我标签的危害:1）使人不能恰当的评价自己2）使人失去自信3）使人自卑4）使人不敢再次尝试故事分享：爱画画的中学生撕开消极标签有招例如：“我是一个平凡的人————其实每个人都是平凡的，但是平凡的我可以有自己的独特生活，让自己做一个快乐的人！“1、分生理、心理、学术、特长四块牌子；2、由组长来选题（翻牌）翻生理牌就给生理标签，并且带回小组，每个小组带回一个牌子3、分组撕消极标签（每组记录主要观点）4、交流结果撕开消极标签有招A、我长得不够漂亮/不够帅；（生理标签）学生观点：我不够漂亮但我可爱又大方；我不够帅但我有个性；外表美只是暂时的，心灵美才是永恒的……B、我某门功课不行；（学术标签）一时的学不好不代表以后都学不好；及时分析原因，偏科也能渐渐改善撕开消极标签有招A、我长得不够漂亮/不够帅；（生理标签）学生观点：我不够漂亮但我可爱又大方；我不够帅但我有个性；外表美只是暂时的，心灵美才是永恒的……B、我某门功课不行；（学术标签）一时的学不好不代表以后都学不好；及时分析原因，偏科也能渐渐改善撕开消极标签有招1.按阶段设置暗示语，对自己说：“我能行”并相信你自己。

一旦你怀着积极的心态去做事就有可能成功。相反，如果你给自己一种消极的暗示:“我不行”“我做不了“我没能力完成这件事”等，就会抑制自信心，产至””生逃避、退缩的行为，导致失败。撕开消极标签有招2.实施积极的自我暗示并把暗示融入学习生活中。对外界有争议的评价不必争一时之长短，也不需要太在乎别人的评价，更不必因为别人的看法而限制自己的行动。应按照自己合理的方式去思考和生活，朝着自己的目标迈进。撕开消极标签有招3.当自己出现了消极的自我标签之后，及时的用积极的自我暗示替代他，可以请你的父母、老师和同学监督，也可以自己监督，把它写下来以给自己警示。人们具有一种自动促进语言实现的倾向(自证预言)，因为当遇到有困难情况而感到信心不足时，可以给自己打打气，壮壮胆，进行积极的心理暗示:“我有能力干好这件事”我是对的”教师寄语每个人生来都不是完美的个体，如果我