心理健康与职业生涯（教案）（教学设计）2.2直面挫折 向阳而生

2.2直面挫折向阳而生——挫折的积极解读和科学应对类别思政必修课科目心理健康与职业生涯课时2课时课课老题直面挫折向阳而生——挫折的积极解读和科学应对课课老型新授课教学目标1.认知目标：学生能认识到挫折的普遍性，学习科学应对挫折；2.情感态度观念目标：学生能接受挫折是普遍存在的并积极去化解；3.运用目标：学生掌握缓解压力的方法。教学重点掌握自我评价和他人评价对认识自我的重要作用教学难点将学到的认识自我的知识运用到求职就业中去教学方法讲授法、案例教学法、小组讨论法教具准备课件、微课教学过程教学过程教学过程课前准备：分组，发教具。课堂导入同学们，你们看过电影《夺冠》吗？《夺冠》讲的是中国女排几代人的故事。电影中展示了中国女排在重重困难和挫折之下，她们没有屈服和示弱。挫折激发出了她们巨大的斗志和力量。她们拼到最后一刻，拼出逆境中的胜利。这样的胜利格外提气!格外动人!这样的胜利是对女排能力的最好肯定，更是对女排精神最好的诠释!二、挫折是普遍存在的1.启发设疑，提出问题（1）在电影《夺冠》中，当看到中国女排在小组赛中输球、经历挫折时，你有什么感受？（2）生活中你遇到挫折时是怎样处理的呢？2.学生分享3.教师小结：当我们经历挫折时，可能会有伤心、难过、懊恼等情绪反应和感受，这些都是很正常的表现。我们需要掌握抗挫折的方法，提高耐挫力。三、什么挫折1.挫折的定义：挫折是指个体在从事有目的的活动过程中，因客观或主观的原因而遇到了障碍或干扰，导致其动机不能实现、需要不能满足时产生的情绪体验。2.挫折的内涵：产生挫折的情境、对挫折情境的认知与评价（积极、消极）、在对挫折认知评价的基础上产生情绪或行为反应。3.播放微课：《挫折》四、快来帮帮他1.理想很丰满，现实却骨感我叫小明，目前就读于某中职学校财会专业，都是因为自己中考发挥失常才被迫来到中职学校的。我本来的职业理想是做一名飒爽英姿的飞行员，翱翔万里……但是，现在我却在学习财会专业，理想与现实的差距太大了，我接受不了这种挫败！我好难过，好压抑，受不了这接二连三的挫败打击。不知道该何去何从。2.小组讨论以下两个问题（1）你有过类似的理想与现实之间冲突的失败经历吗？（2）面对这样的挫折，小明该如何应对呢？3.组间分享4.教师讲解：心理弹性心理弹性（resilience）的研究源于美国，始于探讨逆境及危机对青少年发展的影响。我国学者有的称之为“抗逆力”，有的称之为“复原力”，有的称之为“心理韧性”，有的学者称为“心理弹性”。五、实验探索，感悟人生实验内容：将玻璃球和兵乓球同时从一个高度落下，高度越高，代表经历的挫折越大，下落的过程代表挫折产生的过程。结果发现：玻璃球下落后摔碎了，兵乓球下落后完好无损。六、总结提升心理弹性的策略1.落下的高度降低一些——转移注意力、适度的宣泄情绪2.选择质量更好的玻璃球——自身的资源好（如保持身体健康等）3.给玻璃球加上防摔外衣或者在摔下的地方加个海绵垫——社会支持4.即使摔碎了也是一件艺术品——认知调节（这是积极应对挫折最关键的环节，积极调节，从而认识到每件事都有它的意义）提升心理弹性的现实应用法则句式：我遇到_________的挫折，当时我产生了________情绪，现在我为这件事情找到了以下意义：_________，其实我有_________的优点，我相信自己可以解决，我也可以________（找谁）来帮助我解决问题。七、课堂小结这节课学习了“积极应对挫折进而提升心理弹性的方法”，希望同学们能够看到挫折的意义。学会理智分析挫折情境，转变消极挫折认知，采用积极的挫折行为反应。就像中国女排一样，在遇到挫折情境时，积极调整自己，进而夺得冠军。在以后的专业学习或者求职就业中，希望你们遇到困难和挫折时，能学会调整自己的消极挫折认知，积极应对挫折，珍爱生命，热爱生活，向阳而生。作业1.上完这节课后，请同学们按照课上学到的句式进行挫折的认知调节，给学习挫折事件赋予积极意义。我遇到_________的挫折，当时我产生了________情绪，现在我为这件事情找到了以下意义：_________，其实我有_________的优点，我相