《情绪的管理》部编版课件道德与法治课件2

运用你的经验《头脑特工队》中每个人的脑袋里都住着喜、怒、哀、惧和厌恶等情绪精灵。如果给你一个机会去掉其中的一种情绪，你会去掉哪个呢？每一种情绪都很重要，我们要学会管理我们的情绪。去掉怒怒谁都可以欺负你，你都不知道生气。去掉怕怕那你可危险了，你会不知道怎么保护自己。去掉厌厌世界上没有你讨厌的东西，你也失去了个性。去掉忧忧你的痛苦将失去恰当释放的机会。去掉乐乐……你确定？运用你的经验《头脑特工队》中每个人的脑袋里都住着喜、怒、哀、1第二单元做情绪情感的主人

第四课揭开情绪的面纱

4.2情绪的管理情绪表达情绪调节第二单元做情绪情感的主人2撒气的“食物链”1234这组漫画说明了什么？人与人之间的情绪会相互感染，情绪会影响周围的人。撒气的“食物链”1234这组漫画说明了什么？人与人之间的情绪3忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死；——埃皮克特斯既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。为什么要以恰当的方式表达情绪？邻居见她这样,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。A．①③④ B．②④C．②③ D．①②把注意力从引起不良情绪的情景转移到其他事物或活动上去。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。①对自己：这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。周日，好朋友约他一起打球。踢猫效应忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死；踢猫效应4快乐可以“传染”感动可以“传染”

悲伤可以“传染”①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。快乐可以“传染”感动可以“传染”悲伤可以“传染”①人与人之5我国古代医学典籍《黄帝内经素问》、《千金方》等都有记载，长期的情绪压抑、悲观、绝望、低落很容易使人生病。怒伤肝——气得肝疼（诸葛亮三气周瑜，周瑜吐血而亡）；喜伤心——过喜伤心（范进中举喜极而疯）；忧伤肺——林黛玉忧思成疾，最终因肺病而死；惊伤胆——胆都吓破了；恐伤肾——吓尿裤子了；思伤脾——想家而不想吃饭。②情绪的表达与自己的身心健康有关我国古代医学典籍《黄帝内经素问》、《千金方》等都有记载，长6

小明在校运动会上没有取得理想的名次，几天都闷闷不乐。周日，好朋友约他一起打球。球场上他朝好朋友大发脾气，甚至用球砸向好朋友。问题：1.你认为小明的做法可取吗？2.预测一下他们今后和朋友的关系会怎样？情绪的表达关乎人际交往。小明在校运动会上没有取得理想的名次，几天都闷闷不乐71.为什么要以恰当的方式表达情绪？①人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。1.为什么要以恰当的方式表达情绪？8小红你赞同谁的做法？为什么？

上学期第一次数学考试，小红考了班级第一名。她不禁喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的学习机。到时候我借给你们用。”在小红高兴得手舞足蹈的时候，她的同桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。

本学期的第一次语文考试，小军考了年级第一名，他表现得很平静。老师把试卷发下来的时候，他先是认真听老师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。小军小红的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。小军的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。小红你赞同谁的做法？为什么？上学期第一次数学考试92.如何以恰当的方式表达情绪？在人际交往中，①我们需要了解自己的情绪，②接受它们，③并学会以恰当的方式表达出来。a.不能伤害自己的身心健康。b.要考虑他人的感受，不伤害他人。c.不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的合法权益。2.如何以恰当的方式表达情绪？10

4.2情绪的管理情绪表达情绪调节4.2情绪的管理11《情绪的管理》部编版PPT课件道德与法治课件212为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。为什么医生带领患者打太极、做广播体操、跳舞？①保持积极的心态13②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。好可怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！这个月我的工作业绩全公司倒数第一，真伤心，只能化悲痛为力量！②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。好可怕，一会儿老14林黛玉剧照《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。林黛玉剧照《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透15合理宣泄D．消极情绪必然带来伤害合理宣泄调节情绪的方法有哪些？④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式张某的行为()我们应该学会在合适的场合、用合理的方式宣泄情绪。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式宣泄情绪。合理宣泄①对自己：这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。①侵害医生的人身自由权把注意力从引起不良情绪的情景转移到其他事物或活动上去。①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。3.为什么要合理调节情绪？合理宣泄①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更16》4.调节情绪的方法有哪些？改变认知评价

转移注意

合理宣泄

放松训练①②③④》4.调节情绪的方法有哪些？改变认知评价①②③④17

从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨伞店,小儿子开了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我大儿子的雨伞呀！”哎…老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。

邻居见她这样,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”老奶奶一想，“对呀！我怎么没想到呢?”

