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文档简介

腰椎间盘突出症的预防口腔疼痛科余玲腰椎间盘突出症

定义:是指由于椎间盘变性、纤维环破裂、髓核组织突出刺激和压迫马尾神经或神经根引起的一种综合征,是腰腿痛最常见的原因之一,以腰4~5及腰5骶1多见。可发生于任何年龄,最多见于中年人,20~50岁为多发年龄。病因椎间盘的退行性变(基本病因)长期震动(汽车和拖拉机驾驶员)过度负荷(强体力劳动者如煤矿和建筑工人)外伤妊娠其他如遗传、吸烟以及糖尿病等临床表现腰痛:是大多数患者最早出现的症状,发生率约为91﹪。下肢放射痛:一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状。间歇性跛行:久行后可诱发疼痛加剧,休息后缓解。马尾综合征:突出的髓核或脱垂的椎间盘组织压迫马尾神经,出现大小便功能障碍。预防1.养成良好的生活习惯2.积极参加体育锻炼3.营养保健

(1)选择合适的床垫木板床:可维持脊柱的平衡状态,有利于脊柱病的康复。席梦思床垫:此类弹性床垫可随着脊柱的生理曲线而具有相应的调节作用。(2)采取正确的运动和劳动姿势1)保持正确坐、立、行姿势:长时间坐位工作时,应保持腰椎生理性前突,坐靠椅背,使腰部有依靠,以减轻负担站立时尽量使腰部平坦伸直、收腰、提臀行走时抬头、挺胸、收腹,利用腹肌收缩支持腰部(2)采取正确的运动和劳动姿势2)变换体位:避免长时间保持同一种姿势,要注意间歇的变换姿势,适当进行原地活动或腰背部活动,以缓解腰背肌疲劳。3)采取保护措施:腰部劳动强度过大的工人,长时间开车的司机,佩戴腰围保护腰部。(2)采取正确的运动和劳动姿势4)合理应用人体力学原理:蹲位举重物时,背部伸直勿弯;如站位举重时,高于肘部,避免膝、髋关节过伸;搬抬重物时,弯曲下蹲髋膝,伸直腰背,用力抬起重物后再行走;搬运重物时,宁推勿拉。预防1.养成良好的生活习惯2.积极参加体育锻炼3.加强营养

积极参加体育锻炼运动可以改善骨、关节、韧带的血液循环,增加代谢过程,使骨的强度、韧性增加,延缓骨质的退行性病变。适当的体育锻炼可以锻炼腰背肌,增加脊柱的稳定性。腰背部的锻炼

加强营养饮食注意补充钙、镁、维生素D和维生素B族等;含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海等;多吃新鲜的水果蔬菜,适当补充动物肝脏,饮食多样化

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