我自信 我能行

关于我自信我能行◆这首歌的主题是什么？它告

诉我们什么道理？

《相信自己》——零点乐队第2页,共21页，2024年2月25日，星期天第2课天生我才必有用第二框我自信我能行第3页,共21页，2024年2月25日，星期天赛前，面对记者的提问，孙杨对即将到来的400米自由泳比赛表示，“我的实力已经强于韩国人，我会认真备战。没问题！”◆你能从孙杨的回答中感受出什么是自信吗？第4页,共21页，2024年2月25日，星期天

自信心是在对自己的自我肯定和充分估计的基础上，相信自己力量的一种心理状态。一、自信心的含义—WHAT第5页,共21页，2024年2月25日，星期天

孙杨用自信和实力在人生的长河里乘风破浪。他从不掩饰自己的幸福生活，也从不吝啬自己的成功经验，他用自信而不乏率直的语言，生

动诠释了“相信自己，你将赢得胜利，创

造奇

迹”……◆一个获得成功的人，首先是因为他有自信心。从孙杨的成长历程，我们不难看出自信的重要性，你能总结出哪些来？第6页,共21页，2024年2月25日，星期天二、自信的重要性—WHY

1、自信是一个人成长与成才不可缺少的一种重要的心理品质，是生活中获得成功和快乐的重要因素。

2、自信的人能靠自己的力量使看似不可能的成为可能，使可能的成为现实。第7页,共21页，2024年2月25日，星期天8自信是生命的力量。

——托尔斯泰名人名言有自信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。——萧伯纳

自信是向成功迈出的第一步。

——爱因斯坦第8页,共21页，2024年2月25日，星期天走近孙杨

◆孙杨是怎样增强自信心的？这给我们树立自信心提供了什么启示？

今年年初在澳大利亚训练时，教练朱志根坚持“

成功是成功之母

”的理念，根据孙杨的情况，引导孙杨每天把游5万米的时间提前一

点

点。随着不断的进步，不断的成功，孙杨的自信心也越来越强了……第9页,共21页，2024年2月25日，星期天自信是多次成功的积累，一个人感受的成功体验越多，对自己就越充满信心。1、要积累成功的经验，体验成功的快乐三、怎样树立自信心？—HOW

第10页,共21页，2024年2月25日，星期天11

如今的孙杨已被公认为世界最顶尖的中长距离自由泳高手。不过，在小时候，对深水池的恐惧曾一度让小孙杨在启蒙教练娄红梅和朱颖面前抬不起头，认为自己不是练习游泳的料。

然而，任何教练都不愿意让这样一块

天生的游泳好料从自己的身边溜走，娄红梅和朱颖不断地激励孙杨，受到鼓励的小孙杨一点点地发现和发挥自己在游泳上的优势，不断挖掘自己的潜力，自信心也越来越强……◆曾一度在启蒙教练面前抬不起头的

孙杨，后来为什么能够取得成功？第11页,共21页，2024年2月25日，星期天

一个人任何时候都要把握和发挥自己的长处和优点，挖掘自己的潜力，在现有的基础上进步，我们就会逐步树立起自信心，不断走向成功。2、要把握自己的长处、挖掘自己的潜力、发挥自己的优势。第12页,共21页，2024年2月25日，星期天

“在成功心理学看来，每个人都有天生的优势；判断一个人是否成功，最主要是看他是否发现自己的优势、能否最大限度地发挥自己的优势。”

——美国著名的“优势理论之父”

盖洛普公司前董事长唐纳德•克利夫顿博士第13页,共21页，2024年2月25日，星期天3、要超越自卑、克服自卑超越自卑，树立自信第14页,共21页，2024年2月25日，星期天我上课不敢发言，因为怕出错，遭人笑话。我不敢和小张赛跑，因为他比我高。小黄基因好，又坚持画，我画不过他。我家经济条件不好，我没有钱交朋友。……

面对新的环境、新的挑战，我们应该不断增强自信。然而，我们有时也会产生种种自卑情感体验：第15页,共21页，2024年2月25日，星期天我们一起来◆你们能从上述自卑的表现中感受出什么是自卑感吗？◆你们能从上述自卑的表现中感受出产生自卑感的原因是什么吗?◆你们准备如何克服自卑、增强自信?◆请结合自己的生活和学习，谈谈自卑感会带来哪些危害？第16页,共21页，2024年2月25日，星期天

自卑感是一种消极的自我评价或自我意识，是个人认为自己在某些方面不如他人的消极情感。（1）自卑感的含义（2）产生自卑感的原因个人的生活环境和生活经历不同，对自己的认识和评价会有很大差别。当个人对自己的能力、品质评价过低时，就会产生自卑感。第17页,共21页，2024年2月25日，星期天（3）自卑的危害

①有了自卑心理，会变得抑郁和自责，影响身心健康。②自卑会阻碍个人能力发挥，从而导致失败。

（4）怎样克服自卑要正确认识和评价自己。变换思考问题、解决问题的方式。使用积极的语言进行自我描述、自我暗示。寻求他人监督和提醒。特意以不同于过去的方式行事。每天有针对性地消除危害性最大的一个弱点。第18页,共21页，2024年2月25日，星期天

同学们，走出自卑的峡谷，点亮自信的明灯吧！我们大家都应成为学习的强者，