《运动是生命》目录卷二

《运动是生命》目录卷二

《运动是生命》这本书将正式发布，本书旨在为读者提供运动科普内容，为了帮助大家更好地选择想要知道的相关知识，请大家按照本书目录挑选一下自己感兴趣的内容和推荐强度，以利于更好地为大家做好运动科普，谢谢大家。推荐强度1为弱推荐，推荐强度3为强推荐。

第二章运动与生命第一节运动与血压健康1.1、运动可以降血压吗？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度32.2、运动过程中血压有哪些变化特点？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度33.3、什么运动降血压效果最好？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度34.4、怎样进行有氧运动降血压？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度35.5、怎样进行等长运动降血压？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度36.6、怎样进行等张运动降血压？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度37.7、血压处于正常高值者应选择何种降压方式？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度38.8、具有心血管风险因素但血压正常者应选择何种降压方式？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度39.9、直立性低血压人群如何通过运动使血压升高？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度310.10、运动降血压的注意事项有哪些？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度3第二节运动与血管健康11.1、运动会对血管产生什么影响？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度312.2、什么样的运动对血管真正有益？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度313.3、有氧与无氧如何选？效果？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度314.4、锻炼肌肉对血管有好处吗？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度315.5、运动可以“燃”掉血管上的脂质斑块吗？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度316.6、血管狭窄可以运动吗？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度317.7、一走路就关节疼，选择什么运动合适？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度318.8、早上运动好还是晚上运动好？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度319.9、运动时血管会爆破吗？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度320.10、什么是运动过度，运动过度有什么坏处？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度321.11、运动可以改善毛细血管扩张吗？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度322.12、运动后呼吸急促，头晕，四肢麻木怎么回事？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度323.13、健康血管是什么?[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度324.14、损伤血管健康的因素?[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度325.15、血管损伤的机理?[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度326.16、血管上有斑块了该怎么办?[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度327.17、如何保持血管健康?[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度328.18、运动真的能使斑块消失吗?[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度329.19、运动给血管带来了什么?[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度330.20、走路能消斑块吗?[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度331.21、高强度间歇运动与血管健康?[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度3第三节运动与心脏健康32.1、口服药物是心脏病患者康复的唯一方法吗？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度333.2、心脏病患者能够运动吗？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度334.3、什么运动方式适合于心脏病患者的康复？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度335.4、冠心病患者运动前需要哪些检查评估？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度336.5、哪些心脏病患者的运动需要在医院进行？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度337.6、心血管疾病患者运动的强度怎样确定？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度338.7、如何了解冠心病患者的运动程序？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度339.8、冠心病患者在家中运动需要自我监控哪些内容？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度340.9、心脏病了，该“静”还是“动”？（运动对心脏健康的益处）[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度341.10、什么样的运动可以让心脏获益？（适合心脏健康的运动类型、强度、频率）[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度342.11、运动会导致我的支架移位、斑块脱落吗？（日常门诊中患者问的最多的问题）[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度343.12、经常运动会导致心脏肥大吗？（社区科普宣传时患者常常问到的问题）[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度344.13、日常锻炼中我该怎么把握我的运动量？（很多患者在家不敢运动，总是担心自己运动过量导致心脏病加重）[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度345.14、心梗后多长时间可以开始运动？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度346.15、运动中心率加快会增加我的起搏器耗能吗？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度347.16、运动中出现头晕、血压下降怎么办？[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度348.17、运动后单纯肌酸激酶升高就是心肌受损吗？（很多人健身房剧烈运动后肌肉酸痛，体检单显示肌酸激酶升高就担心自己心肌损伤）[单选题]*○推荐强度1○推荐强度2○推荐强度349.18、你知道心脏康复吗？（心