第二章大学生心理健康的维护

第二章大学生心理健康的维护与促进

第一节大学生常见的心理问题1适应问题对环境，人际，学习的适应，也是角色适应。当环境变化显著时，个体会产生角色适应障碍。结果：失眠，食欲下降，注意力涣散。2学习压力大学的学习目标，方法，教学方式与中学差异较大，学习动机不足或过强，考试焦虑，求胜心切但复习不足，加重心理负担。3人际交往人际交往能力是必备

的基本能力。但是大学生需提高交往的经验和技能4情绪积极的情绪使人精神焕发，斗志昂扬，消极的情绪会让人意志消沉，心理失衡。5恋爱与性

恋爱中的矛盾，对性行为的不恰当理解和认知，导致心理障碍。

6自我意识自我意识，自我评价，自我体验，自我控制影响着大学生身心健康，制约着行为规范。。7就业压力供需见面双向选择择优录取就业前需要足够的准备，受环境影响2.5/10万8心理障碍

*神经症：焦虑，强迫，恐怖，*人格障碍*抑郁发作*性心理障碍*创伤后应激障碍*行为问题三精神疾病1偏执性精神分裂

最常见，妄想，幻觉，关系妄想，被害妄想，疑病妄想，嫉妒妄想，影响妄想。内容松散，结构荒谬。疗效较好，容易复发。2青春期精神分裂18-25岁，发病越早，起病越慢，阵发性加剧。发病越晚，起病越急剧，短期内达到高峰。表现：息怒无常，行为怪异，预后较差。3紧张型精神分裂

多发壮年期，木僵症，像蜡像，转向狂躁，数小时后缓解，有的可自行缓解，疗效理想。4单纯型精神分裂

青少年期发病

早期：精神萎靡，头晕，失眠，中期：孤僻，懒散，兴趣减退，病症：思维贫乏，情感淡漠，意志减退，

一社会环境因素

1全球化的思潮

2社会毕业制度：分配制→自主择业

3社会富余劳动力增多，竞争压力增大。社会的变化最先冲击大学生，面对纷繁复杂的社会，感到混乱。

第二节影响大学生心理健康的因素：二学校环境

1应试教学2情商和智商教育的失调，非智力因素教育的缺失

3不健康校园文化：三

家庭环境

1家庭环境中

2父母的性格，

3处事方式，

4家庭结构的不健全，

5父母的人格特征

6教养方式

7家庭经济水平

四自身生理心理因素

1生理：遗传，大脑疾病，神经因素，内分泌。

2心理：

1）认知态度：社会阅历，家庭造成不同的认知态度，不合理的认知产生负性情感体验。

2心理因素2）自我意识自我意识是个体与外界的中介，当个体充满信息时，便会冷静面对现实，战胜困难和挫折。3）性格特点决定对活动的倾向性外向：活泼善于交际，适应性较强，有时粗心。内向：感情细腻，孤僻，拘谨。第三节促进大学生心理健康的方式一主动学习心理健康知识

1课堂是主要渠道

除了心理健康的课程，可选修一些和心理健康相关的课程。理论+实践，主动关心自己和身边人的心理健康，参与实践2听心理讲座，参加培训

讲座关注焦点，热点问题，了解心理学界的最新信息，学生根据需要选择相关讲座。二积极参与社会实践课课外文体活动1社会实践和校园文化活动是实现心理健康的必要环节爱心活动，公益活动，党课等，多种途径陶冶自己的情操，情感升华，在经验中，培养健全的人格。

2心理社团和教育基地是心理健康教育的讲台

大学生心理健康志愿者，大学生心理健康协会三自我调适

*心理健康自我检查审视自己的状态和活动来认知自己心理活动报告*保持健康积极的心境学会调节情绪：听音乐，跑步，打球，找朋友聊天，向辅导员倾诉，保持乐观。4寻求专业帮助心理咨询防治心理疾病，优化心理素质。心理咨询Counseling涵义很广，包括职业指导，教育辅导，心理健康咨询，婚姻家庭咨询等多方面。经过严格训练的咨询师运用心理学及相关知识与技术，帮助合适的来访者解决心理问题，增进心理健康，促进个人成长，发挥潜能。对心理咨询的误解：1咨询师是救世主，自己不需努力2心理问题就是精神病3咨询师能窥探内心世界4心理咨询是迅速见效的大学生心理咨询1建立咨询关系真诚，相互理解，建设性2认识内部冲突心理问题大部分源于自己尚未解决的内部冲突，外部环境只是刺激内心，让冲突外露。3纠正不合理信念‘一叶障目，不见天日’4深度