2024年(经典)健康饮食演讲稿篇

第页2024年(经典)健康饮食演讲稿篇健康饮食演讲稿1

老师、同学们：

大家好！

青少年是祖国将来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭的华蜜及祖国的将来。所以我们要讲究科学膳食，合理吸取养分，健康成长！

《中共中央国务院关于深化教化改革全面推动素养教化的确定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教化要树立健康第一的'思想。”自1990年起，中国学生养分促进会在每年的5月20日均组织开展学生养分宣扬活动。16年来，这项宣扬活动得到广阔师生、家长的欢迎和很多养分学专家的主动参加、支持，在有些地方已经形成了固定的“学生养分日”。为了使学生养分宣扬工作更加广泛、深化、长久地开展下去，促进学生养分宣扬工作的制度化，经探讨确定，每年的5月20日为“中国学生养分日”。

随着生活水平的提高，中小学学生的养分健康状况明显下降。依据国务院新闻办公布进行的“中国居民养分与健康现状”调查显示，我国青少年儿童膳食中热量供应已基本达到标准，但蛋白质供应量偏低，优质蛋白质比例少，钙、锌、维生素a等微量养分素供应明显不足；我国的居民是养分过剩与养分缺乏两个问题并存。在我们学校，不少同学因缺乏合理养分学问，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，主要食物纳入量不足，加上活动量少，同学们的健康状况将构成严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式，将给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。

此外，还有许多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比如吸烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的有害国素的反抗力较成人为弱，易于汲取毒物损害身体的正常生长。

同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望，为了祖国的将来和自己的将来，我们应当爱惜自己的身体，均衡养分；珍惜自己的年华，不要再吸烟了。

健康饮食演讲稿2

各位同学们：

大家好！

健康饮食，远离垃圾食品，同学们每当我们放学后都会去学校旁边的小卖部里买零食。而经常会吃不下去饭，因此，就有很多身体素养差的同学，生病吃药。信任有许多同学的父母都说过吃零食的危害和这些零食的制作过程吧。你们会不会吵着爸爸妈妈带你们去吃烤串、炸鸡之类的食物呢？这种食物应当尽量少吃，男孩吃多了的话

那体重就蹭蹭往上长，女孩就更惨，不仅体重长了，脸上还长痘痘。谁不知道爱美是女孩子的.天性呢。看着校门口炸的滋滋响的烤串口水都快流下来，多迷人啊。但是你有没有想过那油是否干净的，餐具是否卫生的。还是家里的白米饭加蔬菜好啊！在喝的上面也要留意，碳酸饮料、奶茶之类的也要少喝，喝多了会使牙齿变软，影响消化，摧毁身体免疫力，肥胖。所以，大家要多喝开水，平安放心，经济实惠。看吧！这些东西很简单上瘾，危害身体健康。所以要少吃，多喝

开水，吃蔬菜水果，不能暴饮暴食，这样身体长的高，还健康，还能多活几年呢。

健康饮食演讲稿3

敬重的老师、敬爱的同学们：

大家好！

今日我演讲的题目是《健康饮食》。

在现代社会中，有许多人肥胖。在学校里，每个班都有许多同学的体重报告是超重或者肥胖。尤其是疫情过后，原来班里的几个上蹿下跳的“小猴子”也变得膀大腰圆。而造成这样结果的缘由就是人们不留意饮食结构，再加上疫情期间很少出门，成天待在家里，缺乏熬炼，而让体重飞速上升。

就在前几天，我看到一则新闻。杭州一名男子只有二十岁，体重却达到了三百多斤。严峻的`负重导致他连路都没法走，每天无法下床。家人带他去医院检查，才知道身体各个器官都出了问题，只能做手术切除。而造成他肥胖的主要缘由就是他只吃油炸食品，一天不停的吃东西。

看到这则新闻，我感概万分。我呼吁同学们，要平衡饮食结构。多吃蔬菜水果；少吃油炸、高糖食物；按时吃饭，做到健康规律的饮食习惯。多参与户外运动，主动熬炼身体。让我们一起开启健康饮食吧！

我的演讲完毕，感谢大家的倾听！

健康饮食演讲稿4

敬重的老师们，敬爱的同学们：

早上好！今日演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。

同学们，全国学生养分日即将到来，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自己的身体。

下午四点左右，随着下课铃声的响起，同学们三五成群地走出校门，争先恐后地来到学校旁边的各种小摊，冷清的街道忽然喧闹起来，炸肉串、煎蛋饼等小吃摊前霎时围满了身着校服的'学生身影。这些摊点的工作人员很少有人戴手套，他们边收钱，边操作，忙得不亦乐乎，但同学们全然不顾，这样的场景我们随处都可以看到。

