版权说明:本文档由用户提供并上传,收益归属内容提供方,若内容存在侵权,请进行举报或认领
文档简介
女性营养
--经期健康圃美多(中国)有限公司美丽健康自信活力年轻情趣女人女人什么最重要?认识女性女人关注两座花园第一座:如花笑面5第二座:健康的秘密花园女性经历的重要时期新生儿和幼儿期(0~12岁)青春期(12~18岁)成年期(18~45岁)更年期(45~55岁)老年期(60~)青春期青春期的变化及所需营养身高体重的增加月经初潮、第二性征的出现雌激素的变化青春期易发的疾病神经性厌食月经异常阴道炎青春性贫血青春期的营养蛋白质脂肪铁、VC钙、镁减压营养:VC、B、E、钙、镁、锌青春期重要标志
--月经伴随您一生的伙伴什么是月经?月经形成过程准确判断很重要月经量太少----------周期规律,经量〈20毫升月经量太多----------周期规律,经量〉100毫升经期延长-------------周期规律,经期〉7日经期提前------------提前7天,连续三个月以上经期延后------------延后7天,连续三个月以上月经不定期----------提前或延后7天,连续三个月女性经期常见症状
定义:月经前7-14天,反复出现的精神、行为、体质等系列症状。表现:神经紧张型水分过多型贪食型抑郁型经前期紧张综合征月经紊乱月经紊乱主要原因妇科疾病进入青春期月经更年期月经饮食失调心理和社会压力运动量大、强度高月经紊乱积极治疗疾病精神紧张或环境变化:心理调整,解除紧张和焦虑患者体质往往较差,贫血体征,应加强营养,改善全身情况。如:铁、Vc、蛋白质出血期避免过度疲劳和激烈运动,保证充分休息。流血时间长者预防感染,适当止血。痛经定义:月经期或月经期前后出现下腹疼痛、坠胀、伴腰酸或其它不适,程度较重以致影响生活和工作质量者称为痛经。分类:原发性痛经继发性痛经原发性痛经缓解经痛小窍门◆饮食均衡、避免喝酒◆服用维生素、补充矿物质和植物营养素◆避免咖啡因◆保持温暖◆泡脚◆适量运动◆适当按摩穴位保健
指压痛经有效穴三阴交内关4、按下肢穴位1、揉按腰背部2、轻捶腰痛处3、摩腹部肾俞命门气海关元血海三阴交痛经营养调整策略
吃易消化的食物,多饮水低脂、清淡饮食:少吃辛辣刺激的食物增加镁、铁、钙、VB
温馨提示
- 1. 本站所有资源如无特殊说明,都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
- 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等,如果需要附件,请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
- 3. 本站RAR压缩包中若带图纸,网页内容里面会有图纸预览,若没有图纸预览就没有图纸。
- 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
- 5. 人人文库网仅提供信息存储空间,仅对用户上传内容的表现方式做保护处理,对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑,并不能对任何下载内容负责。
- 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容,请与我们联系,我们立即纠正。
- 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。
最新文档
- 2024年物联网项目开发与合作合同
- 2025年度智能停车设施安装合同3篇
- 铁路电务知识培训课件
- 2025年度大棚蔬菜种植与农业观光旅游融合发展承包合同3篇
- 吉林省长春市九台区2024-2025学年七年级(上)期末语文试卷(含解析)
- 2024年电子商务平台运营服务合同具体条款
- 2025离婚财产分割协议书范本撰写与审查指南3篇
- 浙江师范大学《设备状态监测与故障诊断》2023-2024学年第一学期期末试卷
- 长春师范大学《书法蒙刻》2023-2024学年第一学期期末试卷
- 2025年度酒店餐饮管理咨询合作协议3篇
- 项目前期投标文件技术标
- 钢箱梁计算分析与案例详解
- 苯酚及酚类37张课件
- 2021年上海期货交易所校园招聘笔试试题及答案解析
- 医联体综合绩效考核指标体系(医联体医院)
- DB12T 693-2016 天津市文书类电子文件数据存储结构规范
- 中国石油天然气集团公司建设项目其他费用和相关费用的规定
- 矿业煤矿企业NOSA安健环风险管理体系推行工作指南(2022版)
- 新项目开发商业计划书模板ppt
- 2021年中国华电集团公司组织架构和部门职能
- 林业标准林业调查规划设计收费依据及标准
评论
0/150
提交评论