《跳远技术要领》教案_第1页
《跳远技术要领》教案_第2页
《跳远技术要领》教案_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

《跳远技术要领》教案跳远技术要领教案介绍跳远是一项综合技术要求高的田径项目，要掌握跳远技术的要领是非常重要的。本教案将介绍跳远的基本技术要点和训练方法，帮助学生掌握跳远技术。技术要领跳远的技术要领包括起跑、助跑、起跳、飞行和着地等几个环节。起跑-确定好起跑的姿势，在起跑线上放置脚掌。-以脚踝为支点，通过腿部肌肉的力量推进身体向前。助跑-在助跑阶段要保持平衡和稳定，调整好身体的姿势。-助跑时应逐渐加快速度，利用惯性和重心移动来增加跳远的力量。起跳-起跳时，重心要向前移动，并同时用双腿迅速发力。-保持上身的挺直，通过摆臂的动作帮助稳定起跳动作。飞行-在空中飞行阶段要保持平衡，掌握好自己的身体姿态。-动作要协调，臂部和腿部动作要配合合理，以保持稳定的飞行效果。着地-着地时要保持脚掌着地，双腿尽快弯曲准备接触地面。-要保持平衡并尽量减少冲击对身体的影响。训练方法为了帮助学生掌握跳远技术，以下是几个常用的训练方法：-起跑和助跑练习：注重起跑的姿势和助跑的平衡和速度控制，进行反复的起跑与助跑练习。-弹跳和起跳练习：通过练习弹跳和起跳的动作，提高跳远时的爆发力和力量。-飞行姿势训练：在训练过程中注重飞行的平衡和协调性，通过不断练习提高飞行时的身体控制能力。以上是跳远技术要领教案的内容。通过学习和不断

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 合同范本

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论