2021年心理健康C证面试资料大全高中组

如何协助学生增强自信心？（浙江教师网提供）主题：自信不倒翁【理念阐述】一种人在毕生中会遇到各种困难和挫折，如果可以从小就锻炼较强自信心，对其毕生都会产生重大影响。这个时期学生经历几次失败后，很容易会失去信心，非常需要予以关注和指引。如果学生可以不断获得自信，她们做事就会有把握，就能较好地独立解决问题，就容易获得成功。因而，教会学生建立与巩固自信办法，并勉励她们在生活中不断应用，有助于学生健康成长。自信是成功者必备心理素质。自信不但能带来高兴，愉悦内心体验，更能激发人各种潜在能力，是积极心态催化剂。要建立和巩固自信，核心是不断地自我勉励与自我训练。而科学、实用、有效办法是自助训练获得成功基本。本课通过对“不倒翁”观测获得启示，教会学生建立和巩固自信办法，并勉励她们在生活中不断应用。【活动目的】1、教师目的：协助学生学会建立与巩固自信详细办法。2、学生目的：学会建立与巩固自信详细办法。【活动准备】1、课前规定每个小组共同制作一种面带微笑“不倒翁”。2、投影片若干张，图片（两张人物、五张场景图）。【活

动

过程】一、玩玩想想，激趣导入1、谈话：同窗们，让咱们一起来玩玩面前“不倒翁”，请你从各个角打击它，观测它反映。（1）学生玩后讨论。（2）教师引导得出“不倒翁”反映：面带微笑，永远不倒。2、导语：

人生就像一次遥远航行，人不也许任何事都一帆风顺，每个人多少都曾受到过某些打击：如遇到难题、考试败北、朋友误会等。此时，你与否也像“不倒翁”同样坚持不倒呢？（设计意图：让学生动手玩“不倒翁”，活跃氛围，消除紧张感，使学生从形象“不倒翁”身上受到启示：只有自信才会

不倒道理。）二、自我结识，测定指数自信“不倒翁”要考考咱们，让每个同窗理解自己信心指数。（出示课题）1、投影出示测试题（下列问题，回答“是”有几题，那么你信心指数就是几。）a)与别人谈话时，能否正视对方眼睛？b)与否经常开怀大笑？c)走路脚步与否迅速有力？d)与否经常当众发言？e)与否经惯用必定语调说话？f)遇到困难时，与否经常对自己说：“我能行！”2、学生反馈。（练习测定学生信心指数，让学生理解自己，结识自己。）三、学习办法，

高兴实践导语：如果指数不够，表白你还缺少自信。没关系，跟我来，咱们一起学做自信“不倒翁”。

1、咱们先来看看“不倒翁”给咱们第一件“信心法宝”是什么？（图片出示两种相反仪表：一种是整洁、得体、大方，一种是邋遢、猥琐。）

（1）学生小组讨论，说说哪些仪表特性能增长自信。（创设情境：小明和小刚要去参加讲故事比赛。）(2)让学生结合实际说说哪些仪表能增强自信。（3）小结：注重仪表能为你带来自信。2、如果找出自己长处，欣赏自己也是增强自信心好法宝。（1）（出示场景图）教师启发图例从如下几种方面来欣赏自己：A、外貌，B、各个方面（如在学校、家庭等），C、性格、能力、特长，D、人际关系，（2）教师演示，教师应依照本班特点进行演示。如：A、我写字比赛得了二等奖，人们都表扬我。B、我是一名教师，有好多可爱学生。C、我有一种好朋友，遇到困难找她帮忙。（3）学生分组进行欣赏自己活动。请每位同窗拿出一张纸,在纸上写下自己欣赏方面。（4）做欣赏自己演示。3、小结：刚才同窗们都进行了“欣赏自己”活动，许多同窗都很认真，但愿同窗们在此后寻常生活中应对自己进行积极必定评价，增强自信心。4、如果把自己作为朋友，进行自我谈话，自我勉励也是增长自信好办法。这是第三件“信心法宝”。（投影出示练习）（1）语文考试得了65分，被爸爸批评了，你很伤心，这时候

。（2）参加班级干部竞选，你最佳朋友却说：“我看你呀！算了吧。”这时候，你

。（3）体育课800米跑，第一圈你落在最后，这时候

。（学生完毕练习，集体交流。通过辨别、对照，使学生明白整洁、得体、大方仪表能增强自信心，而邋遢仪表会削弱自信心。从图例中受到启示：可以从各方面来欣赏自己。

通过练习，学生明白自我勉励也是增强自信有效途径。）小结：是呀！生活中、学习上，有不少事是好是坏，很大限度取决于咱们想法。只要相信自己，高兴、成功就会伴你身边。四、巩固方

法，模仿训练导语：咱们已经学会了建立自信办法，要巩固自信，就需要每天使用这些办法来勉励和训练自己。下面，咱们进行“自信每一天”模仿训练。起床后：对着镜子微笑说：“今天我能行！”（闹钟响了）上学路上：给所有人以微笑，昂首挺胸大步向前。（《上学歌》）课堂上：积极举手大胆发言。下课后：积极找平时不太熟悉同窗做玩伴。（《课间十分钟》）睡觉前：对自己说“干得不错，明天会更好。”（《摇篮曲》）1、学生小组活动，按规定进行自我训练，小构成员互相评议。2、请小组表演。（配音乐）总结：今天，咱们学习了建立和巩固自信办法，咱们只要在生活中经常运用这些办法，使自己成为一种自信人，送你们一首歌《相信自己》。（播放音乐）（让学生在模仿训练中巩固自信，让学生从歌声中体会自信能带来高兴，能增进成功。）2、如何协助学生学会对的评价自己？一、设计主题：对的评价自己二、活动目的：1．

理解“结识自我”重要性2．

懂得“结识自我”自查办法3．

从别人反馈中，使自知我和她人所知我更为一致。三、活动对象：高中生四、课前准备：多媒体课件五、设计环节：1．暖身小活动①向一位同窗持续问一种问题：你是谁？至少问到10~20遍。②请学生以同样问题问身边同窗，至少问到5遍以上。③再请学生任意向一种同伴问：我是谁？至少问到5遍以上。④再让同窗齐声发问：我是谁？2．填字玩游戏①教师向学生简介理解自己一种办法，即填充句子“我是谁？”办法，并通过示范来阐明。我是谁？我是一种爱笑人。我是谁？我是一种喜欢协助别人人。我是谁？我是一种兴趣广泛人。②教师用投影仪显示“形容词检核表”，并发给每位学生一张纸。③规定学生在纸上写下5至10句描述自己句子，但不必具名。④请学生将纸折叠成自己喜欢形状，放到团队中央盒子里。3．说说你我她①把每组同窗分为人数相等两个某些，并围成内外两圈，让学生互相面对面坐好。②先由外圈同窗发问：“你觉得我是如何一种人？”③内圈同窗作一种简要回答：“我以为你是……”，并反问对方同样问题。④完毕后，内圈同窗移动位置，进行新一轮对答。依次轮流，直到与组内每一种同窗都进行了对话为止。⑤请同窗们在纸上记下别人对你看法，并折叠成自己喜欢形状放入自己口袋。4．让你猜一猜①每一小组派出1~2位同窗，依次从团队中央盒子里任意抽取一张纸条，并把里面句子大声念出来。②让同窗猜猜这是谁？③被猜中同窗谈谈体会，如此循环。5．结束①教师以积极姿态评价和勉励学生体现。②布置辅导作业六、这节课也许浮现问题：3、如何协助学生提高抗挫折能力？一、设计主题：挫折及其应对技巧二、活动目的：1.

认知目的：理解什么是挫折，以及自己遇到挫折经历；2.

态度和情感目的：结识到挫折不可避免和两重性，面对挫折，咱们应当用积极对的态度去结识它；3.

