清明节为什么要踏青4篇

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清明节为什么要春游4篇

清明节为什么要春游1

春游又叫春游，古时叫探春、寻春等。清明节祭祖活动往往在郊外进行，人们把祭祖扫墓和郊游春游结合起来，即追思先人，又健康身心，于是春游成为清明节的习俗之一。

中国的春游习俗由来已久，传奇远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午，幸昆明池春游。”可见，春游春游的习俗早已流行。到了宋代，春游之风盛行。

“佳节清明桃李笑，雨足郊原草木柔。”清明季节，春暖花开，春和景明，正是人们出户郊游“胜日寻芳”的好季节，所以国人自古就有清明春游的习俗。不过，这一习俗的形成最初却不是因清明节，而是与早于清明的上巳节有关。

所谓上巳，原指三月上旬的一个巳日，旧时风俗因此日临水祓除不祥，叫做修禊（xì）。另据《宋书·礼志》：“自魏以后但用三日不以巳也。”可知，曹魏以后，上巳节固定为每年的三月三日。

上巳日，古人多到水边春游祭祀，除灾求福，主要是祈求人类的繁衍。这天，已经憋闷了整整一冬的人们纷纷走出家门，集体在水边进行仪式，祭祀主管婚姻和生育的神灵。所以，这个时候也是那些多情男女相见求偶的“春宵一刻”。此外，两个氏族之间也往往借上巳节日在野外相聚，搞些对唱、跳舞的活动，沟通彼此的感情。后来，上巳节演化成郊外春游游春，水边宴饮赏春的节日。

由于上巳距寒食、清明皆较近，上巳郊外春游的习俗便连续到清明节后。你想，谁不喜爱醉身于自然去漫赏无边的春色呢？所以，清明春游寻春便成为历代文人下笔的题材。

实际上，清明春游的内在意义在于顺应时令节气，阳春三月，生气始盛，万物萌生，人们走出屋门，来到野外，乐观主动地迎合时气，以促进自身体内的阳气流转，这对身体的健康大有好处。

清明春游好处多多

改善血液循环。清明季节，气温转暖，郊野春游，做些稍微活动，可以增加下肢肌肉和筋键的活力，敏捷百骸，使气血运转，冠状动脉血循环得到改善，是强心最佳法。

按摩人体脏器。清明季节，芳草萋萋，心恋坎坷，信步闲游，全身都会受到震荡，这种震荡可以防止血管壁消失沉淀物，加速里面渣滓的散退；有节奏的步行，低频、适度的抖动，对内脏器官更能起到按摩的作用。

调整人体代谢。清明季节，春和景明，大地绿遍，空气新奇，阳光充分，大气中的“长寿素”——阴离子较多，是调整人体代谢的自然 “药物”，更是治疗精神紧急的抱负“解毒剂”。

清明春游好处多多，最好带上风筝，这是一个好的养生方法。那么放风筝有什么好处？适合什么人呢？清明春游还要留意什么？下面我为你介绍。

清明去春游，别忘带风筝

清明去春游，最好带风筝。放风筝是一个特别好的运动，同时又是一个好的养生方法。放风筝能使人遗忘苦恼与压力，用一条线牵住远飞的风筝，有一种“一线握在手，天高任鸟飞”的愉悦心情，使气血调和、心旷神怡。放风筝需要技巧，是一项很好的健脑运动。

放风筝能促进机体的代谢功能、改善血液循环，消退体内积热，达到强身健体、运动养生的目的。放风筝的同时，人们在寻找追赶飞鸟和风筝的过程中，要调整视野、变换焦距，对消退眼疲惫大有好处，同学和一天到晚都坐在电脑前工作的人们更适合放风筝。放风筝时眼睛专注注视，这种向上看远处某肯定点的特性，可促使眼睫状肌放松休息，从而预防、治疗近视眼。

放风筝最好到郊外，城区空间狭小，车辆多，稍不留意可现意外。有关节疾病特殊是腰椎关节疾病的人，不适合放风筝。另外，过敏体质的人尤其对花粉过敏的人，千万别到草地、鲜花盛开的地方放风筝，以免身体没熬炼成，过敏旧疾倒犯了。

