高考写作指导：逃离倦怠呼唤健康+

PAGEPAGE1逃离倦怠，呼唤健康——各地联考作文金题及导写金题展示：阅读下面的材料，根据要求写作。回顾2023年，我们取得了辉煌的成就，也在某种程度上存在内卷、倦息、躺平的现象。有学者认为：“我们是一个追赶超型的国家。中国人都是很勤奋的，改革开放以来的成就也是勤奋工作的结果。我们完全赞成和鼓励努力工作、努力学习，同时，我们反对常态化的过度劳累。”逃离倦念，远离喧嚣，保持身心健康，追求个体生活的质量，需要关注四个关键词：适度、降噪、停顿和滋养。外在的世界即便再嘈杂，我们还是应该把自己的人生安排得清爽明白。以上材料引发了你怎样的思考与感悟?请以上述关键词中任意两个为基础，结合生活实际，写一篇演讲稿，参加学校组织的“逃离倦怠，呼唤健康”主题演讲活动。要求:自选角度,明确文体,自拟标题;不要套作,不得抄袭;不少于800字。材料解读：作文材料有两部分。第一段：第①句，指出有辉煌成就，也有倦怠躺平。可理解为两种现象，奋斗与躺平。第②句引用学者的话，指出勤奋的重要性，改革开放以来的成就就是勤奋工作的结果，但也反对常态化的过度劳累。这里的关键词是“勤奋”与“过度劳累”。总结第一段，我们总结以下关键词：“勤奋”“倦怠、躺平”“过度劳累”。命题人告诉我们的是：辉煌的成就靠勤奋取得，但是也有人内卷、倦怠、躺平；赞成和鼓励勤奋工作学习，但反对常态化的过度劳累。暗含其中的观点是：勤奋是必须的，倦怠躺平不可取；赞成和鼓励勤奋，但反对过度劳累。接下来的第二段，是提示语，也是立意重点。逃离倦怠，远离喧嚣，保持身心健康，追求个体生活的质量，需要关注四个关键词：适度、降噪、停顿和滋养。这一句是对第一段所指出的现象、观点进行深入解读，引出了本次作文的重点话题——适度、降噪、停顿和滋养。命题人告诉我们：保持个人生活质量，要在“逃离倦怠，远离喧嚣”的同时，要做到“适度、降噪、停顿和滋养”。第二段明确了作文立意方向。四个关键词就是立意重点。立意参考：反对倦怠，在保持勤奋的人生态度同时，还要兼顾个体生活的质量，反对过度劳累，学会“适度、降噪、停顿和滋养”。【范文鉴赏】“立正”诚可贵，“稍息”又何妨——“逃离倦怠，呼唤健康”演讲稿徐建华老师们、同学们：大家好！我演讲的题目是“立正诚可贵，稍息又何妨”。“一张一弛，文武之道”，人生亦是如此，除了立正的全神贯注，还应该学会稍息——凡事适度，学会停顿。我们的青春，不该只有100度的沸腾。同学们，在这大有可为的时代，在这千帆竞发、百舸争流的滂滂大潮里，漫漫征途，惟有奋斗，但我们别忘了：凡事适度，学会停顿，绝不是荒于嬉，绝不是躺平，而是缓释压力，涵养心性，蕴蓄力量。军训时“立正——”口令下，大家屏气凝神，严阵以待；长时间立正后，必有口令“稍——息”，舒活筋骨，缓释紧张，以更好地投入紧张训练。古人云“快犊破车”，兵法又云“日行三百里，必蹶上将军”，说的正是这个道理。三国名相诸葛亮鞠躬尽瘁，废寝忘食，固然令人感佩，但凡军中杖责二十以上必亲自过问，未免有些“过劳死”。司马懿也因此断言“孔明食少事烦，必不久长”，可叹孔明最后积劳成疾，秋风陨落五丈原，令人叹惋。而另一名宰相谢安则全然不同。强敌压境，日理万机的他，偷得浮生半日闲，优游山水，不忘与人围棋。大战中的停顿，不是耽于享乐、荒废政事，而是在停顿中冷静思考，缜密分析。与友人围棋，也是同劲敌博弈，落子如排兵布阵。他的悠游安适，早已勾勒出淝水大捷的雏形。我们的青春，不该只有36度的恒温。同学们！在一个以奋斗为荣的时代，勤奋成为人生远航的动力，全速奔跑成为时代精神的身姿，奋然前行的背影将熔铸成为人生的勋章。但我们别忘了，适度休息，学会停顿。闻鸡起舞、披星戴月之余，也不妨“暂停自习，去窗外看看彩虹”（时事新闻）；“无哗战士衔枚勇，下笔春蚕食叶声”，考场上奋笔疾书，下课后，安步当车，“何妨吟啸且徐行”；暮春者，春服既成，陌上花开缓缓归，适当放下书本，走出26度的空调房，去户外细嗅蔷薇，学会诗意地栖居……就像琵琶曲，无声胜过有声，“声暂歇”是为“刀枪鸣”蓄势；就像静水不流，是为了蕴蓄深潭，纵身一跃，就成了凌空飞泻的壮观瀑布。“乘骐骥以驰骋兮”，是的，人生需要奔跑前行，但像夸父逐日一样不知疲倦的奔跑，终会精疲力竭；“驰椒丘且焉止息”，现实生活中，我们还需学会停顿稍息，观木欣欣向荣，听泉涓涓始流。我们的青春奋斗，不该只有45度的“埋头”。网络时代，不少人成为低头一族，目光向下呈45度角，手指在屏幕间滑动的距离，或许比脚步走的更远。