能力或问题解决目的：能掌握几种挫折应对技巧和办法。三、活动对象：高中生四、课前准备：五、设计环节：1．课程导入美籍华人张士柏故事：13岁张士柏在一次跳水训练中不幸受伤，导致高位截瘫，胸部如下毫无知觉。沉重打击，使张士柏及其家人都很悲哀，士柏爸爸勉励她要自立自强。张士柏在爸爸及家人勉励下，树立了坚定信念，决不能就此倒下，放弃自己。张士柏出院后升上高中，成为学校里唯一轮椅学生。在学校里，张士柏身体是最差，可她毅力是头等。每天清晨起床，坐在轮椅里学习，直到深夜睡觉，有时昏倒在课桌上，醒后咬紧牙关，仍坚持学习。张士柏以惊人毅力，提前一年完毕高中课程，以全校第一名成绩毕业。张士柏以特别优秀成绩，17岁考入世界名校斯坦福大学，19岁直接升入斯坦福大学经济研究所博士班，并获得“美国国家科学基金会奖”。张士柏将她20万美元生活保障金，捐献给她故乡——淅江省宁波北仓，作为教诲奖学基金。她决心博士毕业后，把自己知识服务于中华人民共和国，造福于中华人民共和国人民。在看完这个故事，相信人们都应当深有感触，为张士柏成功与坚强感到钦佩；她毕生经历其实就是从一次挫折中转变。那究竟什么是挫折呢？哪位同窗起来给人们说一下。2．什么是挫折？所谓挫折即“碰钉子”，在心理学中则是指个体从事有目活动过程中遇到障碍或干扰，致使个人目的不能实现，需要不能满足情绪状态或内心体验。相信同窗们在寻常学习生活中也遇到过挫折,接下来咱们就来谈谈咱们或咱们身边人所遇到挫折，并谈谈你感受。先和自己同桌进行交流,之后教师再请几位同窗起来说一下自己经历。3．挫折特性在刚才畅所欲言过程中，人们其实也不难发现挫折某些特性。那究竟挫折有哪些特性呢？挫折特性一：普遍性——挫折是无处不在；挫折特性二：多样性——挫折是各种各样既然挫折无处不在以及各种各样，人们觉得挫折可怕吗？★胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆启示有个人她为了辅导自己孩子，于是做了如下这个实验。那在看完这个实验之后，教师但愿人们可以分小组讨论一下：这个实验阐明了一种什么样道理？咱们来看一下实验情境：煮三锅开水，分别把胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆放进锅里，同步煮15分钟；15分钟后观测三样物品性质变化。人们可以从面对挫折角度来思考这个问题，把开水比做挫折，比较这三样东西水煮先后性质变化。三样东西都面临着同样困境-----沸腾水，但是它们反映确是各自不同。·胡萝卜代表本来是健康强健心态，面对挫折后变得软弱、自卑。·鸡蛋代表本来是内心善良、敏动人，可面对挫折后变得麻木、冷漠。·咖啡豆融入了水里，代表遇到挫折时，可以坦然、宽容面对挫折，变化水颜色，代表积极变化挫折人其实这是一种很简朴实验，但其中却蕴涵了有人毕生都难以学会人生哲理。它告诉咱们一种结论就是：面对挫折，不同人有不同态度。有人成为强者，就像张士柏，有人成为弱者，她们从此一蹶不振。其实这个实验也帮咱们悟出了挫折另一种特性：挫折特性三：双重性——挫折是一把双刃剑。4．情境训练咱们看到了挫折特性，也明白了面对挫折，咱们应当勇敢迎接，积极地应对而不要逃避。因而如何来应对挫折成为了一种难题。接下来咱们来协助两位同窗分析挫折，同步但愿人们能给她们指出应对挫折办法。案例一：李某，高一某班学生，从小学到高中始终是班上干部，受到师生爱慕，谁知在前不久校学生会竞选中，她却落选了。这突然“失宠”使她难以接受，心里像打翻了“五味瓶”，情绪一落千丈，不肯发言，不肯见人，学习成绩直线下降。心理透视：从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度失落，用不对的办法对待不顺利事情，自暴自弃。指点迷津：学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取。可以战胜自己人，才是勇敢人案例二：中专毕业生小吴找工作败北后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“…我失败了，我这辈子完了，再没有任何但愿了…”心理透视：把失败夸大，产生悲观联想。指点迷津：学会正视失败，做好卷土重来准备。也许在你生活中足够阴云，才干幻化出绚烂晚霞。5．从刚才情境训练中，同窗们都为案例中主人公想出了许多应对挫折技巧。那教师已经事先归纳了某些应对挫折技巧，其中有诸多都是同窗们已经想到，它涉及：①对的结识挫折：A、必然性；B、双重性②调节盼望值，重新设定符合实际目的③不必逃避也不必责怪自己④转移奋斗方向，继续拼搏⑤恰当宣泄不良情绪巴尔扎克曾经说过一句话：世界上事情永远不是绝对，成果完全因人而异。挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干人是一笔财富，对于弱者是一种万丈深渊。但愿人们可以铭记在心，咱们应当相信，无论风雨多大，它们终归会过去，曾经被它们遮住阳光，仍旧灿烂~由于阳光总在风雨后。六、这节课也许浮现问题：4、如何协助学生调控悲观情绪？一、设计主题：自信心训练二、活动目的：1．

宣泄自己进入高中后生活、学习方面烦恼。2．

理解别人烦恼，与她人分享自己烦恼。3．

学会如何解决好这种烦恼，掌握解决烦恼技巧。三、活动对象：高中生四、课前准备：1、4~6人为一组，选好组长。2、多媒体课件3、flash短片《近来比较烦》五、设计环节：1.

欣赏FLASH《近来比较烦》一方面，咱们先来欣赏一首FLASH歌曲《近来比较烦》。好，看完了这段FLASH短片，人们有什么感触呢？（片中主人公遇到了哪些烦恼啊？）2.心情记录是，在咱们生活中，烦恼无处不在，并且咱们每个人在人生各个阶段上烦恼也会有所不同。片中主人公烦恼是属于成年人烦恼，那么，咱们有哪些烦恼呢？当前，让咱们同窗自己来做一种心情纪录，请人们拿出纸和笔。一方面，教师请各位同窗都回忆一下：近来这断时间以来，人们都遇到了哪些烦恼，对学习、生活有哪些影响。人们把这些烦恼都纪录下来。学生自由发言，大声说出自己烦心事及对学习和生活影响3.心情互助刚才，诸多同窗都已经讲了自己近来许多烦心事，这些烦心事在一定限度上都对她们学习、生活产生了影响。为了能让她们更好地学习和生活，请同窗们来想一想有什么办法可以协助她们？先小组讨论，然后派代表发言。4.互助方案总结教师对学生提到办法进行总结。师：同窗们为她们想了好多办法，真是很不错哦！当前教师对你们提到办法进行归纳、分类。适当中性不适当哭、运动找人倾诉唱歌、娱乐……睡觉吃东西……狂哭、狂睡、狂吃、喝酒、吸烟、生闷气、扔东西、打架……情绪宣泄法：(1)偷偷大哭一场。在你感到特别痛苦悲哀时，不妨痛痛快快地大哭一场。哭能有效地释放积聚紧张，能调节心理平衡。痛哭是悲观情绪积累到一定限度大爆发，好比盛夏暴雨，越是倾盆而下，天晴得也就越快。(2)向尊敬师长、最信得过朋友倾诉，或写日记。一吐为快。把心中不快、郁闷、愤怒、困惑等悲观情绪，一股脑倒出来，会使你感到心理上轻松起来。(3)借物宣泄当你受了委屈或侮辱后，可以回到家关起门来，用力捶打你被子、枕头，待捶打到疲乏时，你会觉得心里轻松了许多。这样做既让自己出了气又不会导致什么严重后果，大不了是枕头坏得快一点，但是重新换个枕头总比憋出一身病好多了。这可以把你毛茸茸玩具熊、布娃娃等举过头顶，然后用力摔到床上，这样做也挺出气。(4)欣赏音乐或散步等。5.心理小贴士除此之外，教师也带来了几种抛开烦恼小技巧。（也许刚才同窗们也有提到了。）转移法：当自己不开心时候，把不开心感觉转移到别事物上去。例如这次考试没考好，很伤心，那就想想那些能让咱们高兴起来事情，这样，咱们心情也会变得高兴、积极起来了！呼吸调节法：当自己觉得很不开心时候，闭上眼睛，深呼吸，气吸足后，稍微屏一屏，然后徐徐地把气吐出，思想随着气流上下……如此持续几种循环，这样能不久使情绪安静下来。表情调节法：当自己不开心时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来自己其实也很可爱，不开心情绪也就不见了！6．模仿情景训练好，咱们学了这样多抛开烦恼小技巧，教师但愿人们能学以致用，当前，咱们来做一下模仿情景训练。如果人们遇到了以上这些状况，咱们该如何运用上面讲过办法，使烦恼来个大变身呢？1、当同窗给你起了难听绰号时，你会———2、当你被人冤枉时，你会———3、当你与父母产生矛盾时，你会———4、当你与好朋友吵架了，她误会了你，你感到———你会———5、当教师批评了你，你感到———，你会———可以就所有情景，也可以选取几种情景，先进行小组讨论，然后小组代表发言。7．总结通过这节活动课——《让烦恼逃之夭夭》学习，咱们懂得每个人每时每刻均有烦恼产生，一旦发现就要采用恰当办法进行调节，及时地加以排解，否则就会影响咱们学习和生活。但愿同窗们每天都让烦恼逃得无影无踪，开心高兴每一天！六、这节课也许浮现问题：5、如何协助学生提高自控能力？辅导目的：1、懂得调控自已情绪对于个人行为和生活重要性。合理宣泄不良情绪，保持积极、向上情绪状态。尊重她人，关注她人感受，适时恰本地表达个人情绪。2、逐渐掌握某些情绪调节有效办法，形成自我调适，自我控制能力，可以较理智地调控自已情绪。3、理解小朋友时期易于波动、不稳定特点，明白情绪需要个人积极调控道理。学会情绪调控某些有效办法。辅导重点和难点:学会排解不良情,在自己喜怒哀乐时，不忘关怀她人。辅导准备：某些反映不同情绪图片。合用年级：小学四年级辅导过程一、暖身活动：（5分钟）大风吹，小风吹，台风吹：活动程序：所有人围成一种圆圈，先由一人站在团队中说：“大风吹。”，旁人问：“吹什么？”，如果那人说：“吹穿红衣服人。”，那么所有穿红衣服人就必要离开位子重新寻找位子。没有位子人就着站到中间继续进行活动。如果说：“小风吹。”就反着进行。如果说：“台风吹。”则所有人都需要离开位子重新寻找。二、主题活动：（30—35分钟）（一）正常情绪是人们心理活动反映导入：在咱们学习和生活中,有些事情会让咱们产生高兴或不高兴情绪,这些情绪正常吗?它们会给咱们带来多大影响呢?人们看图片想一想:出示图片:小明和小红情绪体现。课堂讨论：1、小明落选后不高兴与小红听到要去春游消息后告别高兴，是正常情绪吗？2、她们为什么都被教师批评了呢？3、你有过这样经历和心理体验吗？分小组合伙讨论交流，最后抽代表报告。小结：正常情绪是人们心理活动反映，是合理；但任何过度（超过正常范畴）情绪，都会给人们带来影响，特别是悲观情绪。（二）情绪是可以调适活动：看关于中华人民共和国女排与古巴比赛录像，讨论：对同样事情，为什么中华人民共和国观众与古巴观众有不同情绪体现呢？总结出：情绪与个人态度是紧密相连。同样一件事，会因所持人生态度不同而有不同感受。要想积极地对待生活，应当变化自己观念，使自己可以以乐观态度去看待问题、思考问题。此外，生活视角也需要调节。人眼睛就像是一部摄像机，随时拍摄生活各个场面，如果不调节“拍摄”视角，总是悲观地盯着生活中阴暗面，看不到光明一面，就会感到烦躁、哀愁、焦急，许多不良情绪就会产生。如果你可以关注生活中积极、美好一面，你就会从中体会到生活美好，从而使你感受到生活乐趣。乐观生活态度也就会在潜移默化中形成。（三）排解不良情绪（情景）：小明画画非常好，曾获得美术比赛一等奖，她是班级宣传委员。一天中午，她正在出版报，诸多同窗围观，不少同窗赞叹，小明听后心里美滋滋，脸上始终洋溢着微笑，画得更起劲。这时，小刚过来，对板报提出了某些批评，小明不高兴了，回头气愤地看着小刚，小刚还在说，小明扔下粉笔，冲着小刚大声地说：“你行，我不干了。”剩余小刚和其她同窗尴尬地站在那里。（提问）：小明情绪有哪些变化？咱们同窗中有无类似感受？阐明小学生情绪有什么特点？总结：小学生情绪容易冲动，多随情境变化而变化，“破涕为笑”之类体现时常用到。讨论：小学生情绪特点会对咱们产生那些不良影响？多变情绪，不能使咱们专心做事；这不但影响自己精神状态，并且影响人际交往。甚至有些小学生不能挣脱情绪干扰，凭着一时冲动，做出某些违纪、违法事情。因此，咱们更应当对情绪进行调节。当前人们想想自己在寻常生活中有无过不良情绪发生过?请举例阐明.活动：1、烦恼大本营例：1、和朋友闹矛盾，她误会了我，我非常痛苦；