清明节春游采野菜有讲究

清明季节，许多人到郊外春游，顺便将绿油油的`野菜挖回家，端上餐桌。专家提示说，野菜中含有多种保健功能，常吃野菜对健康大有好处，但要学会科学食用。

野菜的养分价值很高，含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质等。此外，野菜还普遍含有丰富的粗纤维，对治疗便秘和防治结肠癌都有好处。

野菜的吃法有多种，既可热炒，又可用来熬汤、做馅，还可经热水焯后做成凉拌菜。可以食用的野菜有荠菜、蕨菜、香椿、马兰、鱼腥草、灰菜、水芹菜、刺嫩芽、野苋菜、婆婆丁、荠菜、马齿苋等。

野菜虽好，但要科学食用。不同的野菜有不同的食用方法。有些野菜相宜生食，如婆婆丁等，最好的吃法是洗净蘸酱生吃，而有些野菜如荠菜、马齿苋则宜熟食。不熟悉的野菜不能盲目吃。久放的野菜也不能吃。野菜最好是现采现吃，久放的野菜不但不新奇，芳香味散发殆尽，而且养分成分削减，很难吃。

健康春游，需要留意四防

1、防过敏

预防花粉症最重要的一点，就是削减与致敏花粉的直接接触，特殊是在有风的天气，不宜长时间在户外停留，尽量少去花草树木茂密的地方，更不要任凭去闻。既然要清明春游，那就要做好充分预备工作。

首先，外出时肯定要戴口罩进行防护，还要穿长袖的衣服，最好同时戴上帽子。一般来说，中午日晒最强，花粉的释放量最多，此时对花粉过敏的人最好不要外出。春季植被繁茂，蚊虫开头滋生，也是外出旅行皮肤过敏的主要缘由之一，患者往往于腰部、下肢消失红疹、水疱等皮疹，瘙痒难忍，外出时建议带上花露水等防蚊虫的药水。

除了防过敏外，还要留意防晒、防感冒、防腹泻。详细怎么做？下面我教你方法。

2、防晒

春季紫外线增加，外出旅行防晒至关重要，应尽量避开长时间暴露于日光下，可以实行打遮阳伞，戴帽子、口罩、墨镜等手段防晒，必需暴露时应外擦SPF指数＞30的防晒霜。

春季户外紫外线强、风沙较大，皮肤水分散发增加，皮脂分泌旺盛，水油比例失调，简单干燥脱屑，皮肤敏感性增加，宜多饮水，洗澡水温不宜过高，避开应用碱性沐浴用品，适量应用含水多含油少的保湿霜剂。

3、防感冒

中医认为，“风为阳邪，其性开泄”，意思就是春风简单导致风寒入侵，加上清明多雨，湿气较重，在“风”和“湿”共同作用下，简单引发感冒、风湿、肩周炎等病痛。因此，清明节气要尤其留意防止湿寒侵邪，建议外出春游赏春的市民，穿衣仍旧以轻巧保暖为主，预备一件可随时穿脱的轻薄外套，准时增减衣物。简单出汗的市民最好随身携带一条小手帕或毛巾用来擦汗，以免“风邪入体”。

4、防腹泻

清明前后的天气雨水多，较湿冷，简单诱发各类胃肠道疾病，如消化性溃疡、胃肠炎等。每逢清明节，福州的许多家庭都会预备清明粿。清明粿，用糯米粉、清明草制作，馅料大多含猪油、糖等。

清明粿黏性大，消化功能不好的人吃多了，简单诱发胃肠道疾病，即使是胃肠道功能良好的人也应当少吃，而且要加热后再进食。清明粿中的馅所含的糖分较高，糖尿病患者应当尽量避开食用。

外出旅行往往简单消失饮食不规律，饮食不相宜等现象，正确的做法是尽量按时进餐，可多吃维生素B、维生素C含量高的食物，如西红柿、苹果、橙子等，多食大枣，山药等食物，健脾益气，滋阴润肺，过敏体质者可少摄入光敏性食物和辛辣发物。

