第二章田径快速跑教案人教版初中体育与健康七年级全一册

《田径：多种方式的快速跑》课时计划学校：授课教师：授课班级：课次：18—4教学内容一、多种方式的快速跑二、体能练习学习目标1.运动能力：通过学、练、赛、评，90%的学生能说出快速跑的动作要领，基本掌握提高快速跑能力的常用练习方法，在多种方式的快速跑练习中，95%的学生能正确做出快速跑技术动作。通过体能练习，发展学生的身体核心力量。2.健康行为：通过多种方式的练习与比赛，使学生获得多种情感体验，培养学生胜不骄败不馁的优秀品质。3.体育品德：培养学生团队协作的精神与遵守规则、尊重对手的品德。引导学生树立安全意识。重点通过多种练习方式保证较快步频的基础上适当加大步幅。难点快速跑中动作协调、放松。课的结构时间教学内容教学过程与方法练习时间练习次数教学步骤学练标准组织队形与要求开始部分2'一、课堂常规1.体委整队报告人数；2.师生问好；3.宣布本课内容；4.检查服装，安排见习生。1.师生问好。2.宣布内容与要求。1.快、静、齐。2.精神饱满，全神贯注。2''1准备部分6'二、热身活动1.慢跑2.后踢腿3.前踢腿4.提膝击掌5.提膝单臂上举6.并步跳转7.后压腿要求：动作协调舒展1.分配小组。2.讲解动作要领。3.提醒学生注意保持安全距离，动作标准，避免损伤。积极跑动，小组配合默契。5'~5'30''1准备部分基本部分2'一、男同学捡蓝色标志盘，女同学捡黄色标志盘，迅速站队。要求：反应速度要快。1.教师讲解队形变化形式。2.学生迅速按要求站好。1.反应迅速。2.通过标志盘上的号码站到对应标志桶后。30''12'一、高抬腿、侧压腿、摆臂练习。要求：配合音乐完成动作练习。1.教师讲解练习方法和要求。2.学生练习。3.师生同做。1.大腿主动上抬并积极下压，膝关节伸直，加快摆臂。2.动作规范，并根据音乐的快慢完成。1'10''1基本部分5'7'一、“小球钻山洞”游戏：要求：每小组第一名同学站白线后，其他同学站黄线后，最后一名同学蹲下，第一位同学将球从“山洞”传给后面同学后迅速转身站好，拿到球的同学从队尾左边出发，绕过对面标志桶后返回，传给下一位同学。1.教师讲解游戏方法。2.小组成员示范。3.比赛。1.从队伍左边跑出。2.快速跑绕过对面标志桶。3.等待的同学完成三次深蹲，并整齐的喊出口号。4.团队协作、灵活应用高抬腿、摆臂动作。3'~3'20''2二、行进间步频练习：1.按照规定间距分组进行步频练习。2.小组比赛。1.各小组摆放练习标志盘。2.教师示范。3.学生练习。4.学生展示。5.小组比赛。1.从起点开始摆放8个红色标志盘，间距60—80厘米。2.降低身体重心、加快步频、加速摆臂。3.积极参与、团结协作。要求：4人一组，（男女各两人）。3'30''~4'67'三、步幅练习：尝试完成教师规定间距的步幅练习。2.分组练习。要求：根据自身实际情况及个体差异性，学生自主选择合适的练习场地。1.各小组摆放练习标志盘。2.教师讲解示范。3.学生练习。4.学生展示。5.小组评价。6.分组学练。7.教师指导。步幅练习要求：先助跑一小段距离，获得一定的水平速度后，再按照1.4米以下、1.4—2.2米每增加0.1米、2.2米以上，共设置8个不同距离的练习场地，进行选择性练习。二、蹬地有力、大腿高抬并积极下压、展髋充分，步频快、步幅大、加速摆臂。要求：男女生各四人一组。4'~4'30''5~8基本部分4'四、终极挑战赛—五子棋游戏要求：4个相同色标志盘连成直线则为胜。1.教师讲解比赛规则。2.比赛。3.教师评价。1.4人一组把4个颜色相同的标志盘连成直线则为胜。2.等待的同学原地摆臂练习。3.积极主动参与比赛。4.遵守比赛规则。组织：相邻两组比赛。3'26'五、体能练习—核心力量练习：1.支撑交替击掌2.仰卧蹬车3.俯撑上步4.平板支撑1.教师讲解练习方法与要求。2.学生练习：每小组完成一组后逆时针轮换。1.直臂俯撑，收紧腰腹，双手交替支撑，非支撑手向前与同伴击掌。2.稳定躯干，腹部肌肉收紧，依次交替屈膝，伸直向前向后做蹬车动作。3.直臂俯撑，左右脚交替向身体侧前方上步。4.曲臂俯撑，双肘约与肩同宽，屈肘呈90度，保持头、背、臀呈一直线，不要塌腰撅臀。组织：八人一组4'40''4结束部分3'一、放松身心。二、课堂小结。三、回收器材。四、宣布下课。1.师生同做。2.对本课进行评价和总结。3.体委组织归还器材。1.呼吸自然，身体放松。2.内容回顾，自我总结。3.组织同学收还器材。组织：学生站成双圆队形。2'1预计生理负荷预计课的密度：64%—66%预计生理负荷曲线图预计课的强度：强预计平均心率负荷：145—152次/分安全保障提前检