养成良好的饮食卫生习惯

关于养成良好的饮食卫生习惯第2页,共27页，2024年2月25日，星期天第3页,共27页，2024年2月25日，星期天第4页,共27页，2024年2月25日，星期天第5页,共27页，2024年2月25日，星期天第6页,共27页，2024年2月25日，星期天第7页,共27页，2024年2月25日，星期天第8页,共27页，2024年2月25日，星期天第9页,共27页，2024年2月25日，星期天第10页,共27页，2024年2月25日，星期天早上由于早上时间短，家长要赶着上班，送孩子上学，没太多的时间来做饭，于是早餐的质量便下降；还有的因为起床太晚而来不及吃饭，而空腹上学。第11页,共27页，2024年2月25日，星期天饮食健康第12页,共27页，2024年2月25日，星期天中午由于家长上班地方离家远，没时间回家，更没时间做饭，就塞给学生一些钱让孩子自己买着吃。可是他们却买一些油炸的、简单的饼干等食品；还有的孩子因一时贪玩而忘了吃饭的时间，或者把吃饭的钱买了玩具。第13页,共27页，2024年2月25日，星期天晚上晚上家长一般都有足够的时间来做饭，也为了弥补一下早上和中午的不足，于是晚上就做一顿丰盛的晚餐，而那些中午和晚上没好好吃饭的孩子，这时也敞开了胃口大吃特吃。第14页,共27页，2024年2月25日，星期天饮食健康第15页,共27页，2024年2月25日，星期天饮食健康第16页,共27页，2024年2月25日，星期天第17页,共27页，2024年2月25日，星期天第18页,共27页，2024年2月25日，星期天看一看，你是不是有以下饮食的坏习惯，有则改之无则加勉。偏食边看电视边吃饭，吃完饭马上玩电脑爱吃甜品或糖爱吃零食爱吃颜色鲜艳的食品光顾街边小摊，爱吃烧烤不喝牛奶，饮料当水喝第19页,共27页，2024年2月25日，星期天有利健康的饮食习惯1.站着吃饭5.清淡饮食2.饭前喝汤6.晚餐偏食3.偏爱冷食7.晚餐少吃4.好吃苦食8.晚餐早吃第20页,共27页，2024年2月25日，星期天有损健康的饮食习惯快食零食暴食烫食咸食第21页,共27页，2024年2月25日，星期天影响学生的身体健康使学生长期处于营养不均衡和营养不良的状态，和部分营养（如脂肪）过剩。影响学生的体力、耐力和抵抗力。第22页,共27页，2024年2月25日，星期天影响孩子的智力发展

调查显示，正常饮食的孩子，其短时记忆力、加法运算和说子试验等成绩都高于不规律饮食的孩子，他们无论是在创造力还是逻辑判断力上，也都好于饮食质量不过关的学生，而且他们的思维比较活跃敏捷。第23页,共27页，2024年2月25日，星期天影响孩子的心理健康

规律的饮食可以给孩子带来满足感与快乐感，他们精力充沛，表现积极，也会影响孩子自信心的建立，另外，暴饮暴食不仅会带来疾病，还会导致肥胖，过度肥胖会使人产生自卑心理。第24页,共27页，2024年2月25日，星期天课堂检测早上时间太紧张，可以不吃早餐。”对吗？为什么？小明拿着饭碗睁大眼睛，正在看“叮当”，这时大雄被肥仔捉住打，圆头圆脑的叮当正跑过去救大雄。小明顾不上吃饭喊：叮当跑快点。吃饭时看电视，对吗？第25页,共27页，2024年2月25日，星期天饮食卫生要做到:

一日三餐,定时定量,

不偏食,不挑食。早餐吃得好,午餐吃得饱,

晚餐吃得少。暴饮暴食最不好。从小养成好习惯