福建省漳州高新技术产业开发区第六中学2023年体育中考理论知识重难点梳理

漳州高新技术产业开发区第六中学体育中考理论知识重难点1以下属于呼吸道传染病的有:流行性感冒、肺结核、腮腺炎、等。（A）A.麻疹B.霍乱C.疟疾D.沙眼根据自己的年龄来计算最大心率:(最大心率220年龄)，靶心率下限:(靶心率下限=最大心率x65%)，靶心率上限:(靶心率上限=最大心率x80%)。2人运动时的最大心率(次/分)粗略计算公式:最大心率=(D)一年龄。A.160B.180C.200D.2203.运动时比较合理的心率范围（也叫靶心率，范围最小叫下限，最大叫上限）应该是最大心率的(C)A.100%B.80%100%C.65%~80%D.40%~60%4.九年级学生进行体育锻炼时，靶心率应控制在(C).A.110~135次/分钟B.121143次/分钟C.133一164次/分钟D.142170次/分钟5.明明是一名15岁的初中生，在日常锻炼中，如果采用80%的强度进行锻炼，那么他的靶心率是CA.133次/分钟B.143次/分钟C.164次/分钟D.176次/分钟体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能，与健康有关的体能有肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、柔韧性及身体成分等，与运动有关的体能有灵敏、速度、反应时、力量、平衡性及神经肌肉协调性等。6下列与运动有关的体能是(A)A.反应时B.身体成分C.心肺耐力D.柔韧性7.与健康有关的体能是肌肉耐力、肌肉力量、心肺耐力、身体成分及AA.柔韧性B.平衡性及神经肌肉协调性等C.灵敏性D.协调性8，下列与健康有关的体能有(B)。①肌肉耐力②肌肉力量③心肺耐力④平衡性⑤神经肌肉协调性⑥柔韧性A.①②④⑤B.①②③⑥C.③④⑤⑥D.②③④⑥9.体能包括与健康有关的体能和与运动有关的体能，下列选项中与运动有关的体能是(C)。A.心肺耐力B.肌肉力量C.速度D.柔韧性10.下列与运动有关的体能有(C)。①灵敏②速度③心肺耐力④柔韧性⑤反应时⑥力量A.①②③④B.②③⑤⑥C.①②⑤⑥D.③④⑤⑥BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，世界卫生组织(WHO)也以BMI来对肥胖或超重进行定义。体重指数增高，冠心病和脑卒中发病率也会随之上升，超重和肥胖是冠心病和脑卒中发病的独立危险因素，体重指数每增加2，冠心病、脑卒中、缺血性脑卒中的相对危险分别增加15.4%、6.1%和18.8%。一旦体重指数达到或超过24时,患高血压、糖尿病冠心病和血脂异常等严重危害健康的疾病的概率会显著增加。BMI指数(即身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为BodyMassIndex，简称BMI)，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。体重指数：正常17.9－23.9;低体重小于等于17.8;超重2427.9;大于或等于28为肥胖。11<<国家学生体质健康标准>>测试中，肺活量体重指数反映的是AA心肺耐力B.肌肉耐力C.肝脏功能D.肾脏功能12.李强同学说自已是胖子，你可以教他通过(A)指数来判定是否肥胖。A.体重B.肺活量C.身高D.耐力13下列有关体重指数的公式中，正确的是(B).A.BMI＝体重(千克)/身高(米)B.BMI=体重(千克)/身高2(米)2C.BMI＝体重(克)/身高2(米)2D.BMI=体重(千克)/身高2(厘米)214.初三学生小明,身高170cm,体重60kg,他的体重指数为(A)15.体育锻炼过程中要把握好运动负荷，影响运动负荷的因素有负荷量和(C).A，距离B难度C.运动强度D.运动密度16.要根据运动强度和负荷量相互制约的特性来确定负荷的强度和量，一般运动强度大时，负荷量应(A)。A，减小B、加大C.保持不变D、随意变化17.国内外的社会调在表明，在全球人类死亡原因中，60%是由(C)引起的。A，遗传因素B.环境因素C.不健康的生活方式D.医疗条件18.历史上首个既举办过夏季奥运会,也申办了冬季奥运会的城市是(C)。A.上海B.南京C.北京D.天津19.2022年，第21届冬季奥林匹克运动会的举办国家是(AA.中国B.俄罗斯C.日木D.美国20.一般而言,普通成人的晨脉范围为60~80次/分,有一定的个体差异连续测量一周晨脉,将得到的平均值作为基础值,若测量的晨脉数较基础值升高10次/分以上,说明前一天的运动量(B)A.过小B.过大C.适中D.无法判断合理营养是健康的物质基础，而平衡膳食又是合理营养的根本途径。中国营养学会将食物主要分为五大类，具体参见下表。类别内容一日三餐合理搭配注意事项第一类谷类及薯类谷类、薯类及杂豆250～400克，水1200毫升1．能量比例：早餐25％～30％，午餐30％～40％，晚餐30％～40％。

2．三餐定时定量才能更有利于身体的生长发育。早餐一定要摄入足够的谷类食物以提供能量，避免因血糖浓度下降而导致大脑能量不足和注意力下降从而降低学习效率。长期不吃早餐还会诱发消化道疾病，影响身体健康。

3．注意吃富含铁和维生素C的食物，特别是女生（由于月经导致的生理性铁流失，更加需要补铁）。第二类蔬菜、水果和菌

藻类蔬菜类300～500克，水果类200～400克第三类动物性食物，包括肉、禽、蛋、鱼虾等畜禽肉类50～75克，鱼虾类50～100克，蛋类25～50克第四类奶类及奶制品，豆类和坚果奶类及奶制品300克，豆类和坚果30～50克第五类动、植物油等纯能量食物油25～30克，盐6克18.每日摄入(B)食盐可以满足人体正常需要。A.3克B.6克C.10克D.20克19.中国居民平衡膳食宝塔建议每人每天油脂摄入量不超过(A)A.25~30克B.50~60克C.90~100克D.100~120克20.牛奶、奶酪等奶制品位于平衡膳食宝塔的(D).A.第一层B.第二层C.第三层D.第四层21.合理膳食，促进健康，中国营养协会将食物分为五大类，人体膳食以(B)A.蔬菜和水果为主B.谷类和薯类为主C.肉类和蛋类为主D.奶类和蛋类为主22心脏骤停的人工急救步骤是(D)①开放气道②人工呼吸③胸外心脏按压④呼叫求援A.①③②④B.①③④②C.③①④②D.④③①②23开放性骨折的正确处理方法是(D).A.立即止血B.固定骨折端C、送医院治疗D，以上皆是24关节扭伤后应立即停止运动，并对受伤部位进行应急处置，办法有(D)A热敷、抬高伤肢、包扎固定B.冷敷、上药活血C.热敷、上药活血D.冷敷、抬高伤肢、包扎固定25.肌肉拉伤、关节扭伤应急处理方法是(C)A.停止运动→热敷→抬高患处一包扎固定B.停止运动→热敷→降低患处一包扎固定C.停止运动一冷敷一抬高患处一包扎固定D.停止运动一按摩一上药活血一包扎固定26.对于较为严重的关节扭伤、肌肉拉伤，正确的冷疗方法是(B)。A.12小时内持续冷敷，不能停止B.24小时内每2小时冷敷一次，每次约10分钟C.马上进行冷敷，持续半小时即可D.一边冷敷，一边立即上药27.打球扭伤脚踝时，应立