从此以后，老奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。从前有一位老奶奶有两个儿子,大儿子开了家雨18想一想：老奶奶心情的转变说明了什么道理？?

面对同样的问题，从不同的角度去看待，可以产生不同的态度与想法，就会有不同的心情。

转变思维方式，从多个角度看问题，我们的心情会发生积极的变化。①改变认知评价想一想：?面对同样的问题，从不19人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。

——埃皮克特斯

①改变认知评价人不是被事情本身所困扰，而是被其对事情的看法所困扰。①改变认20

心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头脑里就会出现一个较强的兴奋区。这时，如果另外建立一个或几个兴奋区就可以抵消或冲淡这个较强的兴奋区。②转移注意

心理学研究表明：当一个人产生某种情绪时，头21把注意力从引起不良情绪的情景转移到其他事物或活动上去。翩翩起舞弹弹钢琴睡一觉看看电影去郊游看看书②转移注意

把注意力从引起不良情绪的情景转移到其他事物或活动上去。翩翩起22遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来。哭泣倾诉写日记运动③合理宣泄

遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来。哭泣倾23以下宣泄方式合理吗？

前些年，在一些城市出现了一群被称为“捏捏族”的年轻人，在下班后或周末等闲暇时间专程到超市搞恶作剧：把饼干方便面捏碎、给可乐等饮料“放气”等。据称，此举是为了释放工作压力，减缓焦虑。以下宣泄方式合理吗？前些年，在一些城市出现了一24

不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，不能突破道德和法律的底线。既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式宣泄情绪。温馨提示③合理宣泄

不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的④放松训练放松可以通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来调节紧张和焦虑的情绪。（瑜伽、太极拳、深呼吸、手指操等）④放松训练放松可以通过呼吸放松、想象放松、静坐放松来26A同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班长能更好的服务班级，而我更应该做好本职工作。改变认知评价B同学：当你气恼时，请先数到十，假如怒火燃烧，那就数到一百。C同学：同学误解我时，感到很委屈，控制不住就独自大哭了一场。转移注意合理宣泄学以致用D同学：考试的时候很紧张，一些会做的题目也忘了，这个时候多做几次深呼吸，平静心情，这样就好多了。放松训练A同学：竞选班长失利，心里很难过，但对自己说没关系，别人当班275.掌握调节情绪的方法有什么意义？①对自己：这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。②对他人：可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。5.掌握调节情绪的方法有什么意义？①对自己：这些方法有助于我28《情绪的管理》部编版PPT课件道德与法治课件229思考：如何安慰他人？①为他做些体贴的事；②做一个耐心的听众；③设身处地，向他表示理解；④帮助他转移注意。思考：如何安慰他人？①为他做些体贴的事；30

学会愤怒管理

《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？学会调节情绪，学会进行愤怒管理。思考学会愤怒管理《三国演义》里的周瑜，才31思考：如何进行愤怒管理？①与信赖的长者交流②自我提醒③运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式⑤写一封信思考：如何进行愤怒管理？①与信赖的长者交流32情绪有喜、怒，哀、惧四大类邻居见她这样,便对她说:“老奶奶，你好幸福啊！回到家里，他放松身心，做了几次深呼吸后，心情平静了许多。我们应该学会在合适的场合、用合理的方式宣泄情绪。调节情绪的方法有哪些？①侵害医生的人身自由权思考：如何进行愤怒管理？④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式《红楼梦》里的林妹妹，终日愁眉不展，对人对物，都透着一股凄伤，最后怀着满腔的愁怨，积郁成疾而过早凋零。把注意力从引起不良情绪的情景转移到其他事物或活动上去。④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。

4.2情绪的管理情绪表达（为什么、怎样做）情绪调节（为什么、怎样做、意义）安慰他人的方法愤怒管理的方法课堂小结情绪有喜、怒，哀、惧四大类4.2情绪的管理课堂小结331.人的情绪是复杂多样的。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑周围人的感受。这是因为()A.情绪有喜、怒，哀、惧四大类B.情绪与个人态度紧密相连C.情绪是可以调控的D.人与人之间的情绪会相互感染D达标练习1.人的情绪是复杂多样的。我们在表达自己情绪的时候，应该考虑34A2.心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神消耗相当于加班6个小时。这告诉我们()A．应学会调节和控制情绪B．情绪具有多样性、复杂性C．遇事要冷静，不能生气

D．消极情绪必然带来伤害AA2.心理学家指出，一个人如果生气1小时，造成的身体与精神353.武汉市第四医院一位68岁老人因疫情去世后，其女婿张某接受不了现实，竟发泄到医生身上，将两名疲惫的值班