中医教你如何改善更年期症状及其预防更年期综合征

中医教你如何改善更年期症状及其预防更年期综合征更年期怎么办？有什么预防办法？是女性尤其更年期女性格外关注的话题。通常而言，女性在45~55岁这一阶段卵巢功能开始出现衰退，出现绝经表现，而且随着卵巢功能衰退，垂体功能亢进，机体内促性腺激素水平升高，引起植物神经功能紊乱，进而出现更年期综合征。更年期女性应该如何调理和以防呢？在这里为大家介绍几种中医调理保健方法，赶快关注起来吧。1更年期主要症状更年期综合征临床表现并不典型，受环境、气候、情绪等因素影响，不同人症状表现存在差异，有的人表现明显，有的则不明显，其在不同因素下轻重程度也会发生变化，症状严重时会对工作、生活造成影响，使患者身心承受很大痛苦，甚至会对社会关系及家庭和睦造成较大影响。更年期过后，女性患骨质疏松、老年性阴道炎、动脉粥样硬化、恶性肿瘤等疾病机率，明显增加，所以，在这一时期做好女性保健工作，对预防各种老年病的发生具有非常重要的意义。在临床上更年期综合征的主要表现为月经紊乱，如量多、提前；或量少、后错、绝经等。症状多见头晕目眩、潮热汗出、失眠多梦、烦躁易怒、口干、头痛、手足心热、记忆力减退、四肢麻木等，除此以外还有阴道干枯、纳少乏力、外因瘙痒等症状。2病因及病机2.1血虚脏躁，内火上扰女性即将步入老年阶段，血液亏虚，不能按时充盈子宫，导致子宫内血虚受风热化热，扰乱心神，出现烦躁、易怒、失眠多梦等症状，或者受不良情绪影响，喜怒无常，过度抑郁或焦虑损伤脏器，气机郁滞，长此以往，生热化火损伤机体，脾胃失调无形中损害机体能量，气血两虚，出现不易入睡、神疲乏力、多梦易醒等症状，被称为更年期精神障碍。2.2冲任受损，肾气亏虚人步入老年阶段后，气血两虚，损伤子宫，出现月经不调、腰酸、小腹疼痛、崩漏等症状，肾气不足。肾脏阴液不足，体内水不能治火，而出现形体消瘦、两颧红赤、潮热盗汗、口燥咽干等症状；肾脏阴液不足，无法滋养肝脏，导致肝阴缺损，导致阳气偏盛，引发面红目赤、眩晕耳鸣、失眠多梦、急躁易怒、头目胀痛、心悸健忘、口苦咽干等症状。如果患者肾阳虚症状，脾脏功能减弱，因此产生食欲差、面目浮肿、乏力等症状。肾气缺失，导致脑海空虚，引发记忆减退；肾脏具有促进机体发育的功能，而肾脏的位置在腰部，如果患者存在肾虚症状，则会引起腰、膝等关节疼痛；肾脏功能减弱，子宫气血亏虚，因此导致月经不调、周期紊乱等症状。2.3肾气渐衰，阴阳失调当女性49岁以后，肾脏功能逐渐减弱，子宫气血亏虚，中医学认为与精神过度紧张有关，进而导致机体内阴阳失调，影响肝、脾、肾等脏器正常运动，进而引发一系列更年期综合征症状表现。这与现代临床所说的卵巢功能衰退，导致机体内分泌功能紊乱、激素水平异常理论相一致。3女人更年期症状有哪些？在当今社会，女性朋友不仅要在职场打拼，承担工作压力，还要忙于家庭琐事，日常生活中需要思考的事情更多，也更复杂，多数女性受工作、生活双重压力影响，出现身体素质下降现象，而且随年龄增长，会步入更年期阶段。下面为对家简要介绍女性更年期的主要症状表现有哪些？3.1焦虑这种更年期表现相对更容易观察，当女性有明显焦虑情绪时，身边人很容易发现。该症状主要表现为多思多虑，对很多事情无法拿定主意，或者决定后又反复修改、检查。当出现这些症状时，很可能是患有更年期综合征，此时，还会有注意力不集中、精神紧张等表现。3.2心悸俗称心慌，是更年期女性发生率较高的症状表现之一。多数更年期女性将这一症状形象比喻为“做贼心虚”，生理舒适度明显降低。