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2016立秋习俗禁忌和养生方法立秋是中国传统二十四节气之一，标志着夏天的结束和秋天的开始。在这一天，人们有许多习俗和禁忌，同时也有一些养生方法，旨在祈求好运和健康。本文将介绍2016年立秋习俗禁忌和养生方法，希望能对读者有所启发。一、禁忌1.忌耳目妖气：立秋期间，人们要避免看恐悬或血腥的电影，以及读恐怖小说，这样能保持心情舒畅，远离烦恼和坏运气。2.忌暴露：立秋天气转凉，但还不算寒冷，人们要避免穿得过于暴露，以免受凉引发感冒和其他疾病。3.忌暴饮暴食：立秋是仲秋时节，人们容易因为过度饮食而导致胃肠道问题，因此应该避免暴饮暴食，尤其是辛辣和油腻食物，以免加重负担。4.忌夜游：立秋夜晚气温下降，不宜夜游，以免着凉感冒。5.忌出行：立秋是初秋季节，气温较为凉爽，但是一年之中还是最容易引发感冒的时期，因此人们应尽量减少不必要的出行，以免触发疾病。二、养生方法1.合理饮食：立秋是丰收的季节，各种蔬菜和水果都开始进入市场，人们应该选择新鲜、多样的食品来补充营养。此外，适量的坚果和蜂蜜也有助于增强免疫力。2.注意保暖：立秋后天气变化较大，早晚温差较大，人们要根据气温变化适时增减衣物，保持体温平稳，避免感冒和其他疾病。3.适度运动：立秋时节，天气适宜，人们可以选择户外运动，如散步、慢跑等，保持身体健康和心情愉悦。4.饮食养肺：立秋是养肺的好时机，可以多吃一些滋润肺脏的食物，如梨子、蜂蜜、百合等，同时也要少吃辛辣刺激性的食物，避免伤害肺部。5.多喝水：立秋时节，人们往往会因为皮肤和黏膜干燥而容易失水，因此要多喝水，保持身体水分平衡，预防皮肤干燥和口腔问题。6.规律作息：立秋是人们开始工作和学习的时间，因此要保持规律的作息时间，充足的睡眠对健康非常重要。7.温暖肢体：立秋时节，人们容易感到手脚冰冷，可以选择泡脚或按摩手部来促进血液循环，保持肢体温暖。8.心理调节：立秋是季节变换的时候，人们需要进行心理调节，保持良好的心态和情绪，以免因情绪波动导致身体不适。可以选择听音乐、读书或进行户外活动来放松心情。总之，立秋是一个祈求好运和健康的时刻，人们在这一天有许多禁忌和养生方法。通过遵守禁忌，人们

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