人际关系拓展

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人际交往素养拓展策划书

一、活动主题：沟通你我他

二、活动背景：

人际交往是人们每天都要进行的活动。而高校生的人际交往和人际关系不仅影响着自己的学习生活，甚至影响着家庭、学校、社会工作的进行。高校时期是个体独立担当责任的时期，是连接学校与社会的纽带。假如在这个时期高校生缺少人际交往或人际交往效果不好，则会影响个人的身心健康及个人进展。从这个意义上讲，人际交往对高校生的进展是非常关键的。所以，关注高校时期的人际交往的心理健康进展，对于高校生的进展有着很重要的作用。

三、活动目的

1、为学校高校生普及人际交往应留意的学问；

2、关心学校高校生解决与他人交往中遇到的问题；

3、促进高校生的交往和沟通力量

四、活动时间

暂定2022年5月19日（活动耗时120分钟）

五、活动地点

图书馆后面的空地，若下雨则在教室里。

六、活动人员

一个主要领导者、2个帮助领导者、工作人员，报名参与活动的班级人员

七、人员职能：

主要领导者：把握全场的局势，调动现场气氛，把握时间，督促活动的进行。

帮助领导者：作为小组内的领导者，指导组员进行活动，引导组员共享。

工作人员：帮助领导者维持现场秩序，发放活动所需物品，拍照等

八、留意事项：

1、有特别状况不能参与活动的同学，要向我们事先请假

2、中场不能随便离席，假如要离开，要与负责人说

3、要仔细听讲活动中的嬉戏规章及平安事项

4、活动中要做到互助互爱，团结奋进

九、活动道具预备:

1、相机

2、笔记本电脑、小音箱(或者直接用手机)

3、几首轻音乐

4、几首节奏性较强的背景音乐

5、小蜜蜂

6、创可贴

十、活动方案:

第一部分：开场白

第二部分：热身活动“海啸来了”

第三部分：同心圆

第四部分：背靠背，心连心

第五部分：信任行走（备用方案：假如在室内，则专心有千千结）

第六部分：共享阶段，说出自己的感受

十一、活动流程

1）：开场白（5分钟）

领导者以一段简短的开场白，让参与活动的同学初步熟悉院高校生心理自助中心，熟悉主要领导者和帮助领导者。盼望通过这次活动促进大家的人际交往力量，增加班级成员间的友情。

2）“海啸来了”（热场嬉戏）（15分钟）

活动目的：带动大家的热忱，更好地进入团体的气氛。

活动过程：让参与活动的全部成员站成一个圈，领导者（包括主要领导者和帮助领导者）站在圈中央。主要领导者营造海啸逃命演练的情境。（两次演练，第三次作为真的海啸）当主要领导者发出海啸来了的警报，如“海啸来了”，成员们说：“怎么办”，主要领导者说：“快点逃”，此时成员们要快速转移到四周的两座山上。而这两座山就是两个帮助领导者。在主要领导者发出逃命指令时，帮助领导者要快速跑开，远离原先的位置。当全部成员都找到自己的位置后，进行第二次演练，之后和成员们说：“这次海啸海啸真的来了，假如没到达平安的地方就会失去生命。”第三次结束后确定分组。

主要领导者让帮助领导者将各自的队伍带开，进行下一环节。

3）分组后的主题活动：同心圆（15分钟）

活动过程

1、在帮助领导者的指引下，组内成员随机排成两个同心圆（尽量支配相同班级的同学在相同的圆中），跟随音乐向不同方向转动。（可规定内圆顺时针转动，外圆逆时针转动）

2、待音乐停止之后停止转动，面对面得人彼此握手寒暄并相互自我进一步介绍（姓名、班级、爱好、喜爱的活动等）。音乐响起，嬉戏连续进行。（若遇到与上一轮相同的同学，可进行进一步地沟通，或让他介绍他左右两边的同学与对面的同学相互熟悉。）假如音乐方面有问题无法播放，则采纳另一种形式：先是一分钟的自我介绍(内外圈面对面相互熟悉)，接着供应一个话题（如：1、你认为恋爱是高校生的必修课吗？换句话说，你如何看待高校时期的恋爱呢？2、你对有些高校生的逃课有何看法？等）两两进行两分钟争论，接着两个院

进行转动，与下一个人连续进行活动。最终假如都已经相互熟悉，则帮助领导者可以带成员们做一些小嬉戏。(前提是另一组还未完成时，如“早上起来做早操”或者用肢体问好)