2、考试成绩不抱负，感到伤心；3、教师表扬别人而自己不如别人，嫉妒她人；4、父母、教师批评自己，心情烦闷；5、别人有好朋友，自己没有，感到郁闷；6、别人在背后说自己坏话，心生怨恨；7、上课回答问题出错，觉得自己好笨；（给学生几分钟时间，让她们“倾诉”，同步咱们教师可懂得她们真实心理）2．活动名称：烦恼大拍卖师：一节学时间毕竟有限，这个“倾诉”环节就先到此结束，如果人们尚有什么要跟我说，可以写在本子上。师；刚才人们“诉说”，反映都是自己有不良情绪，而不良情绪会给咱们学习、工作、生活带来许多不利，那咱们能否给她们出出什么主意，协助她们调节自己情绪？过程：分组竞赛。学生大胆发言，各抒己见，且言之有理预设目：1、让学生理解咱们小朋友时期情绪重要特点：学生情绪容易冲动，多随情境变化而变化。2、解说在有不良情绪后某些惯用调节办法：心理放松法(如深呼吸，笑乐放松法,肌肉放松法等)、注意力转移法、合理发泄法、理智控制法、升华法、心理换位法、自我勉励瑜自我暗示等。3、明白情绪是可以调节，是可以控制。（四）喜怒哀乐，不忘关怀她人创设情境，分析交流（课件展示）教师提问：她们情绪表达适当吗？为什么？小组讨论：1、在你伤心伤心时，有无人安慰过你？2、你与否也很善解人意，照顾过别人情绪？3、在咱们表达自己情绪时，如何照顾别人情绪，做一种善解人意人？三、活动总结：今天咱们共同探讨了关于情绪调节话题，从活动中同窗们懂得了情绪是人们心理活动反映，不正常情绪会给自己带来不同限度影响，但愿人们学会运用咱们掌握办法去排解这些不良情绪，只有这样你生活才会永远布满阳光。

课后延伸：咱们都经历了5.12地震，在那天咱们都感受到了当劫难来暂时恐慌，想一想咱们该如何克服呢？辅导建议：1、对的结识地震等自然劫难。

2、学会调节这种恐慌情绪。情景：

昨天晚上12点，本来已经躺在床上睡着了。突然对门人在大叫着“地震了··".心里一惊一下就醒了。站在窗口看着外面，处处是黑压压人和手机上闪闪光。心里开始有种发凉感觉，手指有点颤抖了。一种本能让我觉得很胆怯，很难受。她们说今每天空也不对，灰蒙蒙给人一种不好预感。随着人们我也朝着天空看看，也许出于心里胆怯。今每天空看来真有点怪异，好像真有一种要爆发感觉。其实没有感觉到任何地震迹象，但是心里确是很胆怯，很胆怯。恨不得立即就想走到楼下。心里不断地泛着嘀咕，地震真要了吗？我该怎么办？学生讨论：咱们该如何克服这种恐慌情绪呢？解说办法：第一步：把能引起你紧张、恐惊各种场面，按由轻到重依次列成表（越详细、细节越好），分别抄到不同卡片上，把最不令你恐惊场面放在最前面，把最令你恐惊放在最背面，卡片按顺序依次排列好。第二步：进行松弛训练。办法为坐在一种舒服座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片第一张，想像上面情景，想像得越逼真、越鲜明越好。第三步：如果你觉得有点不安、紧张和胆怯，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此重复，直至卡片上情景不会再使你不安和紧张为止。第四步：按同样办法继续下一种更使你恐惊场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为原则，否则，不得进入下一种阶段。第五步：当你想像最令你恐惊场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重顺序进行现场锻炼，若在现场浮现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惊、紧张为止。学生按上述办法进行练习，直到感觉心情舒畅为止。6、如何协助学生提高某一种学习能力？一、设计主题：改进学习办法二、活动目的：1．