常言道：“身体是革命的本钱”，没错，好身体对每个人来说是多么的重要，可现在的食品五花八门，各种食品厂如雨后春笋般出现，各类垃圾食品也紧跟着出现在市场上，不干净食品、过期食品、便利

食品、油炸食品、碳酸饮料，以及各种零星小吃等，甚至还有一些人为了自己的利益，在腌制火腿时喷洒敌敌畏，时时危害着我们的身体。另外，随着生活水平的提高，同学们不健康饮食的习惯日益增多。

在我们学校，不少同学因缺乏合理养分学问，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的健康状况将构成严峻威逼。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们肯定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。

青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维灵敏、健康成长。

最终，我们编个口诀和同学们共勉：“管好嘴，不贪食。多喝开水，少吃零食。常常熬炼，关爱身体。重视三餐，平衡饮食。”

我的演讲完毕，感谢大家！

健康饮食演讲稿5

敬重的老师，敬爱的同学们：

大家早上好！

今日我演讲的主题是《合理膳食，健康成长》。

俗话说：“民以食为天”每天的饮食是我们赖以生存的基础，食品是补充身体养分的最有效的途径。食品质量的好坏干脆关系到我们的身体。尤其是我们青少年处在生长发育的黄金时段，但有些同学自制力不强，常常会为了一些口腹之欲去吃一些路边摊上不卫生的食品。殊不知这些食品不仅没有养分价值，而且对我们的健康百害而无一利。

总有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍旧在路边的小摊小贩上购买食品。况且市场上大有一些黑心商家，用价格低廉的原材料甚至是有毒的化学物质制成看似养分丰富，实则是让人避而远之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白质，而是可以让人致命的。或许你刚刚吃完的外卖就是商家在不足五平方米的小房间里用上述材料为你细心制作的。等我们到中年的时候，这些潜在的危急便会一股脑全部爆发出来，让你猝不及防。现在拥有健康的本钱，就等于拥有了拼搏的实力。

俗话说：“身体是革命的本钱”只要我们拥有强健的体魄，还有什么可以阻挡我们前进的脚步呢？我们还有什么事情是不能做到的呢？那么，如何才能做到合理膳食呢？就三餐而言，早餐应当吃一些养分价值高，少而精的食品。人经过一夜的'睡眠，头一晚上进食的养分已近基本消耗完。早上只有刚好地补充才能满意我们上午的学习。午餐，则要保证食品的质与量。因为午餐具有承上启下的作用，既要补充早餐吃得少，上午活动量大、能量消耗的空缺，又要为下午的耗能储备能量。至于晚餐，则不能吃的太饱，多余的热量会转换成脂肪，使人发胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六点最为合适！所以在这里，我希望同学适当的食用快餐、油炸食品，远离过期的小摊小贩上的垃圾食品。用健康的身体和饱满的精神迎接新的一天！我的演讲到此结束，感谢大家！

健康饮食演讲稿6

敬爱的老师同学们：

大家好！

俗话说“身体是人们一生的本钱”健康是我们全部人都须要的，健康的身体是生活中取得胜利的关键，调理好自己的身体是每个人重要的责任。

合理的饮食是很重要的，有句话说得好“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。”人就像一台机械，那么饭就是这台机器的能源。合理的饮食习惯能更好的帮助我们拥有一个强大的胃，供应给人们所须要的各种养分。假如你的饮食习惯没有规律，就会导致发胖等对身体有害的各种疾病，嘴巴是吃的.爽了，自己的身体却要为嘴巴的行为买单，最终受害的还不是自己吗？

财宝是什么？是诚信、欢乐、还是阅历？不，这些虽然都很重要，但都比不上一个人的心身健康。

同学们，培根曾经说过：“健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱”由此可见，健康真的特别重要，注意健康就是关爱自己亦是关爱他人。只有注意健康。才能华蜜一生。

我的演讲完毕，感谢大家！

健康饮食演讲稿7

同学们：

大家好！随着科学事业的发展，人们的物质生活水平越来越高，“衣食无忧”的人们对于食品平安与养分也越来越重视。

随着物质生活的'改善，很多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充很多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应当多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。

近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素养的凹凸关系着祖国的将来，我们必需体魄健壮，意志坚毅，品质高尚，志向远大！

为此，我提出以下几点建议：

1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。

2、不吃过期或变质的食品。

3、不买小厂家生产的三无食品。

4、饭前洗手，以防病从口入。

5、不要用塑料制品盛放高温食物。

6、不吃颜色艳丽的肉类食品。

7、一日三餐按时吃，留意养分均衡。

健康饮食演讲稿8

敬重的老师、敬爱的同学们：

大家好！我今日演讲的题目是《健康饮食》。

俗话说“民以食为天”，健康的饮食特别重要，可现在的人都只追求自己喜爱的味道，早已把健康饮食的重要性抛之脑后。我们常常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品。因为而许多同学却买的乐此不疲，吃的兴致勃勃。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖，严峻的会使大量细菌侵入人体，造成肠胃炎症。而有些人明知道这些，但还是抵抗不住那些零食的.诱惑。健康饮食，我们就要做到以下几点：

