民族健身操智慧树知到期末考试答案2024年

民族健身操智慧树知到期末考试答案2024年民族健身操竞技类民族健身操，除了竞赛办法和评分标准外，还需要完成一定的难度动作，所以对参赛者的

和技术能力、艺术表现力都有较高要求。

A:协调B:身体素质C:柔韧D:力量答案:身体素质以下几个民族中是云南特有民族的是？

A:瑶族B:傣族C:汉族D:苗族答案:傣族推广类的民族健身操强度属于

的有氧运动。

A:大强度B:中等强度C:中小强度D:小强度答案:中小强度民族健身操的自我监督是自我评价

的一种方法。

A:耗氧量B:心率次数C:呼吸快慢D:运动负荷大小答案:运动负荷大小在佤族健身操赏析中，主旋律来自佤族民歌

。

A:《七月火把节》B:《阿佤人民唱新歌》C:《月亮》D:《加林赛》答案:《阿佤人民唱新歌》全国性民族健身操比赛裁判员人数为

。

A:10人B:3-5人C:4-6人D:7-9人答案:7-9人白族健身操道具霸王鞭中的四个方形孔代表什么？

A:四极B:四圣C:四象D:四季答案:四季自我监测三方面内容不包括

。

A:血压B:疲劳监测C:吸氧量D:脉搏答案:吸氧量在民族健身操比赛中不属于扣分项的是

。

A:器械掉落B:运动员化淡妆C:穿运动服上场D:前桥动作不到位答案:运动员化淡妆在景颇族健身操中特有的甩银泡动作经常被编创进民族健身操套路中，这体现了民族健身操的

特点。

A:地域性B:民族性C:高度的艺术性D:广泛的适应性答案:民族性傣族民族舞蹈最流行的舞蹈是孔雀舞和（）。

A:跳弦B:锅庄舞C:阿西跳月D:象脚鼓舞答案:象脚鼓舞傣族健身操（舞）中最常见的手式有

、孔雀手式、眼式、拳等

A:分掌式B:抱拳式C:掌式D:拍掌式答案:掌式2007年全国少数民族运动会中民族健身操比赛时间要求为

。

A:4分30秒±10秒B:4分钟±10秒C:3分30秒±10秒D:3分钟±10秒答案:4分30秒±10秒竞技类民族健身操评分一般包括几个部分？

A:6B:4C:5D:7答案:6（）是以撒尼人日常劳动、生活、民间民俗、节庆及祭祀活动中的动作元素为基础创造的。

A:《撒尼健身操》B:《蹬窝罗》C:《干戚舞》D:《雀之灵》答案:《撒尼健身操》（）决定了一套操的风格、节奏、速度。

A:外形B:舞者C:编排D:音乐答案:音乐民族健身操锻炼之前必须做

​运动。

A:整理B:拉韧带C:踢腿D:热身答案:热身民族健身操的科学锻炼方法有几点要注意的？

A:2点B:1点C:4点D:3点答案:3点形体分为姿态和（）

A:身高、体重B:外形C:服装D:体型答案:体型热身运动时间应该控制在总锻炼时长的

为宜。

A:5%B:50%C:20%D:30%答案:20%各类民族健身操又分（）和持轻器械两种

A:重器械B:徒手C:持日常道具答案:徒手所有成套动作的民族健身操的音乐都是经过（）重新创作的。

A:二次加工B:精修简化C:单独处理D:多次修改答案:二次加工在民族健身操科学锻炼的时候要学会选择适合自己身体的

。

A:动作B:运动负荷C:场地D:套路答案:运动负荷民族健身操概念中：民族健身操中是以为条件进行的，从而达到增进健康、塑造形体、休闲娱乐和传承民族文化为目的的一项体育运动。

