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文档简介

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锦目录01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展让身体充分活动开避免运动损伤1课堂常规3热身操

2慢跑课程思政：“抱拳礼”，培养学生武德，继承传统武术文化01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展让身体充分活动开避免运动损伤4

游戏：单脚跳接力规则：学生两列纵队站立,听老师口令,并且以单脚跳的形式跳跃到对面同组的队伍中接力并且更换接力队员,所有队员参与表示接力成功，两组中用时较长者被淘汰，并罚做5个蛙跳01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展2.1课堂导入发现学习观赏八段锦动作视频01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展2.2教学实施要领：重心左移双脚开立两掌上托掌心向上屈膝马步掌扶于膝小指向前目视前方要点：马步下蹲要收髋敛臀，上体中正年老或体弱者要注意动作幅度，不可强求八

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锦第六段摇头摆尾去心火01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展2.3教学实施要领：重心上升而右移，上体右倾，附身看右脚上动不停，重心左移，上体向前、向左旋转；目视右脚身体重心右移，成马步；同时，头向后摇上体立起，随之下颏微收；目视前方提

示：动作六至动作八，同动作三至动作五，惟左右相反第六段摇头摆尾去心火八

段

锦01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展2.4教学实施要领：双腿直立，双臂上举；屈肘抬于胸前，两臂外旋，两掌心向上，随之两掌掌指顺腋下向后插；目视前方要点：反穿摩运要适当用力，至足背时松腰沉肩，两膝挺直，向上起身时手臂主动上举，带动上体立起八

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锦第六段两手攀足固肾腰01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展2.5教学实施第六段两手攀足固肾腰八

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锦要领：两掌心向内沿脊柱两侧向下摩运至臀部；随之上体前俯，两掌继续沿腿后向下摩运，经脚两侧置于脚面；抬头，动作略停；目视前下方

提

示：做六遍后，上体立起，两臂前上举起，肘伸直，掌心向前；目视前方后沉髋，重心下降；膝关节微屈；两掌前下按至腹前，掌心向下，指尖向前；目视前方01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展2.6教学实施分解教学八

段

锦教师：正面与背面分解领做学生：正面模仿学习01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展2.7教学实施学生分组练习12384765教师课程思政：培养学生团结合作，互帮互助的精神。学生：4－6人为一小组，分成8组相互学习相互指导教师：巡视

指导

纠正错误01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展2.8教学实施身体素质练习12384765教师仰卧起坐：男生：20次/组女生：10次/组2组单足跳：10米往返跳（左足去右回）2组教师01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展2.9自我展示小组推荐榜样示范教师推荐学分奖励01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展3.1放松活动韵律操放松及时吸入氧气改善血液的循环恢复到平静的状态达到运动效果01准备活动02课堂教学03放松活动04反思拓展4.1教学小结4.2课

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