让学生懂得良好学习办法对提高学习成绩重要性。2．

指引学生改进自己学习办法。三、活动对象：中职生四、课前准备：五、设计环节：1．课程导入小明自述：我是职校二年级学生。读初中时，非常贪玩，成天沉溺于电子游戏厅，耽误了学习。我当前非常后悔，读职校后迫切想挽回损失，很想学点真本领，后来能立足于社会。自我感觉学习非常刻苦，但一年下来，学习效果并不好。而我同桌与我状况差不多，也是因“过去不懂事，耽误了学习”。因此读职校后，咱们相约要塑造一种全新自我。她没有我花时间多，但在学习上却是得心应手、游刃有余，进步不久。她说学习要有好学习习惯和办法，习惯好办法好可以事半功倍。学习习惯和办法真这样重要吗？我理论知识学得不久，但在技能学习上却是一败涂地，教师讲了半天，让我自己动手时，却无从下手，虽然自己操作了也常会浮现诸多错误，教师批评我不认真听讲，不认真观测。思考：小明是不是在学习办法上浮现了问题？教师：P87黄希庭2．学习办法自测下面是25个问题，你事实上是怎么做怎么想，就怎么回答。很符合自己状况记5分，比较符合记4分，很难回答记3分，较不符合自己状况记2分，很不符合自己状况记1分。⑴在阅读时常记下不懂之处⑵经常阅读与自己学习看似无直接关系书籍⑶在观测和思考时，注重自己想法⑷注重做好预习和复习⑸按照一定办法进行讨论⑹做笔记时，常把材料归纳成条文和图表⑺听人解说问题时，眼睛注视着解说者⑻注重运用参照书和习题集⑼注意归纳并写出学习中要点⑽经常查阅字典、手册等工具书⑾面临考试时，能克服紧张情绪⑿阅读中如有不懂地方，非弄懂不可⒀联系各科内容进行学习⒁动笔解题前，先有个设想，然后抓住要点进行解题⒂阅读中以为重要或需要记住某些，就划上线或者做好记号⒃以为重要内容，就格外注意听讲和理解⒄经常向教师或者其她同窗请教不懂地方⒅喜欢讨论学习中遇到问题⒆善于吸取别人好学习办法⒇对需要记住公式、原理等重复进行记忆21常观测实物或参照关于资料进行学习22听学时注意做好笔记23注重学习效果，不挥霍时间24如果实在不能独立解出问题，就看了答案再做，或问别人25有切实可行学习筹划评分和解释办法：①依实际状况记分后记录出自己所得总分②总分在100分以上表白学习办法好，86~100分算较好，65~85分为普通，51~65分为较差，50分及50分如下属很差。教师：你学习办法有问题吗？有问题不要紧，核心是可以做到注重问题，找到解决问题办法。同步，也不要把学习办法看得太神秘，要相信只要努力去做，好习惯好办法是可以养成。那么，咱们同窗中间有无好学习办法呢？3．头脑风暴小组讨论并派代表发言：有什么好学习办法？4．指点迷津你可以尝试从如下几种方面做起：⑴学习筹划与时间管理①学习目的：即陈述近期目的或远期目的，学习目的要恰当、明确、详细。恰当，是指合乎学生自身能力；明确，是指不要含糊其持，笼而统之；详细，是指将目的细化。②学习内容：涉及学习科目和学习手段。③时间安排：是学生对自己学习活动一种管理，又称为时间管理，特别是课余时间安排更为重要。时间安排要做到全面、合理、高效。⑵预习与复习①预习：初步理解教材基本内容和思路；回忆、巩固关于原理知识、概念；找到新教材重点和自己不懂问题，并用各种符号标在书上；尝试做预习笔记。②复习：复习须及时、须思考、须多样，尝试回忆复习法；倒回答习法；协同记忆复习法。⑶听课与记笔记①做好听课前准备工作。②多思多问③有张有驰⑷艾宾浩斯遗忘曲线5．名人名言①没有对的办法，虽然有眼睛博学者也会像瞎子同样盲目摸索——笛卡尔②将来文盲不是不能阅读人，而是不会学习人——赫伯特·格乔伊六、这节课也许浮现问题7、如何协助学生增强学习意志？一、设计主题：增强学习意志二、活动目的：1．

使学生学会依照事情重要限度和紧要限度安排个人学习工作筹划，加强学习时间管理和安排。2．

培养学生良好自主管理学习生活习惯，激发学生内在学习动机。三、活动对象：高中生四、课前准备：小品《我该怎么办》，多媒体课件五、设计环节：1.课程导入表演小品《我该怎么办》（教师要请几位同窗课前先进行排练准备）。剧情大概：某天晚上，你独自一人在家，用煤气烧水，水“咕嘟咕嘟”立即要开了。这时，突然电闪雷鸣，风雨大作，吹得窗户“啪啪”直响，你想到家里窗户所有开着，都还没关；电话铃此刻也响了，这也许是你同窗约好打来电话；“咣咣咣”，偏偏这时又有人来拜访，正在很着急地敲着你家门。表演在此结束，然后向所有学生提问：这时你会怎么做？为什么？教师：在解决复杂状况时，咱们要依照重要性和急迫性安排活动程序，每个人观点和原则不同，得到活动程序安排自然也会不同样。2．小知识教师简朴简介生活事件“重要——紧急”分类模型ⅡⅠⅢⅣⅠ指重要且紧急事Ⅱ指重要但不紧急事Ⅲ指不重要但紧急事Ⅳ指不重要也不紧急事在生活中，咱们经常会遇到重要先生和紧急先生‘重要先生经常跟咱们说：“我管辖解决事情都很重要，它跟一种人抱负、目的关系密切，必要要认真履行，一丝不苟地完毕。”紧急先生则会这样说：“我管辖事情十分火急，必要立即得到解决，推托不得。这些工作一旦完毕，立即就能见到效果，别人都会夸奖你能干，固然有某些事情还会很有趣。”她们风风火火，忙忙碌碌，不断在咱们生活中浮现，有时她们也会为各自管辖范畴发生争执，为分管事情优先级而发生冲突。3．心动行动①向全班投影出需分类生活事件表；需分类生活事件参照如下：a.参加各种课余活动，如学科竞赛活动；b.下周将进行数学单元测验；c.每月末，此前老同窗要碰头约会，人们玩得很开心；d.有趣活动，如看电影；e.跟附近同窗打电话；f.给远方同窗写信；g.有问题要问教师，上课有些问题没听懂；h.明天要进行地理单元测验；i.天气凉了，该去买新款衣服了；j.下个月有一场精彩球赛直播；k.下周有一场精彩演唱会。②每个小组通过讨论和商量将上述生活事件进行分类，完毕如下分类表格。紧急不紧急重要不重要小组派代表发言，并解释对生活事件进行如此分类理由。③教师：从人们交流中咱们会发现，每个小组分类成果不尽相似，这其实跟每个小组每位同窗对个人角色定位不同关于，有人以学业为重，有人更注重业余兴趣兴趣，还跟生活目的关于，例如有些同窗也许会更乐意依照此前习惯安排筹划。因此，咱们要进行个人自主管理，必要要先从个人所担任角色出发，考虑跟这些角色关于目的，然后在寻常作息安排中进行活动设定。4．心灵鸡汤法国作家巴尔扎克是这样安排自己时间：8：00——17：00除早午餐外，校对修改作品清样；17：00——20：00晚餐之后外出办理出版事务，或走访朋友，或进古玩店过把瘾，谋求一件贵重摆设或一幅古画；20：00就寝；0：00——8：00写作，夜半准时起床，始终写到天亮。这位勤奋文学巨匠毕生共创作了96部故事和《人间喜剧》这部巨著。前苏联昆虫学家柳比雪夫从年轻时候起即采用了时间记录法，即每天晚上临睡前核算自己一天时间花得合理不合理。她坚持一天一小结，年终大总结，直到去世前一天，56年如一日，从不间断记录。成果，她毕生时间都得到了充分运用，她先后刊登了70多部学术著作，写下了12500张打字纸论文和专著。她驾驭了时间，她是名副其实时间主人。加拿大医生奥斯勒在医学方面有过各种贡献，例如成功研究了血小板等等。她身兼各种工作，但是不论忙碌到多晚进卧室，就是凌晨两三点钟，她也做到睡觉之前读十五分钟书。她是这样计算：普通人阅读速度是1分钟300字，15分钟便能读4500个字，一周可以读3.15万字，一种月就可读12.6万字，那么一本书平均以7.5万字计算，一年就可读20本书。奥斯勒睡前读书15分钟制度，整整坚持了半个世纪之久，共读了8235万字，1098本书。“每天睡前15分钟”，使奥斯勒博学广纳，这15分钟赋予了生命另一种神奇。革命前辈徐特立同志，曾经这样写道：“我今年四十三岁，一天学一种字，一年可学三百六十五个字，七年可学二千五百五十五个字，到了五十岁时，岂不就是一种通法文人吗？假若一天学两个字，到四十六岁半，就可以学通一国文字。我尽管笨，绝没有一天学会一种两个字也学不会。”事实上，她也是这样做，通过近年持续不懈学习，她终于学会了法文、德文和俄文。徐老持之以恒治学精神真实不简朴啊！自主管理好习惯在形成之处，好比是飞船离地奔月瞬间，往往最艰难，所耗能量往往超越后来几十万英里。没有极大努力，缺少意志力，就很难完毕大刀阔斧变化、革除陋习。但一旦形成，便能给生活带来秩序和高效率。要培养和建立这样好习惯，需要“知识”、“技巧”与“意愿”三者协调一致。知识是理论性观念，指点咱们“做什么”及“为什么做”。技巧是指“如何做”，表达咱们有付诸行动愿望。这也是无数人获得成功不二法门。5．触动心弦每天时间犹如一块大馅饼，大师们把它切割得香甜味美，你又是如何分派你时间，划分这块馅饼呢？①你普通会什么时候制定学习筹划呢？②你筹划完毕状况如何？你对此如何评价？6．结束送你们一句话：合理安排时间，就等于节约时间。——培根六、这节课也许浮现问题：9、如何协助学生改进学习办法？一、设计主题：改进学习办法二、活动目的：1．