当外界有突然响动，即使声音较小，也会出现惊吓、心慌症状，心跳加快，需长时间处于静息状态，才能逐渐缓解。通常心电图检查结果并无异常。3.3潮热是女性在更年常见症状。这种症状用现代医学解释即为总有闷热感。日间有时也许周围人并未觉得热，但更年期女性会有大量出汗表现，夜间休息时也有此表现，即使并未盖厚被子，也会出汗。3.4腰酸背痛是女性更年期骨质疏松早期症状之一。由于人随年龄增长，机体内钙元素流失加快，如果日常生活中未加强钙元素摄入，极易出现腰酸背痛症状。其实补钙并不难，日常饮食中增加牛奶、豆制品等摄入即可，如果不喜欢食用这类食物，可通过服用钙片补充。但是，实际上部分女性会提早进入到更年期，其原因可能与以下几种因素有关：第一，与女性月经初潮年龄和更年期年龄有关：在原始社会，生活条件落后，女性平均月经初潮时间在19岁左右；现在社会快速发展，人们生活水平提高，女性发育较早，月经初潮年龄提前，平均为12.5岁。第二，与生育减少有关：由于卵巢在女性妊娠、哺乳过程中是不排卵的，这在很大程度上节省了卵泡，延缓了卵巢早衰进程。而当今社会，人们生活、工作压力较大，现代女性生育率明显降低，临床上卵巢早衰发病率逐年升高。第三，与生活状态有关：当今人们生活节奏快，心理压力大，再加上饮食结构变化等，慢性病、肥胖发生率较高，增加卵巢早衰风险，进而出现更年期提前情况。第四，与医学原因有关：现代医学技术不断提高，当女性出现卵巢、子宫病变后，多采取手术切除治疗方式，再加上多次人流、激素药物避孕等因素影响，增加女性更年期提前几率。第五，与个体差异有关：在预防女性更年期提前过程中，需结合患者实际情况，设计干预方案，以增强干预效果。因此，考虑女性更年期提前可能与个体差异有关。4怎样预防更年期综合征4.1忌睡前激动人的任何情绪都可能引起神经中枢紊乱或兴奋，导致人失眠或难以入睡，所以睡前应尽可能避免忧思恼怒、大喜大怒，以尽可能保持稳定情绪为宜。如果受兴奋、紧张等情绪影响，很难入眠。可通过尝试呈仰卧体位，双手置于脐下，全身保持放松状态，舌舔下颚，当口中有津液产生时，不断咽下，几分钟后便可入睡。4.2忌睡前用脑如果更年期女性有在晚上学习或工作的习惯，睡前大量用脑，当事情结束后做一些适合自己的放松的事情，放松大脑，可促进睡眠。不然，如果大脑一直处于高速运转状态的话，即便躺在床上，也很难入睡，长此以往还会增加患失眠症的几率。4.3忌睡前进食当人处于睡眠状态时，机体内部分器官活动节奏逐渐放慢，进入休息状态。如果睡前进食，即使入睡后，肝、胃、脾等脏器也在不同的忙碌，如此不仅使它们的负担加重，而且得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区，如果入睡后消化系统仍在忙碌，那么会增加做噩梦几率。如果晚饭进食时间过早，睡眠产生强烈饥饿感，可进食少量水果，但吃完后至少30分钟，才能休息。5中医教你如何改善更年期综合征5.1脾肾两虚型该证型的更年期综合征主要表现为口淡、头晕、乏力、腰痛、浮肿、肢寒、纳少等症状。治疗应以温肾壮阳，益气健脾为主。取山药12g；菟丝子、莲肉、茯苓、熟地、杞子、山茱萸各10g；白术9g；仙灵脾、杜仲、仙茅各8g煎服，2次/d，250ml/次。如果患者存在肥胖症状，加法半夏、苍术、陈皮，去熟地；如果患者尿频症状明显，加乌药、益智仁。5.2阴虚肝旺型该证型的更年期综合征主要表现为烦躁易怒、腰膝酸软、阵发汗出、精神抑郁、手足心热、