我们不敢小憩，吃着饭、走着路、排着队、开着会……手指仍然在滑动屏幕，或读书，或看资讯，或发朋友圈，或忙着点赞投票。996、白加黑、亚健康……已成为新常态。总之，我们行色匆匆，马不停蹄，生怕成为贾樟柯导演所说的“被时代匆匆撞倒的人”。适度小憩，学会停顿，试着放下手机，你会发现，远离喧嚣，远离浮躁，耳根清净，内心清明，你将以满格电的姿态，迎接新的一天。同学们，让我们一起吧，在稍息中，舒缓身心，远离倦怠，始终充满优雅的情怀，让工作、学习成为健康、不悖乎人性的生活方式。谢谢大家！学会停顿滋养身心罗光年尊敬的老师们，亲爱的同学们：大家好，今天我演讲的题目是《学会停顿，滋养身心》。这是最好的时代：我们勤奋工作，努力学习，完成了抗击新冠、脱贫攻坚等世界瞩目的成就；这是最坏的时代：无效内卷，大行其道，将人们的精力、时间无端地消耗，令人倦怠，甚至想要逃避躺平。在这样的时代背景下，何不学会停顿，滋养身心？学会停顿，方能持续奋斗。“天才，是由百分之一的灵感和百分之九十九的汗水组成！”爱迪生如是说。却有人野蛮地判定，汗水成就天才。诚然，每一位天才背后都是大量的汗水，可那灵感呢？人们总是在茶余饭后的闲谈散步中灵光乍现，之后大量付出，才被尊为天才，整日苦守在屋，日夜诵经，却从不给自己放松，灵感渐枯，奋斗失去方向，意义何在？在汗水当中学会停顿，让百分之一的灵感为我们指明奋斗的方向，唯有如此才能持久奋斗，为铸就美好的时代添砖加瓦。滋养身心，方能自强不息。中华人民共和国的缔造者毛主席的床头时常放着一本《资治通鉴》，这位伟人在夜深人静时，常常会停下手头的工作，阅读史书，正是在书籍的滋养下，伟人成就了伟业。周总理曾高呼“为中华之崛起而读书”，绝非要我们困守于书本，而是要让书本洗涤身心，从而能够自强不息，而非麻木不仁。过度操劳只会让人的灵魂思想麻木沦为没有思想的机器，又从何谈起自强不息？学会停顿，滋养身心，是人生一大智慧！诸葛亮为蜀国鞠躬尽瘁，死而后已，“长使英雄泪满襟衫”。过度的操劳，使一代相星陨落五丈原，令人叹息。正是因为诸葛亮日夜操劳，没有停顿，满身疲惫，犯下命令马谡守街亭的大错；连续六出祁山，身心俱疲，没有得到滋养，所以病逝于军中，留下许多无奈与遗憾。倘若诸葛亮能适当停顿，多些闲适，多去阅读古籍，寻访民生以滋养身心，蜀国也许不会如此迅速衰亡。同学们！在现在最好与最坏交织的时代背景下，请学会停顿！低头赶路，不忘抬头遥望满天星空；滋养身心，闲时不忘读一本好书。如此才能持久奋斗，自强不息。我的演讲完毕。谢谢大家！降噪静心，滋养身心黄健珊亲爱的同学们和老师们：大家好！日月如梭，光阴似箭，在生活与学习的忙碌中，我们又迎来新一年。回顾2022年，我们在一边勤奋以取得辉煌成就的同时，又难免因内卷而出现倦怠、躺平的现象。2023，我们该如何保持身心健康，再创辉煌？我认为我们应该：降噪静心，滋养自身。【概述完整，更好地突出关键词与时代背景之间的关系】降噪静心，才能避免心生焦虑，才能坚定前行。【凸显“降噪”与内卷、倦怠、躺平之间的关系】外在的世界总是嘈杂，在纷纷扰扰的言语中我们难免有时会受到干扰，或是随众内卷，追求不切实际的目标而心生倦怠；或随波逐流，与消极者一道躺平。同学们，这正是我建议大家学会降噪静心的原因。我们看五柳先生，没有被求富贵、期帝乡的世俗之音影响，守住一方清净园田，避免心为形役。我们看白衣战士，没有附和明哲保身、消极躺平的靡靡之音，而是谨记使命，坚定前行。降噪静心，成就了他们，也会成就我们。降噪静心，不是完全不听外界，而是有选择地听取正确合理的。它要求我们有辨明外界信息的能力，要求我们尊重自己的内心、倾听它的声音。降噪静心，能让我们在这个嘈杂的世界中保持自己的一份清醒与淡定，能够让我们迈着更坚定的步伐去创造未来！滋养自身，才能让我们恢复元气、找到动力。【凸显“滋养”与内卷、倦怠、躺平之间的关系】一直埋首题海，不停奔忙，总会有力竭倦怠的时候；而若此时碰上个假期，选择一味地放纵、躺平，却又极容易消磨意志，难回状态。相信同学们对这些情况都深有感触。【结合听众特点进行举例分析】如何才能让自己在繁忙的学习生活中恢复元气、找回动力？我想我们需要滋养自身。“我心里一直都在暗暗设想，天堂应该是图书馆的模样”，诗人博尔赫斯用阅读滋养自身，双目失明的他依旧可以对这个残酷的世界充满热爱，在国家图书馆馆长的职位上发光发热。【从写过的作文题中寻找素材】同学们，我们也应该滋养自身：课间我们可以到课室外走一走，看看绿的树、蓝的天；也可以和同学在学习的间隙，一起聊聊生活的经历、谈