让学生懂得良好学习办法对提高学习成绩重要性。2．

指引学生改进自己学习办法。三、活动对象：中职生四、课前准备：五、设计环节：1．课程导入小明自述：我是职校二年级学生。读初中时，非常贪玩，成天沉溺于电子游戏厅，耽误了学习。我当前非常后悔，读职校后迫切想挽回损失，很想学点真本领，后来能立足于社会。自我感觉学习非常刻苦，但一年下来，学习效果并不好。而我同桌与我状况差不多，也是因“过去不懂事，耽误了学习”。因此读职校后，咱们相约要塑造一种全新自我。她没有我花时间多，但在学习上却是得心应手、游刃有余，进步不久。她说学习要有好学习习惯和办法，习惯好办法好可以事半功倍。学习习惯和办法真这样重要吗？我理论知识学得不久，但在技能学习上却是一败涂地，教师讲了半天，让我自己动手时，却无从下手，虽然自己操作了也常会浮现诸多错误，教师批评我不认真听讲，不认真观测。思考：小明是不是在学习办法上浮现了问题？教师：P87黄希庭2．学习办法自测下面是25个问题，你事实上是怎么做怎么想，就怎么回答。很符合自己状况记5分，比较符合记4分，很难回答记3分，较不符合自己状况记2分，很不符合自己状况记1分。⑴在阅读时常记下不懂之处⑵经常阅读与自己学习看似无直接关系书籍⑶在观测和思考时，注重自己想法⑷注重做好预习和复习⑸按照一定办法进行讨论⑹做笔记时，常把材料归纳成条文和图表⑺听人解说问题时，眼睛注视着解说者⑻注重运用参照书和习题集⑼注意归纳并写出学习中要点⑽经常查阅字典、手册等工具书⑾面临考试时，能克服紧张情绪⑿阅读中如有不懂地方，非弄懂不可⒀联系各科内容进行学习⒁动笔解题前，先有个设想，然后抓住要点进行解题⒂阅读中以为重要或需要记住某些，就划上线或者做好记号⒃以为重要内容，就格外注意听讲和理解⒄经常向教师或者其她同窗请教不懂地方⒅喜欢讨论学习中遇到问题⒆善于吸取别人好学习办法⒇对需要记住公式、原理等重复进行记忆21常观测实物或参照关于资料进行学习22听学时注意做好笔记23注重学习效果，不挥霍时间24如果实在不能独立解出问题，就看了答案再做，或问别人25有切实可行学习筹划评分和解释办法：①依实际状况记分后记录出自己所得总分②总分在100分以上表白学习办法好，86~100分算较好，65~85分为普通，51~65分为较差，50分及50分如下属很差。教师：你学习办法有问题吗？有问题不要紧，核心是可以做到注重问题，找到解决问题办法。同步，也不要把学习办法看得太神秘，要相信只要努力去做，好习惯好办法是可以养成。那么，咱们同窗中间有无好学习办法呢？3．头脑风暴小组讨论并派代表发言：有什么好学习办法？4．指点迷津你可以尝试从如下几种方面做起：⑴学习筹划与时间管理①学习目的：即陈述近期目的或远期目的，学习目的要恰当、明确、详细。恰当，是指合乎学生自身能力；明确，是指不要含糊其持，笼而统之；详细，是指将目的细化。②学习内容：涉及学习科目和学习手段。③时间安排：是学生对自己学习活动一种管理，又称为时间管理，特别是课余时间安排更为重要。时间安排要做到全面、合理、高效。⑵预习与复习①预习：初步理解教材基本内容和思路；回忆、巩固关于原理知识、概念；找到新教材重点和自己不懂问题，并用各种符号标在书上；尝试做预习笔记。②复习：复习须及时、须思考、须多样，尝试回忆复习法；倒回答习法；协同记忆复习法。⑶听课与记笔记①做好听课前准备工作。②多思多问③有张有驰⑷艾宾浩斯遗忘曲线5．名人名言①没有对的办法，虽然有眼睛博学者也会像瞎子同样盲目摸索——笛卡尔②将来文盲不是不能阅读人，而是不会学习人——赫伯特·格乔伊六、这节课也许浮现问题10、如何协助学生克服考试焦急？一、设计主题：克服考试焦急二、活动目的：1．

让学生理解什么是考试焦急并懂得考试焦急普通特点2．

通过谈论让学生明白考试焦急因素，并掌握减少考试焦急办法。三、活动对象：高中生四、课前准备：多媒体课件五、设计环节：1．导入flash教师：刚刚同窗门欣赏完了这样一段关于考试是Flash，这的确是一段十分搞笑考场情景。虽然作弊当前也是偶尔有发生，但也不会像刚刚所播放那样那么夸张，作弊也是对咱们个人诚信一种挑战。但是，教师想问人们一种问题，明天就要考试了，咱们都想考出好成绩，刚刚发生在考场一幕幕在咱们梧田高中很少会浮现，但我以为这是值得咱们去思考。为什么要作弊呢？作弊因素诸多，有平时不认真，考试时候没办法；有些是由于不相信自己，想跟别人校对；……但人们有无注意到一种小女孩，她说：“天那，一道题都不会做，这可怎么办那，”然后眼泪涌下来。嘴里还咬着手绢。她一到考场却觉得自己一道题都不会做，咱们可以明显感觉到她是过度紧张了，那对于明天考试，你又准备好了吗？亮出主题：考试，你准备好了吗？2．

焦急量表自测：明天就要考试了，那咱们来做个小小测验，来看看人们近来一周焦急水平怎么样吧。依照你近来一周感受，在每一题四种答案“不”、“偶尔”、“有些”、“经常”中选出一种，在□处打“√”：1．胆怯单元测验。□不□偶尔□有些□经常2．胆怯期中考试。□不□偶尔□有些□经常3．胆怯期末考试。□不□偶尔□有些□经常4．胆怯高考。□不□偶尔□有些□经常5．做作业时始终想着考试事情。□不□偶尔□有些□经常6．背单词、定理、公式或课文时紧张在考试时想不起来。□不□偶尔□有些□经常7．考试前睡不好觉或浮现身体不适。□不□偶尔□有些□经常8．考试时心情非常紧张。□不□偶尔□有些□经常9．考试时因心情紧张答不好题。□不□偶尔□有些□经常10．考前始终想着分数事，心里很紧张。□不□偶尔□有些□经常各个题目答“不”、“偶尔”、“有些”、“经常”分别记0分、1分、2分、3分。记录总分。分数越高，学生考试焦急限度越高。如果一种学生总分在11分以上话，那么她考试焦急状况较明显，最佳建议她参加关于考试焦急心理集体辅导。如果一种学生总分在21分以上话，那么她有较严重考试焦急，最佳去谋求心理辅导教师个别指引。3．案例分析王新，女，17岁，某省重点高中一年级学生。因临近期中考，浮现紧张、不安，注意力不集中，学习效率差，该生出生于教师家庭，自幼受到父母严格教诲，倘若考试偶尔失误，就要受到严肃惩罚。从小学起，学习成绩始终名列前茅，特别是进入高中后来，综合成绩排名全年级前三名，学校、家长对她寄予很大但愿。但近一种多月以来，紧张、不安、心烦意乱、失眠，看书复习效率每况愈下，单元考试成绩一次不如一次，教师和家长由关怀到抱怨使她痛苦不已，近来经常啼哭或发脾气，并回绝上学，回绝参加期中考。①她怎么拉？②考试焦急还会浮现什么样体现呢？重要体现：•