清明节为什么要春游2

清明节为什么要春游

春游又叫春游，古时叫探春、寻春等。清明节祭祖活动往往在郊外进行，人们把祭祖扫墓和郊游春游结合起来，即追思先人，又健康身心，于是春游成为清明节的习俗之一。

清明春游的内在意义在于顺应时令节气，阳春三月，生气始盛，万物萌生，人们走出屋门，来到野外，乐观主动地迎合时气，以促进自身体内的阳气流转，这对身体的健康大有好处。

清明节春游的好处

其一：表达哀思。

无论是否信任有来生、来世、冥界、天堂，人人都会因亲人去世而哀痛惋惜，同时盼望去世的亲人真有灵魂，在“阴间”生活幸福。人们对于已逝亲人的怀念之情，在清明节扫墓活动中宣泄出来，有利于身心健康。唐代杜牧诗云：“清明季节雨纷纷，路上行人欲断魂。借问酒家何处有？牧童遥指杏花村。”生动形象写出了人们在清明节缅怀先人、表达哀思的情景。

其二：言传身教，传习孝道。

扫墓活动可以培育后人对长辈的孝敬之心和对已逝先人的敬重怀念之情。在一些地方，每年农历七月上中旬要进行接祖先回阳世家里探亲的仪式，七月初期接回家，七月十四、十五送祖先回“阴间”。民间有云：“年年有个七月半，前人做给后人看。”言下之意，就是盼望后人不要遗忘先人之苦、先人之功、先人之德。清明节扫墓，一般要带上孩子，也有这个意义。很多孩子，通过扫墓这个活动，知道自己的祖先是谁。

其三：春游赏景。

清明季节，万物生长，生气勃勃，山野翠绿。《岁时百问》有云：“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”这个季节，外出扫墓，到大自然里走动走动，赏心悦目，是一次很好的春游熬炼活动。古人就有清明春游并开展体育活动的习俗。古时候，清明节也叫春游节。每到“春游”这一天，都市之人无论贫富，都要到郊外省坟、祭祖、春游。有条件的文人雅士则“春郊驰马”，游乐赏景，韵诗作对。宋人欧阳修有词云：“南园春半春游时，风和闻马嘶。青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。”（《阮郎归?春游》）。宋人吴惟信词云：“梨花风起正清明，游子寻春半出城。日暮笙歌整理去，万株杨柳属流莺。”（《苏堤清明即事》）

其四：家人团聚。

趁清明扫墓之机，家人亲友团聚一次，说说家事，体验亲情，增进感情，其乐融融。在追忆和缅怀去世先人的时候，家人团聚，更能感受到生命的重要和亲情的珍贵。

春游春游做好六“不要”

1、不要远

春游春游以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲乏，既不利于健康，也削减了爱好。

2、不要急

春游观光大自然、人文古迹，要缓慢而行，最好是边走边谈，谈些天南海北、古今中外的.传闻逸事，以助游兴。

3、不要繁

春游所带物品应尽量削减，除去日用品及常用药品外，尽量精简。否则多一点东西多一点负担，负担太重，影响旅游效果。

4、不要盲目

春游是一项有益于身心健康的活动，但假如漫无目标地游荡，只能打发时间，不能引起浓烈的游兴和日后美妙的回忆。因此，春游前，最好对目的地、活动内容等做出详细方案。

5、不要火灾

春游野炊的游客，肯定要当心，做到人走火灭，并将灰烬用土掩埋，以免死灰复燃，引起火灾。

6、不要冷食

旅途中由于生活习惯有了转变，所以一般易患胃病，而冷食又易诱发肠胃病，因此，不吃冷食为好。

清明节为什么要春游3

清明一到春回大地，精神气爽，一年的劳作从今开头，春耕春种，开头劳碌。祭拜祖先，追忆先人，也在同时进行。春游节、扫墓节、聪慧节都是清明节的别称。中华民族的祭祖活动往往在郊外进行，人们把扫墓和郊游结合起来即陶冶情操，又促进了身心的健康。清明扫墓，谓之对祖先的“思时之敬”。其习俗由来已久。

