人教部编版课件《情绪的管理》教学课件4

第四课揭开情绪的面纱

第二框情绪的管理第四课揭开情绪的面纱

第二框情绪的管1环节一：情绪的多米诺骨牌小强的爸爸被老板批评！

回家后，他会如何对待还没做饭的小强的妈妈呢？环节一：情绪的多米诺骨牌小强的爸爸被老板批评！

回家后，他会2此时，小强回来了，他妈妈会怎样对待回家较晚的小强呢？此时，小强回来了，他妈妈会怎样对待回家较晚的小强呢？3此时，小强的宠物狗小黑出现了，小强会怎么对待这条可爱的狗呢？此时，小强的宠物狗小黑出现了，小强会怎么对待这条可爱的狗呢？4人教部编版课件《情绪的管理》精品教学课件45在地铁上，如果一个人笑出声，会对其它人产生什么反映呢？在地铁上，如果一个人笑出声，会对其它人产生什么反映呢？6以上的情境说明了什么？1、情绪的表达有何特点？

人与人之间的情绪会相互感染，情绪的表达不仅与自己的身体健康有关，而且关乎人际交往。以上的情境说明了什么？1、情绪的表达有何特点？7

小平把自己的秘密告诉了好朋友小刚，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是几天，小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。下课的时候，小平见到了小刚……

请用恰当或不恰当的方式表达他们的情绪。情景剧环节二：情绪情景剧

恶言相向或肢体冲突。与好朋友的关系破裂，使自己处于负面情绪状态，危害自己的身心健康。小平把自己的秘密告诉了好朋友小刚，并再三嘱咐他不82、情绪的恰当表达

在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。2、情绪的恰当表达9

0分：没有负面情绪的影响

2-4分：受到了一点负面情绪的影响

5-6分：受到负面情绪的较大影响

7-8分：受到负面情绪的严重影响，需要寻求他人的帮助面对即将到来的考试，你的负面情绪得分是？

（符合一条得一分？）

（1）有点紧张感，有点小压力。

（2）担心考不好，担心辜负老师的期望。

（3）天天考试，烦死了，痛恨考试。

（4）我肯定考不好，好害怕啊，唉。

（5）得过且过吧，无所谓。

（6）看到同座认真复习，心想，不就是学习好吗，假认

真，有什么了不起。

（7）为什么这么苦，默默地流下了眼泪。

（8）我是注定的失败者，人生没有希望了，生不如死。

环节三：情绪量表思考：1.这些情境分别体现了什么样的负面情绪？2.是不是所有的负面情绪只能起到消极的作用？0分：没有负面情绪的影响

2-4分：受到了一点负面情绪的10①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。②保持积极的心态，让我们的青春更加美好。（积极情绪）③适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。（消极情绪）3、如何正确对待自己的情绪感受？①我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。3、如何正确对待自己11

情绪调节的方法有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。4、调节情绪的常用方法有哪些？

运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

5、帮助他人调节情绪情绪调节的方法有：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松12这是通过什么方法来调节情绪？◆

两个人同时看到半杯水，甲说：糟糕，半杯水

没了；乙说：不错，还有半杯水。

——认知改变◆

当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。——注意转移法◆

当我受到委屈时，会痛快地哭一场。——合理发泄法◆

当遇到困难时，我会听一听轻音乐，让自己放

松一下。——放松训练

这是通过什么方法来调节情绪？◆

两个人同时看到半杯水，甲说：13Your

text

古希腊哲学家苏格拉底碑和几个朋友信在一间只有七八平方米的房子里，有人认为他居住的条件太差了，他说：“与朋友住在一起，可以随时交流感情，是值得高兴的事。”几年后，他一个人住，又有人说他太寂寞了，他说：“我有很多书，一本书就是一位老师，我和那么多老师在一起，怎么会寂寞呢？”之后，苏格拉底又住到一楼，有人认为一楼的环境差，他说：“一楼方便，进楼就到家，朋友来也方便，还可以在空地上种花种菜什么的。”后来，苏格拉底搬到了顶楼，有人说住顶楼没好处，他说“顶楼好处多，每天爬楼可以锻炼身体，而且顶楼光线好，没干扰，白天晚上都安静。”

改变认知评价法14Yourtext古希腊哲学家苏格拉底碑和几美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画改变环境做自己感兴趣的事看书写日记改变注意焦点玩游戏

把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。转移注意法美美睡一觉翩翩起舞挥笔作画改变环境做自己感兴趣的事看书写15合理宣泄法哭喊诉动通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来，或通过别的方式宣泄出来。合理宣泄法哭喊诉动通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出16放松训练法闭上眼睛，慢慢放松，深呼吸……再深呼吸…想像自己沐浴在温暖的阳光中，微风拂面微笑，继续微笑……放松，继续放松……放松训练法闭上眼睛，17情境一马上要考试了，小红感觉很焦虑，害怕考不好，害怕被老师和家长批评，总是提不起精神，既想考好又没有动力学习。情境二小红的爸爸最近下岗了，吃不下睡不着，对于未来很迷茫，有的时候脾气还很暴躁，动不动就对小红发火。小组讨论结合书本，想一想用什么方法可以帮助小红和她的爸爸调整情绪？环节四：情绪调节小妙招情境一环节四：情绪调节小妙招18如何安慰他人1为他做些体贴的事2做一个耐心的听众3设身处地，向他表示理解4帮助他转移注意如何安慰他人1为他做些体贴的事2做一个耐心的听众3设身处地，194.2情绪管理情绪的表达情绪的感染恰当地表达情绪情绪的调节正确对待和调节自己的情绪帮助他人调节情绪4.2情绪管理情绪的表达情绪的感染恰当地表达情绪情绪的调节201、如果你生活在那个时代，你能想出什么好办法解决新中国工业化的问题呢？2、假如由你来主持制定“一五计划”，你将优先发展什么？3.材料二中“一个国家，两种制度”的含义是什么，邓小平提出它的根本目的是什么？4.根据材料二和所学的知识，说明香港问题能最终解决的主要原因（至少列出2点），并指出其历史意义。5.正面