1、考前紧张恐惊、心烦意乱、喜怒无常、脾气暴躁；•

2、对备考复习毫无兴趣、无精打采；•

3、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、学习效率下降；•

4、肠胃不适，也许浮现因素不明腹泻、多汗、尿频、头痛、胸闷、呼吸和脉搏加快、四肢发凉等征候。•

5、有时还会浮现难以言状放射性疼痛等等4．小组讨论：⑴为什么会浮现这样问题？学校、家庭、社会、个性、抱负、早年经历、认知水平、心理承受能力等等考试焦急产生是内因和外因互相作用成果。外因来自于学校、家庭和社会；内因与个体个性、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力等关于。考试焦急是后天习得心理障碍，它是个体在不良教诲环境下主客观因素共同作用而形成，多数是由于家长和教师故意或无意对小孩学习提出过高规定，超越了小孩承受能力并形成了过度心理压力。⑵如果你有考试焦急，你会怎么做？①语言调节法：在情绪紧张时用语言告戒自己“不要紧张，要镇定”、“冷静下来，问题会解决”、“我这道题做不好，她们也不一定行“等，通过自我暗示，达到缓和紧张焦急目。②深呼吸法：站定或坐定，双肩下垂，闭上双眼，然后慢慢地做深呼吸。按照“一呼……一吸……一呼……一吸”或“深深地吸进来…….慢慢地呼出去”这样节奏重复进行。③想象放松法：把注意力从使你紧张对象上转移出来，在头脑中想象一下最轻松、高兴、舒服、惬意情景。例如，想象出自己静卧在海滨沙滩上，周边没有一种人，你静静地感受着阳光。天上是蓝天白云，面前是湛蓝大海，岸边是高大挺拔耶树，身下是如粉细纱,耳边是永恒涛声…….④“6秒钟放松法”：由于做一次只需要6秒钟时间而得名。详细做法是：什么也不要想，赶紧持续做如下几种动作：收缩腹部→收拢下颌→扭动身体→打哈欠。5．播放歌曲在最后，但愿人们面对明天考试不要紧张，自信去面对，相信你们即将成功！六、这节课也许浮现问题：11、如何协助学生学会对的地与异性同窗交往？【活动目的】1．教师目的(1)创设轻松活泼氛围，使学生可以畅所欲言。(2)予以积极热情回应，引导学生进一步探讨。2．学生目的(1)积极积极投入到活动中去，可以有所体会，有所感悟。(2)讨论并结识爱情之花早开必夭折道理，引导学生树立健康、负责任性态度。(3)使学生掌握异性交往注意事项。【活动重点】1．营造坦诚、信任团队氛围，尽量消除学生对自由沟通和交流防卫心理。2．通过讨论，使学生结识到异性交往要把握度。【活动准备】1．《栀子花开》动漫歌曲2．学生分组【活动设计】配乐：《栀子花开》动漫歌曲环节活动过程设计意图暖身活动播放动漫歌曲《栀子花开》夹气球分两组，每组8人，按男女男女男女男女间隔站立成一排。游戏规则：选手必要用颈部和肩膀夹紧气球，然后将气球传个下一位选手。不能用手，落地重来。运用动画和游戏两种生动形式，活跃课堂氛围为下面内容导入创设轻松高兴情境。心晴心雨情境设定：宣布心理辅导活动课保密原则和尊重原则。听课教师会为同窗们保密，同窗们能为彼此在今天课堂上发言保密吗？教师：同窗们，咱们今天将要讨论话题是一种关于青春期话题《花开应有时》。我一方面想做一种小调查：你们长这样大了，有无曾经对异性产生过好感？如果学生不好意思说，则说：如果有话，请你对我微笑一下。如果学生很坦率，则说：教师本来想说，如果有话，请你对我微笑一下，成果你们都先大笑并且给出了必定答案，阐明这样情动人们均有，并且人们都很坦率。今天咱们就坦率地讨论一下异性交往这个话题。正值青春期，对异性有好感其实是一件非常自然而又正常事情。那么，当咱们对一位异性特别有好感时候，该怎么办呢？下面咱们帮故事中小芳想想办法。杨帆近来遇到了一件烦心事。一想到班级里小芳同窗，心就跳得厉害。脑子里总是浮现出她身影。她成绩很先进，兴趣兴趣也很广泛，是个阳光型女孩。杨帆很想把自己想法告诉小芳，又不知用什么办法适当。请同窗们帮杨帆想想办法。学生：情书，电话，暗恋教师：每个人由于性格不同，因此她采用办法也会不同，成果也不同样。我这里有一种真实故事，咱们来看看故事中这两位同窗是如何来解决这件事。营造坦诚、信任团队氛围，尽量消除学生对自由沟通和交流防卫心理。必定学生坦率可觉得下面畅所欲言打下良好基本。曲径通心幻灯片一：“爱”萌芽小丽，高一（8）班女生，聪颖又善良，她爸爸妈妈平时工作很忙，基本上没时间照顾小丽。小丽觉得很孤单。第二学期，班里转来一位男生小亮。小亮身材高大、外表很酷。刚来时，教师安排小亮坐在小丽背面，小丽对她第一印象较好。一次因双休日两人都没有回家，于是有了交往机会。从交谈中，小丽才懂得小亮从小生活在单亲家庭中，爸爸工作很忙，脾气暴躁，平时对小亮又非常严格，因此家庭温暖对小亮来说既遥远又陌生。于是小丽和小亮两人均有一种“同是天涯沦落人”感触。徐徐地小丽与小亮话越来越多，话题也越来越广，两颗孤单心不久就走到了一起。日后，两人过密交往开始引起了同窗议论和教师劝告。分组讨论：同窗们，你对她们交往有什么看法？如果你们都是小丽朋友，你们觉得小丽接下来该怎么办呢？学生分组讨论后派一代表回答。教师：咱们诸多同窗都以为如果不影响学习，或者可以转化为学习动力，可以继续交往下去。咱们看看小丽是怎么办？幻灯片二：初涉“爱”河小丽与小亮由于同窗和教师都开始注意了，于是从“公开”转入了“秘密”，她们开始越走越近，关系越来越密切，每次双休日都要在一起逛商场，泡网吧，上公园。直到有一天，小丽因家中无人，带了小亮上她家，两人从谈天到亲吻再到搂抱，日后，小亮向小丽提出了“越轨”规定。小亮说如果小丽真爱她，就应当答应她。小丽不懂得怎么办才好。分组讨论：“小丽怎么办？小亮真爱小丽吗？”教师：同窗们都觉得应当回绝，这是对！但事实上现实生活中，当两人有了一定感情，而感情又发展到了一定限度，在相对无人状态下，有某些人也许会不够理智而把持不住，而小丽就没有回绝┉┉幻灯片三：“爱”烦恼两个月过去了，小丽发现月经没来，又等了两个月，月经还是没来，小丽用了假名去医院检查后确认怀孕了。回来后小丽问小亮该怎么办，小亮却说不懂得，然后撇下她一种人走了。分组讨论问题一：同窗们看到这里必定有诸多感触，也有些同情小丽,事情发生到这里，你觉得此时小丽该怎么办？这件事对她将来生活会导致什么影响？并请男生刊登对小丽看法。分组讨论问题二：这件事对小亮将来生活会导致什么影响？请女生刊登对小亮看法。如果此时小亮不是掉头就走，而是陪着小丽一起想办法，那该怎么办呢？教师：回顾小丽这个事件，从开始交往到发生这样成果，它主线问题在哪里？(交往过密)变化哪个环节可以避免最后伤害？通过创设了一种贴近学生生活两难情境，激发学生讨论，促使她们思考。学生在协助别人解决问题同步，无意中把自己想法和观点投射出来，使学生可以以人为镜、自我反思。讨论过程中，教师不做价值判断，而是注重学生参加性，勉励学生进行理性思考。通过小组讨论，而不是教师解说，使学生学会保护自己，掌握同异性交往注意事项。心灵鸡汤过渡语：真爱是需要等待。苹果在未成熟之前是涩口。真正爱情必要用理智控制自己情感。请看：一根小草考验一对热恋中年轻人，有一次去森林游玩迷了路。傍晚时，她们发现曾经住过守林人两间小草棚空着，就决定在那里过夜。可是女孩却站在自己那间小屋门前发愁。拴门嘛，怕伤了她感情；不拴门，又怕她闯了进来。可是如果她真要进来，这扇门就是拴了也没有用。成果，她想了一种自觉得奇妙办法：把一根小草轻轻地系在门栓上。这一夜，她心乱如麻，很晚才睡着。第二天清晨醒来时，只见门上那棵青青小草依然紧拴着。

她哭了，她感受到一种真正，值得信赖爱情……放纵爱，应当并不困难；克制爱，才需要坚强意志。也许，在你我心上均有这样一棵青青小草，它拴住，才是真正爱情。通过这则故事为学生树立了一种榜样，升华了学生对爱理解。真爱需要理性克制。心路延伸教师总结：咱们都懂得一种道理：不该开花时候开花，不该成果时候成果，会受到自然规律惩罚。近来在杭州高校大学生中做一种调查成果表白：有90％多男生不喜欢找有过婚前性行为女生做毕生伴侣，同样，也有90％多女生不喜欢找有过婚前性行为男生做伴侣。因此，爱情之花应当开放在生命之树成熟季节。我相信，同窗们必定会好好把握。非常感谢同窗们与我分享你们心声，谢谢人们！字幕：抵制情感冲动，而不是屈从于她，人才干获得心灵上安宁。————托马斯若时间尚有剩余，则欣赏岳晓东在《莫名我就喜欢你》中一篇心理分析12、如何协助学生与同伴更好地交往？一、设计主题：人际交往二、活动目的：1、