A:有氧运动B:大强度运动C:小幅度运动D:无氧运动答案:有氧运动2007年全国少数民族运动会中民族健身操比赛场地要求为

。

A:15×15米B:16×16米C:10×10米D:14×14米答案:16×16米锻炼中如果是自我感觉达到中度疲劳时，要

。

A:躺在床上休息B:就医观察C:适当减少运动量D:停止运动答案:适当减少运动量以50岁没有训练基础的人为例，计算出最高极限心率为

。

A:165次/分钟B:180次/分钟C:175次/分钟D:170次/分答案:170次/分烟盒舞是一种传统的民族舞蹈同时也是

。

A:民族民间游戏B:省级非物质文化遗产C:国家级非物质文化遗产D:民族音乐答案:国家级非物质文化遗产民族健身操属于。

A:民族舞蹈展演B:大众健美操C:体育健身项目D:体育舞蹈答案:体育健身项目民族健身操按常规分类可分为类。

A:4类B:2类C:5类D:3类答案:3类民族健身操运动软组织损伤包括（）

A:擦伤B:骨折C:扭伤D:刺伤答案:扭伤以下哪一项是发展协调性练习（）

A:压腿B:下叉C:踢腿D:弹踢腿跳答案:弹踢腿跳民族健身操的教学方法以新理念教学为指导思想，始终坚持（）的原则

A:健康第一B:科学健身C:示范教学D:循序渐进答案:健康第一在大多数上课时间中，我们的教学示范方向为（）

A:背面示范B:正面示范C:镜面示范D:侧面示范答案:镜面示范通过示范数量的变化分配来进行教学，我们称之为()