4)“背靠背、心连心”（25分钟）

嬉戏规章及说明：

有12名队员参赛（最少有两名女生）。每两人背靠背夹住一个气球横向滑步前进，途中绕过折返点，返回到动身点由下两名同学进行接力，行进中气球不得落地、爆炸，途中手、臂不能碰球，先完成者胜出。

相关说明：

（1）竞赛过程中如有气球落地、爆炸状况消失需从原地预备好再前进，途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。

（2）本活动旨在提高队友之间相互的默契度和人与人的协作，其中用劲的适度起着至关重要的作用。

5)信任行走（盲人哑巴）（25分钟）

活动目的：培育人与人之间的信任感，同时消退队员之间的隔阂，营造亲情化的团队氛围。活动说明：两人一组。第一阶段，一个人带眼罩行走做盲人，另一人用手牵着盲人的手，可以提示；第二阶段，一人带眼罩行走，另一个人牵其手，不能有语言提示，做哑巴。从图书馆后面草坪绕到弦歌广场，途径达理楼和博文楼，再绕回图书馆后面。第一阶段做盲人的，在第二阶段负责引路。第一阶段非常钟，第二阶段十五分钟。

备用：心有千千结（25分钟）

活动过程

1、参与活动的全部成员围坐在一起，然后领导者引导成员以“12”报数，至全部成员报数结束后，报数相同者为一组。（依据详细人数进行分组报数，每组约十二人左右。若人数不均不影响活动进行。）

2、领导者解释嬉戏规章，并让每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。

3、随着领导者的提示，在节奏感较强的背景音乐中，大家放开手，随便走动，音乐一停，脚步即停。找到原来左右手相握的人分别握住。

3、小组中全部参加者的手都彼此相握，形成了一个错综简单的“手链”。在节奏舒缓的背景音乐中，领导者要求大家在手不松开的状况下，用各种方法，如跨、钻、套、转等（但手不能放开），将交叉的“手链”解成一个大圆圈。

4、鼓舞各组进行竞赛，看谁在最短的时间内将手链解成一个大圆圈。

5、鼓舞全部成员进行一次大集合，将全部成员组成一个大组，重新再体会一次嬉戏。

嬉戏规章：每组成员手拉手围站成一个圆圈，记住自己左右手各相握的人。随着音乐响起，大家放开手，随便走动，音乐一停，大家停住脚步，找到原来左右手相握的人分别握住。在手不松开的状况下，将交叉的“手链”解成一个大圆圈，可以用跨、钻、套、转等，但手不能放开。

6)共享阶段（30分钟）：

领导者指引全部成员进行共享，先组内共享15分钟，再全体共享15分钟。

争论题目：

1、在同心圆环节，你要和生疏人讲话时有什么感觉？

2.在进行“背靠背、心连心”环节时，你如何确定你的搭档？

3、在进行“背靠背、心连心”环节时，球掉在地上时，有什么感受？

4、在进行“背靠背、心连心”环节时，你觉得哪些地方没做好，哪些地方做好了？

5、在信任行走环节的第一个阶段，你有什么感觉，走得顺当吗？作为盲人，你是否敢走，感觉引路者引路引得好吗？

6、在信任行走环节的第一个阶段，作为引路人，你有什么感觉?你觉得盲人走得怎样?

7、在信任行走的第二阶段，引路者不能用语言提示，你觉得与第一阶段相比如何？（引路者和盲人的各自表现），对此你有什么想法？

备用：1、一开头面对这个简单的“结”的时候，感觉是怎样的？在解开了一点以后，你的想法是否发生了变化？

2、在现实生活中，你是否也与四周的伴侣结下了这样的“结”？有些“结”可能是看得见的。也可能是看不见的，比如你总是看某个同学不顺眼。在日常生活中，你是以何种心态来面对人际交往中的这些“结”的？

3、通过解开这个“结”，你觉得成员间的关系发生了什么微妙的变化?伴侣之间发生冲突冲突是否只有消极的影响？

4、当努力了很久“结”都没有被解开时，你的感觉是怎样的?想到放弃了吗?在现实生活中，当你与某个同学产生了激烈的冲突，或者冷战了很久都没有和好的迹象时，简单产生什么念头？

5、运用了哪些方法来解开这个“结”?联系现实生活，这对你解决人际冲突有何启示？

领导者小结：在我们成长过程中人际交往的重要性不容忽视，因为我们生活在这个社