理解每个人均有自己意见、看法，尊重她人意见和看法。2、

学会在人际交往中运用换位思考办法，感受她人感受，增进双方理解。三、活动对象：高中生四、课前准备：1、

4~6为一小组，选好组长。2、

制作多媒体课件五、设计环节：1.课程导入小测验：如果你带着5种动物一起到野外去，它们分别是猴子、老虎、兔子、狗、大象。可是随着旅行进程，你发现同步带着它们变得越来越困难，你不得不逐个丢掉它们，最后只能留下一种动物陪你，你会如何选取呢？规定：（1）每个人自己独立思考、选取并填好表格；（2）小组讨论，互相刊登自己意见，最后看看小组能不能商量一种共批准见，并请小组里一名代表发言。（3）听到铃声停止讨论。丢弃1理由丢弃2理由丢弃3理由丢弃4理由保存理由各组互相讨论，交流各组意见（小组代表发言）教师小结：每个小组意见都不同样，那究竟丢谁？留谁？其实并不重要。让人们做这个游戏是想让同窗们在思考、讨论过程中体会到，对一件事而言：（1）每个人均有自己看法并且均有自己理由。（2）小组在短时间内很难统一意见，要统一意见话每个同窗就必要从她人角度去考虑问题，尊重她人意见。（3）在这个游戏里，咱们还会发现人们思考问题角度有两个：一是从自己角度出发。如丢掉老虎，由于它威胁到我，都环绕着“我”需要出发。二是从她人角度。如丢掉老虎，由于离开我，它有能生存下来。固然，平时咱们从自己角度去思考问题比较多，这并不是不可以，只是咱们生活在集体里，避免不了要与她人交往。如果人人都要坚持自己意见，不考虑对方或她人意见，那就会浮现争执、冲突。不信，咱们走进心理剧场去体验一下。2、心理剧场篮球风波故事情节：放学后，篮球场上小东和同窗们在打篮球，一不小心，篮球砸到了小西身上。她们是如何交谈呢？（1）站在自己角度（观看片段一）提问：站在自己角度，小东强调自己没有错，小东和小西关系如何？（2）站在她人角度（观看片段二）提问：站在她人角度，小东设身处地地感受小西受伤后痛，小东和小西关系又如何？教师：从上面短片中，咱们可以体会到：考虑问题只从自己角度出发很容易引起冲突和矛盾；如果站在她人立场想一想，许多问题就很容易解决，并且也让双方都感到高兴。咱们经常把这种从她人角度看问题，设身处地地感受她人心理叫做“换位思考”。3、心语训练场心理侦探（依次显示冲突场景图片，请学生当心理侦探采用换位思考解说并解决图片中冲突）过渡：接下来，让咱们尝试用换位思考办法来协助下面同窗解决问题。（1）冲突图片一：小美脸上长了许多雀斑，小刚经常开玩笑叫她：“小麻雀”，小美非常气愤。提问：小刚觉得很有趣。换个位子，如果你是小美，你会如何想？（2）冲突图片二：小明上课思维非常活跃，只是经常插嘴，让教师特别苦恼。提问：小明觉得自己懂得答案了，很想说出来。换个位子，如果你是教师，你会如何想？（3）冲突图片三：爸爸和每天因电脑问题而争执。提问：如果你是每天，爸爸不让你玩电脑，你会怎么想？如果你是爸爸，爸爸不让每天经常玩电脑，爸爸是怎么想？过渡：刚才咱们协助她人解决了问题，当前自己也来试试看，想一想：近来与家人、教师、同窗之间一次矛盾、冲突。当时我是这样想：“换位思考”后我想：学生填写，可以互相交流，互给意见和建议。4、总结出示图片：同窗们，看，图片上柱子是什么形状？（方形）那么这根呢？（圆形）是啊，同一件事情从不同角度看，成果也不同样。如果咱们能换把椅子坐一坐，换个角度想一想，那么许多矛盾就会比较容易，比较好解决，你们觉得呢？六、这节课也许浮现问题13、如何协助学生改进亲子关系？走向父母心理健康活动课设计一、活动理念：依照心理学家研究表白，融洽亲子关系能更好地培养少年小朋友家庭角色和社会责任感。对于小学生来说，生理、心理都在发生着明显变化，自我意识不断增强，在这一时期，与父母关系如何，直接影响着父母对其教诲效果，有着极为重大意义：（1）有助于孩子智力和人格健全发展。（2）有助于孩子个性和谐发展。（3）有益于增进孩子生理和心理健康。咱们身边屡屡发生，学生厌学逃学，与父母顶撞等现象，均与家庭中不良亲子关系关于。心理专家们以为这是学生“亲子关系危险期”一种反映。由此看来亲子教诲迫在眉睫。二、活动课主题：亲子教诲：走向父母三、活动课重要目的：教师目的：1、理解班上学生与父母之间关系；2、协助学生学习与父母和谐相处技巧：关怀、体谅、沟通、表达等。3、协助学生在本次亲子教诲中获得心理和谐发展、潜能充分发挥以及人格健康塑造。学生目的：1、理解自己与父母之间关系；2、学会与父母和谐相处技巧：关怀、体谅、沟通、表达等。3、能使自己在本次亲子教诲中获得心理和谐发展、潜能充分发挥以及人格健康塑造。四、活动过程：（一）、揭示活动主题，懂得要与父母和谐相处1、（师）：父母是个伟大名字，咱们经常把父母比作皓皓长空中明月，把光芒无私地洒向人间；咱们经常把父母比作一棵大树，为子女撑起一把爱保护伞。咱们也爱父母，咱们也总想着将来如何报答父母。可是在寻常生活当中，咱们与父母关系却也有着不和谐时候。下面是发生在咱们生活中两组镜头……2、出示小品内容提示：镜头一：晚上，我要看足球比赛，可爸爸不批准，我俩就……镜头二：天气预报说今天有雨，可当前没在下雨，因此我不想带伞。可妈妈硬要叫我带，于是，我俩就……出示后，请学生作即兴表演。学生表演后来，教师随机采访：你为什么会同父母发生冲突，你当时是怎么想呢？你俩为此争执起来，此时，你感受是如何呢？同窗们，你们遇到过类似事情吗？谁能说说遇到这样事时，你心里想法是如何呢？3、回忆与父母之间冲突：像这样冲突，咱们诸多同窗都会感到熟悉。下面，我想问问人们，你与否也有与父母冲突时候呢？是什么时候？请你来谈一谈，好吗？4、揭示活动主题：那么，如何才干避免这些冲突，与爱着咱们父母和谐相处呢？这就是今天这堂课咱们要讨论话题。当前就让咱们一同走向父母，但愿心与心之间交流与沟通能让咱们与父母之间成为相协相伴朋友！（二）、通过典型事例，学习与父母和谐相处之技巧与父母和谐相处之技巧一：“关怀”。1、创设情境：好，先让咱们来看这样一种事例：有一天放学后，你回到家，看到爸爸或妈妈正板着脸、一声不吭地坐在沙发上。看到这样场面，你会怎么做呢？教师：请实话实说。教师依照学生发言随机点拨。如：你是这样做，是吗？换了是你，你又会如何做呢？你做法是如何呢？2、角色互换：好，当前让咱们来做个游戏，假定你就是刚才那位爸爸或妈妈，对于你孩子体现，你又会怎么想怎么说呢？（各位爸爸、妈妈，你一声不吭地坐在沙发上，这时，你孩子放学回家了，只见她——示意学生演。请问，你会怎么说？你当前最想说什么？）3、学生自悟：同窗们，听了爸爸、妈妈们话，你懂得了什么？是，咱们对父母关爱对父母来说是最大安慰。（板书：“关怀”）与父母和谐相处之技巧二：“体谅”。1、创设情境：可是，你想过没有，当咱们一片赤诚之心不被父母所理解时，你又会如何呢？还是接着说刚才那件事，咱们关怀爸爸、妈妈，想了诸多办法让爸爸、妈妈开心。可她们不但不领情，反而冲你大发脾气。（教师演。）遇到这种状况，说心里话，你又会怎么想、怎么说、怎么做呢？教师依照学生回答随机点拨：这是一种状况，那么，你反映是怎么样呢？谁还想说？2、角色体验：那么，“我”这样体现会产生如何成果呢？请刚刚发言这几位同窗上来，当前，我要随意抽几位同窗演爸爸或妈妈。请爸爸、妈妈们依照这几位孩子体现做出相应反映。同窗们，看了刚才这几组镜头后，你有什么启发？你想到了什么？3、学生自悟：是，咱们爸爸妈妈也有工作压力，她们和咱们同样需要关怀和协助。因此，咱们要多多“体谅”父母。（板书：“体谅”）与父母和谐相处之技巧三：“表达”。1、启发谈话：提起“沟通”，让教师想到了“表达”。咱们有一种理念：越是亲近人，就越不肯表达，或是不善于表达。咱们很想说：“爸爸妈妈，我爱你们！”但是，更多时候，咱们把它埋在了心底，这有时候就阻碍了咱们与父母之间沟通。2、聊天——请想想：你与父母聊过天、谈过心吗？你们都说些什么呢？教师演父母角色：来，妈妈在这儿，孩子，什么事令你这样开心？你遇到什么烦心事了？跟爸爸说说，好吗？（师生即兴演示）与父母聊天，你感觉怎么样？3、赞美——那么，你赞美过父母吗？例如说，当你看到妈妈做了一桌子好菜，懂得爸爸被评为单位里“先进工作者”后来，你会对她们怎么说？猜猜看，父母当时反映会是如何？因此当父母在工作、学习上获得成绩时，教师建议你把对父母赞美表达出来。4、祝愿——不知人们与否还记得前几天教师给同窗们布置一项特殊作业，那就是给爸爸、妈妈写几句话，表达你对她们问候与祝愿。然后，请爸爸、妈妈写一封回信。你们懂得吗？咱们简短一声问候与祝愿竟让咱们爸爸妈妈们激动不已。下面，教师就把爸爸妈妈们某些回信读给人们听。（配乐：《懂你》）听后交流：我想此时此刻，人们一定有诸多心里话想说吧，你当前最想说什么呢？（三）、回音壁——解决冲突，运用与父母和谐相处之技巧1、心得交流：当前请人们回忆一下，通过这次活动，你学到了什么？——是，关爱是一盏灯，体谅是一团火，沟通是一座桥，它能让咱们与父母心贴得更近，能让咱们与父母之间爱更稳固！如果人们都能懂得这一点，那么开头一幕或许就不会发生了。2、解决冲突一：出示课前小品请学生演示，这回谁又能即兴表演一下？3、解决冲突二：那么当前，你们能否自行解决与父母之间某些冲突呢？请人们先准备一下。教师在学生报告交流后及时作出评价，如：这些办法，不但避免了你与父母之间冲突，并且还增进了你们之间感情，真是一举两得！如果下次再遇到这样事，教师相信你会较好地解决了，是吗？（四）、启示录——诵读《爱》诗，再悟与父母和谐相处之技巧也许你曾经和父母发生过误会，也许你曾经和父母发生过争执，不必烦恼，不必担忧，由于爱与理解会融化这一切。师生合诵诗歌：《爱》（配乐：《懂你》）山，没有爸爸爱高；海，没有爸爸爱深；她是春天里风，带给咱们无限温暖，她是夏日里烈焰，带给咱们强烈震撼！天，没有妈妈爱辽阔；地，没有妈妈爱包容；她是秋天里夕阳，带给咱们彩色人生，她是冬日里日出，带给咱们无限但愿！五、活动中应注意问题：（一）这是一堂心理辅导课，不是说教课，更不是训导课，因此教师应注重倾听，注重同感，注重学生心灵碰撞、情感体验。（二）教师不应当对学生作强制说理和武断解释，必要时采用暗示、忠告、说服等手段也力求“随风潜入夜，润物细无声”：注重引导，而不要教诲指令等。（三）整堂课师生之间应建立在互相信任、关怀、理解基本上，教师应注重接纳，而不要批评指责。（四）领悟是学生克服心理不适应、增进自身发展核心，它往往伴有深刻结识奔腾。虽然学生自我升华还比较幼稚，教师也不可越俎代庖，不可断然地概括总结。14、如何协助学生对的对待青春期自我形象？一、设计主题：对的对待青春期自我形象二、活动目的：1．理解自己并理解外界对自己看法和态度。2．学会反省自己和思考外界对自己看法态度与自我评价之间差别，并尝试对自我进行全方位价值判断，树立依照判断成果自我修正目的。三、活动对象：高中生四、课前准备：卡片、自画像、典故、诗词五、设计环节：1．课程导入朗读苏轼《题西林壁》横当作岭侧成峰，远近高低各不同。不识庐山真面目，只缘身在此山中。2．自画像教师：刚才咱们明确了自我结识和外界结识辩证关系。咱们常说“旁观着清，当局着迷”，要结识自己是不容易。那么，今天就让咱们人们一起来摸索自我庐山真面目，结识一下现实自我。①每个同窗在白纸上画一幅自画像，体现自己形象，可以很详细，也可以很抽象。然后，在纸上书面回答：“我是谁？”。规定写下10个“我是……”句子，待完毕后，做上一种只有自己懂得并能辨认标记。阐明：不要作太多思考，想到什么就写下来。内容可以很详细，如我是一种男孩，我是一种爱笑女孩，也可以较抽象，如我是一片云，我是一棵小草等。②将所有纸都收上来再发下去，让学生评阅其她人10个造句，看看仅仅凭这10个句子，“你以为她（她）是个如何人”。③教师随便挑2份进行评价，评价她人评价成果和解读如何评价这10句造句。3．她画像教师：刚才同窗们已经对自我作了初步结识，要想全面地看清自己，就必要参照她人意见。唐太宗夸奖魏征是她一面明镜：“以铜为鉴，可以正衣冠；以史为鉴，可以知兴替；以人为鉴，可以明得失。魏征走了，我失去了一面宝贵明镜。”想象一下，如果一种人从来不照镜子，她有如何看清自己，懂得自己是如何形象呢？当前咱们通过她画像对自我作进一步结识。①同桌两人既做照镜人，又做镜子，每人在纸上写上同桌长处及缺陷。(阐明：尽量写详细，但要注意用词)②同座位两人互相交流、比较，我自己眼中“我”和别人眼中“我”与否同样，然后想一想，“我”究竟是一种如何人？4．回音壁教师：在生活中你与否也有过这样感受，我长处别人看不见；而我缺陷我自己看不见。但有时候明明觉得还做得不错方面却被别人误解，这其中委屈那真叫苦不堪言。因而，即便是镜子也有平镜和哈哈镜之分。她人意见不可不听，但是要照单全收恐怕也非上策。我要改变乐于助人