在现代人看来可以叫做春游春游，又叫春游、探春、寻春。于花草返青的春季，结伴到郊外原野远足春游，并进行各种嬉戏以及蹴鞠、荡秋千、放风筝等活动。中国的`春游习俗由来已久，传奇远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午，幸昆明池春游。”可见，春游春游的习俗早已流行。到了宋代，春游之风盛行。

宋代画家张择端的风俗画《清明上河图》就极其生动地描绘出以汴京外汴河为中心的清明季节的喧闹情景。在这一画卷，画面人物就达550多人，牲畜50余头，船20多艘，车、轿20多乘。清明春游之盛况，可见一斑。唐代诗人杜甫就曾记载皇家游春春游的盛景，“三月三日天地新，长安水边多丽人。”千百年来，春游渐成了一种仪式，“逢春不游乐，但恐是痴人。”白居易的《春游》诗正是这种心境的写照。在现代人看来可以叫做春游春游，又叫春游、探春、寻春。于花草返青的春季，结伴到郊外原野远足春游，并进行各种嬉戏以及蹴鞠、荡秋千、放风筝等活动。

青山绿水也能给您的视觉带来肯定的冲击力，对视力大有好处。置身于山水之间，放眼望去，会使眼内睫状肌松弛，眼球屈光调整机构放松，预防近视。绿色，对眼睛又是一种良性刺激，会使人视力敏锐，心境安静。对于在室内蛰伏了一个冬季的老年人来说，春游更是不错的选择。您可以徜徉巡游，调剂神经，使大脑皮层中的兴奋和抑制过程得到改善，同时也可陶冶性情，健体强身。

清明节为什么要春游4

清明节为什么要春游

春游，又叫春游、探春、寻春。于花草返青的春季，结伴到郊外原野远足春游，并进行各种嬉戏以及蹴鞠、荡秋千、放风筝等活动。中国的春游习俗由来已久，传奇远在先秦时已形成，也有说始于魏晋。据《晋书》记载：每年春天，人们都要结伴到郊外游春赏景，至唐宋尤盛。据《旧唐书》记载：“大历二年二月壬午，幸昆明池春游。”可见，春游春游的习俗早已流行。到了宋代，春游之风盛行。宋代画家张择端的风俗画《清明上河图》就极其生动地描绘出以汴京外汴河为中心的清明季节的喧闹情景。在这一画卷，画面人物就达550多人，牲畜50余头，船20多艘，车、轿20多乘。清明春游之盛况，可见一斑。唐代诗人杜甫就曾记载皇家游春春游的盛景，“三月三日天地新，长安水边多丽人。”千百年来，春游渐成了一种仪式，“逢春不游乐，但恐是痴人。”白居易的《春游》诗正是这种心境的写照。

清明春游留意事项

1、提前观看天气

当发觉墙缝有渗水、天气闷热特别、湿度明显加大，这种状况说明两三天内肯定有大暴雨，避开外出。

2、量力而行

春游春游以近郊为好，最多不超过两天的路程。过远春游，舟车之累，身心疲乏，既不利于健康，也削减了爱好。另外，要补充各种养分不能乐而忘返，造成过度疲惫。假如消失心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌牵强。

3、穿戴适当

春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防感冒。鞋子应选用轻巧、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可预备戴防风镜和墨镜。

4、留意饮食保健

踏春时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种养分物质较多，所以春游中的饮食是保健的重点。

5、留意场所选择

踏春宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的“空气维生素”———负离子，起到健脑驱劳、兴奋精神的作用。

6、防止昆虫叮咬

春天是各种昆虫滋生的季节，假如你不慎被昆虫叮咬，切不行搔抓，而应马上涂擦风油精或皮炎公平糖皮质制剂，被松毛虫、蜘蛛、蜜蜂、蝎子等叮伤后应冷敷处理。

7、防止意外事故

踏春时，应尽量避开走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有心血管疾病的人，要随身带好常用的急救药品。

8、预防花粉过敏

春天百花争艳，要留意预防花粉过敏。首先要找准过敏源，最好先到医院进行检查，查出自己的过敏源，假如没有进行过彻底的脱敏治疗，在选择的春游地点，应尽量回避有花之处。出游前可事先口服扑尔