2023年全民健康生活方式指导员考核试题及答案

全民健康生活方式指导员考核试题

一、单选题

1.全民健康生活方式行动日,是每年（）［单选题］*

A.8月8日

B.9月1日V

C.10月1日

D.11月1日

2.今年是第几个全民健康生活方式日（）［单选题］*

A.15

B.16

C.17V

D.18

3.慢性非传染性疾病主要的病因之一是（）［单选题］*

A.没有及时打预防针

B.没有经常吃保健药品

C.不良生活方式V

D.不知道

4.成人每天吃新鲜蔬菜多少克为宜（）［单选题］*

A.200克-300克

B.350克-450克

C.300克-500克V

D.350克-500

5.2023年全民健康生活方式宣传月活动主题是（）［单选题］*

A."三减三健"从我做起V

B.和谐我生活，健康中国人

C.三减三健，全民行动

D.减盐预防高血压

6.中国居民膳指南（2022）推荐健康成人每人每天食盐摄入量不超过多少克（）［单选题］*

A.3克

B.5克V

C.9克

D.12克

7.食盐摄入过多最主要的危害是导致（）［单选题］*

A.血压升高V

B.血糖升高

C.血脂升高

D体重升高

8.下列哪类人群应谨慎食用低钠盐（）［单选题］*

A、高血压患者

B、糖尿病患者

C、肾功能不全者V

D、吸烟者

9.中国居民膳食指南（2022）推荐健康成人每人每天烹调油摄入量不超过多少克（）［单选题］*

A、25-30克，

B、35-40克

C、45-50克

D、55-60克

10.购买包装食品阅读营养标签，每100克或100毫升食品中含钠小于多少毫克,该食品可以称为"低

钠"或"低盐"（）［单选题］*

A.600毫克

B.380毫克

C.120毫克，

D.60毫克

11.”全国爰牙日”是（）［单选题］*

A.3月12日

B.6月6日

C.9月12日

D.9月20日V

12.中国居民膳食指南推荐，健康成人每天糖用量不超过（）［单选题］*

A.30克

B.100克

C.50克V

D.25克

13关于骨骼健康，下列说法正确的是:（）［单选题］*

A.补钙等于治疗骨质疏松

B.喝骨头汤能够防止骨质疏松

C.年轻人不会患骨质疏松症，无须关注

D.高危人群应定期去医院进行骨密度检查V

14.接受一定量的紫外线照射，有利于体内（）的合成，保证骨骼的健康发育。［单选题］*

A.维生素A

B.维生素B

C.维生素C

D.维生素DV

15.引起成年人牙齿丧失的主要原因是什么（）［单选题］*

A.外伤

B.自然脱落

C.牙周疾病V

D.囱禹齿

二、多选题

L"三减"指（）［多选题］*

A.减盐V

B.减油V

C.减糖V

D.减脂

2.健康生活方式主要包括（）［多选题］*

A.合理膳食V

B.适量运动V

C.戒烟限酒V

D.心理平衡V

3.过量饮酒的危害（）［多选题］*

A.严重的酒精中毒会致人死亡V

B.长期过量饮酒损伤胃和肝等器官V

C.饮酒往往导致旧病复发V

D.酒后驾车危害万分V

4.与健康生活方式行动有关联的主要宣传日有（）［多选题］*

A.世界无烟日V

B.全民健康生活方式日V

C.全国高血压日V

D.联合国糖尿病日V

5.“三健"指（）［多选题］*

A.健康骨骼V

B.健康口腔V

C健康运动

D.健康体重V

6.关于BMI下列说法正确的是（）［多选题］*

A.BMI=体重（kg）/身高（m）的平方V

B.BMI>28.0为肥胖V

C.BMI<20为体重过低

D.18.5<BM<24为体重正常V

7."三健三减”活动中，哪些因素是"健康体重”的关键（）［多选题］*

A.合理膳食

B.充足睡眠

C.健康饮食V

D.适量运动，

8.每天的膳食应包括（）［多选题］*

A.谷薯类V

B.蔬菜水果V

C.畜禽鱼蛋奶V

D.豆类食物V

9.预防高血压应做到（）［多选题］*

A.不吃高盐饮食V

B.不吸烟、少饮酒V

C.坚持体育锻炼V

D.保持心绪稳定，保证足够的睡眠V

10.针对"三健"，倡导全生命周期关注，提出了（）［多选题］*

A."早晚两次，正确刷牙"V

B."测体重、算指数、量腰围"V

C."适量运动，强健体格”