有礼貌

诚实

害羞

可靠

高兴

懒惰

有进取心

整洁

身体健康

友善

认真

自私

幽默

讨人嫌

好幻想

孤单

爱体现

坚决

勇敢

有毅力

谨慎

合群

勤奋

5．启思录咱们都喜欢照镜子，科学家们发现女孩子照镜子和男孩子照镜子时感觉并不同样。男孩子在镜子面前自我欣赏，而女孩子关怀则是从镜子里看看别人眼中“我”是什么样。虽然出发点不同，但在关注自己这一点上却是共同，但是有人关注自己，却并不喜欢自己。那么，喜欢自己是不是很重要呢？答案是必定。心理学家告诉咱们，除非咱们的确喜欢自己，否则咱们无法喜欢别人。怨恨一切事物和每一种人人，会更加体现出自我挫折感和深深自我厌恶感。心理健康一种重要标志就是喜欢你自己，接纳你自己。咱们每个人均有自己长处和长处，也均有自己弱点和短处。由于咱们生活在社会中，因此咱们通过完毕社会工作（在学生时代重要是学习）成果来知觉自己身上特长和局限性。因而，随着咱们社会化限度不断提高，咱们所得到信息会越来越多，咱们逐渐会有一种恰当、客观、全面自我评价，既不会由于自己某方面能力缺陷而怀疑自己所有能力，也不会盲目预计自己能力，忽视补偿自己局限性。喜欢自己第一步就是不再以别人原则来判断自己，而是建立起自己价值观，然后付诸生活。同步必要学会接纳，减少不必要自我责怪。有了自我接受，你会用一种欣赏眼光去注意你周边每一种人。你会发现，她们身上有许多可爱和闪光地方值得咱们赞美和学习。你不再需要虚假幻想世界，你踏踏实实地选取了现实，真心和每个人交往和相处，在你接纳了自己和她人同步，社会也接纳了你。六、这节课也许浮现问题：教学目的基本完毕，教学程序规范，教学内容切合学生实际，教学办法得当，学生参加度比较高，时间拿捏不错，总体而言，比较成功。特别是教学态度，亲切自然大方，有亲和力，但愿能坚持。音乐选取得当，能把学生带入情境中。遗憾教师过渡语设计得还不够精致，有罗嗦拖沓嫌疑，建议上课前作更加充分准备，也就是备详案，最佳能考虑到学生回答以及教师当时应答状况，以免届时候过渡解决不当，影响到学生理解和整堂课上课节奏。15、如何协助学生适应新学习环境？一、设计主题：适应新学习环境二、活动目的：1．

通过对自己特点和学习办法反思，协助学生正视高中学习环境（新课程、新教师、新校园环境和新同窗）与以往不同，引导学生积极适应这种变化，形成有自己特点学习办法。2．

通过多元智能类型测试，让学生理解自己多元智能类型，进一步协助学生重新结识自我，发现学习潜能，建立学习自信，在新起点迈好步。三、活动对象：高中生四、课前准备：多媒体课件五、设计环节：1．暖身小活动通过热身小游戏“找变化”导入：①教师在班级找2位自愿者同窗。②甲同窗站着，乙同窗仔细观测甲同窗1分钟，然后，甲同窗回避，教师问乙同窗，刚才甲同窗有无戴眼镜、外套是什么颜色、外套有几种口袋、几颗扣子、鞋子什么颜色等等。③甲同窗重新回到场地，再请乙同窗观测1分钟。④甲同窗离开场地，用3分钟在身上做3个变化，例如把袖子卷起来，鞋带松开，衣服领子竖起来等等。⑤甲同窗回到场地，请乙同窗指出甲同窗身上3个变化。教师：当咱们注意没有指向时，咱们就很难观测到细节；当咱们认真注意时，就很容易发现细节变化。外表变化容易发现，内心感受变化更需要关怀。今天咱们就来探讨高中新学习环境带来变化，并由此进一步结识自我。2．触动心弦让学生完毕“触动心弦”中反思问题，教师将班级同窗提成小组交流讨论，再全班大组交流讨论。3．智能类型教师解说七种智能类型，并总结：“通过理解多元智能类型，将有助于咱们更加清晰地结识自我，并努力创造条件发展自己多元智能类型，从而开拓出多条途径以积极应对学习压力感。”4．趣味心理测验让学生完毕“趣味心理测验”，并让学生尝试完毕“行动力”表格。5．教师配合多媒体投影解说，给学生解说智能类型与学习办法及职业取向关系。智能类型个性学习方式有效学习办法典型职业取向语言智能你喜欢语言文字以及进行阅读、写作和谈话活动，也就是喜欢关于文字游戏、外语、讲故