1、不购买小卖部和小地摊的垃圾食品，去正规的超市购买食品。

2、购买食品时要留意生产日期，保质期，qs生产许可标记。

3、尽量购买有品牌的食品。

4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有养分的食品。

5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。

6、不吃过期变质食品。

7、饭前洗手，以防病从口入。

8、不要用塑料制品盛放高温食物。

9、不吃颜色艳丽的肉类食品。

10、一日三餐按时吃，留意养分均衡。

我们现在是身体发育的飞跃性时期，所以必需把健康饮食这个问题重视起来。我的演讲到此结束，感谢大家！

健康饮食演讲稿9

敬重的老师们、敬爱的同学们：

早上好！

今日，我国旗下讲话的题目是“关注食品卫生，享受健康人生”。

常言道：国以民为本，民以食为天。食品是人类生存的第一须要，食品平安干脆关系着人民群众的生活，影响我们每一个人的健康，更关系着子孙后代的华蜜和民族的兴盛昌盛。不讲食品平安，哪怕是一块豆腐，一根豆芽，一包小小的盐，就能中断免疫系统的正常运行，让你病魔缠身，让生气勃勃的生命处于危急之中。

健康，生命的保证。一旦我们失去了健康，也意味着即将失去珍贵的`生命，生命不能重来一次，所以我们要时刻维护自己的健康，珍爱自己的生命，而生命的健康则应当从食品平安起先。

据报道：20xx年5月6日湖南省涟源市行知中学高考补习学校有3名学生在上课时出现恶心、呕吐症状，随后接连有学生反映身体有不适现象。依据调查，初步认定是学生食用的早餐中有部分米粉变质，导致学生食用后出现身体不适。

新闻报道中曾提及的南京“冠生园”事务，让人们望月饼而生畏；三亚的“毒咸鱼”，使我们谈“咸鱼”而色变；广东的“瘦肉精”事

件，令我们望猪肉而怯步；号称生命杀·手的“苏丹红”竟出现在我们最喜爱吃的辣味食品里；还有近来的染色馒头、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事务接二连三地发生，原委要到什么时候才停止啊？或许你会认为，这些危急离我们很远，我们也能很简单的躲开它们，但是，你们可曾留意到在我们四周，劣质食品也正在静静地朝我们靠近，随时危及我们的身体健康。

让我们视察一下学校周边的状况吧：校内门口两边除了名目繁多的小食品杂货店外，还有一些流淌摊点售卖的自制食品。表面上看，这些食品成色十足，味道着实令人垂涎三尺；每逢上学、放学时间甚至是课间时间，我们的同学争先恐后地去买。可是大家想过没有，这些食品卫生吗？平安吗？现在，还是有一部分同学不关切不留意所吃食品是否平安，为了满意自己一时的食欲，置身体健康于度外。我们有责任维护社会食品平安，从我做起，从点滴做起，了解食品卫生平安常识，宣扬食品平安学问，为自己，更为全民健康事业尽自己最大的力气。

在上周星期六的早操，学生科已向全校寄宿生下达通知，严禁把校外食品带入校内。现在向全校全部同学们建议：就餐肯定要选择规范餐饮店，食品要在正规经营场所购买，拒绝三无食品。近期发觉有部分同学，明知学校有规定不允许购买围墙外糖葫芦、快餐等，但还是我行我素，把学校制度和自己的健康置之脑后。

从今日起，如发觉再有学生私自由校内围墙处购买食品除没收外，同时，将依据学校相关制度赐予相应的处分，并通知家长来校共同教

育。

食品平安须要你我的参加，食品平安须要你我共同的努力。生命的美妙从健康起先，身体的健康从食品平安做起。同学们，让我们从自我做起关注食品卫生，享受健康人生！

我的讲话到此结束，感谢大家。

健康饮食演讲稿10

敬重的老师，同学们：

大家好！

健康饮食的重要性，大家多少应当是知道的吧，我们一天三餐都要吃，但是肯定要吃的健康，不能随随意便的吃，要注意整体的一个健康。现在我们都是小学生，正处于长身体的阶段，更要去留意这个问题。同时，处于这个年龄吗，也正是贪吃的年纪，在这很希望大家听完我这次的演讲后，能够仔细看待自己的饮食，留意自己平常的饮食。

当前，我们的生活水平日益的提高，我们吃的东西也是越来越丰富，但是也面临一个问题，就是饮食的健康得不到保障，大家又是喜爱吃一些垃圾