D”强健骨骼、爱护关节"V

11.嫡齿的出现和那几个因素有关（）？［多选题］*

A.细菌V

B.食物V

C.宿主V

D.时间V

12.预防慢性病的健康行为是（）［多选题］*

A.控制盐油V

B.增加身体活动V

C.戒烟V

D限酒V

13.今年的“915"减盐周宣传活动倡导（）［单选题］*

A.控制盐油、戒烟限酒

B.增加身体活动

C.人人行动全民控盐V

D.三减三健从我做起

14.预防晶齿做法是（）［多选题］*

A.少吃糖V

B.讲究口腔卫生V

C补充钙质

D.使用含氟牙膏V

15.过量饮酒的危害（）［多选题］*

A.严重的酒精中毒会致人死亡V

B.长期过量饮酒损伤胃和肝等器官V

C.饮酒往往导致旧病复发V

D.酒后驾车危害万分V

A2

L全国全民健康生活方式日为哪一天？（）［单选题］*

A.10月29日

B.9月1日V

C.3月15日月20日

2、健康一二一指的是（X［单选题］*

A.一起运动、甩开两腿、健康一生

B.每日一万步、吃动两平衡、健康一辈子V

C.就是健康行走的意思

3、健康的定义为（）［单选题］*

A.10%生活方式+60%遗传因素+10%社会因素+10%医疗因素+10%气候因素

B.没有病

C.一个人生理上、心理上和社会上的完好状态V

4、坚持以什么食物为主的膳食模式有利于预防多种慢性病（X［单选题］*

A.谷类V

B动物性

C.植物性

5、全民健康生活方式行动的主题是（X［单选题］*

A.我行动，我健康，我快乐

B.和谐我生活，健康中国人V

C健康一二一

6、人体需要的营养素及主要膳食成分主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、（）和水

等七类。［单选题］*

A微量元素V

B力善食纤维

C.有机酸

7、按照《中国居民平衡膳食宝塔》，一般成年人每天摄入（）克的谷类食物为宜。［单选题］*

A.200-300克V

B.300-400克

C.400-500克

8、为防止脂肪摄入过多，每人每天烹调用油摄入量应当不宜超过（1［单选题］*

A.25-30克V

B.35-40克

C.无所谓

9、为了预防和控制高血压，建议每人每天食盐摄入量应当控制在（1［单选题］*

A.5克以下V

B.6克以下

C.7克以下

10、生命不能离开水，人体缺水时，将直接影响体内新陈代谢。在温和的气候条件下，建议从事轻体

力活动的成年人每天至少饮水（X［单选题］*

A.1500毫升V

B.1200毫升

C.1000毫升

11、经常监测体重有助于控制体重。我国成年人适宜体质指数(BMI)为(1［单选题］*

A低于18.5

B.18.5-23.9V

C.大于24.0

12、体质指数(BMI)正确计算方法为(1［单选题］*

A体重(kg)/身高(m2)V

B体重(kg)/身高(m)

C.身高(m)/体重(kg)

13、什么是平衡膳食(X［单选题］*

A.平衡膳食就是要求膳食中的食物营养成分齐全，数量充足，比例适当，能满足机体的需要，达到供

给和消耗的平衡。V

B.多吃蛋白质

C.食物要精细

D.按嗜好饮食

14、男、女性腰围正常值是多少(X［单选题］*

A.男性腰围＜90cm女性腰围＜85cmV

B男性腰围＜85cm女性腰围＜80cm

C.男性腰围＜80cm女性腰围＜75cm

15、在未用抗高血压药物的情况下，非同日次测量，收缩压均2mmHg和/或舒张压2mmHg者，可

确诊为高血压。（）［单选题］*

A.1,120/80

B.2,130/90

C.3,140/90V

D.4,140/80

16、正常成年人至少每（）年测量一次血压。［单选题］*

A.1V

B.2

C.3

D.4

17、18岁以上成年人每周进行至少一分钟中等强度有氧运动，每周至少应有天进行大肌群抗阻

运动（）［单选题］*

A.120,3

B.120,2

C.150,2V

D.150,3

18、当空腹血糖超过（）mmol/L时，可以诊断为糖尿病。［单选题］*

A.7.0V

B.6.0

C.5.0

19、使用含（）牙膏刷牙是安全、有效的防治措施，特别适合于有患晶倾向的儿童和老年人使用。［单

选题］

A.焦磷

B.氢氧化铝

C.MV

D.山梨醇

20、孕妇应当每隔做一次口腔健康检查，老年人，2-12岁儿童，口腔疾病易感人群每检查一次口腔健

康。（）［单选题］*

A.3个月，半年V

B.4个月，半年

C.3个月，1年

D.半年,1年

1、全民健康生活方式行动的口号是（X［多选题］*

A.我行动V

B我健康V

C.我快乐V

D.和谐我生活，健康中国人

2、怎样预防肥胖症（X［多选题］*

A要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的摄入量V

B.加强体育锻炼V

C.熬夜

D提倡吃植物油，少吃动物油。V

3、健康生活方式指导员的工作目标是（X［多选题］*

A.积极倡导和促进社区居民掌握科学的健康知识和健康生活方式V

B.不断提高社区居民的健康素质V

C.改善健康状况V

D.只管理自己的健康生活方式

4、健康生活方式指导员工作职责是（1