家庭实用按摩技能培训课件

家庭实用按摩技能培训课件目录按摩基础知识家庭按摩常用手法家庭按摩常用穴位家庭常见病症按摩治疗家庭按摩注意事项与禁忌家庭实用按摩技能实践操作按摩基础知识01按摩是一种通过手法作用于人体体表特定部位，以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法。按摩通过刺激皮肤感受器，影响神经系统，进而调节内分泌、免疫等系统，促进血液循环，缓解疼痛，放松肌肉，达到治疗保健作用。按摩的定义与原理原理定义按摩作为一种古老的医疗方法，起源于远古时期，逐渐在中医、印度阿育吠陀医学、西方自然疗法等体系中占据重要地位。历史发展按摩在不同文化中承载着丰富的内涵，如中医的经络理论、印度的生命能量观念、西方的自然疗法理念等。文化内涵按摩的历史与文化种类根据手法、部位和目的的不同，按摩可分为推拿、揉捏、拍打、振动等多种类型。流派世界范围内存在多种按摩流派，如中式按摩、泰式按摩、日式指压、瑞典式按摩等，各流派在手法、理念和应用范围上有所不同。按摩的种类与流派家庭按摩常用手法0201定义用指、掌、拳面等部位紧贴治疗部位，运用适当的压力，进行单方向的直线移动。02分类根据用力部位的不同可分为指推法、掌推法和肘推法。03动作要领沉肩、垂肘、悬腕，指掌或肘要紧贴体表的治疗部位，用力要稳，速度缓慢而均匀。推法010203用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定的部位和穴位上进行节律性的提捏。定义根据用力部位的不同可分为三指拿法和五指拿法。分类用劲要由轻而重，不可突然用力，动作要和缓而有连贯性。动作要领拿法用指、掌、肘或足跟等按压体表，称按法。是一种刺激较强的手法。定义分类动作要领根据用力部位的不同可分为指按法、掌按法和肘按法。垂直向下用力，要由轻到重，稳而持续，使刺激充分透达皮下组织深部。030201按法

摩法定义用手指或手掌在体表做环形摩动的一种手法。分类根据用力部位的不同可分为指摩法和掌摩法。动作要领肘关节微屈，腕部放松，指掌自然伸直，动作要缓和而协调，频率每分钟120次左右。用手掌大鱼际、掌根或拇指指腹着力，腕关节或掌指做轻柔缓和的摆动。定义根据用力部位的不同可分为大鱼际揉法、掌根揉法和指揉法。分类操作时压力要轻柔，动作要协调而有节律，一般速度每分钟120～160次。动作要领揉法家庭按摩常用穴位03位于头顶正中，按摩此穴可缓解头痛、眩晕等症状。百会穴位于眉梢与眼外角之间，按摩此穴可缓解偏头痛、眼睛疲劳等。太阳穴位于后颈部，按摩此穴可缓解颈椎病、感冒等引起的头痛。风池穴头面部穴位中脘穴位于上腹部正中线上，按摩此穴可缓解胃痛、消化不良等。膻中穴位于胸部正中线上，按摩此穴可缓解胸闷、心悸等症状。天枢穴位于腹部正中线上，按摩此穴可调节肠胃功能，缓解便秘、腹泻等。胸腹部穴位位于腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，按摩此穴可缓解肾虚腰痛、遗尿等。肾俞穴位于腰部后正中线上，按摩此穴可缓解腰痛、阳痿等。命门穴位于腘横纹中点处，按摩此穴可缓解腰背痛、下肢痿痹等。委中穴腰背部穴位曲池穴位于肘横纹外侧端处，按摩此穴可缓解手臂肿痛、高血压等。内关穴位于前臂掌侧正中线上，按摩此穴可缓解心悸、失眠等。合谷穴位于手背第一、二掌骨间凹陷处，按摩此穴可缓解头痛、目赤肿痛等。上肢穴位足三里穴01位于小腿前外侧犊鼻下3寸处，按摩此穴可缓解胃痛、呕吐、腹胀等消化系统症状。同时对于下肢痿痹、膝痛等也有一定疗效。三阴交穴02位于小腿内侧内踝尖上3寸处，按摩此穴可调补肝、脾、肾三经气血，对女性月经不调、痛经等妇科疾病有良好效果。同时对男性遗精、阳痿等也有一定疗效。