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文档简介

欢迎走进有趣的心理课堂课堂约定认真倾听02积极参与04真诚分享01尊重他人03……05团体热身阶段暖身活动：风吹舞动

活动规则：老师喊大风吹，同学们问吹哪里？

老师回答吹哪里，同学们就要舞动哪里。

教师可依次回答：头、肩、腰、脚。

学生依次晃头，耸肩、跺脚、耸肩、扭腰等。心理健康团体活动课消除学习疲劳

团体转化阶段活动一：侦查“疲劳怪”什么是学习疲劳？

个体由于学习时间长、学习强度和压力大，产生生理、心理的疲劳，以至于学习效率下降甚至不能学习的状态。1、画出你的学习“疲劳怪”2、制作“疲劳怪”档案

画出“疲劳怪”

制作“疲劳怪”档案名字出现时间杀伤力特点影响团体工作阶段活动二：“疲劳”小测验

为了帮助你了解生学习疲劳的情况，请根据你目前的状态，对以下描述中的学习疲劳状态的程度进行评估，并在对应的数字上打勾，答案没有对错之分。

1代表“非常不符合”、2代表“比较不符合”、3代表“不确定”、4代表“比较符合”、5代表“非常符合”。题目非常不符合比较不符合

不定比较符合非常符合1.心烦意乱、躁动不安123452.情绪沮丧、心情郁闷123453.学习效率下降123454.想哭叫或发脾气123455.头晕123456.感到紧张、压力大123457.头部疼痛123458.腹胀123459.腰部疼痛1234510.学习不专心1234511.情绪易激怒、易冲动1234512.四肢沉重1234513.注意力难以集中1234514.思维不清晰，脑子里一片混乱1234515.做题时错误率高12345题目非常不符合比较不符合

不定比较符合非常符合16.思维呆滞、迟缓、运转不灵1234517.易怒，芝麻大一点不顺心的事也会大动肝火1234518.头昏脑胀1234519.心情不好，情绪不佳1234520.学习效果不佳1234521.颈肩酸痛1234516.思维呆滞、迟缓、运转不灵1234517.易怒，芝麻大一点不顺心的事也会大动肝火1234518.头昏脑胀1234519.心情不好，情绪不佳1234520.学习效果不佳1234521.颈肩酸痛12345活动三：趣打“疲劳怪”防治妙招1、将计就计——主动休息放松。呼吸放松法\简易肌肉放松法\睡眠法\运动积极休息法防治妙招2、调整学习目标定向，消除学习心理疲劳掌握目标定向\成绩目标定向防治妙招3、了解大脑运作，科学用脑合理安排时间\把握自己的生理节律\善于交替学习团体结束阶段第XX周“打怪”卡怪兽出现

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