A:数据分析法B:金字塔法C:叠加法D:统计法答案:金字塔法民族健身操是民族舞蹈和健身操合二为一的创新（）

A:对B:错答案:对民族健身操的出现和发展与社会发展毫无关系。（）

A:错B:对答案:错民族健身操分为推广类、表演类和竞技类三大类。

A:错B:对答案:对民族健身操的竞赛规则中：男女比例不受约束。

A:对B:错答案:对在傣族地区流传着这样一句话“有舞必有鼓，有鼓必有舞）”。（）

A:错B:对答案:对竞技类民族健身操比赛过程中成套动作的节奏不影响评分。（）

A:错B:对答案:错所有成套动作的民族健身操的音乐都是直接拿来使用的。（）

A:对B:错答案:错民族健身操的竞赛规则中没有人数的限制。

A:对B:错答案:错民族健身操属于中小强度运动，教学方法不当不影响锻炼效果。（）

A:对B:错答案:错霸王鞭舞是白族特有的一种集体舞蹈。

A:对B:错答案:对民族健身操根据所要达到的目的和侧重完成的任务，把民族健身操分为：推广类、表演类、竞技类（）

A:对B:错答案:对民族健身操竞赛中可以穿大众健美操的运动服。

A:错B:对答案:错健康不仅是身体上的健康，还体现在精神、心理和社会适应能力及道德健康。

A:错B:对答案:对只要是白族的霸王鞭，每个地方的演绎方式都一样。（）

A:错B:对答案:错提前做热身运动是进行民族健身操的科学锻炼方法之一。（）

A:对B:错答案:对竹笛不用于白族健身操的伴奏。（）

A:错B:对答案:错民族健身操锻炼过程中不产生运动负荷。（）

A:对B:错答案:错白族霸王鞭通过敲打身体的各个部位关节来达到锻炼的效果。（）

A:错B:对答案:对竞技类民族健身操在平时训练的时候可以不用穿民族服装。（）

A:对B:错答案:对在民族健身操习练中肌肉出现酸痛、胀痛应立即停止训练（）

A:对B:错答案:错竞技类民族健身操要求男运动员必须要比女运动员少。（）

A:错B:对答案:错在佤族的节日中老人不能跟年轻人一起跳舞。（）

A:错B:对答案:错在民族健身操锻炼过程中既要遵循科学锻炼原则的同时还要遵循安全性原则。（）

A:错B:对答案:对天气热时新陈代谢旺盛，身体容易活动开，热身运动的时间可以短些。

A:对B:错答案:对民族健身操的音乐，在锻炼过程中妨碍参与者更好的体验运动乐趣。（）

A:错B:对答案:错在民族健身操比赛中有男女比例的限制。

A:对B:错答案:错参与民族健身操训练前，不进行热身运动可能出现，气喘、胸痛的情况。（）

A:错B:对答案:对佤族舞蹈与聚居在其附近的德昂族、布朗族的舞蹈没有明显区别。（）

A:错B:对答案:错民族健身操属于民族舞蹈展演。

A:对B:错答案:错“凤点头”是傣族健身操和傣族舞蹈特有的动作。

A:错B:对答案:错民族健身操内容的编排要充分考虑了人体的骨骼及颈、（）以及腿部的每块肌肉都得到充分的锻炼。

A:腹B:臀C:腰D:胸答案:胸###腰###腹###臀电化教学法是指使用多媒体课件播放相关（）将语言所难以表达和学生难以理解的动作直观形象的表现出来。

A:视频B:图片C:PPTD:音乐答案:视频###图片###音乐肌肉韧带受伤的急救处理方法是（）

A:受伤部位抬高B:停下来C:冷敷用绷带D:热敷答案:停下来###冷敷用绷带###受伤部位抬高维吾尔族舞蹈的主要特点是（）

A:膝部连续性的微颤或变换动作前瞬间的微颤B:音乐伴奏多用切分音、符点节奏C:动作柔美，衔接自然D:旋转快速、多姿和嘎然而止答案:膝部连续性的微颤。健身操基本动作中上肢动作的主要目的是什么（）

A:丰富健身操的动作内容B:发展上肢力量C:由手臂的自然摆动、力量练习D:基本体操的徒手动作和舞蹈组成答案:由手臂的自然摆动、力量练习###基本体操的徒手动作和舞蹈组成###丰富健身操的动作内容民族健身操不需要课后练习就能掌握。（）

A:错B:对答案:错民族健身操评分方法中动作完成占2分。（）

A:对B:错答案:错在民族健身操练习、锻炼时要进行自我监督（）。

A:错B:对答案:对音乐是民族健身操的灵魂（）。

A:错B:对答案:对锻炼时的自我监督是主观感觉。（）

A:错B:对答案:错维吾尔舞蹈主要有盘子舞、手鼓舞。（）

A:错B:对答案:错吸腿和弹题腿属于弹腿抬起类动作的变化形式。（）

A:对B:错答案:对双脚起跳类动作是指双脚起跳、双脚落地。（）

A:错B:对答案:对民族健身操在全国少数民族运动会属于竞赛项目。（）

A:错B:对答案:对民族健身操选用的音乐都是具有少数民族风情，旋律悦耳动听、节奏感较强并有强烈感染力的民族音乐。（）

A:对B:错答案:对民族健身操中民族舞蹈动作的变形改变可以随意变化。（）

A:对B:错答案:错参赛人数多于或少于规定人数减0.2分/人。（）

A:错B:对答案:对构成比赛或表演类民族健身操的两个基本要点是优美、具有民族特色的音乐、丰富多彩、新颖、独特的动作。（）

A:错B:对答案:对对少年儿童，可选择较复杂的动作和音乐速度稍慢的动作来进行编排。（）

A:错B:对答案:错在民族健身操比赛中运动员化淡妆不属于扣分项（）。

A:错B:对答案:对进行民族健身操运动锻炼后，可以使用以下哪些维生素A来恢复疲劳？（）

A:对B:错答案:错掌握了民族舞蹈就可以掌握民族健身操正确的动作规格，建立正确的基本动作技术。（）

A:错B:对答案:错锻炼时的合理负荷强度应该在最大心率的65%～85%之间。（）

A:对B:错答案:对着装不符合规定减0，2分。（）

A:对B:错答案:对民族健身操是以有氧运动为条件进行的（）。

A:对B:错答案:对一套民族健身操由准备、基本、结束三部分组成。（）

A:对B:错答案:对傣族健身操最明显的肢体特征是三道弯（）。

A:对B:错答案:对在民族健身操锻炼中要遵循科学锻炼原则的同时还要遵循安全性原则。（）。

A:对B:错答案:对骆驼舞、伐木号子、打猎均属于撒拉族舞蹈种类。（）

A:错B:对答案:对孔雀手式