涌泉穴03位于足底部蜷足时足前部凹陷处，按摩此穴可滋阴降火、开窍醒神，对于头痛、头晕、失眠等症状有缓解作用。同时对于小便不利、便秘等也有一定疗效。下肢穴位家庭常见病症按摩治疗04123用双手中指或食指按揉太阳穴，顺时针和逆时针方向各按揉1-2分钟。按摩太阳穴用双手中指或食指按揉印堂穴，顺时针和逆时针方向各按揉1-2分钟。按摩印堂穴用双手中指或食指按揉百会穴，顺时针和逆时针方向各按揉1-2分钟。按摩百会穴头痛03按摩涌泉穴用拇指指端按揉涌泉穴，顺时针和逆时针方向各按揉1-2分钟。01按摩神门穴用拇指指端按揉神门穴，顺时针和逆时针方向各按揉1-2分钟。02按摩三阴交穴用拇指指端按揉三阴交穴，顺时针和逆时针方向各按揉1-2分钟。失眠用双手中指或食指按揉风池穴，顺时针和逆时针方向各按揉1-2分钟。按摩风池穴用双手中指或食指按揉肩井穴，顺时针和逆时针方向各按揉1-2分钟。按摩肩井穴用双手中指或食指按揉天宗穴，顺时针和逆时针方向各按揉1-2分钟。按摩天宗穴颈肩痛按摩环跳穴用双手中指或食指按揉环跳穴，顺时针和逆时针方向各按揉1-2分钟。按摩委中穴用双手中指或食指按揉委中穴，顺时针和逆时针方向各按揉1-2分钟。按摩肾俞穴用双手中指或食指按揉肾俞穴，顺时针和逆时针方向各按揉1-2分钟。腰腿痛按摩合谷穴用拇指指端按揉合谷穴，顺时针和逆时针方向各按揉1-2分钟。按摩风门穴用双手中指或食指按揉风门穴，顺时针和逆时针方向各按揉1-2分钟。按摩迎香穴用双手中指或食指按揉迎香穴，顺时针和逆时针方向各按揉1-2分钟。感冒家庭按摩注意事项与禁忌05选择一个安静、舒适、温暖且通风良好的环境进行按摩，避免嘈杂和干扰。环境准备准备好按摩所需的用具，如按摩油、毛巾、热水袋等，确保用具干净卫生。用具准备按摩前先进行简单的热身运动，如伸展四肢、转动颈部等，使身体逐渐放松。身体准备按摩前的准备工作力度适中按摩节奏要保持平稳，不要忽快忽慢，以免影响按摩效果。节奏平稳沟通反馈在按摩过程中，与被按摩者保持沟通，随时询问其感受，并根据反馈调整按摩手法和力度。按摩力度要适中，既要避免过重导致疼痛，也要避免过轻起不到效果。按摩时的注意事项保暖休息按摩后要注意保暖，避免受凉，同时适当休息，让身体充分放松。补充水分按摩后适量饮水，有助于补充体内水分，促进新陈代谢。观察反应留意被按摩者的反应，如出现不适或异常情况，应及时处理或就医。按摩后的护理与保养患有严重心脏病、高血压、恶性肿瘤等疾病的患者，以及局部皮肤破损、炎症、感染等症状的患者不宜进行按摩。禁忌症状孕妇、经期女性、饱食后或饥饿状态下的人群等也不宜进行按摩。禁忌人群家庭按摩的禁忌症状与人群家庭实用按摩技能实践操作06摩面颊双手掌面紧贴面部，由内向外、由下向上轻轻摩动，重复10次。揉太阳双手中指按揉太阳穴，顺时针、逆时针各10次。推坎宫双手拇指从眉头分推至眉梢，重复10次。按摩前准备洗净双手，搓热掌心，涂抹适量按摩油或乳液。开天门双手拇指交替从印堂穴向上推至发际线，重复10次。实践操作一：头面部按摩受术者取俯卧位，暴露胸背部；施术者站于一侧，洗净双手并涂抹按摩介质。按摩前准备用双手掌面沿脊柱两侧从上至下推擦至腰骶部，重复10次。推擦胸背用双手拇指揉按背部的肺俞、心俞、膈俞等穴位，每穴1分钟。揉按背俞穴用双手拇指和食指捏住脊柱两侧的皮肤，从下往上捏提，重复5次。捏脊实践操作二：胸背部按摩按摩前准备受术者取仰卧位，暴露腰腹部；施术者站于一侧，洗净双手并涂抹按摩介质。推腹法用双手掌面或掌根自腹部中线向两侧分推，由上至下推至小腹，重复10次。摩腹法用双手掌面或四指并拢紧贴腹部皮肤做顺时针或逆时针方向的环形摩动，重复10次。点按穴位用拇指点按中脘、天枢、气海等穴位，每穴1分钟。实践操作三：腰腹部按摩01020304受术者取