月经不调的调理与养护

月经不调的调理与养护-目录月经不调的调理与养护1选题背景 2实践对象 3调理方法 3.1艾灸疗法 3.2刮痧疗法 3.3芳香疗法 4注意事项与日常养护 4.1注意事项 4.1.1艾灸的注意事项 月经不调的调理与养护4.1.2刮痧的注意事项 4.1.3芳香疗法的注意事项 4.2日常养护 4.2.1养护建议 4.2.2膳食建议 5结果 6总结 6.1艾灸的作用 6.2刮痧的作用 月经不调的调理与养护7我的体会 6.3芳香疗法的作用 参考文献 月经不调的调理与养护1.选题背景月经不调是指女性月经周期出现异常的一种疾病。中医认为,月经不调主要由女性体内正气不足、气血失调所致,治疗该病的重点在于治本调经。中医将月经不调分为经行先期与经行后期的月经不调及乱经三种类型中医认为女性引起月经不调的病因是多方面的，以外感六淫，内伤七情，以及饮食、起居、环境的改变等因素有关；其机理与肝、脾、肾及冲任等脏腑功能失常，气血阴阳失调有关西医认为女性月经不调多与如：劳累、精神紧张、压力过大、环境改变、受寒、服用避孕药、人流术后等引起机体内分泌功能失调有关因此，本人针对腹泻的患者进行了一次临床实践月经不调的调理与养护姓名性别年龄婚否职业住址陈某女20否学生浙江省宁波市主诉经期先后不定期伴腹痛两年有余现症月经不定期，宫寒，经血褐色，痛经，经血量过多病名月经不调证型血寒型2实践对象月经不调的调理与养护3.调理方法3.1艾灸疗法取穴：关元穴，气海穴，三阴交穴操作方法：让患者采取自己舒服的姿势，采用温和灸。将艾条的一端点燃，对准施灸的穴位，距皮肤3-5厘米进行熏灸，使患者局部有温热感而无灼痛感直到皮肤稍起红晕为度。先灸关元穴20分钟，再灸气海穴15分钟，最后三阴交穴15分钟。10日为一疗程月经不调的调理与养护3.2耳穴贴压疗法取穴：内生殖器、内分泌、艇角、神门、皮质下、交感耳穴操作方法：耳郭常规消毒后，对准耳穴敏感点压丸，若痛经时按小腹疼痛加重，则采用对压强刺激手法，以感明显胀痛、发热为宜；若小腹绵绵作痛，按之疼痛减轻，则用轻揉按摩手法，以有酸重或轻微胀痛感为度。最好于经期前1周开始治疗，每次贴一侧耳穴，隔2~4日换贴另一侧耳穴，两耳交替，直至月经干净。每日自行按压耳穴3～5次3.3按摩疗法月经不调的调理与养护取穴：三阴交，阴陵泉，肾俞穴，气海穴操作方法：准备调配工具，20ml的不透明玻璃瓶，30ml的玻璃烧杯，玻璃棒，甜杏仁油，天竺葵精油，生姜精油，罗马洋柑橘精油，两片含量为75%的消毒酒精棉片调配精油，基础油(甜杏仁油)15ml，天竺葵精油4滴，生姜精油3滴，罗马洋精油2滴患者先平卧，其次，双手摩擦至发热，交叠放置于脐周然后，稍稍用力进行顺时针按摩在腹部中央打圈，单侧腹部打圈，画菱形，脐周打圈，圈由小圈，中圈，大圈结束有发热感为宜，屈膝90°，手掌伏于膝盖骨上，大拇指与四指成45°，大拇指尖处用大拇指按顺时针方向按揉200次，每侧按揉3分钟，以酸胀为度月经不调的调理与养护肚脐水平线与脊柱相交椎体处，往上推3个椎体，正中线旁开2横指处01用拇指按顺时针方向按揉200次02按摩后擦去多余精油03月经不调的调理与养护4注意事项与日常养护4.1注意事项4.1.1艾灸的注意事项①注意艾灸的距离，注意力要集中，以免烫伤患者②避免在皮肤浅薄的地方艾灸月经不调的调理与养护③阴虚火旺、热象明显孕妇、经期极度疲劳，过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓后过度疲劳、大饿、醉酒、过饱、大汗人人群不宜灸④注意艾灸的频率，一周为3-4次⑤灸后忌食生冷、辛辣、肥厚食品不饮酒，不吸烟，饮食要清淡，多食蔬菜，适当及时补充高质量的蛋白质4.1.2耳穴贴压的注意事项月经不调的调理与养护①不要按压太用里，以免压破耳部皮肤导致感染②当患者过敏时立刻取下③怀孕，经期时不能采用耳贴治疗④耳压后越痛的穴位效果越好⑤穴位密集区域不能一片按压，需要一个个穴位细按压4.1.3按摩的注意事项①患者过饥，过饱，过劳，经期，孕期不适合按摩②按摩时需注意稳定状态，嘱咐客人不要紧张③按摩后要注意身体的保暖，并且要及时补充水分月经不调的调理与养护④按摩时间不宜过长，一个部位最长20分钟⑤不能立刻洗澡和运动4.2日常养护4.2.1养护建议月经不调的调理与养护①合理饮食：不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果②长期月经不调要注意饮食调理，如多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗③规律生活作息，不要熬夜，保证充足的睡眠④减轻压力，可以通过冥想，音乐等方式⑤养成良好的生活习惯，可以养成运动的习惯，可以促进血液的新陈代谢，对调整经期循环有帮助月经不调的调理与养护⑥避免吸烟喝酒和过度减肥4.2.2膳食建议可以喝些红糖姜茶主食可以选择小麦，小米和紫糯米等食物，可以帮助其增加热量月经不调的调理与养护还要多补充蛋白质，比如可以适量摄入猪肉，猪皮，牛羊肉以及乳制品等蔬菜也可选择油菜，小白菜，卷心菜，菠菜，胡萝卜和西红柿等，还有菌类食品也是不错的选择，比如香菇，鲜蘑等日常可以多吃一些，比如橙子，橘子，甘蔗和桃子等。多吃花生等富含不饱合脂肪酸的食品在经期不要吃冰冷的食物，以免引起痛经，还要多喝豆浆，多吃豆腐之类的豆制品，因为豆制品可以调节内分泌，补充雌激素，对缓解月经不调特别有益处。多吃一些补气补血的食物，比如红枣，燕窝和莲子月经不调的调理与养护5结果患者痛经减缓，宫寒得到缓解月经不调的调理与养护6总结6.1艾灸的作用1.温中散寒：艾灸可以疏通经脉，为身体积聚阳气，避免身体因阳气不足而受寒气伤害，起到温中散寒的作用2.调理身体：艾灸可以纠正身体脏腑阴阳失衡，疏通经脉，具有以肤固表、以表托毒、以经通脏、以穴驱邪、扶正强身的作用月经不调的调理与养护3.通经脉：艾灸有促进气血流通、疏通身体经络的作用，还能调和身体脾肺器官的功能、健脾和胃，具有很好的保健养生作用4.减轻便秘：艾灸可以提高肠胃的蠕动功能，有效地改善便秘，排除肠道内的浊气5.调节免疫功能：艾灸的许多治疗作用是通过调节人体的免疫功能来实现的，具有双向调理的作用6.健脾益胃：艾灸可以温运脾阳、补中益气，促进消化，增加人体对营养物质的吸收以濡养全身，达到防病治病的效果月经不调的调理与养护7.祛湿散寒、通络止痛：艾灸具有温经散寒、活血止痛的功效，对于风湿、痛经、闭经、胃脘痛、寒疝腹痛、泄泻、痢疾等病都有疗效8.行气活血，消瘀散结：艾灸可以使气血协调、营卫和畅、血脉和利，起到行气活血，消瘀散结的作用9.温阳补虚，补中益气，回阳救逆：艾灸疗法具有温阳补虚、补中益气、回阳救逆的作用，可以防病保健，强身益寿10.拔毒泄热：艾灸具有明显的拔毒泻热功效，对机体功能也可起到双向调节作用月经不调的调理与养护6.2耳穴贴压疗法的作用通过贴压刺激耳穴阳性反应点，可以疏通经络，扶正祛邪，调和阴阳，改善脏腑功能，对于改善失眠、记忆力减退、头晕、烦躁、月经不调等症状有较好疗效6.3按摩的作用月经不调的调理与养护1.缓解身体疲劳通过按摩和揉捏肌肉、筋膜和穴位来促进血液循环，排除体内毒素和废物，缓解身体疲劳2.促进新陈代谢可以刺激身体器官的功能，包括消化、呼吸和代谢等，从而促进新陈代谢，使身体更加健康3.缓解疼痛可以通过按摩和揉捏特定的穴位来缓解疼痛，例如头痛、肩颈痛、腰痛等4.改善睡眠可以帮助身体放松，减少压力和焦虑，有良好的睡眠质量月经不调的调理与养护5.提高免疫力可以通过刺激身体的自然免疫系统来提高免疫力，预防疾病。中式推拿是一种安全、自然、有效的养生方法，可以帮助人们保持身体健康，提高生活质量的一项放松活动月经不调的调理与养护7我的体会在大学三年里我对中医有了新的认识，之前我从来没有去过中医馆，还是觉得西医比较快速，但是自从进入大学后，我对中医有了新的认知，我认为中医很神秘伟大，感慨古人的智慧中医比起西医，他的治疗没用副作用，中医将体看作气，神，形，通过望闻问切来分析病情，中医讲究药食同源，可以通过日常的食物来调理改善体质。我认为生活离不开中医中医和季节也有联系。秋天落叶黄了，养肺的季节到了；我们看到春天草木生长，就知道这是木气生发，养肝的时候到了可以说，我们的饮食、睡眠、运动、情志等等，都离不开中医参考文献附件2：参考文献著录格式附件2：参考文献著录格式ConditioningandmaintenanceofspleentrappedbycoldanddampnessAbstract:Colddampness-trappedspleenisacommonsyndromeofcolddampness-trappedspleenYang,coldlimbs,abdominalpainanddiarrhea,oredema.Dampnessandcoldaremostlycausedbyspleendeficiency,sostrengtheningspleenisthekeymethodtoimprovethespleentrappedbycoldanddampness.Diarrheaismainlytreatedwithdrugs,supplementedbydiet.Throughmassagemoxibustiontherapy,cuppingtherapy,aromamassagetherapycombinedwithdailymaint